Le Rückenschmerzen ist ein häufiges Problem, mit dem viele Menschen konfrontiert sind. Es gibt viele verschiedene Ursachen für Rückenschmerzen, und es kann schwierig sein, festzustellen, was die Schmerzen verursacht. In diesem Blog-Beitrag werden wir einige der häufigsten Ursachen besprechen Rückenschmerzen beim Gehen und geben Tipps zum Umgang mit Schmerzen.
Anatomie der Wirbelsäule
Die Wirbelsäule ist einer der wichtigsten Teile des menschlichen Körpers, und es ist kein Wunder, dass die Rückenschmerzen ist so ein häufiges Problem. Schauen wir uns die Anatomie der Wirbelsäule an und wie sie dazu beiträgt Rückenschmerzen.
Die Wirbelsäule (oder Wirbelsäule) besteht aus einer Reihe von Knochen, die Wirbel genannt werden. Diese Knochen sind übereinander gestapelt und durch sogenannte Kissen getrennt Bandscheiben. Die Bandscheiben wirken als Stoßdämpfer für die Wirbelsäule, absorbieren Stöße und helfen den Wirbeln, sich reibungslos relativ zueinander zu bewegen.
Die Wirbelsäule besteht aus drei Hauptregionen: der Halswirbelsäule (Hals), die Brustwirbelsäule (mittlerer Rücken) Et die Lendenwirbelsäule (unterer Rücken). Jede Region hat eine unterschiedliche Anzahl von Wirbeln, die alle unterschiedlich geformt sind, um einen großen Bewegungsbereich zu ermöglichen.
Zum Beispiel hat die Halswirbelsäule sieben Wirbel, die relativ klein und rund sind, um dies zu berücksichtigen Flexibilität am Hals. Umgekehrt hat die Lendenwirbelsäule fünf große Wirbel, die viel weniger beweglich sind, aber den unteren Rücken besser stützen.
Die Lendenwirbelsäule ist aufgrund ihrer Konstruktion die am wenigsten bewegliche Region der Wirbelsäule, die eine größere Stabilität ermöglicht. Diese Region ist auch anfälliger für Verletzungen als andere Regionen. Deshalb die Rückenschmerzen und Hexenschuss sind so alltäglich, mit allen damit verbundenen Problemen.
Verstärkte Rückenschmerzen beim Gehen: Mögliche Ursachen?
Le Rückenschmerzen kann sich beim Gehen verschlimmern, wenn es ein Problem mit einem Teil der Wirbelsäule gibt. Einige der häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen beim Gehen sind:
- Zygapophyseale Arthrose : Dies ist eine Art von Arthritis, die die Gelenke der Wirbelsäule betrifft. Gelenke können sich entzünden und schmerzen, was dazu führen kann Rückenschmerzen beim Gehen.
- Spondylolisthese : Dies ist ein Zustand, bei dem einer der Wirbel verrutscht. Es kann machen Wirbelsäule instabil und verursachen Schmerzen beim Gehen.
- Spinalstenose: Dies ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn sich die Zwischenräume zwischen den Wirbeln verengen, was Druck auf das Rückenmark und die Nerven ausüben kann. Dies kann zu Schmerzen, Taubheitsgefühl oder Schwäche in den Beinen führen.
- Bandscheibenvorfall : Dies tritt auf, wenn die Discs, die die trennen Wirbel beschädigt werden und beginnen sich auszubeulen. Dies kann Druck auf die Nerven ausüben und zu Schmerzen führen.
- La degenerative Bandscheibenerkrankungen : Dieser Zustand bezieht sich auf die Verschlechterung der Scheiben, die die dämpfen Wirbel. Wenn die Bandscheiben degenerieren, verlieren sie ihre Fähigkeit, Stöße zu absorbieren, was zu Rückenschmerzen und Steifheit führen kann.
- Spinalstenose (engen Lumbalkanal): Dieser Zustand tritt auf, wenn sich die Räume innerhalb der Wirbelsäule verengen und möglicherweise Druck auf die Nerven ausüben. Dies kann zu Schmerzen, Taubheit und Schwäche in den Beinen und im unteren Rücken führen.
- Ischias : Dies ist ein Zustand, der auftritt, wenn Druck auf den Nerv ausgeübt wird Ischias. Ischiasnerv beginnt am unteren Rücken und geht die Beine hinunter. Ischias kann Schmerzen, Taubheit und Schwäche in den Beinen und im unteren Rücken verursachen. Rückenschmerzen die durch Gehen verschlimmert werden, sind normalerweise auf eine dieser Bedingungen zurückzuführen. Behandlung von Rückenschmerzen variiert je nach zugrunde liegender Ursache.
Was ist zu tun ?
Le Rückenschmerzen ist ein sehr häufiges Problem, das Menschen jeden Alters betreffen kann. Obwohl es viele mögliche Ursachen für Rückenschmerzen gibt, gibt es glücklicherweise eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um sie zu lindern. Rückenschmerzen.
Wenden Sie sich an einen Arzt
Le Rückenschmerzen ist einer der häufigsten Gründe, warum Menschen einen Arzt aufsuchen. Es kann ein dumpfer, konstanter Schmerz oder ein plötzlicher, stechender Schmerz sein, der es schwierig machen kann, sich zu bewegen oder sogar aufzustehen. In den meisten Fällen verschwinden die Schmerzen von selbst mit Ruhe und rezeptfreien Medikamenten.
wie auch immer, falls der Schmerz anhält oder sich verschlechtert, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Ein Arzt kann das feststellen die eigentliche Ursache der Schmerzen und die Verschreibung wirksamerer Behandlungen wie Physiotherapie oder verschreibungspflichtiger Schmerzmittel.
McKenzie-Methode
Le Rückenschmerzen ist eine häufige Erkrankung, die sowohl schwächend als auch frustrierend sein kann. Glücklicherweise gibt es viele Behandlungsmöglichkeiten. Eine dieser Optionen ist die McKenzie-Methode. Die McKenzie-Methode ist ein systematischer Ansatz zur Beurteilung und Behandlung von Rückenschmerzen.
Dieser Plan kann spezifische Übungen, Haltungsänderungen und manuelle Therapien umfassen. Obwohl die McKenzie-Methode kein Allheilmittel ist, kann sie für viele eine wirksame Behandlungsoption darstellen Menschen mit Rückenschmerzen.
Um mehr über die Mckenzie-Methode zu erfahren, siehe folgenden Artikel.
Möglichkeiten, Rückenschmerzen schnell zu lindern
Obwohl es viele verschiedene Behandlungen gibt, suchen manche Menschen nach Möglichkeiten, ihre Beschwerden schnell zu lindern Rückenschmerzen. Voici quelques modalités wer kann dir helfen:
- Therapie par la chaleur : Die Anwendung von Wärme auf den betroffenen Bereich kann helfen, die Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu erhöhen, was Schmerzen und Entzündungen lindern kann.
- Kältetherapie : The Therapie Kälte wirkt, indem sie die Nerven betäubt und die Durchblutung des Bereichs verringert, was hilfreich sein kann Schmerzen lindern und Entzündung.
- Massage : Massagetherapie kann helfen, verspannte Muskeln zu lockern, die Durchblutung zu erhöhen und Stress abzubauen, was wiederum möglich ist Rückenschmerzen reduzieren.
- Akupunktur : Bei dieser alten chinesischen Praxis werden feine Nadeln in bestimmte Punkte am Körper eingeführt. Es wird angenommen, dass dies Endorphine freisetzt, die helfen können, Schmerzen auf natürliche Weise zu lindern.
- Um mehr darüber zu erfahren 36 Strategien zur schnellen Linderung von Rückenschmerzen, siehe folgenden Artikel.
Wenn diese Modalitäten helfen können lindert schnell Rückenschmerzen, ist es wichtig, einen Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren, um die Ursache zu ermitteln der Schmerz und entwickeln ein Behandlungsplan langfristig.
Werkzeuge und Zubehör
Zusätzlich zu den oben genannten Behandlungen gibt es auf dem Markt mehrere Produkte und Zubehör zur Linderung von Rückenschmerzen im Zusammenhang mit dem Gehen. Es sollte beachtet werden, dass diese Hilfsmittel in der Regel vorübergehend Linderung verschaffen und sparsam eingesetzt werden sollten. Unter den von unseren Fachleuten empfohlenen Produkten haben wir:
- 【Multifunktionale Physiotherapie】 Das Akupressur-Set enthält eine Akupressurmatte und ein Kissen sowie 2 Massagebälle. Sie können das Akupressur-Set auf unterschiedliche Weise und an verschiedenen Körperstellen anwenden, z. B. bei Schmerzen im unteren Rückenbereich, Schlaflosigkeit, chronischem Stress, Müdigkeit, Verspannungen, Durchblutungsstörungen usw.
- 【Sicheres und hochwertiges Material】Das Akupressurmatte Massagegerät, Kissenbezug und Aufbewahrungstasche bestehen aus 100 % Baumwolle, die Innenseite besteht aus umweltfreundlichem 21D-Schwamm mit hoher Dichte. Der Massagenagel besteht aus ungiftigem ABS-Kunststoff. 100 % natürlich, ohne Nebenwirkungen, hypoallergen.
- 【Natürliche alte indische Heilung】 Die Akupressurmatte hat 230 Massagenägel, 6210 Massagepunkte, das Kissen hat 73 Massagenägel, 1971 Massagepunkte. Ihr Gewicht wird gleichmäßig in Tausende kleiner Stücke verteilt, um unzählige Akupunkturpunkte zu stimulieren. Ideal zur Entspannung und Durchblutungsförderung. Die Größe der Akupressurmatte beträgt 68 x 42 cm, die Größe des Massagekissens beträgt 37 x 15 x 10 cm.
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- Körpererwärmung – Die Heizkissen Die Lendenwirbelsäule besteht aus einem eingebauten Heizkissen, das sich schnell erwärmt, um Wärme zur Behandlung von Symptomen, Menstruationsbeschwerden und Magenbeschwerden, Arthritis, Beinschmerzen und mehr bereitzustellen.
- Vibrationsmassage – Das Rückenmassagegerät ist mit 4 leistungsstarken Massagemotoren ausgestattet, um eine wohltuende Vibrationsmassage zu liefern. Es hilft, Verspannungen und Belastungen im Nacken und in den Schultern, im unteren Rücken, im Lendenbereich, in den Oberschenkeln und Beinen zu reduzieren.
- Anpassbare Massage – Diese Packung zur Linderung von Rückenschmerzen verfügt über 3 Massagemodi, 2 einstellbare Vibrationsintensitäten und 2 Heizstufen. Ermöglicht Ihnen, eine Einstellung individuell anzupassen, um den ultimativen Komfort zu erreichen. Das Heizkissen ist mit einem Überhitzungsschutz und einer Auto-Off-Funktion ausgestattet, um eine sichere Verwendung zu gewährleisten.
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- HALTUNGSKORREKTUR & MUSKELAKTIVIERUNG: Die patentierte Neuroband-Technologie aktiviert die Rücken- und Schultermuskulatur und erinnert Ihren Körper daran, Rücken und Schultern auszurichten, und bietet gleichzeitig Komfort und Bewegungsfreiheit.
- SCHMERZ- UND SPANNUNGSREDUZIERUNG: Unterstützt und stabilisiert verspannte Muskeln in Nacken, Rücken und Schultern und hilft, Schmerzen und Verspannungen zu lindern, ohne die Muskeln einzuschränken.
- VERLETZUNGSPRÄVENTION: Hilft Schulter- und Rückenproblemen vorzubeugen, indem es Unterstützung bietet und schädliche Bewegungen verhindert. Empfohlen für Alltagssituationen wie sitzende oder körperliche Arbeit, sportliche Aktivitäten, Hausarbeit usw. Das Produkt fördert eine vorteilhafte Arbeitshaltung, indem es schwache Muskeln stabilisiert, die Ausrichtung unterstützt und die Lücke zwischen den Gelenken neutralisiert.
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- Verbessern Sie nicht stützende Stühle: Das Komfortkissen aus Memory-Schaumstoff passt sich mithilfe der Körperwärme den Kurven des Rückens an und sorgt für die Lordosenstütze, die bei Stühlen schmerzlich fehlt. Bürostühle
- Gegen Rückenschmerzen: Die meisten Stühle stützen den Rücken nicht, was zu Verspannungen führt. Das ergonomische Kissen stützt den oberen, mittleren und unteren Rücken und sorgt so für absoluten Komfort
- Atmungsaktiver Bezug: Das Stuhlkissen verfügt über einen atmungsaktiven Netzbezug, der die Luftzirkulation ermöglicht und so einen Hitzestau verhindert. Genießen Sie endlich den ganzen Tag über einen vollkommen frischen Sitzplatz
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- 30-STUFEN-Massagepistole: ALDOM Massagepistole Wählen Sie die Geschwindigkeits- und Massageköpfe, die Ihren Bedürfnissen am besten entsprechen, um die nach dem Training entstehende Milchsäure schnell zu beseitigen und im Alltag Muskelschmerzen, Rücken- und Nackenschmerzen sowie Steifheit zu lindern, wodurch die Zeit für die Muskelregeneration erheblich verkürzt wird.
- Lange Akkulaufzeit: Ausgestattet mit einem hochwertigen Akku kann das Muskelmassagegerät nach dem Aufladen etwa 6 bis 8 Stunden lang weiterarbeiten, während das Kühlsystem überschüssige Wärme effektiv abführen kann. Wenn der Akku schwach ist, wird eine rote Meldung angezeigt.
- Weniger als 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM-Muskelmassagegerät mit hoher Leistung und geringem Geräuschpegel. verfügt über fortschrittliche Technologie und einen bürstenlosen Elektromotor mit hohem Drehmoment. Ausgestattet mit der hochpräzisen Form, die den Maschinenkopf und den Körper fest verbindet. Der Motor mit hohem Drehmoment dreht sich 1800–4800 Mal pro Minute und erreicht Ihr Gewebe, um die Faszie zu lockern ( Bindegewebe)
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- LUMBA +: Verwendet die von INSERM anerkannte neurovertebrale Dekompressionstechnik, die in Osteopathiepraxen praktiziert und von der Association of Exclusive Osteopaths anerkannt wird. Bei täglicher Anwendung ist der LUMBA PLUS ECODE in der Lage, den Rücken und den unteren Rücken zu beleben. Seine Wirkung erstreckt sich auf mehreren Ebenen: Es ersetzt die Wirbelsäule, indem es die gequetschten Bandscheiben neu ausrichtet, und ermöglicht die Dekomprimierung der Wirbel. Es wirkt auch auf die Rückenmuskulatur, indem es sie dehnt, wodurch sie sich entspannt und deutlich flexibler wird. ERGEBNISSE: Höhere Lebensqualität: Sie bewegen sich besser und mit weniger Schmerzen.
- Die neurovertebrale Dekompression ist ein Schlüsselelement bei der Behandlung von Rückenschmerzen wie Bandscheibenvorfällen, Bandscheibenvorwölbungen, Ischiasschmerzen, Bandscheibendegeneration und Arthrose. Die Wirbeldekompression ist ein zunehmend eingesetztes Prinzip bei der Behandlung von Rückenschmerzen (eingeklemmter Ischiasnerv, Einklemmen der Scheibe, Skoliose, Kompression der Wirbel oder Schmerzen im unteren Rücken).
- Lassen Sie uns die Technik der Wirbelsäulendekompression entdecken und gemeinsam ihre Auswirkungen durch Dehnen gegen Ischias sehen. Prinzip der spinalen Dekompression Die spinale (oder neurovertebrale) Dekompression ist eine sanfte Behandlung, die bei eingeklemmten Ischiasnerven eingesetzt wird. Bandscheibenvorfall oder im Falle einer eingeklemmten Bandscheibe. LUMBA PLUS ECODE ist ein sehr einfach zu bedienendes Gerät. Sie müssen lediglich die Höhe des Geräts anpassen, Ihre Brust auf das gepolsterte Kunstlederkissen legen und sich nach vorne lehnen, um Ihren Rücken zu strecken.
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- RÜCKENMASSAGEROLLE ZUR LINDERUNG IHRER MUSKELSCHMERZEN: Lindern Sie Ihre Muskelschmerzen und Verspannungen mit der Noppen-Schaumstoffrolle von Core Balance. Rollen Sie den Muskelmassageroller unter Ihren Muskeln, um Verklebungen im Weichgewebe aufzulösen und schmerzhafte Triggerpunkte (Muskelknoten) gezielt anzusprechen.
- TIEFERE MYOFASZIALE FREIGABE: Unser Rückenmassageroller verfügt über einen hohlen Kunststoffkörper mit einer genoppten Schaumstoffaußenseite für eine tiefere myofasziale Entspannung. Die Noppen auf diesem Rückenroller wirken wie die Hände und Finger eines Massagegeräts, um verspannte Muskelknoten viel effektiver anzusprechen, zu entspannen und zu lösen.
- VERBESSERN SIE IHRE LEISTUNG: Wenn Sie den Rückenroller über Ihre Muskeln rollen, werden Giftstoffe freigesetzt und der Blut- und Sauerstofffluss zum Zielbereich erhöht. Massieren Sie Ihre Muskeln vor oder nach dem Training mit unserem Fitnessroller, um Ihre Leistung zu steigern, Ihre Erholungszeit zu beschleunigen und Sie vor Verletzungen zu schützen.
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Was ist mit Naturheilmitteln?
Obwohl sie nicht durch solide wissenschaftliche Beweise gestützt werden, gibt es mehrere natürliche Produkte und Hausmittel werden verwendet, um verschiedene Körperschmerzen zu behandeln, insbesondere wegen ihrer entzündungshemmenden Wirkung.
Hier ist eine nicht erschöpfende Liste von Pflanzen und ätherischen Ölen, die bei der Bekämpfung von Schmerzen und Entzündungen wirksam sind:
- Kurkuma : Dank seiner antioxidative und entzündungshemmende Kräfte Kurkuma ist sehr kraftvoll und eine der am häufigsten verwendeten Pflanzen in einem kulinarischen und therapeutischen Kontext. Die Zusammensetzung von Kurkuma besteht im Wesentlichen aus ätherischen Ölen, Vitaminen (B1, B2, B6, C, E, K) und Spurenelementen. Aber wir verdanken es seiner Zusammensetzung, die reich an Curcumin und Curcuminoiden ist entzündungshemmende Eigenschaften von diesem Gewürz.
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- Ingwer : Neben dem besonderen Geschmack, den sie in die Küche bringt, und ihren aphrodisierenden Eigenschaften ist Ingwer eine Wurzel, die für ihre entzündungshemmenden Kräfte bekannt ist. DER Ingwer verleiht ihm seine entzündungshemmende Wirkung. Es ist eine aktive Komponente, die auf die wirkt entzündlicher Schmerz im Zusammenhang mit chronisch entzündlichen Gelenkerkrankungen, einschließlich rheumatoider Arthritis, Lupus, rheumatischen Erkrankungen usw. Es wurde nachgewiesen, dass dieses aktive Element auch bei Entzündungen im Zusammenhang mit Arthritis und Ischias wirksam ist. Dank seines hohen Kaliumgehalts und seines Reichtums an Spurenelementen (Kalzium, Magnesium, Phosphor, Natrium) und Vitaminen (Provitamin und Vitamin B9) hat Ingwer auch andere Vorteile.
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- Omega-3-Fettsäuren : Omega-3 sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die eine sehr wichtige Rolle für die Funktion unseres Körpers spielen. Sie werden von der Nahrung in drei natürlichen Formen bereitgestellt: Docosahexaensäure (DHA), Alpha-Linolensäure (ALA) und Eicosapentaensäure (EPA). Über ihre Wirkung auf das Gehirn und das Herz-Kreislauf-System hinaus beweisen Omega-3-Fettsäuren sehr wirksam gegen Entzündungen. Tatsächlich haben sie die Fähigkeit, auf die Entzündungsmechanismen bei Osteoarthritis einzuwirken Verlangsamung der Knorpelzerstörung, wodurch sie die Intensität von Arthroseschmerzen reduzieren. Da Ischias meistens mit einer Entzündung nach einem Bandscheibenvorfall in Verbindung gebracht wird, kann es auch auf Omega-3-Fettsäuren ansprechen, wenn Sie sie regelmäßig konsumieren.
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- Zitronen-Eukalyptus: Eukalyptus ist eine Pflanze, die am häufigsten in Form von Kräutertee oder ätherischem Öl verwendet wird. Sie hätte entzündungshemmende Wirkung die ihm die Fähigkeit geben, auf die einzuwirken Knochen- und Gelenkschmerzen im Allgemeinen und Ischiasschmerzen im Besonderen.
- Ätherisches Eukalyptus-Citriodora-Öl.
- 100 % rein.
- Botanischer Name: Eucalyptus citriodo.
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- wintergrün : Wintergrün ist ein Strauch, aus dem ein sehr interessantes ätherisches Öl gewonnen wird. Es ist eines der am häufigsten verwendeten ätherischen Öle in der Aromatherapie. Dieses Öl, das aus dem gleichnamigen Strauch gewonnen wird, wird zur Massage verwendet Ischias lindern und benimm dich wie ein Schmerzmittel. In der Tat bietet es dank seiner Fähigkeit einen Heizeffektdie Durchblutung lokal aktivieren.
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Mein Name ist Yasser Dib. Ich bin Gesundheits- und Medizinjournalist. Indem ich mein fundiertes wissenschaftliches Wissen mit der Beherrschung des Webwritings kombiniere, hebe ich die richtigen Informationen hervor und mache sie für alle zugänglich. Mein Ziel ist es sicherzustellen, dass die Menschen Zugang zu den neuesten und genauesten Informationen haben, wenn es um ihre Gesundheit geht.