Steißbeinschmerzen: Was tun? (Wie lange dauert es?)

Schmerzen im Steißbein

Artikel überprüft und genehmigt von Dr. Ibtissama Boukas, Facharzt für Allgemeinmedizin 

Steißbeinschmerzen sind keine Seltenheit. Es kann nach einem Sturz auftreten, mit einer Schwangerschaft zusammenhängen oder manchmal ohne besonderen Grund auftreten. Da viele alltägliche Gesten und Körperhaltungen Druck auf das Steißbein ausüben, können die Beschwerden die Lebensqualität stark einschränken.

Woher kommen Steißbeinschmerzen, auch Steißbein genannt? Woran erkennt man, ob das Steißbein gebrochen ist? Was ist in Bezug auf die Behandlung zu tun, wenn Sie Schmerzen im Steißbein haben?

Dieser Artikel behandelt alles, was Sie wissen müssen, wenn Sie Steißbeinschmerzen haben und Ihren Zustand verstehen möchten, um angemessene Lösungen zu finden.

Anatomie und Rolle des Steißbeins

Das Steißbein befindet sich ganz unten an der Wirbelsäule, unterhalb des Kreuzbeins. Es hat eine dreieckige Form und besteht aus 3 bis 5 winzigen Einzelwirbeln.

Diese Knochen verschmelzen im Erwachsenenalter zum Steißbein, obwohl die Verschmelzung bei einigen Personen teilweise sein kann. In diesem Fall besteht das Steißbein aus 2 (oder mehr) separaten Knochen.

Das Steißbein dient als Anker für mehrere Muskeln, Sehnen und Bänder im Beckenbereich. Zum Beispiel Muskeln großer Gesäßmuskel, ein wichtiger Oberschenkelstrecker, hat einen seiner Ursprünge im Steißbein.

Neben seiner Rolle bei der Muskelfixierung spielt das Steißbein auch eine wichtige Rolle bei der Unterstützung des Rückenmarks. DER terminales Filum, ein faseriges Gewebe, das als Verlängerung des Rückenmarks dient, haftet am Steißbein und verwendet diesen Knochen als Anker für das Rückenmark.

In sitzender Position hilft das Steißbein den beiden Sitzknochen des Beckens, das Körpergewicht zu tragen, ähnlich wie bei einem Stativ.

Schließlich bewegt sich das Steißbein bei Frauen während der Geburt nach hinten, um mehr Platz für den Kopf des Fötus zu lassen.

Warum tut mein Steißbein weh? (Ursachen)

Steißbeinschmerzen sind häufig. Frauen erkranken fünfmal häufiger als Männer an Steißbein. Erwachsene und Jugendliche leiden häufiger darunter als Kinder. Darüber hinaus entwickeln übergewichtige Menschen dreimal häufiger Steißbeinbeschwerden als Menschen mit „normalem“ Gewicht (gemäß BMI).

Hier sind einige mögliche Ursachen für Steißbeinschmerzen:

  • Rutsche
  • Schwangerschaft 
  • Vaginal nach der Geburt
  • Längeres und/oder wiederholtes Sitzen (insbesondere auf einer harten Oberfläche)
  • Degenerative Veränderungen
  • Sich wiederholende Bewegungen (wie Radfahren, Rudern, Laufen usw.)
  • Surpoiden, oder drastischer Gewichtsverlust
  • Gewicht zu niedrig (bei schlanken Menschen)
  • Hämorrhoiden
  • Analfissur
  • Rektit
  • Infektion oder Abszess (selten – Sacrococcygeal- oder Pilonidalzyste)
  • Tumor u Krebs (Rare)

Möglicherweise haben Sie Schmerzen im Steißbein und können Ihre Symptome nicht mit einer der oben genannten Ursachen in Verbindung bringen. Tatsächlich ist die genaue Ursache von Steißbeinschmerzen in einem Drittel der Fälle unbekannt.

Steißbeinschmerzen während der schwangerschaft

Steißbeinschmerzen treten normalerweise in den letzten drei Monaten der Schwangerschaft oder nach der Geburt auf und werden meistens durch die Entspannung der Beckenbänder (um das Becken herum) verursacht. Tatsächlich setzt der Körper während der Schwangerschaft ein Hormon namens Relaxin frei; Seine Aufgabe ist es, die Gelenke flexibler und flexibler zu machen, um das Wachstum des Babys und die Geburt zu ermöglichen.

Diese Bandschlaffheit kann eine leichte Abweichung der Wirbelsäule oder sogar eine leichte Verschiebung des Gelenks zwischen Kreuz- und Steißbein verursachen, was gleichbedeutend mit Schmerzen ist.

Außerdem könnte die Beckenbodenmuskulatur härter arbeiten, um die durch Relaxin verursachte Gelenkinstabilität auszugleichen. Da diese Muskeln anatomisch mit dem Steißbein verbunden sind, können wiederholte Kontraktionen mit größerer Intensität (um das Becken zu stabilisieren) Schmerzen im Steißbein verursachen.

Darüber hinaus verändert die Ausdehnung des Bauches den Schwerpunkt und die Körperhaltung, was zu einem erhöhten Druck auf den unteren Rücken und das Steißbein führt. Da das Baby auch zusätzlichen Druck auf das Steißbein ausüben kann, können bestimmte Positionen (z. B. längeres Sitzen oder Stehen) schmerzhaft sein.

Schließlich können auch Probleme wie Verstopfung oder Bewegungsmangel zu Schmerzen im Steißbein beitragen.

Steißbeinschmerzen und Krebs 

Viele Menschen mit Steißbeinschmerzen befürchten, dass es sich um Krebs handelt. Dies gilt umso mehr, wenn die Symptome ohne besonderen Grund aufgetreten sind und sich im Laufe der Zeit verschlimmern. Zu den Krebsarten, die Schmerzen in diesem Bereich verursachen können, gehören:

Es sollte beachtet werden, dass dies seltene Fälle sind und Steißbeinschmerzen meistens gutartige Ursachen haben. Wenn Sie jemals eines der folgenden Anzeichen und Symptome bemerken, wenden Sie sich am besten unverzüglich an Ihren Arzt:

  • Blut im Stuhl oder Urin
  • Harn- oder Stuhlinkontinenz
  • Brennen beim Wasserlassen oder Ejakulation
  • Plötzlich auftretende erektile Dysfunktion
  • Unerklärlicher Gewichtsverlust
  • Chronische Müdigkeit
  • Verstopfung oder wiederkehrender Durchfall
  • Bauchkrämpfe
  • Gefühlsverlust und deutliche Schwäche in den Beinen

Woher weiß ich, ob ich ein gebrochenes Steißbein habe?

Die entsprechenden Steißbeinfraktur ist eine häufigere Erkrankung, als man sich vorstellen kann. Es kann akut oder chronisch sein und es kann lange dauern, bis es behoben ist.

Hier sind Anzeichen und Symptome was gleichbedeutend mit gebrochenem Steißbein sein kann:

  • Lokalisierter Schmerz im Steißbein
  • Die Schmerzen verstärkten sich bei längerem Sitzen, Rückwärtsbeugen, längerem Stehen und Aufstehen von einem Stuhl
  • Schmerzen beim Geschlechtsverkehr oder Stuhlgang
  • Neuer Herbst (Skifahren, Radfahren usw.)
  • Schwellung im Steißbeinbereich
  • Taubheitsgefühl und Parästhesien im Steißbeinbereich
  • Schwächegefühl in den Beinen

In Anbetracht der Anatomie und Tiefe des Steißbeins werden viele Frakturen nicht sofort diagnostiziert. Und wie bereits erwähnt, kann das Steißbein auch ohne Verletzung in mehrere kleine Knochen zersplittert werden.

Somit kann diese anatomische Besonderheit die Diagnose einer Fraktur erschweren, da nicht bekannt ist, ob die Fragmente vor der Verletzung vorhanden waren oder nicht.

Der beste Weg, eine Steißbeinfraktur zu diagnostizieren, ist eine medizinische Bildgebung. Es kann ein sein Radiographie, CT-Scan oder Magnetresonanztomographie (MRT). Manchmal ordnet der Arzt Tests in verschiedenen Positionen (z. B. im Sitzen und im Stehen) an, um die Position des Steißbeins zu vergleichen und die Beweglichkeit dieses Knochens zu bestimmen.

Um alles über Steißbeinfrakturen zu wissen, siehe folgenden Artikel.

Wie lange dauern Steißbeinschmerzen?

Leider können Steißbeinschmerzen im Laufe der Zeit bestehen bleiben und mehrere Wochen bis mehrere Monate dauern.

Je nach Ursache kann es länger dauern, bis der Schmerz vergeht. Aus diesem Grund ist eine Diagnose unerlässlich, insbesondere wenn die Symptome nicht innerhalb von 4 Wochen abzuklingen scheinen.

Durch die Anwendung geeigneter Behandlungsstrategien kann der Heilungsprozess beschleunigt und eine Verschlechterung der Entzündung vermieden werden.

Keine Sorge, der Schmerz sollte nach einer Weile verschwinden. Es ist äußerst selten, Steißbeinschmerzen zu entwickeln, die auf unbestimmte Zeit anhalten (im Gegensatz zu chronischen Rückenschmerzen).

Wie behandelt man eine Steißbeinluxation?

Diese Frage stellen sich häufig Patienten, die unter Schmerzen im Steißbein leiden und davon ausgehen, dass es sich um eine Luxation handelt. Diese Diagnose wird auch von einigen Praktikern wie Osteopathen gestellt.

Einerseits ist die Luxation des Steißbeins schwierig nachzuweisen, insbesondere wegen der minimalen Bewegung, die auf Höhe des Steißbeins besteht. Um wirklich zu wissen, ob das Steißbein erreicht wurde, ist eine bildgebende Untersuchung notwendig.

In einigen Fällen versucht ein Osteopath jedoch, das Kreuzbein zu mobilisieren oder zu manipulieren, um eine Funktionsstörung zu korrigieren. Es kann oberflächlich über die Wirbelsäule oder über das Rektum erfolgen.

Diese manuelle Therapie bietet den Patienten oft Erleichterung, obwohl man sich über den genauen Mechanismus dieser Techniken (unspezifische Wirkung vs. Neupositionierung des Steißbeins) wundern kann.

Mein Steißbein tut weh: Was soll ich tun?

Bei anhaltenden Steißbeinschmerzen ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Dies kann die Diagnose klären und (wenn möglich) die Ursache Ihrer Symptome bestimmen. Vor allem wird er Ihnen verschiedene Mittel zur Behandlung Ihrer Schmerzen vorschlagen und Ihren Zustand weiterverfolgen.

Hier sind mehrere Strategien zur Linderung von Steißbeinschmerzen (einschließlich eines gebrochenen Steißbeins), von denen die meisten sofort umgesetzt werden können:

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  • Antiphlogistikum Oral, Cremes Entzündungshemmer, Tigerbalsam usw.
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  • Vermeiden Sie das Sitzen auf harten Oberflächen. Es gibt viele Sitze und Kissen die die Sitzposition angenehmer machen. In der Tat, VSie können ein Kissen verwenden, das speziell entwickelt wurde, um Steißbeinschmerzen beim Sitzen zu reduzieren. Ein ergonomisches U-förmiges Kissen ermöglicht es Ihnen, zu sitzen und gleichzeitig den Druck auf das Steißbein zu begrenzen.
  • Haltungskorrektur: Lehnen Sie sich zum Beispiel beim Hinsetzen leicht nach vorne, um eine zunehmende Belastung des Steißbeins zu vermeiden. Passen Sie auch Ihre Sitzhaltung an, um die Symptome zu reduzieren.
  • Bei Verstopfung einnehmen Abführmittel (oder andere), um die Belastung des Steißbeins zu reduzieren.
  • Vermeiden Sie enge Kleidung was schmerzhaften Druck auf das Steißbein ausüben würde.
  • auf der Seite schlafen um Druck auf das Steißbein zu vermeiden.
  • Beckenbodenübungen (in Physiotherapie oder Krankengymnastik verordnet)
  • Therapeutische Übungen zur Verringerung der Belastung des Steißbeins (in der Krankengymnastik oder Krankengymnastik vorgeschrieben)
  • Massage und Mobilisierungen (z.B. mit a Mini-Massagepistole um die Steißbeinregion)
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  • Infiltration Kortison
  • Nervenblockade des Steißbeinnervs
  • Operation : Es ist extrem selten. Diese Operation kann bei komplexen Frakturen angezeigt sein, bei denen das umgebende Gewebe beschädigt wird, oder sogar bei Frakturen, bei denen der Knochen durch die Haut brechen könnte. In extremen Fällen kann das Steißbein teilweise oder vollständig entfernt werden (Steißbeinentfernung teilweise oder vollständig).

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Das Steißbeinkissen

Wie zuvor gesehen, können Schmerzen im Steißbein auftreten mehrere Wochen mehrere Monate andauern. Es ist daher ratsam, ein Kissen zu besorgen, das speziell entwickelt wurde, um Druck auf das Steißbein zu vermeiden, die Heilung zu fördern, Schmerzen zu lindern und eine Verschlimmerung der Symptome zu verhindern.

Diese Art von Kissen unterscheidet sich von einem traditionellen Kissen durch seine Hufeisenform, die einen bequemen Sitz ermöglicht Verringerung des Kontakts zwischen Ihrer Stütze und Ihrem Steißbein. Es wird Ihnen von großem Nutzen sein, wenn Sie stundenlang sitzen müssen. Hergestellt aus einem Material vom Typ „Formgedächtnis“, passt sich dieses Kissen Ihrer Morphologie an und vermeidet übermäßigen Druck auf das Steißbein. Umso nützlicher ist es, wenn Sie mit dem Auto anreisen müssen, um zum Beispiel zu helfen dämpfen Stöße und Vibrationen.

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Wie oben zu sehen ist, hilft das Steißbein in sitzender Position den beiden Sitzknochen des Beckens, das Körpergewicht zu tragen. Wenn Sie a verwenden Steißbeinkissen es ist daher ratsam erhalten Sie eine optimale Unterstützung für Ihre Wirbelsäule und achten Sie auf eine gute Körperhaltung, um zu vermeiden, dass bestimmte Wirbel zu stark belastet werden.

Die Lordosenstütze kann helfen, Ihre Wirbelsäule in einer gesunden Haltung zu halten und gleichzeitig das Risiko von Rückenschmerzen zu verringern.

Legen Sie es einfach auf Ihren Autositz oder Bürostuhl. Lehnen Sie sich leicht nach vorne, wenn Sie darauf sitzen, um die Belastung des Steißbeins zu begrenzen.

Bitte stellen Sie ggf. auch Ihren Sitz (Sitzhöhe) neu ein, um eine gesunde Körperhaltung zu erhalten. Sie können bei Bedarf eine kleine Stütze unter Ihre Füße legen, um eine bequemere Position zu haben. Wenn Sie es auf eine sehr weiche Unterlage stellen, zum Beispiel auf das Sofa oder das Bett, können Sie ein festes Brett darunter legen, um Ihnen mehr Halt zu geben.

Wenn Ihr Kissen Sie nicht entlastet oder Ihre Symptome verschlimmert, kann es notwendig sein, sich für ein festeres, weicheres oder dickeres Modell zu entscheiden, dies hängt von Ihnen, Ihrer Situation und Ihrer Morphologie ab. Sie können auch Ihren Arzt oder medizinisches Fachpersonal um Rat fragen.

Was ist mit Naturheilmitteln?

Obwohl sie nicht durch solide wissenschaftliche Beweise gestützt werden, gibt es mehrere natürliche Produkte und Hausmittel werden verwendet, um verschiedene Körperschmerzen zu behandeln, insbesondere wegen ihrer entzündungshemmenden Wirkung.

Hier ist eine nicht erschöpfende Liste von Pflanzen und ätherischen Ölen, die bei der Bekämpfung von Schmerzen und Entzündungen wirksam sind:

  • Kurkuma : Dank seiner antioxidative und entzündungshemmende Kräfte Kurkuma ist sehr kraftvoll und eine der am häufigsten verwendeten Pflanzen in einem kulinarischen und therapeutischen Kontext. Die Zusammensetzung von Kurkuma besteht im Wesentlichen aus ätherischen Ölen, Vitaminen (B1, B2, B6, C, E, K) und Spurenelementen. Aber wir verdanken es seiner Zusammensetzung, die reich an Curcumin und Curcuminoiden ist entzündungshemmende Eigenschaften von diesem Gewürz.
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  • Ingwer : Neben dem besonderen Geschmack, den sie in die Küche bringt, und ihren aphrodisierenden Eigenschaften ist Ingwer eine Wurzel, die für ihre entzündungshemmenden Kräfte bekannt ist. DER Ingwer verleiht ihm seine entzündungshemmende Wirkung. Es ist eine aktive Komponente, die auf die wirkt entzündlicher Schmerz im Zusammenhang mit chronisch entzündlichen Gelenkerkrankungen, einschließlich rheumatoider Arthritis, Lupus, rheumatischen Erkrankungen usw. Es wurde nachgewiesen, dass dieses aktive Element auch bei Entzündungen im Zusammenhang mit Arthritis und Ischias wirksam ist. Dank seines hohen Kaliumgehalts und seines Reichtums an Spurenelementen (Kalzium, Magnesium, Phosphor, Natrium) und Vitaminen (Provitamin und Vitamin B9) hat Ingwer auch andere Vorteile.
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  • Omega-3-Fettsäuren : Omega-3 sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die eine sehr wichtige Rolle für die Funktion unseres Körpers spielen. Sie werden von der Nahrung in drei natürlichen Formen bereitgestellt: Docosahexaensäure (DHA), Alpha-Linolensäure (ALA) und Eicosapentaensäure (EPA). Über ihre Wirkung auf das Gehirn und das Herz-Kreislauf-System hinaus beweisen Omega-3-Fettsäuren sehr wirksam gegen Entzündungen. Tatsächlich haben sie die Fähigkeit, auf die Entzündungsmechanismen bei Osteoarthritis einzuwirken Verlangsamung der Knorpelzerstörung, wodurch sie die Intensität von Arthroseschmerzen reduzieren. Ischias, der am häufigsten mit einer Entzündung verbunden ist, die sekundär zu a Bandscheibenvorfall, kann es auch auf Omega-3 ansprechen, sofern es regelmäßig eingenommen wird. 

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  • Zitronen-Eukalyptus: Eukalyptus ist eine Pflanze, die am häufigsten in Form von Kräutertee oder ätherischem Öl verwendet wird. Sie hätte entzündungshemmende Wirkung die ihm die Fähigkeit geben, auf die einzuwirken Knochen- und Gelenkschmerzen im Allgemeinen und Ischiasschmerzen im Besonderen.
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Zusammenfassung

Steißbeinschmerzen haben mehrere Ursachen und schränken die Lebensqualität durch die Einschränkung von Gesten und Körperhaltungen stark ein.

Sobald die Ursache festgestellt wurde, können Behandlungsstrategien angewendet werden, um Steißbeinschmerzen zu reduzieren. Andererseits muss man geduldig sein, denn diese Schmerzen verschwinden nicht so schnell, wie man sich das vorstellt.

Im Zweifelsfall ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren, der Sie bei Bedarf zu bildgebenden Verfahren überweisen und manuelle oder andere Techniken zur Beschleunigung der Heilung durchführen kann.

Gute Besserung !

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