Bandscheibenvorfall und Auto: Fahren ohne Schmerzen (5 Tipps)

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Artikel überprüft und genehmigt von Dr. Ibtissama Boukas, Facharzt für Allgemeinmedizin

Die meisten von uns müssen mit dem Auto fahren, um zur Arbeit zu kommen oder ihren Geschäften nachzugehen. Wenn wir darunter leiden Bandscheibenvorfall, kann es vorkommen, dass das Reisen mit dem Auto schwierig ist, so dass Sie manchmal bestimmte Hobbies oder Reisen wegen der Schmerzen aufgeben müssen.

Wie optimiert man Autofahrten bei einem Bandscheibenvorfall? Können Sie nach einer Operation Auto fahren? Welche Positionen sollten bevorzugt werden? Dieser Artikel erklärt, wie man Auto fährt, wenn man an einer Bandscheibenerkrankung leidet.

Bandscheibenvorfall: Erinnerung

Beginnen wir mit einer kurzen Erinnerung zum Bandscheibenvorfall. Je besser Sie die Diagnose und die daraus resultierenden Symptome verstehen, desto effektiver wird die Behandlung sein. Um alles über den Bandscheibenvorfall und seine Auswirkungen auf sportliche und berufliche Aktivitäten zu erfahren, lesen Sie den folgenden Artikel:

Bandscheibenvorfall von A bis Z: Diagnose besser verstehen (Symptome und Ursachen)

Im Wesentlichen verformen sich die Bandscheiben und wölben sich im Rahmen eines Bandscheibenvorfalls aus ihren Schalen. Da sich um diese Bandscheiben mehrere Nervenwurzeln befinden, kann es zu einem Entzündungsprozess und einer Nervenreizung kommen, die die Symptome (Kreuzschmerzen, Strahlung, Taubheitsgefühl, Kribbeln usw.) verursachen.

Obwohl dies nicht immer der Fall ist, werden die Symptome oft durch längeres Sitzen verschlimmert. Denn diese Haltung fördert die Bandscheibenwanderung nach hinten, was zu den charakteristischen Symptomen eines Bandscheibenvorfalls führt.

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Das macht lange Fahrten für Erkrankte besonders schwierig, umso mehr, wenn der Sitz unbequem oder das Platzangebot begrenzt ist. Nicht ideal, wenn Sie häufig mit dem Auto zur Arbeit fahren müssen!

Darf man nach einer Bandscheibenoperation Auto fahren?

Nach einem operativer Eingriff zur Korrektur des Bandscheibenvorfalls verschreibt der Arzt ein Rehabilitationsprotokoll. Dies hängt vom Zustand des Patienten und der Art der durchgeführten Operation ab. In einigen Fällen kann längeres Sitzen bei 90 Grad für eine Weile kontraindiziert sein.

Daher ist es wichtig, vor der Wiederaufnahme der Fahrt grünes Licht vom Chirurgen einzuholen. Darüber hinaus gelten die gleichen Grundsätze, wenn Sie bei einem Bandscheibenvorfall fliegen möchten. 

5 Tipps, um Autofahrten einfacher zu machen

Da die allermeisten Bandscheibenvorfälle nicht operiert werden, muss man lernen, mit den Symptomen zu leben und die Aktivitäten so anpassen, dass sich der Zustand nicht verschlimmert.

Hier sind 5 Tipps, die angewendet werden können, um Autoschmerzen bei einem Bandscheibenvorfall zu reduzieren.

1. Machen Sie es sich schon vor dem Abflug so bequem wie möglich

Wenn Sie Schmerzen haben, sobald Sie auf den Fahrer- oder Beifahrersitz steigen, stimmt wahrscheinlich etwas nicht.

Beginnen Sie damit, Ihren Sitz anzupassen, besonders wenn Sie das Auto mit Ihrem Ehepartner teilen. Versuchen Sie auch, den Rückspiegel so hoch wie möglich zu positionieren. Dies zwingt Sie dazu, aufrecht zu stehen, was verhindert, dass Sie sich bücken.

2. Legen Sie ein Kissen oder Handtuch in Ihr Kreuz

 Wenn Ihre Rückenschmerzen durch aufrechteres Stehen gelindert werden, können Sie a verwenden Lendenkissen im unteren Rücken. Diese Zunahme der Lordose ist häufig günstig für die Linderung der Symptome und die Verringerung der Schmerzausstrahlung in das Bein.

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Eine Alternative wäre, ein zusammengerolltes Handtuch auf den unteren Rücken zu legen, um eine ähnliche Unterstützung zu erhalten. Passen Sie die Dicke des Handtuchs so an, dass keine entsteht Hyperlordose was auf Dauer schmerzhaft wäre.

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3. Verwenden Sie nach Möglichkeit den Tempomat

Wenn Sie lange Strecken auf der Autobahn fahren, können Sie mit dem Tempomat Ihre Nerven weniger strapazieren Ischias (da Sie das Bein nicht so weit ausstrecken werden). Ausstrahlende Schmerzen in den Beinen können dadurch oft gelindert werden.

4. Bewegen Sie sich im Auto

Oft verschlimmern sich Rückenschmerzen, wenn man eine längere Körperhaltung einnimmt oder inaktiv bleibt. So bleiben Ihre Muskeln und Gelenke in Bewegung und vermeiden ein Versteifen, indem Sie einige Bewegungen ausführen, wie z.

5. Bewegen Sie sich einfach!

Sich im Auto zu bewegen, um seine Symptome zu lindern, ist gut. Aber es ist noch wichtiger Bleibe aktiv immer so weit wie möglich. 

Körperliche Bewegung hat sich als eine der effektivsten Methoden zur Behandlung von Rückenproblemen und Bandscheibenvorfällen erwiesen. Ganz gleich, ob es sich um Aerobic-Übungen oder Lendenstabilisierung handelt, die Aufrechterhaltung einer körperlichen Routine kann Ihnen bei der Behandlung Ihrer Schmerzen sehr helfen ... ganz zu schweigen von den Vorteilen für Ihre allgemeine Gesundheit!

FÜR DICH EMPFOHLEN:  Bandscheibenvorfall: Effektive Übungen zur Entlastung

Ein Kinesiotherapeut (Physiotherapeut) kann Ihnen helfen, ein geeignetes Programm zusammenzustellen, das Ihre Symptome lindert, Ihre funktionellen Fähigkeiten (einschließlich Autofahrten) verbessert und das Risiko eines erneuten Auftretens verhindert.

Hier ist ein Vorschlag für 5 Sportarten zum Üben sicher bei einem Bandscheibenvorfall.

Gute Besserung !

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