Schmerzen zwischen den Schulterblättern

Schmerzen zwischen den Schulterblättern: 9 mögliche Ursachen (und was tun?)

Artikel überprüft und genehmigt von Dr. Ibtissama Boukas, Facharzt für Allgemeinmedizin

Auch interskapulärer Schmerz genannt, a Schmerzen zwischen den Schulterblättern kann manchmal lähmend sein, ganz zu schweigen von der Angst, die es aufgrund der Nähe von Brust und Herz erzeugt.

Welche Bedeutung haben Rückenschmerzen? Was sind die verschiedene mögliche Ursachen wer erklärt es? Ist das schlecht ? Dieser Artikel teilt mit Ihnen 9 mögliche Ursachen, die Ihre Symptome erklären, sowie mehrere Möglichkeiten, sich zu entlasten (ohne den Moment zu vergessen, in dem eine Konsultation unbedingt erforderlich ist).

Definition und Anatomie der Interskapularregion (oberer Rücken)

Um die Ursachen von Schmerzen zwischen den Schulterblättern besser zu verstehen, ist es notwendig, die zu identifizieren anatomische Strukturen vorhanden im oberen Rücken (Rücken und interskapulärer Bereich). Alle diese Strukturen können auf die eine oder andere Weise betroffen sein und für die auftretenden Symptome verantwortlich sein.

Schulterblatt Anatomie

Zwischen den Schulterblättern finden wir:

  • Haut
  • Muskeln, einschließlich der Rautenmuskeln und des mittleren und unteren Trapezmuskels, die alle eine wichtige Rolle dabei spielen, die Schulterblätter in optimaler Position zu halten.
  • Die Brustwirbelsäule (bzw Rückenwirbelsäule)
  • Die thorakale Aorta
  • Teil der Speiseröhre
  • Ein Teil des Herzens
  • Teil der Lunge

Die entsprechenden Schmerzen im Bereich zwischen den Schulterblättern ausstrahlen kann Sternum, oberen Rücken und Nacken oder bis zum Arm. Je nach Ursache und Schweregrad kann es durch Bewegung, Atmung oder Husten verschlimmert werden. Manchmal ist sie quitt in Ruhe vorhanden in schwereren Fällen.

Im nächsten Abschnitt werden wir behandeln 9 Ursachen für mögliche Schmerzen zwischen den Schulterblättern.

9 Ursachen für Schmerzen zwischen den Schulterblättern (und im oberen Rücken)

1. Muskelschäden

Sie sollten wissen, dass das Schulterblatt ein Muskelansatzpunkt für 17 verschiedene Muskeln ist. Dies stabilisiert das Schulterblatt am Brustkorb (Scapulothoracic-Gelenk), verleiht der oberen Extremität Kraft und synchronisiert die Bewegung des Glenohumeralgelenks (das Gelenk, das die Schulter bewegt). Als Bonus dient das Schulterblatt als Grundlage für die Aktivierung und optimale Funktion der Rotatorenmanschette.

Muskelschäden sind die häufigste Ursache für Schmerzen zwischen den Schulterblättern und im oberen Rücken. Es kann sich nach a entwickeln übermäßiges Heben von Lasten, One Zuschlag in sportlicher Umgebung, Drehbewegung abrupt usw. Oft tritt es auf, wenn die Person eine neue Geste ausprobiert oder an einer Aktivität teilnimmt, an die sie in der Vergangenheit nicht gewöhnt war.

Myofasziales Syndrom
Schmerzen zwischen den Schulterblättern und im oberen Rücken

Muskelschäden verursachen können Myofasziales Schmerzsyndrom durch interskapuläre Schmerzen und Schmerzpunkte, die in andere Bereiche des Körpers ausstrahlen. Ebenso ist sie stark von Stress beeinflusst und Kopfschmerzen verursachen.

2. Haltung (und Fehlhaltungen)

Viele Haltungsstörungen kann offensichtlich Schmerzen in der Mitte der Wirbelsäule verursachen. Einerseits kann es sich um strukturelle Angriffe wie die folgenden handeln:

Zusätzlich zu den oben dargestellten anatomischen Veränderungen a schlechte Haltung (oder eher ein längere und statische Haltung) können Rücken- und Zwischenschulterschmerzen hervorrufen. Dies ist oft der Fall bei Menschen mit sitzende Arbeit. Achten Sie jedoch darauf, sich nicht vorzustellen, dass eine gerade Haltung automatisch jegliche Nacken- oder Nackenschmerzen beseitigen würde Rückensäule.

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Mann, der eine krumme Haltung vor seinem Computer hat

Schließlich ein schlechte Schlafhaltung kann Gelenk- oder Muskelschmerzen verursachen. Oft wird es verschlimmert, wenn die Person eine Position einnimmt, an die sie nicht gewöhnt ist (z. B. Schlafen auf dem Bauch mit eingeschränkter Bewegungsfreiheit des Nackens). Oder es kann schlimmer werden, wenn es eine schwache Struktur gibt, die während des Schlafs zusammengedrückt wird (wie das Schlafen auf der Seite mit einer verletzten Schulter).

In einigen Fällen, a schlechtes Kissen oder Matratze können Rückenschmerzen begünstigen. Aus diesem Grund ist es vorzuziehen Schlafen Sie in einer förderlichen Umgebung zur Entspannung, und die es ermöglicht, jede Pathologie zu vermeiden.

Für die Meinung des Physiotherapeuten über die beste Art des zu verwendenden Kissens, siehe folgenden Artikel. 

3. Zervikale und dorsale Beteiligung

Die entsprechenden Schädigung der zervikalen Region kann Schmerzen zwischen den Schulterblättern aufgrund von Reizung oder Druck auf die Nerven in der Schulter verursachen Halswirbelsäule und Brustwirbelsäule (die Spitze der Wirbelsäule).

zerviko-brachiale neuralgie symptome

Zu den zervikalen Erkrankungen, die interkapuläre Schmerzen verursachen können, gehören:

Weitere Symptome können sein Taubheit bzw Kribbeln in den Fingern, sowie Schmerzen, die in die obere Extremität ausstrahlen.

Oft werden wir einen Beginn von Symptomen während zervikaler Bewegungen beobachten. Wenn Sie beispielsweise den Kopf nach oben heben oder zur betroffenen Seite neigen, können Sie den Schmerz zwischen den Schulterblättern reproduzieren.

4. Rückenhernie

In der Rückenregion gibt es sehr wenig Platz um die Rückenmark. Also a Bandscheibenvorfall auf diesem Level kann ernster sein B. Hernien auf zervikaler oder lumbaler Ebene. In einigen Fällen, a Rückenbruch kann sogar Schwäche in den Muskeln unterhalb der Taille verursachen und sogar zu Lähmungen führen.

Rückenbruch
Quelle

Der Ort und die Art der auftretenden Symptome hängen von den gereizten Spinalnerven sowie dem Grad des Einreißens ab Bandscheiben. Darüber hinaus a Rückenmarksverletzung wird die Prognose stark beeinflussen. Diese Art von Hernie kann insbesondere Schmerzen zwischen den Schulterblättern verursachen.

Um mehr über Rückenhernie zu erfahren, siehe folgenden Artikel.

5. Küstenbeteiligung

Schäden an der Rippe im Allgemeinen verursacht Brust- oder Brustschmerzen. Aber es kommt oft vor, dass diese Schmerzen in Richtung der Schulterblätter ausstrahlen. Zu den Rippenverletzungen, die Schmerzen zwischen den Schulterblättern verursachen können, gehören:

Tietze-Syndrom

6. Herzbeschwerden

Entgegen der landläufigen Meinung, die Herzinfarkt, insbesondere bei Frauen, nicht immer mit a beginnen Schmerzen in der Brust. In einer Studie mit Menschen, die einen Herzinfarkt erlitten hatten, hatten 3 % von ihnen Schmerzen zwischen den Schulterblättern. Dieser Schmerz wird typischerweise von Kurzatmigkeit und Benommenheit begleitet.

7. Gallenblase

Eine Beteiligung der Gallenblase manifestiert sich oft als stechender Schmerz zwischen den Schulterblättern. Neben dem klinischen Bild gibt es Übelkeit und einer Oberbauchschmerzen (rechte Seite). Die Symptome verstärken sich häufig nach einer fettreichen Mahlzeit.

8. Osteoporose

Die entsprechenden Kompressionsfraktur (oder Wirbelverdichtung) tritt auf, wenn ein Wirbelsegment schwächer wird und zusammengedrückt wird, was zu Rückenschmerzen führt, die bis zu den Schulterblättern ausstrahlen können. Kompressionsfrakturen werden am häufigsten durch die verursachtOsteoporose bei älteren Menschen.

Osteoporose der Hüfte

Um mehr über Osteoporose zu erfahren, siehe folgenden Artikel.

9. Schindeln

Gürtelrose kann fast überall Schmerzen verursachen, je nachdem, wo sich das Virus in den Nervenwurzeln befindet. Da der Schmerz manchmal vor dem auftreten kann Hautveränderungen, ist es möglich, dass die Diagnose von vornherein nicht geklärt ist. Dazu gehören interskapuläre Schmerzen, die betrifft meist nur eine Körperseite.

schmerzen zwischen den schulterblättern infografik

Wann muss man sich Sorgen machen? (und dringend konsultieren)

Obwohl selten, einige Ursachen für Schmerzen im mittleren Rücken können schwerwiegend sein und medizinische Notfälle darstellen. Beispiele sind die folgenden Bedingungen:

  • Krebs (Lunge, Brust, Leber, Lymphom, Speiseröhre, Mesotheliom, Knochenmetastasen, Usw.)
  • Infektion
  • Lungenembolie
  • Ruptur der Brustaorta

Bitte dringend konsultieren wenn Sie jemals eines der folgenden Anzeichen beobachten:

Stethoskop, das einen medizinischen Notfall darstellt
Quelle
  • Brustschmerzen
  • Kurzatmigkeit
  • Schwindel
  • übermäßiges Schwitzen
  • Schmerzen, Schwellungen oder Rötungen in den Beinen
  • wenn Sie Blut husten
  • fièvre
  • schneller oder unregelmäßiger Herzschlag
  • plötzliche Schwierigkeiten beim Sprechen
  • Sehstörungen
  • Lähmung auf einer Körperseite
  • Bewusstseinsverlust

Behandlung: Wie lindert man Schmerzen im Rücken und zwischen den Schulterblättern?

Glücklicherweise kann die überwiegende Mehrheit der Ursachen von Wirbelsäulenschmerzen behandelt und geheilt werden. Hier sind die Behandlungsmodalitäten, die typischerweise von medizinischem Fachpersonal verwendet werden, um Symptome zu lindern und die Funktion zu verbessern:

Arzneimittel

Diesen Ratschlag kennen Sie bereits. Zwischen den anti-entzündliche, Schmerzmittel, entspannend bzw Muskelrelaxantien, Antiepileptika, gibt es viele Medikamente, die Ihre Schmerzen zwischen den Schulterblättern lindern können (mit unterschiedlichen Ergebnissen!).

Medikamente zur schnellen Linderung von Rückenschmerzen

Hüten Sie sich jedoch vor Nebenwirkungen und Suchtrisiko. Konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, um die richtigen Medikamente auszuwählen und eine angemessene Behandlung zu gewährleisten.

Um alles über Medikamente gegen Rückenschmerzen zu erfahren, siehe folgenden Artikel.

Hitze und Eis

Es gibt nicht wirklich wissenschaftliche Beweise für eine Überlegenheit der Hitze oder Eis Verletzungen zu behandeln.

Generell bewerben wir uns Glace wenn Sie vermuten a entzündlicher Prozess. Zum Beispiel könnten Sie sich erkälten, nachdem Sie einen stechenden Schmerz zwischen Ihren Schulterblättern verspürt haben, nachdem Sie eine schwere Last gehoben haben.

Weiterhin verwenden wir die Wärme beim Hinsehen entspannt verspannte Muskeln. Wenn Sie zum Beispiel Steifheit in den Periskapularmuskeln (um das Schulterblatt herum) spüren, kann die Anwendung von Wärme eine entspannte Umgebung fördern und Krämpfe reduzieren. 

 

Haltungskorrektur

En Vermeidung von Dauerhaltungen, ist es möglich, dass Ihre Schmerzen zwischen den Schulterblättern nachlassen (insbesondere wenn sie mechanisch bedingt sind).

Wie bereits erwähnt, ist es wichtig, nicht immer eine gerade Haltung einzunehmen. Tatsächlich ist es nicht unbedingt die Nach hinten gebeugt was zu interkapulären Schmerzen führt. Somit ist es eher der häufiger Positionswechsel was die Gelenke schmiert, Muskelatrophie verhindert und die Installation von zerviko-dorsaler Steifheit verhindert.

In Fällen, in denen aufrechtes Stehen die Symptome lindert, kann es angebracht sein, es zu verwenden Accessoires um die Wirbelsäule zu stützen und den Rücken aufzurichten. Es sollte jedoch erwähnt werden, dass diese Gadgets sein müssen sparsam verwendet, und zwar kurzfristig. Die verfügbaren Produkte sind wie folgt (mit Empfehlungen):

Wenn Sie die Beratung durch den Physiotherapeuten zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung (inkl. Übungen) in Anspruch nehmen möchten, siehe folgenden Artikel.

Schlafoptimierung

Es versteht sich von selbst, dass eine schlechte Schlafposition die Beschwerden beeinflussen und die Schmerzen zwischen den Schulterblättern verstärken kann.

Le choix d'un optimales Kissen (so was Orthopädisches Kissen aus Memory Foam) kann die Schlafqualität verbessern und indirekt Schmerzen lindern.

Um alles über Rückenschmerzen und Schlaf zu erfahren (einschließlich Tipps für einen besseren Schlaf in der Nacht), siehe folgenden Artikel.

Tennisball und anderes Zubehör

Wenn der Schmerz von a Auslösepunkt muskulären oder myofaszialen Ursprungs, könnte sie durch ein so einfaches Werkzeug wie einen Tennisball entlastet werden. Zur Erinnerung: Ein Triggerpunkt ist eine Minikontraktur im Bereich eines Muskels, die bei Druckausübung eine Schmerzausstrahlung verursachen kann.

Die Idee mit dem Tennisball ist es, a aufzutragen gezielter und anhaltender Druck auf sensible Punkte Entspannung auf dieser Ebene zu bewirken. Positionieren Sie den Ball im Grunde einfach auf der schmerzenden Stelle zwischen den Schulterblättern und üben Sie Druck mit der Wand oder dem Boden aus. Das Gefühl sollte stark, aber erträglich sein. Wenn Sie vor Schmerzen zusammenzucken, sollten Sie unbedingt den Druck reduzieren.

Halte den Druck etwa eine Minute lang und bewege den Ball dann herum, um einen weiteren wunden Punkt zu finden. Sie können auch hin und her schaukeln, sodass der Tennisball den wunden Bereich dynamisch massiert.

Neben dem Tennisball ist es möglich, die Muskulatur mit effektivem und sicherem Zubehör zu entspannen. Es ist möglich, dies unabhängig mit den folgenden Produkten (mit Empfehlungen) zu tun:

Massage und Mobilisationen (manuelle Therapie)

Wenn Sie es sich leisten können und einen Therapeuten aufsuchen (z Physiotherapeut oder ein Osteopath), wird letzterer wahrscheinlich in Anspruch nehmen manuelle Techniken um Ihre Symptome zu lindern.

Massage bei Fibromyalgie

Verschiedene Arten von Massagen haben eine entspannende Wirkung auf die interskapuläre und zervikale Muskulatur (noch spezifischer als die Massageinstrumente).

Mobilisierungen verbessern die Gelenk- und Wirbelmobilität. Manchmal helfen Manipulationen (Knirschen des Rückens) auch dabei, Schmerzen zwischen den Schulterblättern zu lindern.

Kurz gesagt, ein qualifizierter Therapeut kann seine Techniken an Ihren Zustand anpassen und Ihnen durch verschiedene manuelle Behandlungen Linderung verschaffen.

Therapeutische Übungen und Dehnungen

Wenn die Schmerzen von einem muskulären oder posturalen Angriff herrühren, ist es wichtig, therapeutische Übungen in die Behandlung zu integrieren. Dies wird es ermöglichenHeilung beschleunigenvon sicher an den Arbeitsplatz zurückkehrenUnd Wiederholungen verhindern de segnen.

Frau, die eine sitzende Schulterblattretraktion durchführt

Auch hier kann ein qualifizierter Therapeut (z. B. ein Physiotherapeut oder Physiotherapeut) Sie bei der Suche nach geeigneten, sicheren und progressiven Übungen anleiten.

Was ist mit Großmutters Heilmitteln? (natürliche Lösungen)

Obwohl sie nicht durch solide wissenschaftliche Beweise gestützt werden, gibt es mehrere Naturprodukte und Hausmittel werden zur Behandlung von Schmerzen zwischen den Schulterblättern verwendet, insbesondere wegen ihrer entzündungshemmenden Wirkung.

Hier ist eine nicht erschöpfende Liste von Pflanzen und ätherischen Ölen, die bei der Bekämpfung von Schmerzen und Entzündungen wirksam sind. Die Produkte sind auf der Website erhältlich Kalae. Promo-Code verwenden LOMBAFIT15 wenn Sie eines der folgenden Produkte oder ein Heilmittel zur Linderung Ihrer Beschwerden und zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität erhalten möchten:

  • Kurkuma. Dank seiner antioxidative und entzündungshemmende Kräfte Kurkuma ist sehr kraftvoll und eine der am häufigsten verwendeten Pflanzen in einem kulinarischen und therapeutischen Kontext. Die Zusammensetzung von Kurkuma besteht im Wesentlichen aus ätherischen Ölen, Vitaminen (B1, B2, B6, C, E, K) und Spurenelementen. Aber wir verdanken es seiner Zusammensetzung, die reich an Curcumin und Curcuminoiden ist entzündungshemmende Eigenschaften von diesem Gewürz.
  • Ingwer. Neben dem besonderen Geschmack, den er in die Küche bringt, und seinen aphrodisierenden Eigenschaften ist Ingwer eine Wurzel, die für ihre entzündungshemmenden Kräfte bekannt ist. Die Ingwer verleiht ihm seine entzündungshemmende Wirkung. Es ist eine aktive Komponente, die auf die wirkt entzündlicher Schmerz im Zusammenhang mit chronisch entzündlichen Gelenkerkrankungen, einschließlich rheumatoider Arthritis, Lupus, rheumatischen Erkrankungen usw. Es wurde bewiesen, dass dieses aktive Element auch bei der Einwirkung auf die mit Arthritis und Arthritis verbundene Entzündung wirksam ist Ischias. Dank seines hohen Kaliumgehalts und seines Reichtums an Spurenelementen (Kalzium, Magnesium, Phosphor, Natrium) und Vitaminen (Provitamin und Vitamin B9) hat Ingwer auch andere Vorteile.
  • Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die für die Funktion unseres Körpers eine sehr wichtige Rolle spielen. Sie werden von der Nahrung in drei natürlichen Formen bereitgestellt: Docosahexaensäure (DHA), Alpha-Linolensäure (ALA) und Eicosapentaensäure (EPA). Über ihre Wirkung auf das Gehirn und das Herz-Kreislauf-System hinaus beweisen Omega-3-Fettsäuren sehr wirksam gegen Entzündungen. Tatsächlich haben sie die Fähigkeit, auf die Entzündungsmechanismen bei Osteoarthritis einzuwirken Verlangsamung der Knorpelzerstörung, wodurch sie die Intensität von Arthroseschmerzen reduzieren. Da Ischias meistens mit einer Entzündung nach einem Bandscheibenvorfall in Verbindung gebracht wird, kann es auch auf Omega-3-Fettsäuren ansprechen, wenn Sie sie regelmäßig konsumieren. 
  • Zitronen-EukalyptusEukalyptus ist eine Pflanze, die am häufigsten in Form von Kräutertee oder ätherischem Öl verwendet wird. Sie hätte entzündungshemmende Wirkung die ihm die Fähigkeit geben, auf die einzuwirken Knochen- und Gelenkschmerzen im Allgemeinen und Ischiasschmerzen im Besonderen.
  • wintergrün. Wintergrün ist ein Strauch, aus dem ein sehr interessantes ätherisches Öl gewonnen wird. Es ist eines der am häufigsten verwendeten ätherischen Öle in der Aromatherapie. Dieses Öl, das aus dem gleichnamigen Strauch gewonnen wird, wird zur Massage verwendet Ischias lindern und benimm dich wie ein Schmerzmittel. In der Tat bietet es dank seiner Fähigkeit einen Heizeffektdie Durchblutung lokal aktivieren.

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