Behandlung von Rückenschmerzen

Wie massiere ich den Ischiasnerv? (Erklärung eines Physiotherapeuten)

Le nerf Ischias ist der größte Nerv im menschlichen Körper. Es beginnt an der Basis des Rücken und geht bis zu den Füßen. Wenn dieser Nerv komprimiert oder gereizt wird, kann dies erhebliche Schmerzen und Beschwerden verursachen.

 

In diesem Artikel werden wir sehen, wie man die massiert Ischiasnerv um die damit verbundenen Schmerzen und Beschwerden zu lindern.

Wie viel Zoll hat mein Wasserhahn?
Wie viel Zoll hat mein Wasserhahn?

Anatomie der Lendenwirbelsäule

 

La Lendenwirbelsäule ist der untere Teil der Wirbelsäule, unterhalb der Brustwirbelsäule und oberhalb der Kreuzbeinwirbelsäule. Es besteht aus fünf Wirbel, bezeichnet mit L1 bis L5. Das Lendenwirbelsäule trägt den größten Teil des Körpergewichts und ist an den meisten Unterkörperbewegungen beteiligt.

 

Anatomie der Wirbelsäule
Quelle

 

Die Wirbel sind durch getrennt Bandscheiben, die als Stoßdämpfer wirken und ein Biegen und Verdrehen der Säule ermöglichen. Die Scheiben bestehen aus einem gallertartigen Kern, der von einer zähen Außenschicht umgeben ist.

 

Diese Scheiben ermöglichen es der Wirbelsäule, sich zu biegen und zu drehen, während sie Stöße absorbieren. Die Wirbel sind durch Bänder miteinander verbunden und werden von einem Netzwerk aus Muskeln gestützt.

 

Die Muskeln sind durch Sehnen an den Wirbeln befestigt und arbeiten zusammen, um der Wirbelsäule Stabilität zu verleihen. Das Rückenmark verläuft durch die Mitte der Wirbel, und Nerven verzweigen sich von der Medulla, um verschiedene Körperteile zu innervieren.

 

La Lendenwirbelsäule ist ein wichtiger Teil des Bewegungsapparates und spielt eine entscheidende Rolle für die allgemeine Bewegung und das Gleichgewicht.

 

 

Anatomie des Ischiasnervs

 

Le Ischiasnerv ist der längste und breiteste Nerv im menschlichen Körper, er beginnt am unteren Rücken und verläuft die Beine hinunter. Es besteht aus zwei Teilen:

 

  • Der Sakralplexus.
  • Der lumbosakrale Rumpf.

 

Der Sakralplexus ist eine Gruppe von Nerven, die im unteren Rücken entspringen und durch das Gesäß verlaufen. Der lumbosakrale Stamm ist ein einzelner Nerv, der im unteren Rücken beginnt und sich in den Beinen in zwei Äste aufteilt.

LESEN :   Wadenschmerzen: Was wäre, wenn es von hinten käme? (Ischias und mehr)

 

 

Verlauf des Ischiasnervs
Quelle

 

Le Ischiasnerv vermittelt ein Gefühl für die Haut der Oberschenkel, Beine und Füße sowie Muskelkontrolle für die Muskeln der Beine und Füße. Es hilft auch, die Bewegung der Hüft- und Kniegelenke zu ermöglichen.

 

 

Ursachen von Ischiasnervenschmerzen

 

Mehrere Faktoren können eine Kompression oder Reizung der Haut verursachen Ischiasnerv, was zu den damit verbundenen Schmerzen und Beschwerden führt. Einige der häufigsten Ursachen sind

 

 

Ischias
Quelle

 

 

Andere Ursachen sind das Piriformis-Syndrom, das auftritt, wenn der Gesäßmuskel komprimiert wird Ischiasnerv.

 

 

Symptom für Schmerzen im Ischiasnerv

 

Der Schmerz von Ischiasnerv kann in der Intensität variieren, von einem dumpfen Schmerz bis zu einem scharfen, brennenden Gefühl. Es wird oft als scharfer, stechender Schmerz beschrieben, der vom unteren Rücken bis zum Bein ausstrahlt.

 

Schmerzen des Ischiasnervs

 

Andere Symptome im Zusammenhang mit Schmerzen in der Ischiasnerv sind die folgenden :

 

  • Schmerzen, die vom unteren Rücken bis zu den Beinen ausstrahlen;
  • Taubheit;
  • Kribbeln;
  • Die Schwäche ;

 

Die Intensität dieser Symptome kann von leicht bis schwer variieren und sie können sich beim Hinsetzen, Aufstehen oder Gehen verschlimmern.

 

 

Kann der Ischiasnerv massiert werden? Die Wahrheit

 

Le Ischiasnerv ist ein tiefer Nerv, und Massagen stimulieren den Nerv nicht direkt. Sie können jedoch mit Schmerzen verbundene Symptome lindern Ischiasnerv durch Lockerung der Muskulatur und Abbau von Verspannungen. Massagen können auch helfen, den Bereich zu desensibilisieren und Entzündungen zu reduzieren.

 

 

Wadenmassage
Quelle

 

Es ist wichtig zu beachten, dass die Ischiasnerv ist ein zerbrechliches Gebilde, und Nervenreizungen äußern sich meist in unangenehmen Symptomen wie Parästhesien, Taubheitsgefühl, Elektroschocks etc.

 

Stattdessen wird der Bereich mit einer Massage stimuliert, die darauf abzielt, Muskelverspannungen in Muskeln mit anatomischer Nähe zu lösen Ischiasnerv, wie Piriformis, Beinbeuger usw. Außerdem wollen wir das zentrale Nervensystem über die durch die Massagen verursachte Stimulation desensibilisieren.

LESEN :   Arnika gegen Ischias: Wirksam? (Erläuterung)

 

Massagen sind normalerweise eine vorübergehende Linderung und behandeln nicht die eigentliche Ursache von Ischias. Sie müssen daher als Ergänzung und nicht als Hauptinstrument zur Heilung Ihrer Erkrankung verwendet werden.

 

Wenig wissenschaftliche Beweise zeigen die Wirksamkeit der Massage zur Behandlung von Ischias. Viele Ischiaskranke stellen jedoch fest, dass die Massage eine gewisse Linderung bringt, obwohl dies in den meisten Fällen nur vorübergehend ist.

 

 

Mögliche Massagetechniken

 

Le Massage ist eine beliebte Behandlung für viele verschiedene Beschwerden und kann mit einer Vielzahl von Techniken durchgeführt werden. Es hilft, die Durchblutung zu verbessern, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen und setzen Endorphine frei, die natürliche Schmerzmittel sind.

 

Wadenmassage Wie man den Ischiasnerv massiert

 

Le oberflächliche Massage, auch bekannt als Massage suédois, ist die häufigste Art der Massage. Diese Technik verwendet leichte Bewegungen und konzentriert sich auf die oberen Schichten des Muskelgewebes.

 

Le Tiefenmassage, währenddessen verwendet mehr Druck und zielt auf tieferes Muskelgewebe ab. Diese Art der Massage wird oft zur Behandlung eingesetzt chronische Schmerzen und Verletzungen. Auslösen von Triggerpunkten.

 

Massage kann auch mit einem durchgeführt werden Massagepistole, eine Schaumstoffrolle, ein Tennisball oder ätherische Öle. Jede dieser Methoden hat ihre eigenen Vor- und Nachteile, daher ist es wichtig, diejenige zu wählen, die Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.

 

Beispielsweise eignen sich Schaumstoffrollen hervorragend für die Selbstmassage, üben aber nicht immer genug Druck für eine Tiefengewebearbeit aus. Massagepistolen sind sehr kraftvoll, können aber für manche Menschen zu intensiv sein.

 

Tennisbälle sind ein guter Mittelweg zwischen diesen beiden Extremen, können aber alleine schwierig zu verwenden sein. Ätherische Öle können jeder Massage eine zusätzliche Dimension verleihen, sollten aber mit Vorsicht verwendet werden, um Hautirritationen zu vermeiden.

 

Letztendlich ist der beste Weg, eine Massagetechnik zu wählen, zu experimentieren und herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert. Ein Arzt kann Ihnen auch zeigen, wie Sie Ihre verspannten Muskeln am besten entspannen und den Druck auf den Ischiasnerv reduzieren können.

LESEN :   Ischias und Hüfte: welche Verbindung? (Erklärung und Beratung)

 

 

Alternativen zur Massage

 

Es gibt viele Alternativen zur Massage, darunter:

 

  • Neuraler Schlupf des Ischiasnervs;
  • Übungen vorgeschrieben von a Physiotherapeut (Physiotherapeut);
  • Vom Arzt verschriebene Arzneimittel;
  • Hitze und Eis;
  • Salben und Hausmittel;
  • Osteopathie

 

Neurales Gleiten besteht darin, die Ischiasnerv durch dynamische Dehnung zur Schmerzlinderung. Von einem Physiotherapeuten (Physiotherapeuten) verschriebene Übungen können helfen, die Muskeln rund um den Ischiasnerv zu dehnen und zu stärken, was den Bereich stabilisieren und langfristige Symptome lindern kann.

 

Vom Arzt verschriebene Medikamente können helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Hitze und Eis können helfen, Schmerzen vorübergehend zu lindern. Salben und Hausmittel können helfen, die Symptome zu lindern, ebenso wie die manuellen Techniken des Osteopathen.

War dieser Artikel hilfreich für Sie?

Zeigen Sie Ihre Wertschätzung für den Artikel

Leserbewertung 4.5 / 5. Anzahl der Stimmen 2

Wenn Sie von diesem Artikel profitiert haben ...

Folgen Sie uns auf Youtube und Facebook

Es tut uns leid, dass Sie keine Antwort auf Ihre Fragen finden konnten!

Helfen Sie uns, diesen Artikel zu verbessern!

Wie können wir den Artikel verbessern?

100 % KOSTENLOSES TRAINING

Entdecken Sie a einzelne Methode ermöglicht es Ihnen (ENDLICH!). mach deinem körperlichen Schmerz ein Ende...

100 % KOSTENLOSES TRAINING

Finden Sie heraus, was Ihnen nie jemand über Ihre chronischen Schmerzen erzählt...