Le Nackensteife ist sehr schmerzhaft und handlungsunfähig. Zu den angebotenen Behandlungen gehören Wärme und Eis. Aber wie können wir wissen, ob es besser ist, heiß oder kalt zu essen?
Grundsätzlich sollten Sie wissen, dass es laut wissenschaftlichen Studien nicht unbedingt eine richtige Antwort gibt. In der akuten Phase bei Vorliegen einer Entzündung wird im Allgemeinen Eis empfohlen, danach Wärme, um Muskelverspannungen zu reduzieren.
Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie im folgenden Artikel. Wir geben Ihnen konkrete Empfehlungen sowie weitere Lösungen, um die Heilung Ihres Schiefhalses zu beschleunigen.
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Was ist Torticollis?
Le Nackensteife, von der lateinischen Bedeutung „collum distorsum“. "verdrehter Hals", ist eine Deformität, die durch eine angeborene oder erworbene unfreiwillige und dauerhafte Neigung von Kopf und Hals gekennzeichnet ist.
Die Neigung von Kopf und Hals kann in verschiedene Richtungen erfolgen: nach hinten, nach vorne oder seitlich, daher die Namen: hinterer, vorderer oder seitlicher Torticollis Nackensteifeseitlich ist die häufigste Sorte.
Le Nackensteife ist eine klinische Manifestation, die vielen medizinischen oder chirurgischen Zuständen gemeinsam ist. Sein Ursprung kann Haut, Knochen oder Muskel sein:
Haut: Ein Einziehen der Haut und des subkutanen Zellgewebes, beispielsweise nach einer Verbrennung oder einem Abszess, kann durch einen sogenannten Narbentorticollis erschwert werden.
Knochen: In vielen Fällen ist ein Torticollis die Folge einer Gelenk- oder Knochen(wirbel)verletzung. Letzteres ist dann entweder direkt für einen Torticollis verantwortlich, indem es eine Deformation des Torticollis verursacht Halswirbelsäule, oder indirekt, indem sie schmerzhafte Reflexmuskelkontrakturen verursachen, die für bösartige Einstellungen des Kopfes verantwortlich sind.
Muskulös: der hals besteht aus vielen muskeln, die dank ihres tonus eine wichtige rolle für das gleichgewicht des kopfes und für seine beweglichkeit spielen, indem sie bewegungen in den verschiedenen raumebenen gewährleisten. Dieses Gleichgewicht kann durch das Auftreten von Kontrakturen, Krämpfen, Einziehungen oder Lähmungen gestört werden.
Aus chirurgischer Sicht ist die Torticollis durch Muskelretraktion, in der Regel angeboren, ist am häufigsten. Die häufigste Ursache für diese Nackenverformung, die die überwiegende Mehrheit von uns irgendwann in ihrem Leben erleben wird, ist jedoch die Torticollis aufgrund von Muskelkrämpfen.
Dies führt zum plötzlichen Auftreten von Schmerz mehr oder weniger intensiv auf Höhe des Halses und durch a Einschränkung der Kopfbewegungen in bestimmten Raumebenen (je nach betroffenem Muskel). Wir haben das Gefühl, dass unser Nacken buchstäblich blockiert ist!
Diese Art von Torticollis ist normalerweise gutartig und in gewisser Weise sehr schnell lösbar spontan. Tatsache bleibt, dass es hochgradig behindert ist.
Die Wahl zwischen heiß und kalt zur Linderung von Schiefhals erfolgt nach der Schmerzursache. Wenn die Schmerzen mit einer Entzündung zusammenhängen, wird stattdessen eine Kältetherapie empfohlen. Werden die Nackenschmerzen hingegen durch eine bestimmte Verspannung verursacht, ist die Anwendung von Wärme am besten geeignet.
Le Kältebehandlung ist bekannt als Kryotherapie. Kälte hat eine entzündungshemmende Wirkung, die Schmerzen lindert. Dank seiner vasokonstriktorische Wirkung, reduziert die Kälte den Durchmesser der Blutgefäße sowie den Blutfluss. Die Kälte ist auch berühmt für ihre analgetische Wirkung gegen Schmerzen wie Nackenschmerzen.
Kalt ist daher angezeigt, um entzündliche Zustände, Schwellungen, Verstauchungen, Arthritis und Sehnenentzündungen zu lindern.
Hitze, mittlerweile ist ein bekanntes Naturheilmittel gegen Torticollis und Nackenschmerzen. Bei Schmerzen reagiert unser Körper sofort auf die Wärme. Es hat eine dreifache wohltuende Wirkung, nämlich:
Erweiterung der Blutgefäße;
Wiederherstellung von beschädigtem Gewebe;
Verringerung der Schmerzwahrnehmung.
Im Gegensatz zu Kälte hat Wärme eine gefäßerweiternde Wirkung. Mit anderen Worten, es erhöht die Durchblutung. Dies hilft bei der Beseitigung von Toxinen in den Muskeln und ermöglicht lindert Muskelsteifheit. Die Hitze lässt es also zu lösen Verspannungen und Muskelkontrakturen im Nacken- und Schulterbereich. Es hat eine entspannende Wirkung.
Um mehr über den Unterschied zwischen Hitze und Eis bei der Behandlung von Wirbelsäulenschmerzen zu erfahren, siehe folgenden Artikel.
Was tun, um Torticollis zu lindern?mit heiß und kalt?
Nackenschmerzen mit Kälte lindern
Um die zu entlasten Nackensteife durch die Kälte, bereiten Sie einen Eisbeutel vor. Legen Sie den Eisbeutel auf Ihren Hals. Es sollte entweder in ein warmes Tuch oder in ein trockenes Handtuch gewickelt werden. Letzteres vermeidet den direkten Kontakt des Eises mit der Haut und seine möglichen schädlichen Auswirkungen (Verbrennungen). Der warme Stoff fördert die allmähliche Anpassung an die Kälte, um seine Wirkung zu optimieren.
Die Kompresse sollte pro Anwendung nicht länger als 20 bis 30 Minuten auf der schmerzenden Stelle belassen werden. Wenn Ihre Nackenschmerzen auf ein Schleudertrauma (während eines Autounfalls) zurückzuführen sind, wird empfohlen, 10 bis 24 Stunden nach dem Unfall jede wache Stunde für 48 Minuten einen Eisbeutel aufzulegen. In der Zwischenzeit muss der Eisbeutel wieder in den Gefrierschrank gelegt werden, damit er wieder gefriert.
Nackenschmerzen mit Wärme behandeln
Für einen WärmebehandlungJe nach Ihren Bedürfnissen gibt es eine Vielzahl von Techniken und Heilmitteln. Eines der traditionellen Heilmittel gegen Nackensteife ist das Gute alte Wärmflasche. Besonders praktisch, wenn Sie zu Hause bleiben. Sein Hauptvorteil ist, dass es wiederverwendbar ist.
Derzeit gibt es Heizkissen und Pflaster zur Linderung von Nackenschmerzen. Sie sind bequemer als die Wärmflasche, da sie lange auf der schmerzenden Stelle fixiert werden können. In diesem Fall können Sie sie überall diskret unter Ihrer Kleidung tragen, ohne Ihre Bewegungen zu behindern. Egal, ob Sie zu Hause, im Büro oder im Fitnessstudio sind, Sie können sie bequem tragen. Die Wärme dringt beim Tragen tief in die Stoffe ein, was für eine langanhaltende Wirkung sorgt.
Die Sauna ist auch ein sehr effektive Wärmetherapie zur Linderung von Nackenverspannungen verursacht durch die Nackensteife. Wir sprechen hier von der klassischen Variante wie der finnischen Sauna, deren Temperatur 110°C erreichen kann. Alternativ haben Sie auch die Infrarotsauna. Letzteres erwärmt den Körper direkt auf 70°C. Infrarotstrahlung dringt in den Körper ein und sorgt für angenehme Wärme. Die Infrarotsauna wirkt sich positiv auf die verschiedenen Verspannungen aus.
Es gibt auch andere Techniken zur Behandlung von Torticollis mit Wärme, nämlich:
das komplette heiße Bad;
die Infrarotlichtlampe;
die heiße Walze;
wärmende Salben...
Kurz gesagt: Wärme ist eine sanfte und natürliche Methode, um Muskelverspannungen zu lösen Nackensteife.
Viele andere Ansätze können Ihnen auch bei der Behandlung helfen Nackensteife. Wir können zitieren:
Osteopathie;
grüner Ton ;
das Salzbad;
essentielle Öle ;
Selbstmassage;
Entspannungsübungen...
Was nicht vergessen werden muss, ist, dass Kälte und Hitze alle auf ihre eigene Weise wirksam sind behandeln die Nackensteife. Während Kälte hauptsächlich bei entzündlichen Schmerzen eingesetzt wird, empfiehlt sich Hitze bei Spannungsschmerzen. Wenn die Nackenschmerzen trotz natürlicher Behandlungen anhält, sollten Sie so bald wie möglich Ihren Arzt aufsuchen.
Wann konsultieren?
In typischen Fällen erfordert das Auftreten eines Torticollis nicht unbedingt eine ärztliche Konsultation. Es ist eine Liebe gutartig die in den allermeisten Fällen spontan in wenigen Stunden bis zu einigen Tagen abheilt.
Es gibt jedoch bestimmte Umstände, die eine Beratungmedizinische :
Persistenz von Nackenschmerzen (mehrere Tage oder Wochen).
Häufige Rezidive (der Torticollis kommt mehrmals im Monat oder Jahr zurück).
Symptome, die auf eine Infektion hindeuten (Fieber, Schmerzen, Kopfschmerzen, Photophobie usw.).
Baby- oder Kindertorticollis.
Schmerzen in Verbindung mit Schockerscheinungen (Blässe, Schwitzen, Kältegefühl der Extremitäten, Ohrensausen, Zyanose, Schwindel, Angstzustände, Bewusstseinsstörungen, Herzklopfen usw.).
