Kribbeln im Fuß: 9 mögliche Ursachen (und was tun?)

Artikel überprüft und genehmigt von Dr. Ibtissama Boukas, Facharzt für Allgemeinmedizin

Es ist nicht ungewöhnlich, ein Kribbeln im Fuß zu spüren, nachdem Sie eine sitzende Position eingenommen haben, in der die Nerven komprimiert sind (wie beim Überkreuzen der Beine), oder nachdem Sie zu enge Schuhe getragen haben. Wenn die Symptome andererseits bestehen bleiben oder auf unerklärliche Weise auftreten, können sie ein Zeichen für eine zugrunde liegende Pathologie sein.

Mehrere Zustände können Parästhesien in der unteren Extremität reproduzieren. Sie können lumbalen, vaskulären, metabolischen Ursprungs usw. sein. Die Beschwerden können im ganzen Bein, unterhalb des Knies oder in verschiedenen Bereichen des Fußes zu spüren sein.

In diesem Artikel betrachten wir einige der Ursachen, warum Sie ein Kribbeln im Fuß (einschließlich schwerwiegender) haben können, sowie die Behandlung, um die Symptome zu reduzieren.

Bestimmung

Das Kribbeln kann gleichzeitig oder intermittierend von anderen Symptomen begleitet sein. Wir denken zum Beispiel an Taubheit, Kribbeln, Brennen, Juckreiz usw. Sie können überall im Körper auftreten, sind aber häufiger an den Extremitäten (Netz und Füße)

Ursachen für Kribbeln im Fuß

Zu den medizinischen Bedingungen, die ein Kribbeln im Fuß verursachen können, gehören die folgenden:

Lumbale Verletzung

Jede Verletzung des unteren Rückens kann die Nervenwurzeln reizen, die aus dem stammen Rücken und sorgen für Nervenleitung zum Fuß. Da diese Nerven für die Empfindung der unteren Extremitäten verantwortlich sind, kann eine Reizung dort ein Kribbeln im Fuß verursachen. 

Zu den Bedingungen, die Parästhesien reproduzieren können, gehören:

• Bandscheibenvorfall
• Ischias
• Crulgie
• Enger Lumbalkanal (Video-Erklärung)
• Spondylolisthese
• Degenerative Bandscheibenerkrankungen (Video-Erklärung)
• Usw.

Periphere Neuropathie

La Neuropathie ist durch eine Erkrankung oder Funktionsstörung eines (oder mehrerer) Nerven gekennzeichnet. Diese können motorisch und/oder sensorisch sein.

Abgesehen von den Nerven Ischias, kann jede Verletzung eines peripheren Nervs in der unteren Extremität auch ein Kribbeln im Fuß verursachen. Die Symptome können sich auch als stromschlagähnliche Schmerzen äußern, Kribbeln, Kribbeln, Taubheit, Schwäche und sogar Lähmung in einigen schweren Fällen.

Diabetes

Diabetes ist eine der häufigsten Ursachen für periphere Neuropathie (fast 30 % der Fälle). Parästhesien entwickeln sich im Allgemeinen zunächst in beiden Füßen, wandern dann die Beine hinauf und betreffen dann die oberen Gliedmaßen. Tatsächlich sind diese Symptome oft die ersten Anzeichen von Diabetes.

Trauma

Nerven können durch ein Trauma wie einen Autounfall, eine Sportverletzung oder Erfrierungen gereizt, komprimiert oder vollständig durchtrennt werden. Neben Schmerzen können auch Missempfindungen wie Kribbeln im Fuß auftreten.

Systemische Krankheit

Dazu gehören Nierenerkrankungen, Lebererkrankungen, Gefäßschäden, Bindegewebserkrankungen, entzündliche Erkrankungen, Hormonstörungen sowie Tumore, die die Nervenleitung beeinträchtigen.

Vitaminmangel

Die Vitamine E, B1, B6, B12 und Niacin sind für gesunde Nerven notwendig. Ein B12-Mangel beispielsweise kann zu perniziöser Anämie (Biermer-Anämie) führen, einer wichtigen Ursache für periphere Neuropathie. Umgekehrt kann überschüssiges B6 auch Kribbeln in Händen und Füßen verursachen.

Alkoholismus oder chronischer Alkoholmissbrauch

Alkoholikern mangelt es aufgrund schlechter Ernährungsgewohnheiten eher an Thiamin oder anderen wichtigen Vitaminen. Darüber hinaus kann übermäßiger Alkohol allein Nervenschäden verursachen; Dieser Zustand wird als alkoholische Neuropathie bezeichnet.

 

Infektionen

Dazu gehören Borreliose, Gürtelrose, Zytomegalievirus, Epstein-Barr-Krankheit, Herpes simplex, HIV usw.

Autoimmunerkrankungen

Dazu gehören insbesondere die Polyneuropathie chronische entzündliche demyelinisierende Erkrankung, Multiple Sklerose, Guillain-Barré-Syndrom, Lupus und rheumatoide Arthritis.

Diagnostisch

Um den Ursprung des Kribbelns im Fuß besser zu verstehen, beginnt der Arzt in der Regel mit einer Krankengeschichte, in der er Ihnen Fragen zu Ihren Symptomen, Ihrer Krankengeschichte, Ihrem Arbeitsumfeld, Ihren Ess- und Sozialgewohnheiten usw. stellt.

Eine körperliche Untersuchung (inkl neurologische Untersuchung vollständig) begleitet die Anamnese und ermöglicht dem Arzt die Klärung der Diagnose.

Neben der körperlichen Untersuchung in der Praxis können mehrere Tests durchgeführt werden, um die genaue Ursache für das Kribbeln im Fuß besser zu ermitteln:

• medizinische Bildgebung (MRT, Scanner usw.)
• Bluttest
• Elektromyogramm (EMG)
• Untersuchung des Liquor cerebrospinalis
• Nervenbiopsie

Wann muss man sich Sorgen machen?

Kribbeln im Fuß, das plötzlich auftritt und von anderen ungewöhnlichen Symptomen begleitet wird, kann Anlass zur Sorge geben, obwohl es normalerweise gutartiger Natur ist. Es ist daher wichtig, so schnell wie möglich zu konsultieren, wenn Fußparästhesien mit den folgenden Symptomen verbunden sind:

• Verwirrung
• Schwierigkeiten beim Sprechen
• Schwindel
• Verlust der Blasenkontrolle (Inkontinenz) – möglich Cauda-Equina-Syndrom
• plötzlich einsetzendes Kribbeln und Taubheitsgefühl, das sich ausbreitet
• starke Kopfschmerzen
• Schwierigkeiten beim Atmen

Die oben genannten Symptome sind manchmal Anzeichen für einen ernsteren Zustand wie einen epileptischen Anfall, einen zerebrovaskulären Unfall (CVA) oder eine transitorische ischämische Attacke.

Darüber hinaus ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn das Kribbeln im Fuß die Ursache für Gleichgewichtsverlust oder Stürze ist. Dies gilt insbesondere für Diabetiker, bei denen Stoffwechselveränderungen Nervenschäden verursachen können, die für die Symptome verantwortlich sind.

Kurz gesagt, es ist wichtig, dass Sie konsultiert werden, sobald ein Kribbeln auftritt, das nicht mit Haltungsgewohnheiten zusammenhängt, das mit der Zeit anhält oder wiederkehrt und das von einer ungewöhnlichen Veränderung begleitet wird.

traitement

Der Erfolg der Behandlung hängt von mehreren Faktoren ab, einschließlich der Schwere der Symptome, der genauen Ursache des Kribbelns usw. Die folgenden Modalitäten werden in der Regel individuell verordnet und angepasst:

Repos

Kribbeln im Fuß kommt häufig von einer ungewohnten Körperhaltung oder anhaltendem Nervendruck. In diesem Fall ermöglicht die einfache Tatsache, die Position zu ändern oder das Bein zu ruhen, die Symptome zu beseitigen.

Medikation

Zu den Medikamentenoptionen zur langfristigen Linderung des Kribbelns in den unteren Extremitäten gehören:

• Antidepressiva: Bestimmte Antidepressiva sind zur Behandlung von zugelassen Fibromyalgie.
• Kortikosteroide: Bestimmte Kortikosteroide können helfen, die chronische Entzündung und Taubheit zu reduzieren, die mit Krankheiten wie Multipler Sklerose einhergehen.
• Gabapentin und Pregabalin: Diese Medikamente können helfen, das Kribbeln zu reduzieren, wenn es von einer Nervenschädigung herrührt.

Eis und Hitze

Wenn Nervendruck die Parästhesien verursacht, kann die Anwendung von Eis helfen, die für die Symptome verantwortliche Entzündung zu reduzieren. Wärme hingegen kann helfen, verspannte Muskeln zu entspannen und in einigen Fällen indirekt den Nervendruck zu lösen. 

Andererseits kann die übermäßige Anwendung dieser Modalitäten Kribbeln oder Taubheitsgefühle verursachen. Um alles über Hitze und Eis zu erfahren (und wie man sie sicher anwendet), siehe folgenden Artikel.

 

Massage

Bei Kribbeln mechanischen Ursprungs kann eine Massage der Beine und Füße helfen, die Symptome zu lindern. Dies würde durch Muskelentspannung, Optimierung der Blutzirkulation und Modifikation der sensorischen Botschaft erfolgen, die an das zentrale Nervensystem gesendet wird (Gate-Theorie).

Idealerweise konsultieren Sie einen qualifizierten Praktiker (z. B. einen Osteopathen oder Masseur).Physiotherapeut). Er weiß, wie man manuelle Therapietechniken anwendet, die darauf abzielen, verspannte Muskeln zu entspannen und Symptome zu lindern.

Teilweise ist auch eine Selbstbehandlung mit Zubehör möglich. Wenn das Kribbeln mechanischen oder muskulären Ursprungs ist, können Sie eine Verbesserung Ihres Zustands feststellen, indem Sie die folgenden Produkte (mit Empfehlungen) ausprobieren:

• Akupressurmatte für die Füße
• Mini-Massagepistole
• Jadestein-Massagerolle
• Dekompressionstabelle der Wirbelsäule (wenn die Symptome von einer Beteiligung der Lendenwirbelsäule herrühren)

Übung

Körperliche Bewegung hat viele gesundheitliche Vorteile. Die Ausübung einer dosierten und progressiven körperlichen Aktivität könnte insbesondere dazu beitragen, das Kribbeln im Fuß zu reduzieren, indem die Fähigkeit des Herzens erhöht wird, Blut in die Beine zu pumpen, indem die Nervenempfindlichkeit verringert oder Entzündungen reduziert werden.

Außerdem würde eine Muskelstärkung der Beinmuskulatur das Sturzrisiko reduzieren, das manchmal mit Parästhesien der unteren Gliedmaßen einhergeht. Dies gilt umso mehr für die geriatrische Bevölkerung.

Mentale Techniken und Stressabbau

Obwohl die Ursache für das Kribbeln im Fuß oft körperlicher Natur ist, ist es möglich, dass psychische Faktoren (wie Stress oder Angst) die Symptome verschlimmern können.

In dieser Perspektive Atemtechniken oder Meditation (z Achtsamkeit) wird eine entspannende Umgebung schaffen. Dieser Stressabbau wirkt gleichzeitig auf das zentrale Nervensystem, indem das Gehirn gegenüber Schmerzen oder anderen Symptomen wie Parästhesien desensibilisiert wird.

Einige Requisiten werden auch verwendet, um Stress und Angst zu beruhigen. Obwohl sie nicht durch solide wissenschaftliche Beweise gestützt werden, beobachten viele Menschen positive Veränderungen bei der Verwendung der folgenden Produkte (mit Empfehlungen):

• Massagegerät für die Durchblutung der Beine
• Vibrierendes Rückenmassagegerät
• elektrischer Akupunkturstift
• Reflexzonen-Sandale

Gesunde und ausgewogene Ernährung

Unterernährung, insbesondere Vitamin-B-Mangel, kann Nervenschäden verursachen, die zu Kribbeln oder Taubheit führen. Daher ist eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen und anderen Nährstoffen zu fördern. 

Außerdem würden bestimmte Nahrungsmittel das Entzündungsniveau im Körper erhöhen, was zur Entwicklung von Parästhesien führen könnte. Das Wetten auf entzündungshemmende Lebensmittel hilft daher, die Symptome zu lindern und Übergewicht zu kontrollieren, das die Belastung von Gelenken und Nerven erhöht.

Reduzieren oder vermeiden Sie den Alkoholkonsum

Alkohol enthält Giftstoffe, die Nervenschäden verursachen können. Darüber hinaus verschlimmert Alkohol typischerweise die Symptome chronischer Schmerzen und entzündlicher Erkrankungen und kann sogar zu einem Aufflammen der Symptome führen. Eine Einschränkung der Verwendung könnte daher vorteilhaft sein, um das Kribbeln im Fuß zu reduzieren.

Alternative Medizin

Obwohl es keine soliden wissenschaftlichen Beweise gibt, verwenden viele Menschen Techniken aus der Alternativmedizin, um ihr Kribbeln zu lindern. Häufig kommen folgende Modalitäten zum Einsatz:

• Akupunktur
• Akupressurmatte
• Saugnapf
• Bittersalzbäder
• ätherischen Öle
• natürliche Produkte
• usw.

Was ist mit Naturheilmitteln?

Obwohl sie nicht durch solide wissenschaftliche Beweise gestützt werden, gibt es mehrere natürliche Produkte und Großmutters Heilmittel werden zur Behandlung von Schmerzen und Kribbeln verwendet, insbesondere wegen ihrer entzündungshemmenden Wirkung.

Hier ist eine nicht erschöpfende Liste von Pflanzen und ätherischen Ölen, die bei der Bekämpfung von Schmerzen und Entzündungen wirksam sind. Die Produkte sind auf der Website erhältlich Kalae. Promo-Code verwenden LOMBAFIT15 wenn Sie eines der folgenden Produkte oder ein Heilmittel zur Linderung Ihrer Beschwerden und zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität erhalten möchten:

• Kurkuma. Dank seiner antioxidative und entzündungshemmende Kräfte Kurkuma ist sehr kraftvoll und eine der am häufigsten verwendeten Pflanzen in einem kulinarischen und therapeutischen Kontext. Die Zusammensetzung von Kurkuma besteht im Wesentlichen aus ätherischen Ölen, Vitaminen (B1, B2, B6, C, E, K) und Spurenelementen. Aber wir verdanken es seiner Zusammensetzung, die reich an Curcumin und Curcuminoiden ist entzündungshemmende Eigenschaften von diesem Gewürz.
• Ingwer. Neben dem besonderen Geschmack, den er in die Küche bringt, und seinen aphrodisierenden Eigenschaften ist Ingwer eine Wurzel, die für ihre entzündungshemmenden Kräfte bekannt ist. Die Ingwer verleiht ihm seine entzündungshemmende Wirkung. Es ist eine aktive Komponente, die auf die wirkt entzündlicher Schmerz im Zusammenhang mit chronisch entzündlichen Gelenkerkrankungen, einschließlich rheumatoider Arthritis, Lupus, rheumatischen Erkrankungen usw. Es wurde nachgewiesen, dass dieses aktive Element auch bei Entzündungen im Zusammenhang mit Arthritis und Ischias wirksam ist. Dank seines hohen Kaliumgehalts und seines Reichtums an Spurenelementen (Kalzium, Magnesium, Phosphor, Natrium) und Vitaminen (Provitamin und Vitamin B9) hat Ingwer auch andere Vorteile.
• Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die für die Funktion unseres Körpers eine sehr wichtige Rolle spielen. Sie werden von der Nahrung in drei natürlichen Formen bereitgestellt: Docosahexaensäure (DHA), Alpha-Linolensäure (ALA) und Eicosapentaensäure (EPA). Über ihre Wirkung auf das Gehirn und das Herz-Kreislauf-System hinaus beweisen Omega-3-Fettsäuren sehr wirksam gegen Entzündungen. Tatsächlich haben sie die Fähigkeit, auf die Entzündungsmechanismen bei Osteoarthritis einzuwirken Verlangsamung der Knorpelzerstörung, wodurch sie die Intensität von Arthroseschmerzen reduzieren. Ischias, der am häufigsten mit einer Entzündung verbunden ist, die sekundär zu a Bandscheibenvorfall, kann es auch auf Omega-3 ansprechen, sofern es regelmäßig eingenommen wird. 
• Zitronen-Eukalyptus. Eukalyptus ist eine Pflanze, die am häufigsten in Form von Kräutertee oder ätherischem Öl verwendet wird. Sie hätte entzündungshemmende Wirkung die ihm die Fähigkeit geben, auf die einzuwirken Knochen- und Gelenkschmerzen im Allgemeinen und Ischiasschmerzen im Besonderen.
• wintergrün. Wintergrün ist ein Strauch, aus dem ein sehr interessantes ätherisches Öl gewonnen wird. Es ist eines der am häufigsten verwendeten ätherischen Öle in der Aromatherapie. Dieses Öl, das aus dem gleichnamigen Strauch gewonnen wird, wird zur Massage verwendet Ischias lindern und benimm dich wie ein Schmerzmittel. In der Tat bietet es dank seiner Fähigkeit einen Heizeffektdie Durchblutung lokal aktivieren.