Anders als man meinen könnte, ist unser Rücken nicht gerade. Es präsentiert sich natürlich Krümmungen die eine optimale Stabilität, Dynamik und Kraftverteilung ermöglichen.
Die Geradheit von Halswirbelsäule ist ein pathologischer Zustand, der gekennzeichnet ist durch Verlust der natürlichen Krümmung de la partie cervicale de la colonne vertébrale, devenant ainsi droite ou rectiligne.
diese abnorm gerade Konformation der Halswirbelsäule fördert Schmerzen, Muskelverspannungen und Kontrakturen, behindert die Beweglichkeit und macht sie erschwert oder schmerzhaft.
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Was ist die Geradheit der Halswirbelsäule?
Bevor Sie definieren, was ist „Geradheit der Halswirbelsäule“, ist eine kurze anatomische Erinnerung angebracht.
La Spalte Wirbelkörper, auch genannt Wirbelsäule, besteht aus 33 Wirbel vertikal übereinander gestapelt:
- 7 vertèbres cervicales, numérotées de C1 à C7,
- 12 Rücken- oder Brustwirbel, von D1 bis D12,
- 5 Lendenwirbel, von L1 bis L5,
- 5 Kreuzbeinwirbel, die miteinander verschmolzen sind und das Kreuzbein bilden,
- 3 bis 5 (normalerweise 4) verschmolzene Wirbel, die den Endteil der Wirbelsäule bilden: das Steißbein.
In einer normalen Situation weist die Wirbelsäule eine Folge von drei physiologischen Krümmungen auf, die ihr ein allgemeines „S“-Aussehen verleihen:
- Halslordose: vordere physiologische Krümmung der Halswirbelsäule (konkav oder eingesunken).
- Eine dorsale Krümmung: hintere physiologische Krümmung des Rückenwirbelsäule. Wenn es übertrieben ist, wird es "dorsale Kyphose" (konvex oder Beule) genannt.
- Die entsprechenden Lendenlordose : vordere physiologische Krümmung des Lendenwirbelsäule (natürlicher Bogen).
Die Halswirbelsäule ist daher natürlich Kurve, in Lordose. Wenn diese Lordose verschwindet und die Halswirbelsäule gerade oder gerade wird, sprechen wir von Rechtschaffenheit.
La Rechtschaffenheit Halswirbelsäule ist daher einfach das Verlust der natürlichen Krümmung des oberen Teils der Wirbelsäule (zervikal). Es gibt sogar einen Zustand, bei dem die zervikale Krümmung vollständig umgekehrt ist, genannt zervikale Kyphose.
Geradheit der Halswirbelsäule: Ursachen und Symptome
Es gibt keine spezifische Ursache, die die Aufrichtung der Halswirbelsäule erklären würde. Wissenschaftliche Studien versuchen, die Rolle von zu demonstrieren Krämpfe Muskel in der Genese dieser Pathologie.
Wie auch immer, wir wissen, dass es eine Reihe von Faktoren gibt, die die Aufrichtung der Halswirbelsäule fördern. Als Anhaltspunkt können wir die anführen ungeeignete Haltungen (bei der Arbeit, während des Schlafens usw.) und bestimmte Knochenerkrankungen wie z Osteoporose et Arthrose zervikal.
Die verschiedenen Symptome der Aufrichtung der Halswirbelsäule sind wie folgt:
- Nackenschmerzen.
- Kontrakturen und Muskelverspannungen im Nackenbereich.
- Einschränkung der Beweglichkeit der Halswirbelsäule mit Schwierigkeiten bei der Ausführung bestimmter Bewegungen.
- Kopfschmerzen (Kopfschmerzen) und Migräne.
Aufrichtung der Halswirbelsäule: Was tun?
Die Diagnose der Aufrichtung der Halswirbelsäule ist relativ einfach zu stellen. Die Elemente der klinischen Untersuchung und a röntgen der halswirbelsäule, von vorne und besonders von der Seite, reichen aus, um die Diagnose zu bestätigen.
Sobald die Diagnose gestellt ist, besteht die Behandlung aus der Einnahme Drogen Schmerzmittel mit einigen verbunden mesures zusätzlich wie Massage, Wärmeanwendung, Haltungsanpassung im Schlaf etc.
Medizinische Behandlung
Zur Linderung von Schmerzen infolge der Aufrichtung der Halswirbelsäule einfache Analgetika anti-entzündliche ou Paracetamol sind in der Regel ausreichend.
Häufig verwendet werden Behandlungen lokalen durch Auftragen von wirkstoffhaltigen Salben mit schmerzlindernder Wirkung. Dadurch ist es möglich, die entspannende Wirkung von zu kombinieren Massage und die analgetische Wirkung des Medikaments, um eine wirksame Schmerzlinderung zu erreichen.
Massagesitzungen
Die Massagen prodigués par un kinésithérapeute, un ostéopathe ou autre sind sehr wirksam bei der Linderung von Schmerzen, die durch die Aufrichtung der Halswirbelsäule verursacht werden. Sie ermöglichen es, die Nackenmuskulatur zu entspannen, Verspannungen und Kontrakturen zu lösen. Es sollte beachtet werden, dass diese Modalitäten nicht die Ursache des Problems beheben.
Darüber hinaus können Sie machen Selbstmassage ! Besorgen Sie sich einfach ein Massageöl (oder bereiten Sie eines auf der Basis von ätherischen und pflanzlichen Ölen zu), tragen Sie es auf Ihre Hand auf und massieren Sie sanft die Nackenmuskulatur mit Hin- und Herbewegungen.
Einige Werkzeuge und Zubehörteile werden Ihre Schmerzen bequem von zu Hause aus lindern. Die empfohlenen Produkte sind:
- 【Multifunktionale Physiotherapie】 Das Akupressur-Set enthält eine Akupressurmatte und ein Kissen sowie 2 Massagebälle. Sie können das Akupressur-Set auf unterschiedliche Weise und an verschiedenen Körperstellen anwenden, z. B. bei Schmerzen im unteren Rückenbereich, Schlaflosigkeit, chronischem Stress, Müdigkeit, Verspannungen, Durchblutungsstörungen usw.
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- 【Heizung】 – Dieses Nackenmassagegerät verfügt über Wärmefunktionen. Die Wärmefunktionen können unabhängig voneinander ein- oder ausgeschaltet werden
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- 【Effektive Spannungslinderung】Verwenden Sie dieses Schaumstoffrollenset vor dem Training, um die Muskeln zu dehnen und Muskelverletzungen vorzubeugen. Sie können auch Muskeln aktivieren, um die Trainingseffekte während des Trainings zu verstärken. Es eignet sich auch für Dehn- und Gleichgewichtsübungen. Täglich 20–30 Minuten anwenden, um verspannte, steife Muskeln zu entspannen und Verspannungen zu lösen.
- 【Hervorragende Elastizität und Haltbarkeit】 Das Muskelrollenset besteht aus umweltfreundlichem EVA-Material, das eine hervorragende Haltbarkeit, Wasserbeständigkeit und Elastizität aufweist und sich nicht leicht verformt. Die Schaumstoffrolle mit Vorsprüngen schont den Körper und vermittelt ein Akupressurgefühl. Kein Geruch, keine Schädigung des Körpers, kein Schweiß. Sie können es direkt mit Wasser waschen.
- RÜCKENMASSAGEROLLE ZUR LINDERUNG IHRER MUSKELSCHMERZEN: Lindern Sie Ihre Muskelschmerzen und Verspannungen mit der Core Balance Schaumstoffrolle mit Stacheln. Rollen Sie den Muskelmassageroller unter Ihren Muskeln, um Verklebungen im Weichgewebe aufzulösen und schmerzhafte Triggerpunkte (Muskelknoten) gezielt anzusprechen.
- TIEFERE MYOFASZIALE FREISETZUNG: Unser Rückenmassageroller verfügt über einen hohlen Kunststoffkörper mit einer genoppten Schaumstoffaußenseite für eine tiefere myofasziale Entspannung. Die Noppen auf diesem Rückenroller wirken wie die Hände und Finger eines Massagetherapeuten, um verspannte Muskelknoten viel effektiver anzusprechen, zu entspannen und zu lösen.
- VERBESSERN SIE IHRE LEISTUNG: Wenn Sie den Rückenroller über Ihre Muskeln rollen, werden Giftstoffe freigesetzt und der Blut- und Sauerstofffluss zum Zielbereich erhöht. Massieren Sie Ihre Muskeln vor oder nach dem Training mit unserem Fitnessroller, um Ihre Leistung zu steigern, Ihre Erholungszeit zu beschleunigen und Sie vor Verletzungen zu schützen.
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- Muskelstimulator mit 30 Programmen: 10 Programme zur körperlichen Vorbereitung, 8 Programme zur Schmerzlinderung, 5 Erholungsprogramme, 2 Rehabilitationsprogramme und 5 Fitnessprogramme.
- Der Partner Ihrer Sportvorbereitung, der es Ihnen ermöglicht, Verletzungen vorzubeugen, sich besser zu erholen, aber auch Ihre Schmerzen zu lindern.
- 4 unabhängige Kanäle ermöglichen das gleichzeitige Training von 2 Muskelgruppen.
Neben passiven Behandlungen sollten Sie einen Arzt wie einen Physiotherapeuten (Physiotherapeuten) konsultieren. Er verschreibt auf Ihren Zustand abgestimmte Dehnungs- und Muskelstärkungsbewegungen, um Ihre Symptome zu lindern und Ihre Funktion zu verbessern.
Anwenden von Hitze
Die Anwendung von Wärme auf den Hals, durch Wärmflaschen, ist wirksam bei der Linderung von Nackenschmerzen nach einem langen Arbeitstag.
Es ist auch möglich zu verwenden Halskette zervikal erhitztoder patchs erhitzt die eine sehr interessante entspannende und entkrampfende Wirkung haben.
Anpassen Ihrer Position während des Schlafens
Die schlecht für einige Positionen im Schlaf an der langfristigen Veränderung der Konformation der Wirbelsäule, insbesondere der Halswirbelsäule, beteiligt. Dies kann die Aufrichtung der Halswirbelsäule erschweren oder fördern.
Sobald die Geradheit der Halswirbelsäule installiert ist, wird dies außerdem dazu führen Sorgen du Einschlafen. Es ist also ein Teufelskreis!
Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen, empfiehlt es sich Veränderung de literie. Es gibt bequeme Matratzen und Kissen (wie dieses orthopädische Kissen aus Memory Foam), speziell entwickelt, um Wirbelsäulenverformungen vorzubeugen.
Hier sind einige Tipps, um eine Verschlechterung der Halswirbelsäule durch kleine Anpassungen Ihrer Schlafposition zu verhindern oder zu vermeiden:
- Rückenlage: es gilt als die beste Position für eine gute Erholung, da es die vollständige Muskelentspannung fördert. Die drei Krümmungen der Wirbelsäule werden respektiert, vorausgesetzt, das Kissen liegt gut am Nacken an. Achtung, das Kissen sollte nicht dick sein!
- Seitenlage: Wenn Sie auf der Seite schlafen, entscheiden Sie sich für ein dickes Kissen, um den Raum zwischen Schulter und Nacken auszufüllen (immer mit dem Ziel, die Halslordose zu respektieren).
- Bauchlage: Mit dieser Position wird die zervikale Lordose nicht respektiert und die Muskelspannung wird bei vielen Personen begünstigt. Wenn Sie Ihre Position nicht ändern können, entscheiden Sie sich für ein dünnes Memory Foam-Kissen (oder schlafen Sie ganz ohne Kissen).
Was ist mit Naturheilmitteln?
Obwohl sie nicht durch solide wissenschaftliche Beweise gestützt werden, gibt es mehrere natürliche Produkte und Hausmittel werden verwendet, um verschiedene Körperschmerzen zu behandeln, insbesondere wegen ihrer entzündungshemmenden Wirkung.
Hier ist eine nicht erschöpfende Liste von Pflanzen und ätherischen Ölen, die bei der Bekämpfung von Schmerzen und Entzündungen wirksam sind:
- Kurkuma : Dank seiner antioxidative und entzündungshemmende Kräfte Kurkuma ist sehr kraftvoll und eine der am häufigsten verwendeten Pflanzen in einem kulinarischen und therapeutischen Kontext. Die Zusammensetzung von Kurkuma besteht im Wesentlichen aus ätherischen Ölen, Vitaminen (B1, B2, B6, C, E, K) und Spurenelementen. Aber wir verdanken es seiner Zusammensetzung, die reich an Curcumin und Curcuminoiden ist entzündungshemmende Eigenschaften von diesem Gewürz.
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- Ingwer : Neben dem besonderen Geschmack, den sie in die Küche bringt, und ihren aphrodisierenden Eigenschaften ist Ingwer eine Wurzel, die für ihre entzündungshemmenden Kräfte bekannt ist. DER Ingwer verleiht ihm seine entzündungshemmende Wirkung. Es ist eine aktive Komponente, die auf die wirkt entzündlicher Schmerz im Zusammenhang mit chronisch entzündlichen Gelenkerkrankungen, einschließlich rheumatoider Arthritis, Lupus, rheumatischen Erkrankungen usw. Es wurde bewiesen, dass dieses aktive Element auch bei der Einwirkung auf die mit Arthritis und Arthritis verbundene Entzündung wirksam ist Ischias. Dank seines hohen Kaliumgehalts und seines Reichtums an Spurenelementen (Kalzium, Magnesium, Phosphor, Natrium) und Vitaminen (Provitamin und Vitamin B9) hat Ingwer auch andere Vorteile.
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- Omega-3-Fettsäuren : Omega-3 sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die eine sehr wichtige Rolle für die Funktion unseres Körpers spielen. Sie werden von der Nahrung in drei natürlichen Formen bereitgestellt: Docosahexaensäure (DHA), Alpha-Linolensäure (ALA) und Eicosapentaensäure (EPA). Über ihre Wirkung auf das Gehirn und das Herz-Kreislauf-System hinaus beweisen Omega-3-Fettsäuren sehr wirksam gegen Entzündungen. Tatsächlich haben sie die Fähigkeit, auf die Entzündungsmechanismen bei Osteoarthritis einzuwirken Verlangsamung der Knorpelzerstörung, wodurch sie die Intensität von Arthroseschmerzen reduzieren. Ischias, der am häufigsten mit einer Entzündung verbunden ist, die sekundär zu a Bandscheibenvorfall, kann es auch auf Omega-3 ansprechen, sofern es regelmäßig eingenommen wird.
- Zitronen-Eukalyptus: Eukalyptus ist eine Pflanze, die am häufigsten in Form von Kräutertee oder ätherischem Öl verwendet wird. Sie hätte entzündungshemmende Wirkung die ihm die Fähigkeit geben, auf die einzuwirken Knochen- und Gelenkschmerzen im Allgemeinen und Ischiasschmerzen im Besonderen.
- Ätherisches Eukalyptus-Citriodora-Öl.
- 100 % rein.
- Botanischer Name: Eucalyptus citriodo.
- wintergrün : Wintergrün ist ein Strauch, aus dem ein sehr interessantes ätherisches Öl gewonnen wird. Es ist eines der am häufigsten verwendeten ätherischen Öle in der Aromatherapie. Dieses Öl, das aus dem gleichnamigen Strauch gewonnen wird, wird zur Massage verwendet Ischias lindern und benimm dich wie ein Schmerzmittel. In der Tat bietet es dank seiner Fähigkeit einen Heizeffektdie Durchblutung lokal aktivieren.
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Referenzen
[1] SY Yoon, HI Moon, SC Lee, NL Eun und YW Kim, "Assoziation zwischen zervikaler lordotischer Krümmung und zervikaler Muskelquerschnittsfläche bei Patienten mit Verlust der zervikalen Lordose", Klin. Anath., Flug. 31 ko 5, p. 710-715, 2018.
[2] PS Helliwell, PF Evans und V. Wright, „Die gerade Halswirbelsäule: Zeigt sie Muskelkrämpfe an? », J. Knochengelenkchirurg. Br., Flug. 76 ko 1, p. 103-106, 1994.
[3] L. Lippa und F. Cacciola, „Verlust der zervikalen Lordose: Wie ist die Prognose? », J. Craniovertebral Junction Spine, Flug. 8 ko 1, p. 9-14, 2017, doi: 10.4103/0974-8237.199877.
Mein Name ist Katia, ich bin 27 Jahre alt und eine Webautorin, die sich auf das Schreiben medizinischer Artikel spezialisiert hat. Als Leidenschaft für Medizin und Schreiben habe ich mir zum Ziel gesetzt, medizinische Informationen dank der Popularisierung noch komplexerer wissenschaftlicher Konzepte so vielen Menschen wie möglich zugänglich zu machen.
