ältere Person mit Osteoarthritis der Hüfte

Rückenschmerzen im Alter: Altern ohne Leiden

Le Rückenschmerzen ist einer der häufigsten Beratungsanlässe, insbesondere bei Senioren. In Frankreich schätzt man das 80 % der Menschensie sindüber 65 Jahre alt darunter leiden. In diesem Artikel werden wir sehen, ob dies möglich ist alt werden ohne Rückenschmerzen zu haben.

Was sind Rückenschmerzen?

Jeder Teil der Rücken kann der Sitz des Schmerzes sein. Wir sprechen dann von „ Rückenschmerzen bezieht sich auf alle Rückenschmerzen. Das Lumbago ist der häufigste Rückenschmerz. Es bezieht sich auf Schmerzen, die in der Lendengegend, im unteren Rücken, zu spüren sind. Das Nackenschmerzen ist durch Schmerzen gekennzeichnet, die im zervikalen Teil auf Höhe des Halses lokalisiert sind. Und die Rückenschmerzen zeigt a . an Schmerzen im mittleren Rücken, in der Rückenregion.

Rückenschmerzen und Parkinson
Quelle

Meistens sind es Rückenschmerzen commun » : Es ist nicht mit einer schweren Grunderkrankung verbunden.

Un Rückenschmerzen kann ein paar Tage dauern: es ist a akute Rückenschmerzen (auch bezeichnet als Hexenschuss ou Nieren Turm). In manchen Fällen schreiten die Schmerzen zur Chronifizierung fort und halten länger als drei Monate an.

Was passiert mit der Wirbelsäule im Alter?

Le Alterungsprozess der Wirbelsäule verstärkt sich ab dem Alter von 30 Jahre. Wir beobachten physiologische Degenerationen auf der Ebene von Bandscheiben und hintere Gelenke sowie Bänder, Muskeln, Knochen und das Nervensystem, das die Wirbelsäule steuert.

Die Bandscheiben dienen als Bindeglied zwischen Wirbel und Stoßdämpfer bei Stößen auf die Wirbelsäule. Mit dem Alter, Diese Scheiben trocknen aus was zu einem Verlust ihrer Elastizität und Höhe führt. Sie finden es dann schwierig, ihre Rolle sowohl bei der Flexibilität des Gelenks als auch bei der Absorption von Stößen zu gewährleisten.

Anatomie der Bandscheiben und der Wirbelsäule

Dieses Phänomen des Austrocknens der Bandscheiben betrifft die Wirbel und die Wirbelsäule im Allgemeinen. In der Tat, einige Wirbel ou Gruppen von Wirbeln mehr werden starr dass andere.

Ferner nach 60 Jahren, wir sind Zeugen einer Abnahme der Muskelmasse und einer Zunahme des Körperfetts.

All diese Alterungsprozesse sind physiologische Phänomene. Sie sind völlig normal und in keiner Weise gleichbedeutend mit Funktionsstörungen oder Schmerzen.

Was sind die Ursachen für Rückenschmerzen bei Senioren?

Sehr oft a Rückenschmerzen beruht auf schlechte Angewohnheiten nämlich eine ungeeignete Körperhaltung bei der Arbeit im Berufsleben, vor dem Computer oder beim Tun Gartenarbeit. Gleiches gilt für das Tragen schwerer Lasten oder das Tragen von High Heels sowie langes (und übermäßiges) Stehen oder Sitzen.

Diese Situationen mechanische Zwänge auferlegen auf die Wirbelstruktur. Sie führen manchmal zu einer Wirbelkompression. Daher der Schmerz.

Arthrose,Osteoporose oder Bandscheibenvorfall können Rückenschmerzen verursachen. In 5% der Fälle Rückenschmerzen bei älteren Menschen, a entzündlichen Ursprungs gefunden wird (als entzündliche Rückenschmerzen).

Wirbelsäulenarthrose Rückenschmerzen bei älteren Menschen

Andere Ursachen sind möglich: Stress, Depressionen o.ä Fibromyalgie.

Was kann getan werden, um Rückenschmerzen bei Senioren vorzubeugen und zu behandeln?

Vorsichtsmaßnahmen

Wir müssen unsere Senioren unterstützen, damit sie:

  • Korrigieren Sie schlechte Haltungen der Statur und vermeiden Sie längere statische Positionen;
  • mach ein minimale tägliche körperliche Aktivität um die Rückenmuskulatur zu straffen;
  • nimm ein gesunde und ausgewogene Ernährung genug bieten Kalzium (1200 mg pro Tag) und Vitamin D (800 bis 2000 IE oder 20 bis 50 µg pro Tag);
  • abnehmen bei Übergewicht;
  • bewahren die geistige Gesundheit.

Was tun, um Rückenschmerzen bei älteren Menschen zu lindern?

Zunächst einmal sollte es einen Arzt konsultieren. Die Behandlungen variieren je nach Intensität und vor allem der Ursache der Rückenschmerzen. Medikamentöse Behandlungen wie z Entzündungshemmer oder Schmerzmittel vorgeschrieben sind. In den seltenen Fällen anhaltender Schmerzen, a Kortikosteroidinfiltration kann notwendig sein, bis hin zu einer Operation.

Kortisoninfiltrationskomplikationen

Andere Möglichkeiten, die helfen können, Rückenschmerzen zu lindern:

  • Verwenden Sie einen Spazierstock : Letzteres stützt das Körpergewicht und lässt die Wirbelsäule gerade stehen.
  • Matratze wechseln: Es ist nicht ungewöhnlich, dass Schmerzen im unteren Rücken oder Nacken mit einer schlechten Bettlage zusammenhängen. Das Matratzen u ergonomische Kissen sind zu bevorzugen.
  • Konsultieren Sie a Physiotherapeut oder Osteopath: Erlernen der verschiedenen Dehnübungen zur Schmerzlinderung.

Trägt ein Lendengürtel, die Verwendung von Lendenkissen, die Anwendung von Wärme oder Glace und natürliche Kräuterpackung mit entzündungshemmenden Eigenschaften kann auch Rückenschmerzen lindern.

Andere kennen natürliche Produkte gegen rückenschmerzen, siehe folgenden Artikel.

Referenzen

https://www.adiam.net/mal-de-dos-personnes-agees/?fbclid=IwAR2vL_pUpABSeKYmins9SiZ6sZesoeUZ6oEf2S7-Ir0jr66MVCT2p_1g6Hc

https://www.larevuedupraticien.fr/article/vieillissement-physiologique-de-la-colonne-vertebrale

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