Bestes Kissen zum Schlafen auf dem Rücken: Kaufratgeber (Rezension eines Physiotherapeuten)

auf dem Rücken schlafen

Das Schlafen auf dem Rücken ist eine wohltuende Position, um den ganzen Körper zu entspannen. Deshalb bevorzugen es viele von uns. Und um mehr Komfort zu haben und eine bessere Muskelregeneration zu gewährleisten, ist es ratsam, spezielle Kissen zu verwenden: ergonomische Kissen.

Entdecke in diesem Artikel Unsere Auswahl der besten Kissen zum Schlafen auf dem Rücken. Wir haben sie aufgrund der Empfehlungen und des Feedbacks unserer Patienten ausgewählt.

ArtikelKissen zum Schlafen auf dem Rücken
Wer kann eine Gästekarte verlangen?– Für Menschen, die gerne auf dem Rücken schlafen
– Für Menschen, die darunter leiden Rückenschmerzenvon Nackensteifevon Schulterschmerzenvon Nackenschmerzen...
die Nachteile– Erfordert ausreichende Dicke
– Erfordert ausreichende Festigkeit
Unsere meinung– Effektiv beim Schlafen auf dem Rücken
- Gemütlich
- Einen Versuch wert
die Alternativen- Eins ergonomische Matratze
- Eins Topper

Unsere Empfehlungen

Schlafen Sie normalerweise auf dem Rücken? Wir haben für Sie einige Kissentypen ausgewählt, die bei unseren Kunden am beliebtesten sind, sowie die von unseren Experten empfohlenen Modelle.

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Warum braucht man ein Kissen, das zum Schlafen auf dem Rücken geeignet ist?

Beim Schlafen auf dem Rücken wird der gesamte Körper durch die Matratze gestützt und unser Gewicht gleichmäßig verteilt. Sie spüren keinen Druck mehr und die Müdigkeit lässt nach und nach nach und macht der Entspannung Platz.

Dans cette position de coucher, on préserve également la courbure naturelle du corps, surtout celle de la colonne vertébrale. Cette dernière s’aligne bien avec la nuque ce qui aide à prévenir le mal de dos au réveil.

Damit dies alles möglich ist, ist es jedoch notwendig, ein gut angepasstes Kissen zu verwenden. Letzteres muss die ideale Festigkeit haben, die die natürlichen Rundungen des Körpers respektiert. Außerdem muss es die richtige Dicke haben, um den Spalt zwischen Kopf und Matratze zu füllen.

Wann braucht man ein spezielles Kissen zum Schlafen auf dem Rücken?

Zusätzlich zur Gewährleistung Ihres Komforts während der Schlafenszeit, Kissen zum Schlafen auf dem Rücken Hilft auch bei der Linderung von Pathologien wie z Nackensteifegruppieren die zervikale Verstauchungen, das zervikale Lordose...

Zervikales Kissen, ideal zum Schlafen auf dem Rücken
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Die Vor- und Nachteile von Kissen zum Schlafen auf dem Rücken

Die Vorteile

wählen Kissen, das zum Schlafen auf dem Rücken geeignet ist garantiert Ihren Schlafkomfort und eine erholsame Nacht.

Dank seiner hervorragenden Unterstützung ermöglicht es dem Kopf, richtig zu ruhen, und eliminiert gleichzeitig die verschiedenen Druckpunkte im Nacken und an den Schultern. Sie werden sich entspannter und ruhiger fühlen. Sie werden von einem erholsamen Schlaf profitieren.

die Nachteile

Das Problem bei Kissen zum Schlafen auf dem Rücken ist vor allem die richtige Dicke. Wenn es zu sperrig ist, kann der Kopf angehoben werden. Ist er hingegen zu flach, besteht die Gefahr, dass der Kopf nach hinten fällt. In jedem Fall besteht die Gefahr, dass schädlicher Druck auf die Halswirbelsäule ausgeübt wird. Auch für die Durchblutung ist es nicht besser.

Außerdem müssen Sie auch die Festigkeit überprüfen, um das richtige Maß an Unterstützung zu finden.

Was Benutzer denken

„Bequemes Kissen“, „hervorragende Qualität“, „weicher Empfang“, „perfekte Unterstützung für den Rücken“, das sind die meisten Meinungen von Menschen, die bereits Kissen zum Schlafen auf dem Rücken getestet haben.

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Sehr bequemes Memory-Schaum-Kissen
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Auch wartungstechnisch sind diese Produkte leicht zu reinigen. Sie sind maschinen- und handwaschbar. Darüber hinaus verändern sich die Qualität der Stoffe und der allgemeine Zustand der Kissen nach dem Waschen nicht. Achten Sie nur darauf, sie gut zu trocknen.

Darüber hinaus ist auch die Vielfalt der Auswahlmöglichkeiten ein Punkt, der unsere Patienten sehr zufriedenstellt. Antitranspirant, weich, elastisch, umhüllend, hypoallergen, jeder kann darin sein Glück finden eine große Auswahl an Kissen, die zum Schlafen auf dem Rücken geeignet sind.

Die verschiedenen Arten von Kissen zum Schlafen auf dem Rücken

Wenn Sie ein echter Rückenschläfer sind, finden Sie hier eine Auswahl an Kissen, die unserer Expertise zufolge Ihren Bedürfnissen entsprechen, sei es in Bezug auf Komfort oder Ergonomie.

Kissen aus Memory-Schaum

Das Memory Foam-Ohr besteht aus viskoelastischem Schaumstoff, der den Körper umhüllt und gleichzeitig hervorragenden Halt bietet. Es passt sich perfekt der Kopf- und Nackenform an und ermöglicht so völlige Entspannung.

Kissen aus Memory-Schaum
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Wellenkissen

Mit seiner Wellenform bietet dieses Kissen eine perfekte Unterstützung und Stützung für den Nacken sowie den Nacken Halswirbelsäule.

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Anatomisch geformtes Kissen oder Physio-geformtes Kissen

Im Vergleich zu den anderen beiden oben genannten Kissenarten ist das Physio-geformte Kissen für Rückenschläfer besser geeignet. Es verfügt über ein spezielles Design, das sich dem Nacken während des Schlafens anpasst.

Orthopädisches Kissen zur optimalen Unterstützung der Halswirbelsäule
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Wie trifft man die richtige Wahl?

Form: Rechteck oder Quadrat

Quadratisch, rund, rechteckig oder sogar in Form eines Sterns oder eines Tieres, auf dem Markt finden Sie mit Sicherheit mehrere Kissenformen. Diese Vielfalt zielt darauf ab, Ihre Wünsche, Ihren Geschmack und Ihre Bedürfnisse zu befriedigen. Daher eignen sich einige eher zur Dekoration als zum Schlafen.

Um einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten, empfehlen wir Ihnen, sich für ein Kissen zu entscheiden, das die Halswirbelsäule, den Nacken und den Kopf stützt.

Großes hypoallergenes Kissen
  • Stoff: 60er-Jahre-Baumwolle mit hoher Dichte, Klasse A
  • Füllung: Die obere Schicht ist mit Tussah-Seide (mittleres Filament) gefüllt und die untere Schicht besteht aus 40 % Sojabohnenfaser und 60 % Polyesterfaser
  • Spezifikationen: 43 × 68 cm

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Für diejenigen, die gerne auf dem Rücken schlafen, wäre ein rechteckiges Kissen am besten geeignet. Bei einer größeren Breite ruhen Ihre Schultern auf den Rändern, wodurch Nacken und Kopf optimal gestützt werden.

Die Füllung

Bei der Polsterung haben Sie die Wahl zwischen mehreren Materialien.

Gedächtnisschaum

Wenn Sie Weichheit und umhüllende Unterstützung mögen, werden Sie mit a sicherlich Ihr Glück finden Memory-Schaum-Kissen.

Bedenken Sie jedoch, dass es sich hierbei um ein hitzeempfindliches Material handelt. Es neigt dazu, sich zu erwärmen, wenn die Körpertemperatur und die Raumtemperatur steigen. Es kann Ihren Schlaf stören.

Latex

Für Menschen, die Schwierigkeiten haben, der Hitze standzuhalten, empfehlen wir Ihnen, sich an a zu wenden Kissen mit Latexkern.

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Memory-Schaum-Latex-Kissen
  • FESTIGKEIT: Dieses Memory-Schaum-Kissen bietet individuelle Unterstützung und außergewöhnlichen Komfort, passt sich ideal Ihren individuellen Konturen an, entlastet Druckpunkte, reduziert Muskelverspannungen und fördert eine optimale Schlafposition
  • FÜLLUNG PFLANZLICHEN URSPRUNGS: Dieses Kissen besteht aus einem Block aus 100 % pflanzlichem Schaumstoff aus der Kautschukpflanze, der Komfort und Haltbarkeit vereint und gleichzeitig die Umwelt schont
  • PREMIUM-QUALITÄT: Hergestellt aus nachhaltigen Materialien, trägt dies dazu bei, die mit der Produktion und Verwendung verbundenen Umweltauswirkungen zu reduzieren, respektiert die menschliche Gesundheit und trägt zu einem nachhaltigeren und verantwortungsbewussteren Lebensstil bei

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Seien Sie versichert, Latex bietet auch einen gemütlichen Empfang. Es ist auch ein Material, das sich leicht an die Morphologie anpasst. Aber sein größter Vorteil ist, dass es so ist Atmung Wenn es im Schlafzimmer heiß ist, hält dieses Kissen Ihren Kopf kühl.

Federn und Daunen

Weich, aufblasend, umhüllend, dasErzähler in Federn und DaunenAuch für das Schlafen auf dem Rücken ist es ein geeignetes Bettzeug. Wenn Ihr Kopf auf dem Kissen ruht, wird die leichte Füllung weicher und passt sich den Konturen Ihres Kopfes und Nackens an.

Polyesterfasern

Die angebotene Faserkissen sind auch bequem zum Schlafen auf dem Rücken. Darüber hinaus ist es hypoallergen.

Um Ihre Wahl zu treffen, müssen Sie lediglich die richtige Dicke finden, die Kopf und Nacken richtig stützt. Entscheiden Sie sich für Modelle mit einer Dichte von 50 kg/m3.

Mit Polyesterfasern gefülltes Kissen für hervorragende Nackenunterstützung
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die Dicke

Auch die Dicke des Kissens ist ein nicht zu vernachlässigender Parameter, wenn Sie bequem auf dem Rücken schlafen möchten.

Laut Experten ist eine maximale Dicke von 9 cm ideal, um eine hochwertige Nacht zu genießen. Um die richtige Lautstärke zu finden, ist es außerdem am besten, es auszuprobieren. Es muss einfach sein ni trop Bauernhof ni trop mou.

Unsere Tipps für einen guten Schlaf auf dem Rücken

Gute Gewohnheiten sollten niemals vernachlässigt werden, um einen schnellen und optimalen Schlaf zu fördern:

  • Vermeiden Sie es, vor dem Zubettgehen fernzusehen, den Computer zu benutzen und zu telefonieren.
  • Stellen Sie ein schwaches Licht in den Raum.
  • Entspannen Sie sich, indem Sie ein Buch lesen oder meditieren.
  • Hören Sie auf Ihren Körper und gehen Sie zu Bett, sobald Anzeichen von Schläfrigkeit auftreten: Gähnen, juckende Augen, Müdigkeit.

Um beim Schlafen auf dem Rücken einen erholsamen Schlaf zu genießen, empfehlen wir Ihnen, das Kissen mit einer guten Matratze zu kombinieren.

Wenn Sie Rückenschmerzen haben, können Sie auch ein Kissen unter Ihre Knie oder unter Ihren unteren Rücken legen.

Referenzen

https://www.dodo.fr/blog/quel-oreiller-pour-dormir-sur-le-dos.html#:~:text=Si%20vous%20dormez%20sur%20le,les%20contours%20de%20la%20t%C3%AAte.

https://www.tediber.com/conseils/oreiller/oreiller-dormir-dos

https://monoreilleretmoi.com/blogs/choisir-un-oreiller/oreiller-pour-dormir-sur-le-dos-bien-le-choisir-pour-bien-dormir

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