Artikel überprüft und genehmigt von Dr. Ibtissama Boukas, Facharzt für Allgemeinmedizin
Die meisten von uns müssen mit dem Auto fahren, um zur Arbeit zu kommen oder ihren Geschäften nachzugehen. Wenn wir darunter leiden Bandscheibenvorfall, kann es vorkommen, dass das Reisen mit dem Auto schwierig ist, so dass Sie manchmal bestimmte Hobbies oder Reisen wegen der Schmerzen aufgeben müssen.
Wie optimiert man Autofahrten bei einem Bandscheibenvorfall? Können Sie nach einer Operation Auto fahren? Welche Positionen sollten bevorzugt werden? Dieser Artikel erklärt, wie man Auto fährt, wenn man an einer Bandscheibenerkrankung leidet.
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Bandscheibenvorfall: Erinnerung
Beginnen wir mit einer kurzen Erinnerung zum Bandscheibenvorfall. Je besser Sie die Diagnose und die daraus resultierenden Symptome verstehen, desto effektiver wird die Behandlung sein. Um alles über den Bandscheibenvorfall und seine Auswirkungen auf sportliche und berufliche Aktivitäten zu erfahren, lesen Sie den folgenden Artikel:
Im Wesentlichen verformen sich die Bandscheiben und wölben sich im Rahmen eines Bandscheibenvorfalls aus ihren Schalen. Da sich um diese Bandscheiben mehrere Nervenwurzeln befinden, kann es zu einem Entzündungsprozess und einer Nervenreizung kommen, die die Symptome (Kreuzschmerzen, Strahlung, Taubheitsgefühl, Kribbeln usw.) verursachen.
Obwohl dies nicht immer der Fall ist, werden die Symptome oft durch längeres Sitzen verschlimmert. Denn diese Haltung fördert die Bandscheibenwanderung nach hinten, was zu den charakteristischen Symptomen eines Bandscheibenvorfalls führt.
Das macht lange Fahrten für Erkrankte besonders schwierig, umso mehr, wenn der Sitz unbequem oder das Platzangebot begrenzt ist. Nicht ideal, wenn Sie häufig mit dem Auto zur Arbeit fahren müssen!
Darf man nach einer Bandscheibenoperation Auto fahren?
Nach einem operativer Eingriff zur Korrektur des Bandscheibenvorfalls verschreibt der Arzt ein Rehabilitationsprotokoll. Dies hängt vom Zustand des Patienten und der Art der durchgeführten Operation ab. In einigen Fällen kann längeres Sitzen bei 90 Grad für eine Weile kontraindiziert sein.
Daher ist es wichtig, vor der Wiederaufnahme der Fahrt grünes Licht vom Chirurgen einzuholen. Darüber hinaus gelten die gleichen Grundsätze, wenn Sie bei einem Bandscheibenvorfall fliegen möchten.
5 Tipps, um Autofahrten einfacher zu machen
Da die allermeisten Bandscheibenvorfälle nicht operiert werden, muss man lernen, mit den Symptomen zu leben und die Aktivitäten so anpassen, dass sich der Zustand nicht verschlimmert.
Hier sind 5 Tipps, die angewendet werden können, um Autoschmerzen bei einem Bandscheibenvorfall zu reduzieren.
1. Machen Sie es sich schon vor dem Abflug so bequem wie möglich
Wenn Sie Schmerzen haben, sobald Sie auf den Fahrer- oder Beifahrersitz steigen, stimmt wahrscheinlich etwas nicht.
Beginnen Sie damit, Ihren Sitz anzupassen, besonders wenn Sie das Auto mit Ihrem Ehepartner teilen. Versuchen Sie auch, den Rückspiegel so hoch wie möglich zu positionieren. Dies zwingt Sie dazu, aufrecht zu stehen, was verhindert, dass Sie sich bücken.
2. Legen Sie ein Kissen oder Handtuch in Ihr Kreuz
Wenn Ihre Rückenschmerzen durch aufrechteres Stehen gelindert werden, können Sie a verwenden Lendenkissen im unteren Rücken. Diese Zunahme der Lordose ist häufig günstig für die Linderung der Symptome und die Verringerung der Schmerzausstrahlung in das Bein.
Verbessern Sie nicht stützende Stühle: Das Komfortkissen aus Memory-Schaumstoff passt sich mithilfe der Körperwärme den Kurven des Rückens an und sorgt für die Lordosenstütze, die bei Stühlen schmerzlich fehlt. Bürostühle
Gegen Rückenschmerzen: Die meisten Stühle stützen den Rücken nicht, was zu Verspannungen führt. Das ergonomische Kissen stützt den oberen, mittleren und unteren Rücken und sorgt so für absoluten Komfort
Atmungsaktiver Bezug: Das Stuhlkissen verfügt über einen atmungsaktiven Netzbezug, der die Luftzirkulation ermöglicht und so einen Hitzestau verhindert. Genießen Sie endlich den ganzen Tag über einen vollkommen frischen Sitzplatz
✔Das Lordosenstützkissen wird an der Unterseite des Sitzes verwendet, um Schmerzen und Müdigkeit im unteren Rücken zu lindern, sodass Sie bequem auf Ihrem Schreibtisch schreiben oder im Auto besser sehen können
✔Lendenkissen aus weichem Memory-Schaum, geeignet für Menschen, die im Büro arbeiten oder im Auto fahren.
✔ Hervorragend geeignet, um Ihre Sitzposition anzupassen und Muskelverspannungen zu lösen, wodurch Schmerzen oder Beschwerden vorgebeugt werden
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Eine Alternative wäre, ein zusammengerolltes Handtuch auf den unteren Rücken zu legen, um eine ähnliche Unterstützung zu erhalten. Passen Sie die Dicke des Handtuchs so an, dass keine entsteht Hyperlordose was auf Dauer schmerzhaft wäre.
3. Verwenden Sie nach Möglichkeit den Tempomat
Wenn Sie lange Strecken auf der Autobahn fahren, können Sie mit dem Tempomat Ihre Nerven weniger strapazieren Ischias (da Sie das Bein nicht so weit ausstrecken werden). Ausstrahlende Schmerzen in den Beinen können dadurch oft gelindert werden.
4. Bewegen Sie sich im Auto
Oft verschlimmern sich Rückenschmerzen, wenn man eine längere Körperhaltung einnimmt oder inaktiv bleibt. So bleiben Ihre Muskeln und Gelenke in Bewegung und vermeiden ein Versteifen, indem Sie einige Bewegungen ausführen, wie z.
5. Bewegen Sie sich einfach!
Sich im Auto zu bewegen, um seine Symptome zu lindern, ist gut. Aber es ist noch wichtiger Bleibe aktiv immer so weit wie möglich.
Körperliche Bewegung hat sich als eine der effektivsten Methoden zur Behandlung von Rückenproblemen und Bandscheibenvorfällen erwiesen. Ganz gleich, ob es sich um Aerobic-Übungen oder Lendenstabilisierung handelt, die Aufrechterhaltung einer körperlichen Routine kann Ihnen bei der Behandlung Ihrer Schmerzen sehr helfen ... ganz zu schweigen von den Vorteilen für Ihre allgemeine Gesundheit!
Ein Kinesiotherapeut (Physiotherapeut) kann Ihnen helfen, ein geeignetes Programm zusammenzustellen, das Ihre Symptome lindert, Ihre funktionellen Fähigkeiten (einschließlich Autofahrten) verbessert und das Risiko eines erneuten Auftretens verhindert.
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Anas Boukas( Physiotherapeut, Physiotherapeut, Berater )
Mein Name ist Anas Boukas und ich bin Physiotherapeut. Meine Mission ? Wir helfen leidenden Menschen, bevor sich ihre Schmerzen verschlimmern und chronisch werden. Ich glaube auch, dass ein aufgeklärter Patient seine Heilungschancen erheblich erhöht. Aus diesem Grund habe ich es geschaffen Healthforall-Gruppe, ein Netzwerk medizinischer Standorte, in Zusammenarbeit mit mehreren Gesundheitsexperten.
