Schlafstörungen und Schmerzen in der Nacht

Warum tut Ischias nachts mehr weh? (Erklärung und Tipps)

Leiden Sie unter Ischias ? Sie wissen, dass der Schmerz unerträglich sein kann. Das Ischias ist ein Zustand, der Schmerzen im unteren Rücken und in einem der Beine verursacht.

Dieser Schmerz, der durch Bewegung verschlimmert werden kann, wird oft durch Ruhe gelindert. Aber was, wenn Ihre Schmerzen sind Ischias tritt nur nachts auf? Oder wenn du liegst?

Möglicherweise haben Sie eine aufgerufene Bedingung Ischias nachtaktiv. In diesem Artikel werden wir die Ursachen von besprechen Ischias Nacht und was Sie tun können, um die Schmerzen zu lindern.

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Anatomie der Lendenwirbelsäule und der Nerven Ischias

La Lendenwirbelsäule besteht aus fünf Wirbel, das sind die Knochen, aus denen die bestehen Rücken. Ischiasnerv ist ein großer Nerv, der im unteren Rücken beginnt und das Bein hinunterläuft.

Verlauf des Ischiasnervs
Quelle

La Lendenwirbelsäule et der Nerv Ischias befinden sich beide im unteren Rücken.

Die Lendenwirbelsäule besteht aus fünf Wirbeln, die die Knochen sind, aus denen die Wirbelsäule besteht. das nerf Ischias ist ein großer Nerv, der den Unterschenkel vom Rücken bis zum Fuß hinunterführt.

La Ischias Was ist es genau ? Definition und Erklärung

Le nerf Ischias ist der längste und breiteste Nerv in Ihrem Körper. Es beginnt am unteren Rücken und verläuft über die Beine bis zu den Füßen. Wenn dieser Nerv komprimiert oder gereizt wird, kann er stechende Schmerzen verursachen, die vom unteren Rücken bis zu den Beinen ausstrahlen.

Dieser Zustand ist bekannt als Ischias. Obwohl die Ischias kann durch eine Reihe verschiedener Erkrankungen verursacht werden, die häufigste Erkrankung, die dieser Nerv verursacht, ist a Bandscheibenvorfall.

https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Herniated_Disc.png
Quelle

Wenn eine Bandscheibe in der Wirbelsäule reißt, kann sie Druck ausüben der Nerv Ischias und Schmerzen verursachen. Obwohl die Ischias ist kein gefährlicher Zustand, kann aber sehr schmerzhaft sein und die Durchführung alltäglicher Aktivitäten erschweren.

Ursachen und Symptome von Ischias

La Ischias ist ein Zustand, der durch Schmerzen gekennzeichnet ist, die vom unteren Rücken, über die Rückseite des Oberschenkels und manchmal bis zum Bein ausstrahlen. Der Schmerz ist normalerweise einseitig, das heißt, er betrifft nur eine Körperseite.

La Ischias kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, darunter:

  • Ein Bandscheibenvorfall,
  • Knochensporne
  • Und Tumore.

Das häufigste Symptom von Ischias ist ein stechender Schmerz, der plötzlich auftritt und sich bei Aktivität verschlimmert. Andere Symptome sind:

  • Kribbeln und Taubheit im Bein,
  • Schwache Beinmuskulatur
  • Und Schwierigkeiten, das betroffene Bein zu bewegen.
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Warum der Nerf Ischias kann nachts schmerzen?

Eine der häufigsten Fragen von Patienten ist, warum die Schmerzen der Ischiasnerv scheint besonders nachts verstärkt zu sein. Schließlich sind sie tagsüber auf den Beinen und bewegen sich, und man könnte meinen, dass sie dann die größten Schmerzen haben.

Tatsächlich ist es aber oft das Gegenteil. Wenn Sie längere Zeit inaktiv sind, egal ob Sie den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen oder im Bett liegen, treten Schmerzen auf Ischiasnerv kommt eher vor.

Ischias-Hexenschuss Warum Ischias nachts mehr schmerzt

In der Tat, wenn Sie inaktiv sind, neigen Ihre Muskeln dazu, sich zusammenzuziehen und Giftstoffe anzusammeln, was Druck auf Sie ausüben kann Ischiasnerv und Entzündungen hervorrufen.

Wenn Sie finden, dass der Schmerz von Ihnen Ischiasnerv nachts intensiver ist, kann es hilfreich sein, einige einfache Dehnübungen vor dem Schlafengehen auszuprobieren, um Ihre Muskeln zu entspannen.

Wie man die entlastet Ischias ?

Es gibt mehrere Behandlungsmöglichkeiten für Ischias, und welches das Richtige für Sie ist, hängt von der Schwere Ihrer Symptome ab. Hier sind sieben Strategien für den Umgang mit Ischias :

Lumbalextension nach der McKenzie-Methode
Quelle
  • La Eis oder Hitze : Das Auftragen von Eis oder Wärme auf den betroffenen Bereich kann helfen, Entzündungen und Schmerzen zu lindern.
  • McKenzie-Methode : Es ist ein System von Übungen, die entwickelt wurden, um den Druck auf den Körper zu verringern Ischiasnerv.
  • Lumbale Traktion : Es beinhaltet die Verwendung eines Geräts, um den unteren Rücken zu ziehen, was den Druck auf den Rücken verringern kann Ischiasnerv.
  • Medikamente: Rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente können helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
  • Übungen: Spezielle Übungen können helfen, die Muskeln um den Nerv herum zu dehnen und zu stärken Ischias.
  • Tarnung: Dies ist ein Verfahren, bei dem Medikamente direkt in den betroffenen Bereich injiziert werden, um Entzündungen zu reduzieren.

Wie man mit a schläft Ischias ?

Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um die Schmerzen zu lindern Ischias und schlafen Sie gut. Indem Sie diese Tipps befolgen, können Sie Ihre Schmerzen lindern und sich die Erholung verschaffen, die Sie für die Heilung benötigen.

auf der Seite schlafen
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  • Schlafen Sie mit einem Kissen zwischen den Beinen, wenn Sie auf der Seite schlafen : Dies hilft, Ihre Wirbelsäule auszurichten und den Druck auf Ihre Wirbelsäule zu verringern Ischiasnerv.
  • Legen Sie das schmerzende Bein darauf : Dies wird Ihnen helfen, sich zu dehnen Ischiasnerv.
  • Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, legen Sie ein Kissen unter Ihre Knie : Dies wird Ihnen helfen, die Ausrichtung Ihrer Rücken.
  • Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, legen Sie ein Kissen unter Ihr Becken : Dies entlastet den auf die ausgeübten Druck Ischiasnerv.
  • Führen Sie vor dem Schlafen Atem- und Meditationstechniken durch : Die Förderung einer entspannten Umgebung kann das Einschlafen erleichtern.
  • Machen Sie vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen ein Trainingsprogramm : Dehnung und Kräftigung der Muskeln rund um die Ischiasnerv können Schmerzen lindern und die Heilung fördern.
  • Wählen Sie ein gutes Kopfkissen und eine gute Matratze: Eine stützende Oberfläche kann den Unterschied ausmachen, wenn man mit a lebt Ischias.

Wenn Sie unter a leiden Ischias chronisch, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um einen individuellen Behandlungsplan zu entwickeln.

medizinische Konsultation mit dem Arzt
Quelle

La Schmerzen des Ischiasnervs kann lähmend sein, mit dem richtigen Ansatz können Sie lernen, mit Ihren Schmerzen umzugehen und Ihr Leben wieder zu genießen.

Viele Faktoren können zu Schlaflosigkeit beitragen, darunter Stress, Angstzustände und Depressionen, Schmerzen, Medikamente und Erkrankungen.

Wenn Sie leiden Douleurs chroniques, Ihre Schmerzen können nachts schlimmer sein. Es kann dann schwierig sein, einzuschlafen oder durchzuschlafen.

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