Auch wenn es ungewöhnlich erscheint, es gibt Menschen, die daran gewöhnt sind ohne Kissen schlafen und es gefällt ihnen. Aber ist es gut für Ihre Gesundheit? Ist es komfortabel? In diesem Artikel beantworten wir diese Fragen, indem wir die Vor- und Nachteile dieser eher eigenartigen Schlafgewohnheit diskutieren.
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Die Vor- und Nachteile des Schlafens ohne Kissen
Schlafen ohne Kissen: Die Vorteile
Uns wurde immer dazu geraten auf einem Kissen schlafen um die natürliche Ausrichtung des zu erhalten Rücken während verschiedener Schlafpositionen. In bestimmten Einzelfällen kann es jedoch vorkommen, dass Der Verzicht auf dieses Accessoire kann sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Hier sind die Vorteile, die es bietet.
Erleichtert Positionsänderungen
Sie werden feststellen, dass Menschen, die im Schlaf häufig verstopfen, am liebsten ohne Kissen schlafen. Tatsächlich kann dieses Zubehör es schwierig machen, nachts wiederholt die Position zu wechseln, aber nicht nur. Es kann auch in bestimmten Positionen stören, beispielsweise auf dem Bauch.
Bietet besseren Komfort beim Schlafen auf dem Bauch
Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, kann das Volumen des Kissens den Nacken anheben, wodurch seine Ausrichtung zur Wirbelsäule beeinträchtigt wird. Dadurch entsteht eine Verspannung im Nacken, die Schmerzen verursacht. Gleichzeitig kann es auch zu einer Behinderung der Durchblutung des Kopfes kommen, was zu Kopfschmerzen führen kann.
Für Bauchschläfer ist das Schlafen ohne Kissen daher die beste Möglichkeit, sich während der Schlafenszeit wohler zu fühlen..
Begrenzt Hautprobleme
Auch für Menschen, die unter Infektionen oder Allergien auf der Haut leiden, kann das Schlafen ohne Kissen von Vorteil sein.. Tatsächlich mangelt es einigen Kissentypen an Belüftung, was zu Entzündungen in den infizierten Bereichen führen kann. Darüber hinaus kann es vorkommen, dass sich Hausstaubmilben im Kissen festsetzen oder das Kissen aus allergenen Materialien besteht.
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Bekämpfe Rücken- und Nackenschmerzen
Bei Menschen, die dazu neigen, darunter zu leiden Rückenschmerzen oder Nackenschmerzen, die einzige Lösung für einen ruhigen Schlaf ist manchmal der Verzicht auf ein Kissen. Natürlich haben sie vor ihrer Ankunft bereits verschiedene Kissen getestet, ohne dass sich ihr Zustand verbessert hätte.
die Nachteile
Wie wir gesehen haben, kann das Schlafen ohne Kissen in bestimmten Situationen angenehm sein. Aber leider sollten Sie wissen, dass diese Methode nicht für jeden geeignet ist.
Dies ist beispielsweise bei Menschen der Fall, die unter saurem Reflux, Sodbrennen, Schnarchen und Herzsyndrom leiden.Schlafapnoe.
Auch wenn Sie auf der Seite schlafen, ist es nicht empfehlenswert, ohne Kissen zu schlafen. In dieser Position ist es wichtigein Kissen verwenden um den Raum zwischen Nacken und Schulter zu füllen. Seien Sie sonst nicht überrascht, wenn Sie mit entsetzlichen Schmerzen im Nacken aufwachen.
Das Gleiche gilt für Menschen, die bereits darunter leiden chronische Nackenschmerzen. In diesem Fall trägt das Kissen dazu bei, den Druck im betroffenen Bereich zu reduzieren und so die Schmerzen in der Nacht zu lindern. Um dieses Ergebnis zu erzielen, müssen Sie sich jedoch für ein hochwertiges Kissen mit optimaler Unterstützung und ausgezeichneter Dichte entscheiden. Warum nicht ein Memory-Schaum-Kissen ou natürliches Daunenkissen oder ein Polyesterkissen. Alle scheinen an diesen Umstand angepasst zu sein.
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Ein weiterer Nachteil des Schlafens ohne Kissen besteht darin, dass es auch in Rückenlage zu starken und wiederkehrenden Kopfschmerzen kommen kann. Denn wenn die Matratze den ganzen Körper nicht gut stützt, kann es sein, dass der Kopf einsinkt und gleichzeitig den Nacken nach hinten streckt. Dies verhindert nicht nur einen ruhigen Schlaf, sondern beeinträchtigt auch die Durchblutung und verursacht Kopfschmerzen.
Wie kann man ohne Kissen besser schlafen? Unsere Ratschläge
Wenn Sie gerne ohne Kissen schlafen, sollten Sie einige Dinge beachten, um Ihren Schlafkomfort zu gewährleisten.
Habe eine gute Matratze
Bei einer abgenutzten oder minderwertigen Matratze kommt es nicht selten vor, dass wir mit mangelnder Stützkraft konfrontiert werden. Dadurch sinken die Stützzonen des Körpers in die Matratze ein, was in der Folge zu unterschiedlichen Muskelverspannungen und einer Verformung der Wirbelsäulenausrichtung führt.
Um diese Art von Problem zu vermeiden, ist es dann wichtig, eine zu haben gute Matratze. Letzterer muss Ihrer Größe und Ihrem Körperbau entsprechen, um den Körper richtig zu stützen und sein Gewicht effektiv über die gesamte Oberfläche zu verteilen. Dadurch werden die Druckzonen reduziert.
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Legen Sie ein kleines Kissen auf den Unterbauch
Sie schlafen ohne Kissen und liegen lieber auf dem Rücken? Wir empfehlen Ihnen, eine kleine zu platzieren flaches Kissen auf Höhe des Unterbauchs. Das verhindert ein Aushöhlen und Sie werden sich wohler fühlen.
Daran muss man sich erinnern Schlafen ohne Kissen kann sowohl gut als auch schlecht für die Gesundheit sein. Tatsächlich hängt alles von Ihrer Situation und Ihren Vorlieben ab. Wenn Sie jedoch ein Fan dieser Schlafart sind, empfehlen wir Ihnen, zumindest eine geeignete Matratze mitzubringen, um maximalen Komfort zu genießen.
