La Ischias manifestiert sich durch Schmerzen, die in das Bein ausstrahlen. Meistens sind sie im Gesäß besonders unangenehm.
Wie ist das Auftreten dieser lähmenden Schmerzen zu erklären? Wie behandelt man sie? Dieser Artikel wird Ihnen helfen, die geeigneten Möglichkeiten zu entdecken, um die Symptome von Ischias im Gesäß zu lindern (Achtung, die Behandlung wird nicht nur auf diese Region beschränkt sein!).
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Definition und Anatomie
Le Ischiasnerv ist ein gemischter Nerv. Sie bestehen sowohl aus motorischen Fasern (verantwortlich für die Bewegung bestimmter Muskeln im Bein) als auch aus sensorischen Fasern (verantwortlich für die Empfindungen des hinteren und äußeren Teils des Beins und des gesamten Fußes).
Le Ischiasnerv ist der längste und voluminöseste Nerv des Körpers.
Auf jeder Seite der unteren Gliedmaßen, die Wurzeln des Ischiasnervs stammen aus dem unteren Rücken. Sobald der Plexus gebildet ist, bewegt er sich durch das Becken, das Gesäß, um den Oberschenkel zu erreichen. Es ist zu beachten, dass der Ischiasnerv auf Höhe des Gesäßes sehr nahe am Piriformis-Muskel liegt und bei manchen Menschen sogar durch dessen Muskelfasern verläuft.
Der Begriff Ischias wird allgemein verwendet, um alle Schmerzen, motorischen Störungen und sensorischen Störungen zu beschreiben, die in den Bahnbereichen des Ischiasnervs auftreten.
Die Symptome können überall entlang des Ischiasnervs zu spüren sein: im unteren Rücken, in der Hüfte, im Gesäß, entlang des Beins, im Fuß und sogar bis zu den Zehen.
Menschen beschreiben Ischiasschmerzen auf unterschiedliche Weise. Manche Leute sprechen von scharfen, pochenden Schmerzen. Andere wiederum sprechen von Empfindungen wie Brennen, Stromschlag oder Stechen.
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Die Ursachen von Ischiasschmerzen
La Ischias ist meist die Folge einer Reizung, Entzündung, Einklemmung oder Kompression eines oder mehrerer Spinalnerven im Lendenbereich.
Beim Auftreten von Ischias können mehrere Faktoren eine Rolle spielen.
Unter diesen vielen wahrscheinlichen Ursachen ist die Bandscheibenvorfall ist das häufigste Ursache für Ischias. Die Scheiben sind die Dämpfungspolster zwischen den einzelnen Wirbeltier der Wirbelsäule.
Der Druck von Wirbel kann dazu führen, dass sich die Mitte einer gelartigen Bandscheibe durch eine Schwachstelle in ihrer Außenwand vorwölbt (herniiert). Wenn ein Bandscheibenvorfall einen Wirbel im unteren Rückenbereich betrifft, kann er den Ischiasnerv reizen.
Symptome von Ischias
Die Symptome von Ischias sind mehrfach.
Mäßige bis starke Schmerzen im unteren Rücken, Gesäß und am Bein hinab.
Taubheit im unteren Rücken, Gesäß, Beinen oder Füßen.
Muskelschwäche im Oberschenkel oder Bein.
Usw.
Der Schmerz kann konstant sein oder kommen und gehen. Es kann sich verschlechtern, wenn der Patient längere Zeit sitzt oder steht, beim Aufstehen und beim Verdrehen des Oberkörpers (insbesondere wenn die Ursache des Ischias eine Bandscheibe ist). Auch plötzliche starke Körperbewegungen wie Husten oder Niesen können schmerzhaft sein.
Behandlungstechniken zur Linderung von Ischias im Gesäß
Bevor wir über die Behandlung sprechen, sollte erwähnt werden, dass jeder Fall anders ist. Eine ärztliche Beratung ist daher unerlässlich, um den Ischias optimal und sachgerecht behandeln zu können.
Ist die Diagnose gestellt und die Ursache identifiziert, können vom Arzt zunächst Medikamente verschrieben werden, um Schmerzen zu lindern und die Muskulatur (insbesondere Gesäßmuskeln und Piriformis, die mitverantwortlich für die Beschwerden im Gesäß sind) zu entspannen.
Es ist meistens einSchmerzmittel auf verschiedenen Ebenen wie z Paracetamol oder Kodein,nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) und Kortikosteroide. ein Muskelrelaxans wird auch oft verschrieben, um die Muskulatur zu entspannen und so zur Schmerzlinderung beizutragen.
Schließlich Neurovitamine Typ B1-B6 kann bei der Behandlung von Schmerzen aufgrund einer Reizung des Ischiasnervs von Interesse sein.
Ein weiterer Aspekt der Unterstützung besteht ausHitze anwenden oder Glace am Ursprung des Schmerzes, also auf Höhe der Lendenwirbelsäule (und nicht unbedingt auf Höhe des Gesäßes!). Dies ist oft eine wirksame Behandlungstechnik, um die Symptome kurzfristig zu lindern.
Andere Behandlungstechniken
Zusätzlich zu den oben vorgeschlagenen Behandlungen gibt es hier weitere mögliche Lösungen zur Linderung von Ischias im Gesäß:
Sich ausruhen : Ruhe ist eine wirksame Behandlung zur Linderung von Schmerzen im Zusammenhang mit Ischias oder Bandscheibenvorfall. In der Tat ist es wichtig, die Muskeln nicht zu überlasten und ihnen Zeit zum Heilen zu geben, insbesondere in der akuten und entzündlichen Phase. Andererseits ist es wichtig zu wissen, dass eine längere und übermäßige Ruhe den Zustand verschlimmern und das Fortschreiten einschränken kann.
Übung : Übung kann helfen, die Gesäßmuskulatur zu dehnen und Ischiasschmerzen zu lindern. Darüber hinaus sind Übungen, die für Betroffene besonders vorteilhaft sind, solche, die den unteren Rücken, die Gesäßmuskulatur und die Bauchmuskeln stärken. Es sollte idealerweise von einer medizinischen Fachkraft (z. B. einem Physiotherapeuten oder Physiotherapeuten) durchgeführt werden, um die Ergebnisse zu optimieren.
Massieren: un Massage des unteren Rückens und der Beine kann helfen, Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Sie können sich von einem Fachmann massieren lassen oder selbst massieren (Tennisball, Massagepistole, etc.) nach ärztlichen Empfehlungen.
Bewegungstherapie (Physiotherapie): Physiotherapie ist eine weitere Behandlungsoption, die helfen kann, die mit dieser Erkrankung verbundenen Schmerzen zu lindern. Die Physiotherapie zielt darauf ab, die Muskulatur (wie z Piriformis-Muskel) und verbessern die Mobilität. Dort McKenzie-Technik ist besonders wirksam bei Bandscheibenvorfällen oder ausstrahlenden Schmerzen. Physiotherapie-Sitzungen können von einem Fachmann oder zu Hause (über Heimübungen) durchgeführt werden.
Haltungskorrektur: Ein medizinisches Fachpersonal kann Ihnen Ratschläge geben, wie Sie Ihre Körperhaltung bei der Arbeit oder im Büro optimieren können voiture. Grundsätzlich sollten Sie längere statische Körperhaltungen vermeiden, Ihre aufrichten Lendenwirbelsäule in einer sitzenden Position (insbesondere wenn es die Symptome reduziert) und vermeiden Sie ein zu starkes Durchhängen in der akuten Phase (insbesondere wenn es die Gesäßschmerzen verschlimmert).
Akupunktur: Akupunktur ist eine alternative Behandlungstechnik, die helfen kann, damit verbundene Schmerzen zu lindern. Bei der Akupunktur werden Nadeln in strategische Punkte des Körpers eingeführt, um Schmerzen zu lindern. Es wird nicht durch konkrete wissenschaftliche Beweise gestützt, scheint aber mehreren Patienten zu helfen.
Yoga: Yoga ist eine weitere natürliche Behandlungsoption, die helfen kann, die damit verbundenen Schmerzen zu lindern Ischias. Yoga zielt darauf ab, die Muskeln zu dehnen und zu stärken, was helfen kann, Schmerzen zu lindern. Es ist wichtig, einen Fachmann zu konsultieren und aufzuhören, wenn die Schmerzen schlimmer werden.
Operation : In extremen Fällen kann Ischias aus einer ernsthaften Erkrankung resultieren oder auf konservative Behandlungen nicht ansprechen. Vor diesem Hintergrund kann es notwendig sein, sich einer Operation zu unterziehen, um die Schmerzen zu lindern und die Aktivitäten wieder aufzunehmen.
Alternative Behandlungen: Was ist mit natürlichen Heilmitteln?
Obwohl sie nicht durch solide wissenschaftliche Beweise gestützt werden, gibt es mehrere natürliche Produkte und Hausmittel werden zur Behandlung von Schmerzen aufgrund von Gesäßschmerzen verwendet, die durch Ischias verursacht werden, insbesondere wegen ihrer entzündungshemmenden Wirkung.
Hier ist eine nicht erschöpfende Liste von Pflanzen und ätherischen Ölen, die bei der Bekämpfung von Schmerzen und Entzündungen wirksam sind. Die Produkte sind auf der Website erhältlich Kalae. Promo-Code verwenden LOMBAFIT15 wenn Sie eines der folgenden Produkte oder ein Heilmittel zur Linderung Ihrer Beschwerden und zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität erhalten möchten:
Kurkuma. Dank seiner antioxidative und entzündungshemmende Kräfte Kurkuma ist sehr kraftvoll und eine der am häufigsten verwendeten Pflanzen in einem kulinarischen und therapeutischen Kontext. Die Zusammensetzung von Kurkuma besteht im Wesentlichen aus ätherischen Ölen, Vitaminen (B1, B2, B6, C, E, K) und Spurenelementen. Aber wir verdanken es seiner Zusammensetzung, die reich an Curcumin und Curcuminoiden ist entzündungshemmende Eigenschaften von diesem Gewürz.
Ingwer. Neben dem besonderen Geschmack, den er in die Küche bringt, und seinen aphrodisierenden Eigenschaften ist Ingwer eine Wurzel, die für ihre entzündungshemmenden Kräfte bekannt ist. Die Ingwer verleiht ihm seine entzündungshemmende Wirkung. Es ist eine aktive Komponente, die auf die wirkt entzündlicher Schmerz im Zusammenhang mit chronisch entzündlichen Gelenkerkrankungen, einschließlich rheumatoider Arthritis, Lupus, rheumatischen Erkrankungen usw. Es wurde bewiesen, dass dieses aktive Element auch bei der Einwirkung auf die mit Arthritis und Arthritis verbundene Entzündung wirksam ist Ischias. Dank seines hohen Kaliumgehalts und seines Reichtums an Spurenelementen (Kalzium, Magnesium, Phosphor, Natrium) und Vitaminen (Provitamin und Vitamin B9) hat Ingwer auch andere Vorteile.
Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die für die Funktion unseres Körpers eine sehr wichtige Rolle spielen. Sie werden von der Nahrung in drei natürlichen Formen bereitgestellt: Docosahexaensäure (DHA), Alpha-Linolensäure (ALA) und Eicosapentaensäure (EPA). Über ihre Wirkung auf das Gehirn und das Herz-Kreislauf-System hinaus beweisen Omega-3-Fettsäuren sehr wirksam gegen Entzündungen. Tatsächlich haben sie die Fähigkeit, auf die Entzündungsmechanismen bei Osteoarthritis einzuwirken Verlangsamung der Knorpelzerstörung, wodurch sie die Intensität von Arthroseschmerzen reduzieren. Ischias, der am häufigsten mit einer Entzündung verbunden ist, die sekundär zu a Bandscheibenvorfall, kann es auch auf Omega-3 ansprechen, sofern es regelmäßig eingenommen wird.
Zitronen-Eukalyptus. Eukalyptus ist eine Pflanze, die am häufigsten in Form von Kräutertee oder ätherischem Öl verwendet wird. Sie hätte entzündungshemmende Wirkung die ihm die Fähigkeit geben, auf die einzuwirken Knochen- und Gelenkschmerzen im Allgemeinen und Ischiasschmerzen im Besonderen.
wintergrün. Wintergrün ist ein Strauch, aus dem ein sehr interessantes ätherisches Öl gewonnen wird. Es ist eines der am häufigsten verwendeten ätherischen Öle in der Aromatherapie. Dieses Öl, das aus dem gleichnamigen Strauch gewonnen wird, wird zur Massage verwendet Ischias lindern und benimm dich wie ein Schmerzmittel. In der Tat bietet es dank seiner Fähigkeit einen Heizeffektdie Durchblutung lokal aktivieren.
