La Kruralgie ist weniger bekannt als sein Cousin the Ischias. Allerdings generiert es auch sehr starke schmerzen und entwickelt sich manchmal zu Lähmungen. Wie bei Ischias können bestimmte Bewegungen die Symptome verschlimmern und die Erkrankung verlangsamen Zeit der Heilung von Kruralgie. Sie wollen die wissen Bewegungen, die bei Kruralgie vermieden werden sollten, darüber sprechen wir in diesem Artikel.
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Anatomie der Lendenwirbelsäule und des Nervus cruralis
La Lendenwirbelsäule ist Teil der mobilen Rachis der Rücken. Es befindet sich im unteren Bereich der Wirbelsäule und besteht aus 5 Wirbel(L1 bis L5).
Zwischen zwei aufeinanderfolgenden Wirbeln befindet sich a Bandscheiben. Letzteres sieht aus wie ein Pad. Er spielt die Rolle desWirbelsäulendämpfer. Es sorgt auch für die Mobilität, das Flexibilität undArtikulation der Lendenwirbelsäule, aber auch der anderen beweglichen Wirbelsäulen.
Mit Ausnahme der Bandscheiben, es gibt auch Nervenwurzeln die zwischen jedem herauskommen Wirbeltier. Aus diesen Nervenwurzeln entstehen viele Nerven wie die Kreuznerv.
Le Kreuznerv auch genannt Oberschenkelnerv entsteht aus zwei Nervenwurzeln. Einer befindet sich zwischen dem 3e und 4e Lendenwirbel (Wurzel L3 und L2). Der andere ist zwischen der 4e und 5e Lendenwirbel (die L4-Wurzel). Der N. femoralis entspringt den Wirbeln L2, L3 et L4 et erstreckt sich vom unteren Rücken bis zum Fuß.
Cruralgie: Was ist das?
La Kruralgie ou krurale Neuralgie entspricht a Kompression oder Reizung einer der Wurzeln, die vom Nervus crural ausgeht, aufgrund vieler Ursachen.
Der Nervus cruralis (N. femoralis) ist sowohl a motorischer Nerv Mittel und Sinnesnerv. Es ermöglicht die Kontraktion der unteren Muskulatur, insbesondere der Oberschenkelmuskulatur. Es überträgt auch die sensorische Botschaft (Schmerz, Kribbeln, Druck, Berührung usw.) an das zentrale Nervensystem.
Cruralgie kann Schmerzen verursachen, die entlang der Bahnen dieses Nervs ausstrahlen.
In einem sehr seltenen Fall, a gutartiger oder bösartiger Tumor kann auch die Ursache von Kruralgien sein.
Was sind die Symptome einer Kruralgie?
Cruralneuralgie ist gekennzeichnet durch uSchmerzen, die oft sehr heftig sind. Die Lokalisation dieser Schmerzen hängt von der von der Kruralgie betroffenen Nervenwurzel ab.
Wenn es die Nervenwurzeln L2 und L3 erreicht, Schmerzen strahlen in die Hüfte, die Vorderseite des Oberschenkels und in das Knie aus.
Wenn es die Nervenwurzel L4 betrifft, Der Schmerz ist im Gesäß zu spüren, vom äußeren Teil des Oberschenkels bis zur Oberseite des Knies und des Fußes.
Beachten Sie jedoch, dass das Symptom der Kruralgie nicht nur auf Schmerzen beschränkt ist. Dies wird manchmal begleitet von:
Hypästhesien (Verlust der Sensibilität, sogar ein Verlust der Muskelkraft).
Im schwersten Fall (Notfall) kann sich Kruralgie entwickeln und wird lähmend. Sie führt eine Harn- oder Analstörung.
Bei Kreuzschmerzen zu vermeidende Bewegung
Bei Kruralgie müssen bestimmte Bewegungen vermieden werden. Diese Bewegungen sind insbesondere solche, die die Kruralgie stimulieren, die Symptome verschlimmern, die Heilungszeit verlangsamen oder das Wiederauftreten der Erkrankung begünstigen.
Es sollte beachtet werden, dass jede Person anders reagiert und dass die Symptome in Abhängigkeit von mehreren Faktoren variieren.
Im Allgemeinen werden die Schmerzen intensiver, wenn sich eine Person, die von Kruralgie betroffen ist, aufsetzt. Aus diesem Grund ist es notwendig, sich täglich eine angemessene Körperhaltung anzueignen. Bei einer guten Körperhaltung geht es nicht nur darum, in einer Position zu bleiben, sondern Sie müssen es auch Vermeiden Sie es, die gleiche Position oder Inaktivität für längere Zeit beizubehalten (stehen, sitzen, liegen). Dies ist besonders bei Kreuzschmerzen aufgrund eines Bandscheibenvorfalls sehr wichtig.
Die Schlafposition beeinflusst die Cruralgie. Wenn die Kreuzschmerzen durch eine lumbale Arthrose verursacht werden, ist die Position auf dem Rücken oder auf dem Bauch mit gestreckten oder gestreckten Beinen oft schmerzhaft. In diesem speziellen Fall ist es vorzuziehen, eine fetale Position einzunehmen, die darauf abzielt, den Lumbalkanal zu öffnen und den Nervendruck auf den N. cruralis zu verringern.
Darüber hinaus ist es ratsam, Bewegungen zu vermeiden, die einen starken Druck auf die Bandscheiben, Nerven und Muskeln der Lendengegend stimulieren. Diese betreffen also das Tragen schwerer Lasten und übermäßige Drehbewegungen.
Intensive körperliche Aktivitäten sollten vermieden werden wenn sich die Kruralgie noch in der Heilungsphase befindet. Wir können zitieren: Laufen, Bodybuilding mit Gewichtsbelastung… Gleichzeitig fördern sie die Kompression der lumbalen Nervenwurzeln, was die Symptome verschlimmert und die Heilung verlangsamt.
Offensichtlich können diese Aktivitäten im Allgemeinen wieder aufgenommen werden, sobald die Entzündungsphase unter Kontrolle ist. Eine medizinische Fachkraft wie z Physiotherapeut (Physiotherapeut) kann Ihnen helfen, auf sichere und effektive Weise zum Sport zurückzukehren.
Welche Position sollte man einnehmen, um eine bessere Linderung von Kruralgie zu erreichen?
Die wirksame Position zur Linderung von Schmerzen im Zusammenhang mit Kruralgie ist nicht für jeden Betroffenen gleich. Es hängt von der Ursache des Ausbruchs der Krankheit ab. Aus diesem Grund ist es immer wichtig, einen Arzt zu konsultieren. Letzteres kann man gleichzeitig weiterempfehlen Übungen, die Ihre Kreuzschmerzen lindern können.
Im Allgemeinen ist die einfachste Technik, um die ideale Position für Sie zu bestimmen, auf Ihren Körper zu hören. Es wird Ihnen sagen, wann eine Position den Schmerz verstärkt oder verringert.
Die erste Sorge von jemandem, der an Kruralgie leidet, ist es, eine Position zu wählen, um besser zu schlafen. Tatsächlich treten sogar im Schlaf Schmerzen auf, wenn der Patient eine schlechte Position einnimmt.
Hier sind einige Beispiele für Positionen, die Sie einnehmen können: die Position auf dem Rücken liegend, aber das betroffene Knie und Bein durch ein Kissen angehoben. Sie können auch auf dem Bauch liegen, wobei das betroffene Bein angewinkelt und durch ein Kissen darunter zur Seite angehoben wird.
Auch die Seitenlage (Runnerposition) erscheint sinnvoll, sie besteht darin, auf der nicht von der Kreuzschmerzen betroffenen Seite zu liegen: Die Knie müssen auf Brusthöhe sein, dann das kranke Knie in Flexion anheben (durch Auflegen eines Polsters oder Kissens). zwischen den beiden Knien).
Zusammenfassung
Cruralgie ist eine ziemlich wichtige Krankheit, auch wenn sie oft kaum verstanden wird. Die Bewegungen, die bei Vorliegen einer Kreuzbeinneuralgie vermieden werden sollten, hängen von mehreren Faktoren ab, einschließlich der Ursache der Erkrankung. TEs gibt jedoch bestimmte Bewegungen, die unabhängig von der Ursache der Kruralgie immer vermieden werden müssen, wie z. B. intensive Aktivitäten, plötzliche Bewegungen usw. Was die Positionen betrifft, die zur Schmerzlinderung eingenommen werden müssen, ist es ratsam, einen Fachmann zu konsultieren und seinen zu suchen Meinung.
Mein Name ist Arotoky und ich studiere Humanmedizin. Seit mehr als 5 Jahren Webredakteurin, konzentriere ich mich derzeit auf das Thema Gesundheit und Wohlbefinden. Ich bin der festen Überzeugung, dass ich mit meinen wertvollen Artikeln vielen Menschen helfen kann, ihre Beschwerden zu lindern und sich besser zu fühlen. Mein Ziel ist es, mein Gesundheitswissen durch Webwriting mit der breiten Öffentlichkeit zu teilen.
