Millionen von Menschen leiden jeden Tag darunter Verstopfung und Rückenschmerzen. Obwohl diese beiden Zustände nicht verwandt zu sein scheinen, gibt es eine Verbindung zwischen ihnen.
In diesem Artikel werden wir diesen Link untersuchen und diskutieren, wie er zu beiden Zuständen führen kann. Außerdem geben wir Tipps zur Vorbeugung und Behandlung von Verstopfung und Rückenschmerzen.
Definition und Anatomie der Wirbelsäule
La Rücken ist ein langer, flexibler Schaft aus Knochen (Wirbeln) und anderem Gewebe, der sich von der Schädelbasis bis zur Schwanzspitze erstreckt. Es stützt Kopf und Rumpf, schützt das Rückenmark und ermöglicht die Beugung und Drehung des Körpers.
La Wirbelsäule ist bestehend aus 33 Wirbeln: 7 zervikal (Hals), 12 thorakal (Mitte des Rückens), 5 lumbal (unterer Rücken), 5 sakral und 4 Steißbein (Steißbein). Die Knochen der Wirbelsäule sind durch Gelenke verbunden, die als Facetten bezeichnet werden und die Bewegung der Wirbelsäule ermöglichen.
Facettengelenke sind von Knorpel umgeben, einer Gewebeart, die dazu beiträgt, die Reibung zwischen den Gelenken zu verringern. Der Raum zwischen den Wirbeln ist mit einem Polstermaterial namens Bandscheibe gefüllt.
Bandscheiben bestehen aus einer zähen äußeren Schicht (Annulus fibrosus) und einem gallertartigen inneren Kern (Kernpulposus). Sie wirken als Stoßdämpfer und helfen, die Wirbelsäule vor Stößen zu schützen.
La Rückenmark ist ein langes, dünnes Nervenbündel, das durch die Mitte der Wirbelsäule verläuft. Es überträgt Nachrichten zwischen dem Gehirn und dem Rest des Körpers. Das Rückenmark ist von einer schützenden Gewebeschicht umgeben, die als Dura mater bezeichnet wird.
Alles, was Sie über das Verdauungssystem wissen müssen
Le Verdauungssystem ist eine Gruppe von Organen, die dafür verantwortlich sind, Nahrung abzubauen und in Nährstoffe umzuwandeln, die der Körper verwenden kann. Der Verdauungsprozess beginnt im Mund, wo die Nahrung gekaut (gekaut) und mit Speichel vermischt wird.
La Speichel enthält Enzyme die beginnen, Kohlenhydrate in der Nahrung abzubauen. Die Nahrung wandert dann durch die Speiseröhre und dann in den Magen, wo sie durch die Magensäure weiter abgebaut wird.
Aus dem Magen tritt Nahrung ein der Dünndarm, wo die meisten Vorgänge der Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen stattfinden. Der Darm ist mit winzigen Zotten ausgekleidet, fingerartigen Vorsprüngen, die die Oberfläche für die Absorption vergrößern.
Der Darm sondert auch Enzyme ab, die die Verdauung von Nährstoffen vervollständigen. Die Nahrung gelangt dann in den Dickdarm, wo Wasser und Elektrolyte aufgenommen werden und Stuhl gebildet wird. Kot wird dann durch Stuhlgang ausgeschieden.
Le Verdauungssystem ist ein komplexer und wesentlicher Teil des menschlichen Körpers, der eine Vielzahl von Funktionen erfüllt, die für eine gute Gesundheit notwendig sind. Durch den Abbau von Nahrung und die Aufnahme von Nährstoffen versorgt das Verdauungssystem den Körper mit der Energie und den Materialien, die er benötigt, um richtig zu funktionieren.
En outre, le Verdauungssystem trägt zum Schutz vor schädlichen Mikroorganismen bei, indem es antimikrobielle Substanzen produziert und den Körper physisch vor diesen Eindringlingen schützt. Das Verdauungssystem ist daher für das Überleben und die Gesundheit des Organismus unerlässlich.
Zusammensetzung des Verdauungssystems
Die Organe des Verdauungssystems arbeiten zusammen, um Nahrung abzubauen und Nährstoffe aufzunehmen. Zu diesen Gremien gehören:
- La Bouche : Der Mund ist für das Kauen (Kauen) von Nahrung und das Mischen mit Speichel verantwortlich.
- Speiseröhre und Magen : Die Speiseröhre transportiert die Nahrung zum Magen, wo sie durch die Magensäure abgebaut wird.
- Die Bauchspeicheldrüse : Die Bauchspeicheldrüse sondert Enzyme ab, die helfen, Nährstoffe im Dünndarm zu verdauen.
- Leber : Die Leber produziert auch Enzyme, die bei der Verdauung helfen, während die Nieren Wasser und Elektrolyte aufnehmen.
- Nieren : Die Nieren absorbieren Wasser und Elektrolyte.
- Der Dünndarm : Der Dünndarm ist für die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen verantwortlich
- Der Dickdarm : Der Dickdarm nimmt Wasser und Elektrolyte auf und produziert Kot und zwingt die Verdauung der Nahrung zum Rektum, wo der Kot ausgeschieden wird.
Jedes dieser Organe spielt eine wichtige Rolle im Verdauungsprozess.
Verstopfung verursacht
Es gibt verschiedene Ursachen für Verstopfung:
Mangel an körperlicher Aktivität
Wenn du dich nicht genug bewegst, Muskeln in deinem Darm Hagel zieht sich weniger gut zusammen und die Verdauung verlangsamt sich.
Es ist daher wichtig, regelmäßig zu trainieren, um zu helfen Verstopfung verhindern. Körperliche Bewegung stimuliert die Dickdarmmuskulatur und fördert die Darmpassage. Aktivitäten wie Wandern, Joggen, Schwimmen oder Radfahren sind ideal, um Verstopfung vorzubeugen
Eine ballaststoffarme Ernährung und unzureichende Flüssigkeitszufuhr
Essen reich an Ballaststoffen, wie Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse, helfen, Verstopfung vorzubeugen, indem sie dem Dickdarm helfen, sich besser zusammenzuziehen und die Stuhlmasse zu erhöhen.
Ballaststoffarme Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte und frittierte oder fetthaltige Lebensmittel können zu Verstopfung beitragen.
Außerdem ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um Verstopfung vorzubeugen. Wasser hält den Stuhl weich und hilft ihm, den Dickdarm zu passieren.
Psychische oder Stressprobleme
Stress kann negative Auswirkungen auf die haben Verdauungssystem und zu Verstopfungsproblemen führen.
Arrêter de fumer
Wenn Leute hör auf zu rauchen, leiden sie eher an Verstopfung. Dies liegt an den Veränderungen, die in ihrem Körper auftreten, wenn sie mit dem Rauchen aufhören.
Rückenschmerzen
La Entwässerung kann auch Elektrolytungleichgewichte verursachen, die dazu beitragen können Muskelkrämpfe und Schmerzen im unteren Rücken.
Zusammenhang zwischen Verstopfung und Rückenschmerzen
Obwohl Verstopfung oft als geringfügiges Ärgernis angesehen wird, kann sie tatsächlich zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Eine mögliche Komplikation der Verstopfung sind Rückenschmerzen.
Dieser Zusammenhang mag auf den ersten Blick verwirrend erscheinen, aber es gibt tatsächlich mehrere Möglichkeiten, wie Verstopfung zu Rückenschmerzen beitragen kann.
- Erstens die Verstopfung kann zu angespannten Bauchmuskeln führen, die Rückenschmerzen verursachen können.
- Zweitens Verstopfung kann zur Bildung von Stuhlbeuteln im Darm führen, die Druck auf das umgebende Gewebe und die Nerven ausüben.
- Drittens die Verstopfung kann zu einem Überlaufen von Toxinen in den Darm führen, was dazu führen kann Entzündungen und Schmerzen im unteren Rücken.
Wenn Sie an Verstopfung leiden, hat Ihr Darm oder Dickdarm Schwierigkeiten, den Stuhl durch Ihr Verdauungssystem zu leiten. Komplikationen der Verstopfung können Hämorrhoiden, Rektalprolaps und Kotstauung sein.
- Hämorrhoiden sind geschwollene Blutgefäße im Anus und Rektum, die bluten und Schmerzen verursachen können.
- Rektumprolaps tritt auf, wenn das Rektum verrutscht und durch den Anus austritt.
- Kotstauung ist eine Ansammlung von hartem Stuhl, der im Darm stecken bleibt und den Durchgang anderer Stühle blockieren kann.
Symptome im Zusammenhang mit Verstopfung
Symptome im Zusammenhang mit Verstopfung können sein:
- Harte oder verdichtete Stühle
- Bauchschmerzen oder mittlerer Rücken
- Blähungen und Darmgase
- Unwohlsein oder Darmverschluss
- Übelkeit oder Erbrechen
- Appetitlosigkeit
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Verstopfung Behandlungen
Jeder leidet unter gelegentlicher Verstopfung. Das bedeutet nicht zwangsläufig, dass etwas nicht stimmt. Aber wenn Sie die meiste Zeit unter Verstopfung leiden, könnte dies ein Zeichen für ein medizinisches Problem sein.
Wenn eine Änderung Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils nicht hilft, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er kann nach einer Grunderkrankung suchen und Medikamente verschreiben.
Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um gelegentliche Verstopfung zu lindern und zu verhindern, dass sie erneut auftritt:
- Trinke ausreichend Flüssigkeit, vor allem Wasser. Streben Sie sechs bis acht Gläser pro Tag an.
- Ernähren Sie sich ballaststoffreich, einschließlich Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Bohnen. Die Fasern füllen Ihren Stuhl auf und machen ihn weicher, sodass er leichter ausgeschieden werden kann.
- Vermeiden Sie Lebensmittel, die Verstopfung verschlimmern können, wie Milchprodukte, verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem Zucker- oder Fettgehalt.
- Regelmäßig Sport treiben. Körperliche Aktivität hilft, Nahrung durch Ihr Verdauungssystem zu transportieren. Ein flotter Spaziergang von 30 Minuten pro Tag ist ein guter Anfang.
- Fühlen Sie sich frei, auf die Toilette zu gehen, wenn Sie es brauchen. Wenn Sie Ihren Stuhl halten, wird es Ihnen später schwerer fallen, ihn zu passieren.
- Verwenden Sie Stuhlweichmacher oder Abführmittel wenn es nötig ist. Diese Medikamente können den Stuhlgang erleichtern und Schmerzen lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie anwenden, da einige unerwünschte Nebenwirkungen verursachen können.
Behandlung von Rückenschmerzen
Wie behandelt man Rückenschmerzen am besten? Da die Antwort von Person zu Person unterschiedlich ist, ist es vorzuziehen, eine angepasste Pflege zu konsultieren.
Die Behandlung umfasst Medikamente, physikalische Therapie (Physiotherapie oder Osteopathie) und therapeutische Übungen. In schweren Fällen kann eine Infiltration oder Operation erforderlich sein.
Zusätzlich zu den oben genannten Behandlungen gibt es auf dem Markt mehrere Produkte und Zubehör zur Linderung von Rückenschmerzen, unabhängig davon, ob sie mit Verstopfung zusammenhängen oder nicht. Es sollte beachtet werden, dass diese Hilfsmittel in der Regel vorübergehend Linderung verschaffen und sparsam eingesetzt werden sollten. Unter den von unseren Fachleuten empfohlenen Produkten haben wir:
- Akupressurmatte
- Beheizter Lendengurt
- Haltungs-T-Shirts
- Ergonomisches Rückenkissen
- Massagepistole
- Dekompressionstabelle der Wirbelsäule
Was ist mit Naturheilmitteln?
Wie Accessoires und Produkte gegen Rückenschmerzen, natürliche Produkte und Großmutters Heilmittel erfreuen sich bei Menschen mit Rückenschmerzen großer Beliebtheit.
Oft enthalten diese Mittel entzündungshemmende Eigenschaften, um verschiedene Körperschmerzen zu lindern.
Andererseits ist zu beachten, dass die meisten dieser Naturprodukte nicht wissenschaftlich belegt sind. Daher ist es wichtig, vor der Anwendung mit Ihrem Arzt zu sprechen, insbesondere um Wechselwirkungen mit Ihren Medikamenten zu vermeiden.
Zu den natürlichen Heilmitteln, die die Symptome lindern können, gehören (klicken Sie auf das Produkt, das Sie interessiert, um die Kaufoptionen anzuzeigen):
Kurkuma
Danke an seine antioxidative und entzündungshemmende Kräfte Kurkuma ist sehr kraftvoll und eine der am häufigsten verwendeten Pflanzen in einem kulinarischen und therapeutischen Kontext. Die Zusammensetzung von Kurkuma besteht im Wesentlichen aus ätherischen Ölen, Vitaminen (B1, B2, B6, C, E, K) und Spurenelementen. Aber wir verdanken es seiner Zusammensetzung, die reich an Curcumin und Curcuminoiden ist entzündungshemmende Eigenschaften von diesem Gewürz.
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Ingwer
Zusätzlich zu dem besonderen Geschmack, den er beim Kochen verleiht, und seinen aphrodisierenden Eigenschaften ist Ingwer eine Wurzel, die für ihre entzündungshemmende Wirkung bekannt ist. DER Ingwer verleiht ihm seine entzündungshemmende Wirkung. Es ist eine aktive Komponente, die auf die wirkt entzündlicher Schmerz im Zusammenhang mit chronisch entzündlichen Gelenkerkrankungen, einschließlich rheumatoider Arthritis, Lupus, rheumatischen Erkrankungen usw. Es wurde bewiesen, dass dieses aktive Element auch bei der Einwirkung auf die mit Arthritis und Arthritis verbundene Entzündung wirksam ist Ischias. Dank seines hohen Kaliumgehalts und seines Reichtums an Spurenelementen (Kalzium, Magnesium, Phosphor, Natrium) und Vitaminen (Provitamin und Vitamin B9) hat Ingwer auch andere Vorteile.
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Omega-3
Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die eine sehr wichtige Rolle für die Funktion unseres Körpers spielen. Sie werden über die Nahrung in drei natürlichen Formen bereitgestellt: Docosahexaensäure (DHA), Alpha-Linolensäure (ALA) und Eicosapentaensäure (EPA). Über ihre Wirkung auf das Gehirn und das Herz-Kreislauf-System hinaus erweisen sich Omega-3-Fettsäuren als wirksam sehr wirksam gegen Entzündungen. Tatsächlich haben sie die Fähigkeit, auf die Entzündungsmechanismen bei Osteoarthritis einzuwirken Verlangsamung der Knorpelzerstörung, wodurch sie die Intensität von Arthroseschmerzen reduzieren. Ischias, der am häufigsten mit einer Entzündung verbunden ist, die sekundär zu a Bandscheibenvorfall, kann es auch auf Omega-3 ansprechen, sofern es regelmäßig eingenommen wird.
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Zitronen-Eukalyptus
Eukalyptus ist eine Pflanze, die am häufigsten in Form von Kräutertee oder ätherischem Öl verwendet wird. Sie hätte entzündungshemmende Wirkung die ihm die Fähigkeit geben, auf die einzuwirken Knochen- und Gelenkschmerzen im Allgemeinen und Ischiasschmerzen im Besonderen.
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Mein Name ist Yasser Dib. Ich bin Gesundheits- und Medizinjournalist. Indem ich mein fundiertes wissenschaftliches Wissen mit der Beherrschung des Webwritings kombiniere, hebe ich die richtigen Informationen hervor und mache sie für alle zugänglich. Mein Ziel ist es sicherzustellen, dass die Menschen Zugang zu den neuesten und genauesten Informationen haben, wenn es um ihre Gesundheit geht.