Verschiebungen mit dem Auto relativ kompliziert werden, wenn man darunter leidet Kruralgie. In einigen Fällen stellen sich die Schmerzen als unerträglich heraus, da Reisen oder bestimmte Hobbies von der Tagesordnung genommen werden müssen. Dann stellen sich mehrere Fragen: Können wir Autofahren mit Kreuzschmerzen ? Ist es möglich, Autofahrten zu optimieren, wenn Sie unter Kreuzschmerzen leiden? Die Antwort in diesem Artikel.
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Erinnerung an Kruralgie
Bestimmung
Cruralgie, auch Cruralneuralgie genannt, ist eine ähnliche Störung Ischias, die aber von a stammt Komprimieren der Kreuznerv oder N. femoralis. Das ist'ein sensorischer und motorischer Nerv der vorderen Fläche unseres Oberschenkels in der Nähe der Wirbel lumbal. Dieses Phänomen der Kompression verursacht durch die Bandscheiben verursacht Schmerzen in der Vorderseite dieses Bereichs bis zu den Füßen und geht durch die Innenseite des Knies.
Wenn der Schaden auf der Ebene der Nervenwurzel liegt, können die schmerzhaften Empfindungen bis zum unteren Rücken reichen. Es sieht aus wie Lumbocruralgie mit oder ohne Blockade.
Der pochende Schmerz von a nervöse Reizung und einem entzündlicher Prozess begleitet von anderen Symptomen. Es geht von eins aus Muskelschwäche vom Bein bis a vollständige oder teilweise Lähmung des betreffenden Mitglieds. Kribbeln und Brennen vom Oberschenkel bis zum Knie können auftreten.
Die Ursachen von Kruralgien und erschwerende Faktoren
Die Häufigkeit von Kruralgien nimmt mit dem Alter zu. Dieser Zustand wird oft verursacht durch Arthrose, Wirbelverdichtung oder Bandscheibenvorfall.
Es kann auch nach a auftreten Hämatom des Psoas-Muskels Befestigung des Oberschenkels am Rumpf und selten nach einer Infektion oder einem Krebstumor.
Hinzu kommt ein längeres Sitzen oder eine Haltung, die das Zurückwandern der Bandscheibe fördert.
Die lange Autofahrten erweisen sich als besonders schwierig für Menschen, die an einer Kreuzbeinneuralgie oder „Stirn-Ischias“ leiden. Die Situation kann sich verschlimmern, wenn der Platz im Fahrzeug begrenzt ist oder es den Sitzen an Komfort mangelt. Die Bedingungen sind also nicht optimal, wenn Sie beispielsweise Ihr Auto häufig für den Weg zur Arbeit nutzen müssen.
Kurz gesagt, Autofahren mit Kreuzschmerzen ist überhaupt nicht offensichtlich.
Kann man mit einer Kreuzbeinneuralgie fahren?
Die lange Autofahrten erweisen sich für Menschen mit Kreuzbeinneuralgie oder „Frontaler Ischias“ als besonders schwierig.
Wie bei einem Bandscheibenvorfall kann langes Sitzen beim Autofahren die Belastung erhöhen Rücken, vor allem im Lendenbereich. Außerdem erfährt der Körper unterwegs ständig Vibrationen und zahlreiche Erschütterungen. Dieser Zustand erhöht das Risiko einer Kompression der Wurzeln des N. cruralis, was dazu führen wird Schmerzen und andere Symptome von Kruralgie fördern.
Die Situation kann sich verschlimmern, wenn der Platz im Fahrzeug begrenzt ist oder es den Sitzen an Komfort mangelt.
Angesichts dieser Umstände könnte man meinen, dass das Autofahren für Menschen mit Kreuzschmerzen schmerzhaft ist. Allerdings sagt nichts, dass es verboten ist zu fahren. Man muss nur versuchen, die richtigen Tricks zu finden, um den Rücken zu schonen und den Spannungen auf den Kreuznerv vorzubeugen.
Fahren mit Kruralgie: 5 Tipps, um Ihre Autofahrten zu erleichtern
Die meisten Fälle von Cruralgie erfordern nicht unbedingt eine Operation. Mit den Symptomen leben zu lernen ist eine gute Alternative. Es ist notwendig, die eigenen Aktivitäten anzupassen, um eine Verschlimmerung der Situation und ein Wiederauftreten der Krankheit zu vermeiden.
Sorgen Sie vor dem Abflug für die bequemste Position, die möglich ist
Wenn beim Einsteigen ins Auto Schmerzgefühle auftreten, beginnen Sie mit der Sitzeinstellung. Es ist auch notwendig, den Spiegel des Rückspiegels so hoch wie möglich zu positionieren. Dieser Trick wird nützlich sein für eine gute Körperhaltung beibehalten und ein Durchhängen verhindern.
Legen Sie ein Handtuch oder Kissen in die Hohlkehle Ihres Rückens
Eine aufrechte Position lindert Schmerzen im Rücken, Oberschenkel oder Bein. Es wird empfohlen, ein zusammengerolltes Handtuch zu verwenden bzw Lendenkissen im unteren Rücken zu platzieren. Erhöhung der Lordose (Krümmung der Wirbelsäule) reduziert häufig die Symptome von Kruralgie wenn hinter dem Steuer.
Wenn Sie sich für das gerollte Handtuch entscheiden, ist es besser, seine Dicke anzupassen, um eine Hyperlordose zu vermeiden.
Verwenden Sie nach Möglichkeit den Tempomat
Le Tempomat oder „Cruise Control“ ist ein sehr nützliches Gerät bei langen Autofahrten. Es hilft, weniger Spannung auf die Nerven auszuüben, einschließlich des Nervus cruralis. Konkret kann die Tatsache, dass die Beine nicht wie bei herkömmlichen Fahrbedingungen gestreckt werden, die Schmerzen lindern.
Bewegen Sie sich in Ihr Auto
Im Allgemeinen verschlimmern sich Rückenschmerzen, wenn man inaktiv ist oder eine längere Sitzhaltung einnimmt. Es ist nützlich, Ab und zu ein paar Bewegungen ausführen, um ein Versteifen der Gelenke und Muskeln zu vermeiden. Sie können beispielsweise die Tiefenmuskulatur bewegen, die Halswirbelsäule zurückziehen oder Ihr Becken kippen.
Bewegen Sie sich auch außerhalb Ihres Fahrzeugs
L 'körperliche Aktivität ist eine der effektivsten Methoden zur Behandlung von Rückenbeschwerden, insbesondere Kreuzbeinneuralgie. Ob esLendenstabilisierungsübungen oderAerobic-Übungen, Eine regelmäßige Trainingsroutine kann einen großen Beitrag zur Linderung von Schmerzen im unteren Rücken, Oberschenkel und Bein leisten. Es bringt auch mehrere Vorteile für Ihre allgemeine Gesundheit.
La Die Wiederaufnahme körperlicher Aktivität wird empfohlen um sich schnell von Kruralgie zu erholen. Dies sollte über die erfolgen Muskelarbeit und idealerweise ab Bauchdecke. Das Ziel ist es Remuskulatur Ihres Rückens, der Stabilisatoren Ihres Beckens und Ihres Bauchgurts.
Die geleistete Arbeit wird nützlich sein, um die Erkrankung effektiv zu behandeln und gleichzeitig das Risiko eines möglichen Rückfalls zu begrenzen. Die betreffende Muskelverstärkung kann durch die ergänzt werden Teilnahme an der täglichen Herz-Kreislauf-Aktivität 30 Minuten dauern.
Ideal ist es, sich für nicht schmerzhafte Aktivitäten wie Schwimmen, Radfahren oder zügiges Gehen zu entscheiden.
Es ist ratsam, die zu berücksichtigen Physiotherapie, anerkannt für seine guten Ergebnisse in der Mehrzahl der Fälle von Kreuzbeinneuralgie. EIN Physiotherapeut würdest du helfen, ein geeignetes Programm zu definieren und helfen, die Symptome zu reduzieren. Dieses Programm wird auch nützlich sein für Wiederholungsgefahr vorzubeugen und Optimieren Sie Ihre funktionalen Fähigkeiten auch während Ihrer Autofahrten.
Kurz gesagt, wenn es sein muss Autofahren mit Kreuzschmerzen, ist es besser, die notwendigen Vorkehrungen zu treffen, um Schmerzen und mögliche Komplikationen zu begrenzen.
Mein Name ist Arotoky und ich studiere Humanmedizin. Seit mehr als 5 Jahren Webredakteurin, konzentriere ich mich derzeit auf das Thema Gesundheit und Wohlbefinden. Ich bin der festen Überzeugung, dass ich mit meinen wertvollen Artikeln vielen Menschen helfen kann, ihre Beschwerden zu lindern und sich besser zu fühlen. Mein Ziel ist es, mein Gesundheitswissen durch Webwriting mit der breiten Öffentlichkeit zu teilen.
