Für Menschen, die darunter leiden Ischias oder jede andere Art von Rückenschmerzen, Autofahren ist oft eine schmerzhafte Erfahrung. Die Schmerzen werden schlimmer, besonders wenn Sie eine Stunde oder länger fahren. Holprige Straßen und ungünstige Positionen mit eingeschränkter Bewegungsfreiheit begünstigen zusätzlich Schäden. In diesem Artikel finden Sie Tipps für schmerzfreies Fahren mit Ischias.
Ischiasschmerzen: Erinnerung
Ischias Betroffen sind vor allem Menschen zwischen 30 und 70 Jahren. Es manifestiert sich durch a Nervenschmerzen, normalerweise verursacht durch Reizung oder Verletzung der Ischiasnerv. Letzteres bildet längster und dickster Nerv unseres Körpers, bestehend aus fünf Nervenwurzeln, die auf der Ebene der sind Lendenwirbelsäule und das Kreuzbein. Es entsteht im Gesäß.
Eine echte Verletzung des Ischiasnervs bleibt selten. Allerdings der Begriff "Ischias" wird häufig verwendet für Beschreiben Sie jeden Schmerz, der im unteren Rücken entsteht und in das Bein ausstrahlt. Es resultiert normalerweise aus einer Nervenverletzung, Entzündung, Reizung, Einklemmung oder Kompression eines Nervs im unteren Rücken.
Wenn Sie Ischias haben, fühlen Sie sich leichte oder starke Schmerzen irgendwo entlang des Ischiasnervs. Das heißt, es kann sich vom unteren Rücken bis zu den Hüften, bis zum Gesäß und entlang der Beine erstrecken. Es kann auch zu Muskelschwäche führen in Bein und Fuß, Taubheit und ein unangenehmes Kribbeln in Bein, Fuß und Zehen.
Die häufigste Ursache ist a Bandscheibenvorfall was Druck auf die Nervenwurzel ausübt.
Warum ist Autofahren schmerzhaft, wenn Sie Ischias haben?
Ischias wird durch Reizung des Ischiasnervs verursacht. Es kann viele Ursprünge haben. Der Schmerz entsteht vor allem dann, wenn bleibt lange in einer statischen Position. Das passiert, wenn Sie ein Auto fahren oder in einem Zug oder Flugzeug reisen.
Bei zu langem Sitzen verspannt sich die Rückenmuskulatur und kann ihre Stützfunktion nicht mehr richtig erfüllen. Dies ist ein Faktor, der a verschlimmert Ischiasschmerzen beim Autofahren.
Tipps, um das Autofahren mit Ischias leichter zu machen
Falls das Autofahren für Sie unvermeidlich ist, hier Einige einfache Tipps zur Vermeidung von Rückenschmerzen.
Sich wohlfühlen
Nehmen Sie sich vor Ihrer Abreise etwas Zeit, um sicherzustellen, dass Sie sich während der gesamten Reise wohl fühlen. Selbst ein kleiner Ärger zu Beginn einer langen Reise kann zu einer ernsten Erkrankung auf der Straße werden. Leeren Sie Ihre Taschen von allem, was Sie dazu zwingen könnte, mit schiefer Wirbelsäule zu sitzen.
Es gibt Kissen, die speziell für Personen mit Ischias entwickelt wurden. Legen Sie ein Kissen auf Ihren Stuhl, bevor Sie ins Auto steigen.
Autofahren mit Ischias? Denke darüber nach, Pausen einzulegen
Wenn die Fahrt zu lange dauert, gönnen Sie sich ein paar Pausen. Steigen Sie aus dem Auto und machen Sie einige körperliche Übungen. Bevorzugen Sie Bewegungen, die die Muskulatur der Wirbelsäule dehnen und entlasten.
Aufrichten
Manchmal sind die besten Behandlungen für Rückenschmerzen einfache Haltungsänderungen: aufrecht sitzen. Halten Sie Ihr Kinn hoch, sodass Ihr Kopf direkt auf Ihrer Wirbelsäule ruht. Es verbessert die Körperhaltung.
Wenn Sie fahren, Sitzen Sie so nah wie möglich an der volant um nicht danach greifen zu müssen.
verwenden Sie ein Kissen für Ihren Ischias entwickelt oder ein kleines Kissen, ein gewickelter Schal oder ein gefaltetes Kleidungsstück zwischen dem unteren Rücken und dem Sitz, um die Einwärtskrümmung des unteren Rückens zu stützen.
Referenzen
https://www.sciatic-relief.com/voyager-en-voiture-avec-une-sciatique/?lang=fr
https://www.vidal.fr/maladies/appareil-locomoteur/douleur-sciatique.html
Mein Name ist Arotoky und ich studiere Humanmedizin. Seit mehr als 5 Jahren Webredakteurin, konzentriere ich mich derzeit auf das Thema Gesundheit und Wohlbefinden. Ich bin der festen Überzeugung, dass ich mit meinen wertvollen Artikeln vielen Menschen helfen kann, ihre Beschwerden zu lindern und sich besser zu fühlen. Mein Ziel ist es, mein Gesundheitswissen durch Webwriting mit der breiten Öffentlichkeit zu teilen.