Schlaf und Rückenschmerzen

Schlafen mit Kruralgie: Linderung von Schmerzen in der Nacht

La Kruralgie, auch Cruralneuralgie genannt, ist auf eine Kompression des N. cruralis zurückzuführen. Die Schmerzen setzen in der Regel schnell ein und werden dann dauerhaft. Nachts ist es besonders intensiv. In diesem Artikel, Wir werden sehen, wie wir nächtliche Anfälle von Kruralgie lindern können.

Konzentrieren Sie sich auf Kruralgie

Anatomie und Definition

Aus anatomischer Sicht ist die Kreuznerv ist der größte Terminal-Zweig der Lendenplexus. Es besteht aus zahlreichen Nervenwurzeln, die von der zweiten, dritten und vierten abgehen Wirbel lumbal.

Verlauf des Nervus cruralis

Was seinen Verlauf betrifft, taucht der N. crural in die Tiefe des M. psoas ein und steigt dann bis zum äußeren Rand dieses Muskels in der Fossa iliaca interna ab. Dann kommt er vor dem Psoas an und verläuft unter dem Kreuzbeinbogen, bevor er den Oberschenkel auf der Außenseite durchdringt. Dort teilt sich der Nerv in mehrere Äste: sensorische Äste und motorische Äste. Diese erstrecken sich entlang der unteren Extremität, um die Innenseite des Oberschenkels, die Innenseite des Knies und des Knöchels sowie die Innenkante des Fußes zu innervieren.

Wir reden darüber Kruralgie wenn der N. crural entlang seines Weges komprimiert wird. Das schmerzhafte Symptom geht vom äußeren Teil des Gesäßes bis zum vorderen Teil des Knies.

Ursachen und Symptome von Kruralgie

Cruralgie hat mehrere Ursachen wie :

  • vereint Bandscheibenvorfall die die Wurzel eines Nervs auf Höhe der Lendenwirbel komprimiert;
  • eine degenerative Bandscheibe;
  • un engen Lumbalkanal ou spinale Stenose ;
  • Arthrose;
  • ein Hämatom des Psoas-Muskels;
  • In den schwersten Fällen Tumorkompression (Neurom) oder Infektion.
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In Bezug auf die Symptome verursacht Cruralgie Schmerzen im unteren Rücken, an der Innenseite des Knies und an der Vorderseite des Oberschenkels.

Der Patient kann auch andere Anzeichen erfahren, wie zum Beispiel:

  • Verbrennungen;
  • Gefühle von Elektrizität (Elektroschocks);
  • Kribbeln;
  • Taubheit;
  • Schwierigkeiten, das Bein oder die Füße zu bewegen.

Je nach Schweregrad kann es über Nacht zu Fieber kommen.

Warum kann Kreuzschmerzen nachts schmerzhaft sein?

In manchen Fällen ist der Schmerz der Kruralgie nachts stärker zu spüren als tagsüber. Um dies zu erklären, sollten Sie wissen, dass der Körper nachts inaktiv ist. Folglich ziehen sich die Muskeln zusammen und reichern Giftstoffe an. Dann bilden sich Muskelverspannungen, die wahrscheinlich mehr Druck auf der Ebene des N. cruralis erzeugen. Dies führt zu einer Entzündung des letzteren, die die Ursache von Schmerzen ist.

schlaffer Schlaf, der eine dorsale Kyphose verursacht

Wie kann man Kruralgie im Schlaf lindern?

Es gibt viele Lösungen, die helfen können, die Schmerzen der Kreuzschmerzen über Nacht zu lindern.

Sie können zum Beispiel Anwendung von Eis oder Hitze auf die schmerzende Stelle. Es ist einfach und effizient.

Denken Sie auch an die Herstellung ziehende Bewegungen Lenden-von Dehnübungent, um den Nerv sowie zu lösen Übungen zur Muskelstärkung. Bevor Sie fortfahren, sollten Sie sich jedoch von einem Fachmann beraten lassen, um alle idealen Übungen zu kennen.

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Wenn die Intensität der Schmerzen zu hoch ist, kann der Arzt verschiedene Medikamente verschreiben, wie z Analgetikavon anti-entzündliche oder Infiltrationen.

Sie können sich auch an wenden alternative Medizin. Es bietet eine große Auswahl an Behandlungen: Akupunktur, Akupressurmatte, Saugnapf (Schröpfen Therapie), Myotherapie, Quinton-Plasma, perkutane Hydrotomie, therapeutisches Yoga, Craniosacral-Therapie et McKenzie-Methode.

Um zu definieren, welches für Ihre Situation geeignet ist, besprechen Sie es einfach mit Ihrem Arzt.

Schlafpositionen bei Kruralgie

Es ist wichtig zu verstehen, dass der Kreuznerv entlastet werden muss, um Schmerzen zu lindern. Damit dies geschieht, Es gibt Positionen, die Sie im Bett einnehmen sollten, wenn Sie schlafen.

Um erfolgreich gut schlafen zu können, wenn Sie unter Kruralgie leiden, ist es ratsam, dies zu tun Schlafen Sie auf dem Rücken und schieben Sie ein Kissen unter Ihre Knie. Diese Haltung wird durchgeführt, um Ihre Nerven während des Schlafens leicht gebeugt und leicht erhöht zu halten. Diese Position hilft, Entzündungen zu begrenzen.

Schlafhaltung bei Rückenschmerzen

Andererseits, wenn Sie möchten Seitenlage, Denk an Legen Sie ein Kissen zwischen Ihre Beine. Dies vermeidet die Rücken zu stark verdrehen und riskieren, die Wurzeln des Nervus crural zu komprimieren. Ihre Position hängt davon ab, wo sich Ihre Schmerzen befinden. Wenn es Ihr linker Kreuznerv ist, der Sie verletzt, rollen Sie auf Ihre rechte Seite und heben Sie Ihr linkes Knie in „Flexion“ und lassen Sie Ihr rechtes Bein gestreckt. Gehen Sie umgekehrt vor, wenn Ihre Schmerzen auf der rechten Seite zu spüren sind.

LESEN :   Kruralgie: psychische Ursachen (ist es Stress?)

Wenn du auf dem Bauch liegen, Schieben Sie ein Kissen unter Ihr Becken um den Druck auf den N. cruralis zu reduzieren (insbesondere bei schmerzhafter Bauchlage).

Ressourcen

Referenzen

https://monoreilleretmoi.com/blogs/lutter-contre-les-douleurs/comment-dormir-avec-une-cruralgie#:~:text=Glissez%20un%20oreiller%20sous%20votre,votre%20genou%20droit%20en%20flexion

https://www.allodocteurs.fr/j-ai-mal-aux-jambes-cruralgie-cruralgie-pourquoi-a-t-on-mal-quand-on-est-allonge-18426.html

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