Das Schlafen auf dem Rücken ist eine wohltuende Position, um den ganzen Körper zu entspannen. Deshalb bevorzugen es viele von uns. Und um mehr Komfort zu haben und eine bessere Muskelregeneration zu gewährleisten, ist es ratsam, spezielle Kissen zu verwenden: ergonomische Kissen.
Entdecke in diesem Artikel Unsere Auswahl der besten Kissen zum Schlafen auf dem Rücken. Wir haben sie aufgrund der Empfehlungen und des Feedbacks unserer Patienten ausgewählt.
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Unsere Empfehlungen
Schlafen Sie normalerweise auf dem Rücken? Wir haben für Sie einige Kissentypen ausgewählt, die bei unseren Kunden am beliebtesten sind, sowie die von unseren Experten empfohlenen Modelle.
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Warum braucht man ein Kissen, das zum Schlafen auf dem Rücken geeignet ist?
Beim Schlafen auf dem Rücken wird der gesamte Körper durch die Matratze gestützt und unser Gewicht gleichmäßig verteilt. Sie spüren keinen Druck mehr und die Müdigkeit lässt nach und nach nach und macht der Entspannung Platz.
In dieser Schlafposition bleibt auch die natürliche Krümmung des Körpers erhalten, insbesondere die der Rücken. Letzteres passt sich gut dem Nacken an und beugt so Rückenschmerzen beim Aufwachen vor.
Damit dies alles möglich ist, ist es jedoch notwendig, ein gut angepasstes Kissen zu verwenden. Letzteres muss die ideale Festigkeit haben, die die natürlichen Rundungen des Körpers respektiert. Außerdem muss es die richtige Dicke haben, um den Spalt zwischen Kopf und Matratze zu füllen.
Wann braucht man ein spezielles Kissen zum Schlafen auf dem Rücken?
Zusätzlich zur Gewährleistung Ihres Komforts während der Schlafenszeit, Kissen zum Schlafen auf dem Rücken Hilft auch bei der Linderung von Pathologien wie z Nackensteifegruppieren die zervikale Verstauchungen, das zervikale Lordose...
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Die Vor- und Nachteile von Kissen zum Schlafen auf dem Rücken
Die Vorteile
wählen Kissen, das zum Schlafen auf dem Rücken geeignet ist garantiert Ihren Schlafkomfort und eine erholsame Nacht.
Dank seiner hervorragenden Unterstützung ermöglicht es dem Kopf, richtig zu ruhen, und eliminiert gleichzeitig die verschiedenen Druckpunkte im Nacken und an den Schultern. Sie werden sich entspannter und ruhiger fühlen. Sie werden von einem erholsamen Schlaf profitieren.
die Nachteile
Das Problem bei Kissen zum Schlafen auf dem Rücken ist vor allem die richtige Dicke. Wenn es zu sperrig ist, kann der Kopf angehoben werden. Ist er hingegen zu flach, besteht die Gefahr, dass der Kopf nach hinten fällt. In jedem Fall besteht die Gefahr, dass schädlicher Druck auf die Halswirbelsäule ausgeübt wird. Auch für die Durchblutung ist es nicht besser.
Außerdem müssen Sie auch die Festigkeit überprüfen, um das richtige Maß an Unterstützung zu finden.
Was Benutzer denken
„Bequemes Kissen“, „hervorragende Qualität“, „weicher Empfang“, „perfekte Unterstützung für den Rücken“, das sind die meisten Meinungen von Menschen, die bereits Kissen zum Schlafen auf dem Rücken getestet haben.
Auch wartungstechnisch sind diese Produkte leicht zu reinigen. Sie sind maschinen- und handwaschbar. Darüber hinaus verändern sich die Qualität der Stoffe und der allgemeine Zustand der Kissen nach dem Waschen nicht. Achten Sie nur darauf, sie gut zu trocknen.
Darüber hinaus ist auch die Vielfalt der Auswahlmöglichkeiten ein Punkt, der unsere Patienten sehr zufriedenstellt. Antitranspirant, weich, elastisch, umhüllend, hypoallergen, jeder kann darin sein Glück finden eine große Auswahl an Kissen, die zum Schlafen auf dem Rücken geeignet sind.
Die verschiedenen Arten von Kissen zum Schlafen auf dem Rücken
Wenn Sie ein echter Rückenschläfer sind, finden Sie hier eine Auswahl an Kissen, die unserer Expertise zufolge Ihren Bedürfnissen entsprechen, sei es in Bezug auf Komfort oder Ergonomie.
Kissen aus Memory-Schaum
Das Memory Foam-Ohr besteht aus viskoelastischem Schaumstoff, der den Körper umhüllt und gleichzeitig hervorragenden Halt bietet. Es passt sich perfekt der Kopf- und Nackenform an und ermöglicht so völlige Entspannung.
Anatomisch geformtes Kissen oder Physio-geformtes Kissen
Im Vergleich zu den anderen beiden oben genannten Kissenarten ist das Physio-geformte Kissen für Rückenschläfer besser geeignet. Es verfügt über ein spezielles Design, das sich dem Nacken während des Schlafens anpasst.
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Wie trifft man die richtige Wahl?
Form: Rechteck oder Quadrat
Quadratisch, rund, rechteckig oder sogar in Form eines Sterns oder eines Tieres, auf dem Markt finden Sie mit Sicherheit mehrere Kissenformen. Diese Vielfalt zielt darauf ab, Ihre Wünsche, Ihren Geschmack und Ihre Bedürfnisse zu befriedigen. Daher eignen sich einige eher zur Dekoration als zum Schlafen.
Um einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten, empfehlen wir Ihnen, sich für ein Kissen zu entscheiden, das die Halswirbelsäule, den Nacken und den Kopf stützt.
Stoff: 60er-Jahre-Baumwolle mit hoher Dichte, Klasse A
Füllung: Die obere Schicht ist mit Tussah-Seide (mittleres Filament) gefüllt und die untere Schicht besteht aus 40 % Sojabohnenfaser und 60 % Polyesterfaser
Spezifikationen: 43 × 68 cm
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Für diejenigen, die gerne auf dem Rücken schlafen, wäre ein rechteckiges Kissen am besten geeignet. Bei einer größeren Breite ruhen Ihre Schultern auf den Rändern, wodurch Nacken und Kopf optimal gestützt werden.
Die Füllung
Bei der Polsterung haben Sie die Wahl zwischen mehreren Materialien.
Gedächtnisschaum
Wenn Sie Weichheit und umhüllende Unterstützung mögen, werden Sie mit a sicherlich Ihr Glück finden Memory-Schaum-Kissen.
Bedenken Sie jedoch, dass es sich hierbei um ein hitzeempfindliches Material handelt. Es neigt dazu, sich zu erwärmen, wenn die Körpertemperatur und die Raumtemperatur steigen. Es kann Ihren Schlaf stören.
Latex
Für Menschen, die Schwierigkeiten haben, der Hitze standzuhalten, empfehlen wir Ihnen, sich an a zu wenden Kissen mit Latexkern.
FESTIGKEIT: Dieses Memory-Schaum-Kissen bietet individuelle Unterstützung und außergewöhnlichen Komfort, passt sich ideal Ihren individuellen Konturen an, entlastet Druckpunkte, reduziert Muskelverspannungen und fördert eine optimale Schlafposition
FÜLLUNG PFLANZLICHEN URSPRUNGS: Dieses Kissen besteht aus einem Block aus 100 % pflanzlichem Schaumstoff aus der Kautschukpflanze, der Komfort und Haltbarkeit vereint und gleichzeitig die Umwelt schont
PREMIUM-QUALITÄT: Hergestellt aus nachhaltigen Materialien, trägt dies dazu bei, die mit der Produktion und Verwendung verbundenen Umweltauswirkungen zu reduzieren, respektiert die menschliche Gesundheit und trägt zu einem nachhaltigeren und verantwortungsbewussteren Lebensstil bei
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Seien Sie versichert, Latex bietet auch einen gemütlichen Empfang. Es ist auch ein Material, das sich leicht an die Morphologie anpasst. Aber sein größter Vorteil ist, dass es so ist Atmung Wenn es im Schlafzimmer heiß ist, hält dieses Kissen Ihren Kopf kühl.
Federn und Daunen
Weich, aufblasend, umhüllend, dasErzählerin Federn und DaunenAuch für das Schlafen auf dem Rücken ist es ein geeignetes Bettzeug. Wenn Ihr Kopf auf dem Kissen ruht, wird die leichte Füllung weicher und passt sich den Konturen Ihres Kopfes und Nackens an.
Polyesterfasern
Die Faserkissen sind auch bequem zum Schlafen auf dem Rücken. Darüber hinaus ist es hypoallergen.
Um Ihre Wahl zu treffen, müssen Sie lediglich die richtige Dicke finden, die Kopf und Nacken richtig stützt. Entscheiden Sie sich für Modelle mit einer Dichte von 50 kg/m3.
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die Dicke
Auch die Dicke des Kissens ist ein nicht zu vernachlässigender Parameter, wenn Sie bequem auf dem Rücken schlafen möchten.
Laut Experten ist eine maximale Dicke von 9 cm ideal, um eine hochwertige Nacht zu genießen. Um die richtige Lautstärke zu finden, ist es außerdem am besten, es auszuprobieren. Es muss einfach sein nitropBauernhofnitropmou.
Unsere Tipps für einen guten Schlaf auf dem Rücken
Gute Gewohnheiten sollten niemals vernachlässigt werden, um einen schnellen und optimalen Schlaf zu fördern:
Vermeiden Sie es, vor dem Zubettgehen fernzusehen, den Computer zu benutzen und zu telefonieren.
Stellen Sie ein schwaches Licht in den Raum.
Entspannen Sie sich, indem Sie ein Buch lesen oder meditieren.
Hören Sie auf Ihren Körper und gehen Sie zu Bett, sobald Anzeichen von Schläfrigkeit auftreten: Gähnen, juckende Augen, Müdigkeit.
Um beim Schlafen auf dem Rücken einen erholsamen Schlaf zu genießen, empfehlen wir Ihnen, das Kissen mit einer guten Matratze zu kombinieren.
Wenn Sie Rückenschmerzen haben, können Sie auch ein Kissen unter Ihre Knie oder unter Ihren unteren Rücken legen.
Mein Name ist Arotoky und ich studiere Humanmedizin. Seit mehr als 5 Jahren Webredakteurin, konzentriere ich mich derzeit auf das Thema Gesundheit und Wohlbefinden. Ich bin der festen Überzeugung, dass ich mit meinen wertvollen Artikeln vielen Menschen helfen kann, ihre Beschwerden zu lindern und sich besser zu fühlen. Mein Ziel ist es, mein Gesundheitswissen durch Webwriting mit der breiten Öffentlichkeit zu teilen.
