Artikel überprüft und genehmigt von Dr. Ibtissama Boukas, Facharzt für Allgemeinmedizin
Es ist nicht ungewöhnlich, ein Kribbeln im Fuß zu spüren, nachdem Sie eine sitzende Position eingenommen haben, in der die Nerven komprimiert sind (wie beim Überkreuzen der Beine), oder nachdem Sie zu enge Schuhe getragen haben. Wenn die Symptome andererseits bestehen bleiben oder auf unerklärliche Weise auftreten, können sie ein Zeichen für eine zugrunde liegende Pathologie sein.
Mehrere Zustände können Parästhesien in der unteren Extremität reproduzieren. Sie können lumbalen, vaskulären, metabolischen Ursprungs usw. sein. Die Beschwerden können im ganzen Bein, unterhalb des Knies oder in verschiedenen Bereichen des Fußes zu spüren sein.
In diesem Artikel betrachten wir einige der Ursachen, warum Sie ein Kribbeln im Fuß (einschließlich schwerwiegender) haben können, sowie die Behandlung, um die Symptome zu reduzieren.
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Bestimmung
Das Kribbeln kann gleichzeitig oder intermittierend von anderen Symptomen begleitet sein. Wir denken zum Beispiel an Taubheit, Kribbeln, Brennen, Juckreiz usw. Sie können überall im Körper auftreten, sind aber häufiger an den Extremitäten (Netz und Füße)
Ursachen für Kribbeln im Fuß
Zu den medizinischen Bedingungen, die ein Kribbeln im Fuß verursachen können, gehören die folgenden:
Lumbale Verletzung
Jede Verletzung des unteren Rückens kann die Nervenwurzeln reizen, die aus dem stammenRückenund sorgen für Nervenleitung zum Fuß. Da diese Nerven für die Empfindung der unteren Extremitäten verantwortlich sind, kann eine Reizung dort ein Kribbeln im Fuß verursachen.
Zu den Bedingungen, die Parästhesien reproduzieren können, gehören:
La Neuropathie ist durch eine Erkrankung oder Funktionsstörung eines (oder mehrerer) Nerven gekennzeichnet. Diese können motorisch und/oder sensorisch sein.
Abgesehen von den Nerven Ischias, kann jede Verletzung eines peripheren Nervs in der unteren Extremität auch ein Kribbeln im Fuß verursachen. Die Symptome können sich auch als stromschlagähnliche Schmerzen äußern, Kribbeln, Kribbeln, Taubheit, Schwäche und sogar Lähmung in einigen schweren Fällen.
Diabetes
Diabetes ist eine der häufigsten Ursachen für periphere Neuropathie (fast 30 % der Fälle). Parästhesien entwickeln sich im Allgemeinen zunächst in beiden Füßen, wandern dann die Beine hinauf und betreffen dann die oberen Gliedmaßen. Tatsächlich sind diese Symptome oft die ersten Anzeichen von Diabetes.
Trauma
Nerven können durch ein Trauma wie einen Autounfall, eine Sportverletzung oder Erfrierungen gereizt, komprimiert oder vollständig durchtrennt werden. Neben Schmerzen können auch Missempfindungen wie Kribbeln im Fuß auftreten.
Systemische Krankheit
Dazu gehören Nierenerkrankungen, Lebererkrankungen, Gefäßschäden, Bindegewebserkrankungen, entzündliche Erkrankungen, Hormonstörungen sowie Tumore, die die Nervenleitung beeinträchtigen.
Vitaminmangel
Die Vitamine E, B1, B6, B12 und Niacin sind für gesunde Nerven notwendig. Ein B12-Mangel beispielsweise kann zu perniziöser Anämie (Biermer-Anämie) führen, einer wichtigen Ursache für periphere Neuropathie. Umgekehrt kann überschüssiges B6 auch Kribbeln in Händen und Füßen verursachen.
Alkoholismus oder chronischer Alkoholmissbrauch
Alkoholikern mangelt es aufgrund schlechter Ernährungsgewohnheiten eher an Thiamin oder anderen wichtigen Vitaminen. Darüber hinaus kann übermäßiger Alkohol allein Nervenschäden verursachen; Dieser Zustand wird als alkoholische Neuropathie bezeichnet.
Infektionen
Dazu gehören Borreliose, Gürtelrose, Zytomegalievirus, Epstein-Barr-Krankheit, Herpes simplex, HIV usw.
Autoimmunerkrankungen
Dazu gehören insbesondere die Polyneuropathie chronische entzündliche demyelinisierende Erkrankung, Multiple Sklerose, Guillain-Barré-Syndrom, Lupus und rheumatoide Arthritis.
Diagnostisch
Um den Ursprung des Kribbelns im Fuß besser zu verstehen, beginnt der Arzt in der Regel mit einer Krankengeschichte, in der er Ihnen Fragen zu Ihren Symptomen, Ihrer Krankengeschichte, Ihrem Arbeitsumfeld, Ihren Ess- und Sozialgewohnheiten usw. stellt.
Eine körperliche Untersuchung (inkl neurologische Untersuchung vollständig) begleitet die Anamnese und ermöglicht dem Arzt die Klärung der Diagnose.
Neben der körperlichen Untersuchung in der Praxis können mehrere Tests durchgeführt werden, um die genaue Ursache für das Kribbeln im Fuß besser zu ermitteln:
Kribbeln im Fuß, das plötzlich auftritt und von anderen ungewöhnlichen Symptomen begleitet wird, kann Anlass zur Sorge geben, obwohl es normalerweise gutartiger Natur ist. Es ist daher wichtig, so schnell wie möglich zu konsultieren, wenn Fußparästhesien mit den folgenden Symptomen verbunden sind:
plötzlich einsetzendes Kribbeln und Taubheitsgefühl, das sich ausbreitet
starke Kopfschmerzen
Schwierigkeiten beim Atmen
Die oben genannten Symptome sind manchmal Anzeichen für einen ernsteren Zustand wie einen epileptischen Anfall, einen zerebrovaskulären Unfall (CVA) oder eine transitorische ischämische Attacke.
Darüber hinaus ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn das Kribbeln im Fuß die Ursache für Gleichgewichtsverlust oder Stürze ist. Dies gilt insbesondere für Diabetiker, bei denen Stoffwechselveränderungen Nervenschäden verursachen können, die für die Symptome verantwortlich sind.
Kurz gesagt, es ist wichtig, dass Sie konsultiert werden, sobald ein Kribbeln auftritt, das nicht mit Haltungsgewohnheiten zusammenhängt, das mit der Zeit anhält oder wiederkehrt und das von einer ungewöhnlichen Veränderung begleitet wird.
traitement
Der Erfolg der Behandlung hängt von mehreren Faktoren ab, einschließlich der Schwere der Symptome, der genauen Ursache des Kribbelns usw. Die folgenden Modalitäten werden in der Regel individuell verordnet und angepasst:
Repos
Kribbeln im Fuß kommt häufig von einer ungewohnten Körperhaltung oder anhaltendem Nervendruck. In diesem Fall ermöglicht die einfache Tatsache, die Position zu ändern oder das Bein zu ruhen, die Symptome zu beseitigen.
Medikation
Zu den Medikamentenoptionen zur langfristigen Linderung des Kribbelns in den unteren Extremitäten gehören:
Antidepressiva: Bestimmte Antidepressiva sind zur Behandlung von zugelassen Fibromyalgie.
Kortikosteroide: Bestimmte Kortikosteroide können helfen, die chronische Entzündung und Taubheit zu reduzieren, die mit Krankheiten wie Multipler Sklerose einhergehen.
Gabapentin und Pregabalin: Diese Medikamente können helfen, das Kribbeln zu reduzieren, wenn es von einer Nervenschädigung herrührt.
Eis und Hitze
Wenn Nervendruck die Parästhesien verursacht, kann die Anwendung von Eis helfen, die für die Symptome verantwortliche Entzündung zu reduzieren. Wärme hingegen kann helfen, verspannte Muskeln zu entspannen und in einigen Fällen indirekt den Nervendruck zu lösen.
Andererseits kann die übermäßige Anwendung dieser Modalitäten Kribbeln oder Taubheitsgefühle verursachen. Um alles über Hitze und Eis zu erfahren (und wie man sie sicher anwendet), siehe folgenden Artikel.
Bei Kribbeln mechanischen Ursprungs kann eine Massage der Beine und Füße helfen, die Symptome zu lindern. Dies würde durch Muskelentspannung, Optimierung der Blutzirkulation und Modifikation der sensorischen Botschaft erfolgen, die an das zentrale Nervensystem gesendet wird (Gate-Theorie).
Idealerweise konsultieren Sie einen qualifizierten Praktiker (z. B. einen Osteopathen oder Masseur).Physiotherapeut). Er weiß, wie man manuelle Therapietechniken anwendet, die darauf abzielen, verspannte Muskeln zu entspannen und Symptome zu lindern.
Teilweise ist auch eine Selbstbehandlung mit Zubehör möglich. Wenn das Kribbeln mechanischen oder muskulären Ursprungs ist, können Sie eine Verbesserung Ihres Zustands feststellen, indem Sie die folgenden Produkte (mit Empfehlungen) ausprobieren:
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RÜCKENMASSAGEROLLE ZUR LINDERUNG IHRER MUSKELSCHMERZEN: Lindern Sie Ihre Muskelschmerzen und Verspannungen mit der Noppen-Schaumstoffrolle von Core Balance. Rollen Sie den Muskelmassageroller unter Ihren Muskeln, um Verklebungen im Weichgewebe aufzulösen und schmerzhafte Triggerpunkte (Muskelknoten) gezielt anzusprechen.
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LUMBA +: Verwendet die von INSERM anerkannte neurovertebrale Dekompressionstechnik, die in Osteopathiepraxen praktiziert und von der Association of Exclusive Osteopaths anerkannt wird. Die neurovertebrale Dekompression ist ein chirurgischer oder nicht-chirurgischer Eingriff, der darauf abzielt, den Druck auf die Wirbelsäule zu verringern Rückenmark oder auf die Nerven der Rücken
Die neurovertebrale Dekompression ist ein Schlüsselelement bei der Behandlung von Rückenschmerzen wie Bandscheibenvorfällen, Bandscheibenvorwölbungen, Ischiasschmerzen, Bandscheibendegeneration und Arthrose. Die Wirbeldekompression ist ein Prinzip, das zunehmend bei der Behandlung von Rückenschmerzen eingesetzt wird (Ischiasnerv gesteckt, Einklemmen der Scheibe, Skoliose, Kompression der Wirbel oder Rückenschmerzen).
Lassen Sie uns die Technik der Wirbelsäulendekompression entdecken und gemeinsam ihre Auswirkungen durch Dehnen gegen Ischias sehen. Prinzip der spinalen Dekompression Die spinale (oder neurovertebrale) Dekompression ist eine sanfte Behandlung, die bei eingeklemmten Ischiasnerven eingesetzt wird. Bandscheibenvorfall oder wenn die Scheibe eingeklemmt ist.
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Übung
Körperliche Bewegung hat viele gesundheitliche Vorteile. Die Ausübung einer dosierten und progressiven körperlichen Aktivität könnte insbesondere dazu beitragen, das Kribbeln im Fuß zu reduzieren, indem die Fähigkeit des Herzens erhöht wird, Blut in die Beine zu pumpen, indem die Nervenempfindlichkeit verringert oder Entzündungen reduziert werden.
Außerdem würde eine Muskelstärkung der Beinmuskulatur das Sturzrisiko reduzieren, das manchmal mit Parästhesien der unteren Gliedmaßen einhergeht. Dies gilt umso mehr für die geriatrische Bevölkerung.
Mentale Techniken und Stressabbau
Obwohl die Ursache für das Kribbeln im Fuß oft körperlicher Natur ist, ist es möglich, dass psychische Faktoren (wie Stress oder Angst) die Symptome verschlimmern können.
In dieser Perspektive Atemtechniken oder Meditation (z Achtsamkeit) wird eine entspannende Umgebung schaffen. Dieser Stressabbau wirkt gleichzeitig auf das zentrale Nervensystem, indem das Gehirn gegenüber Schmerzen oder anderen Symptomen wie Parästhesien desensibilisiert wird.
Einige Requisiten werden auch verwendet, um Stress und Angst zu beruhigen. Obwohl sie nicht durch solide wissenschaftliche Beweise gestützt werden, beobachten viele Menschen positive Veränderungen bei der Verwendung der folgenden Produkte (mit Empfehlungen):
Fußmassagegerät für den Heimgebrauch: Sauber halten; Beheiztes Shiatsu-Fußmassagegerät mit abnehmbarem, atmungsaktivem 3D-Netzbezug. Machen Sie sich keine Sorgen, dass es von mehreren Personen verwendet wird, einfach zu entfernen und zu reinigen; Machen Sie die Fußmassage entspannender
Weit verbreitet für Massagegeräte unterschiedlicher Größe; Übergroße Massageplattform, unbegrenzter Massageraum, geeignet für verschiedene Fußgrößen; Gleiche EU-Herrengröße 48 oder 49. Das Renpho-Fußmassagegerät massiert nicht nur Ferse, Zehen und Fußgewölbe, sondern kann auch die Wade darauf legen. Gönnen Sie Ihren Füßen und Waden eine wohltuende Massage
Tiefknetende Fußmassagegeräte: 6 Massageköpfe mit 18 rotierenden Massageknoten, programmiert in 2 Massagegeschwindigkeiten. Legen Sie ein Handtuch zwischen Ihre Füße und das Massagegerät, wenn Sie sich kräftig fühlen.
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Finden Sie Akupunkturpunkte: Die automatische Erkennung von Akupunkturpunkten ist eine Kombination aus traditioneller chinesischer Medizin und fortschrittlicher wissenschaftlicher Technologie, um die wahren Wirkungen der Meridianakupunkturbehandlung hervorzuheben. Sie können auch in der Bedienungsanleitung nachschlagen, um die Akupunkturpunkte zu finden.
Nadelfrei und einfach zu verwenden: Drücken Sie einfach den Massagestift auf die betroffene Stelle und er gibt einen guten Puls an Meridiane und Akupunkturpunkte ab, um die Durchblutung zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Es sind keine Nadeln erforderlich, daher ist es nicht nur schmerzlos, es wird auch nicht einmal in die Haut eingestochen, sodass die Anwendung zu Hause sicher ist. Wird mit einer Bedienungsanleitung geliefert, die mehrere Diagramme enthält, die die Lage der therapeutischen Akupunkturpunkte des Körpers zeigen, um Ihnen zu zeigen, wo Sie den Massagestift verwenden sollten.
10 INTENSITÄTEN & 10 EMPFINDLICHKEITEN: Dieser Therapiestift verfügt über 10 Intensitätseinstellungen (0: aus, 1: Minimum, 10: Maximum). Sie können den Akupunkturstift je nach Behandlungsbedarf auf das richtige Energieniveau einstellen, indem Sie einfach die verschiedenen Intensitäten wählen. Je nach Hautton können Sie aus 10 Empfindlichkeiten wählen. Es wird empfohlen, mit Intensitätsstufe 1 zu beginnen und diese je nach Bedarf anzupassen.
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SCHMERZLINDERUNG: Verwenden Sie weiterhin das Fußakupunktur-Massagegerät, um Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern. Migräne; Fußschmerzen aufgrund von Plantarfasziitis, Neuropathie.
GESUNDHEITSPFLEGE: Ausgestattet mit 39 Massagetasten zur Fußakupunkturpunktstimulation, die zur Verbesserung der körperlichen Beweglichkeit, der Durchblutung und der allgemeinen Gesundheit beiträgt.
ZUBEHÖR: Im Lieferumfang sind 5 Ersatz-Massageknöpfe enthalten. 3 Monate KOSTENLOSER Ersatz bei unbeabsichtigter Beschädigung.
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Gesunde und ausgewogene Ernährung
Unterernährung, insbesondere Vitamin-B-Mangel, kann Nervenschäden verursachen, die zu Kribbeln oder Taubheit führen. Daher ist eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen und anderen Nährstoffen zu fördern.
Außerdem würden bestimmte Nahrungsmittel das Entzündungsniveau im Körper erhöhen, was zur Entwicklung von Parästhesien führen könnte. Das Wetten auf entzündungshemmende Lebensmittel hilft daher, die Symptome zu lindern und Übergewicht zu kontrollieren, das die Belastung von Gelenken und Nerven erhöht.
Reduzieren oder vermeiden Sie den Alkoholkonsum
Alkohol enthält Giftstoffe, die Nervenschäden verursachen können. Darüber hinaus verschlimmert Alkohol typischerweise die Symptome chronischer Schmerzen und entzündlicher Erkrankungen und kann sogar zu einem Aufflammen der Symptome führen. Eine Einschränkung der Verwendung könnte daher vorteilhaft sein, um das Kribbeln im Fuß zu reduzieren.
Alternative Medizin
Obwohl es keine soliden wissenschaftlichen Beweise gibt, verwenden viele Menschen Techniken aus der Alternativmedizin, um ihr Kribbeln zu lindern. Häufig kommen folgende Modalitäten zum Einsatz:
Obwohl sie nicht durch solide wissenschaftliche Beweise gestützt werden, gibt es mehrere natürliche Produkte und Hausmittel werden verwendet, um verschiedene Körperschmerzen zu behandeln, insbesondere wegen ihrer entzündungshemmenden Wirkung.
Hier ist eine nicht erschöpfende Liste von Pflanzen und ätherischen Ölen, die bei der Bekämpfung von Schmerzen und Entzündungen wirksam sind:
Kurkuma : Dank seiner antioxidative und entzündungshemmende Kräfte Kurkuma ist sehr kraftvoll und eine der am häufigsten verwendeten Pflanzen in einem kulinarischen und therapeutischen Kontext. Die Zusammensetzung von Kurkuma besteht im Wesentlichen aus ätherischen Ölen, Vitaminen (B1, B2, B6, C, E, K) und Spurenelementen. Aber wir verdanken es seiner Zusammensetzung, die reich an Curcumin und Curcuminoiden ist entzündungshemmende Eigenschaften von diesem Gewürz.
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Ingwer : Neben dem besonderen Geschmack, den sie in die Küche bringt, und ihren aphrodisierenden Eigenschaften ist Ingwer eine Wurzel, die für ihre entzündungshemmenden Kräfte bekannt ist. DER Ingwer verleiht ihm seine entzündungshemmende Wirkung. Es ist eine aktive Komponente, die auf die wirkt entzündlicher Schmerz im Zusammenhang mit chronisch entzündlichen Gelenkerkrankungen, einschließlich rheumatoider Arthritis, Lupus, rheumatischen Erkrankungen usw. Es wurde nachgewiesen, dass dieses aktive Element auch bei Entzündungen im Zusammenhang mit Arthritis und Ischias wirksam ist. Dank seines hohen Kaliumgehalts und seines Reichtums an Spurenelementen (Kalzium, Magnesium, Phosphor, Natrium) und Vitaminen (Provitamin und Vitamin B9) hat Ingwer auch andere Vorteile.
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Omega-3-Fettsäuren : Omega-3 sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die eine sehr wichtige Rolle für die Funktion unseres Körpers spielen. Sie werden von der Nahrung in drei natürlichen Formen bereitgestellt: Docosahexaensäure (DHA), Alpha-Linolensäure (ALA) und Eicosapentaensäure (EPA). Über ihre Wirkung auf das Gehirn und das Herz-Kreislauf-System hinaus beweisen Omega-3-Fettsäuren sehr wirksam gegen Entzündungen. Tatsächlich haben sie die Fähigkeit, auf die Entzündungsmechanismen bei Osteoarthritis einzuwirken Verlangsamung der Knorpelzerstörung, wodurch sie die Intensität von Arthroseschmerzen reduzieren. Da Ischias meistens mit einer Entzündung nach einem Bandscheibenvorfall in Verbindung gebracht wird, kann es auch auf Omega-3-Fettsäuren ansprechen, wenn Sie sie regelmäßig konsumieren.
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Zitronen-Eukalyptus: Eukalyptus ist eine Pflanze, die am häufigsten in Form von Kräutertee oder ätherischem Öl verwendet wird. Sie hätte entzündungshemmende Wirkung die ihm die Fähigkeit geben, auf die einzuwirken Knochen- und Gelenkschmerzen im Allgemeinen und Ischiasschmerzen im Besonderen.
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wintergrün : Wintergrün ist ein Strauch, aus dem ein sehr interessantes ätherisches Öl gewonnen wird. Es ist eines der am häufigsten verwendeten ätherischen Öle in der Aromatherapie. Dieses Öl, das aus dem gleichnamigen Strauch gewonnen wird, wird zur Massage verwendet Ischias lindern und benimm dich wie ein Schmerzmittel. In der Tat bietet es dank seiner Fähigkeit einen Heizeffektdie Durchblutung lokal aktivieren.
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Anas Boukas( Physiotherapeut, Physiotherapeut, Berater )
Mein Name ist Anas Boukas und ich bin Physiotherapeut. Meine Mission ? Wir helfen leidenden Menschen, bevor sich ihre Schmerzen verschlimmern und chronisch werden. Ich glaube auch, dass ein aufgeklärter Patient seine Heilungschancen erheblich erhöht. Aus diesem Grund habe ich es geschaffen Healthforall-Gruppe, ein Netzwerk medizinischer Standorte, in Zusammenarbeit mit mehreren Gesundheitsexperten.
