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Rückenschmerzen nach der Geburt: Was tun?

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Während der Schwangerschaftwerden Frauenkörper auf die Probe gestellt. Die Mehrheit von ihnen denkt, dass alle Unannehmlichkeiten, die mit dieser heiklen Zeit verbunden sind, direkt nach der Geburt verschwinden… Leider ist dies sehr selten der Fall!

 

Tatsächlich braucht der mütterliche Organismus während einer Schwangerschaft Zeit, um sich zu erholen und allmählich in seinen Ausgangszustand zurückzukehren.

 

Bei vielen Frauen kann diese Erholungsphase durch den Beginn oder die Verschlechterung der Erkrankung unterbrochen werden Rückenschmerzen.

 

Was sind also die Ursachen dafür Rückenschmerzen nach der Geburt ? Was tun, um es effektiv zu lindern? Das sind die Fragen, die wir in diesem Artikel beantworten werden.

Rückenschmerzen nach der Geburt: Mögliche Ursachen

 

Die Schwangerschaftsbedingte Rückenschmerzen kann die gleichen Ursachen haben wie alle anderen Rückenschmerzen, sowie Ursachen, die spezifischer für diesen physiologischen Zustand sind.

 

Rückenschmerzen in der Schwangerschaft Rückenschmerzen nach der Geburt

 

Im folgenden Abschnitt listen wir die Mechanismen auf, die hinter dem Auftreten von Rückenschmerzen bei Schwangeren stehen. Denn in den meisten Fällen ist die Rückenschmerzen nach der Geburt ist nur eine während der Schwangerschaft entwickelte Schmerzpersistenz.

 

Lockerung der Bänder

 

Während der Schwangerschaft, insbesondere in den Wochen vor der Entbindung, wird ein Hormon genannt « entspannen » wird von den Eierstöcken, dem Brustgewebe und der Plazenta ausgeschieden.

 

Dieses Hormon verursacht a Bänder lockerung um die Flexibilität zu erhöhen und die Bewegung des Beckens während der Geburt zu erleichtern (erhöhte Beckenmobilität).

 

Jüngste Studien haben gezeigt, dass schwangere Frauen mit Rückenschmerzen a erhöhte Beweglichkeit des Beckens.

 

Diese Erhöhung der Mobilität könnte daher zum Auftreten von beitragen Schmerzen im unteren Rücken und Becken während der Schwangerschaft und im Peripartum (Zeitraum rund um die Geburt).

 

Die Gewichtszunahme

 

Während der gesamten Schwangerschaft, die Gewicht des Babys und seiner Anhängsel (hauptsächlich Plazenta und Fruchtwasser) zu und führt bei der werdenden Mutter durch die Verlagerung ihres Körperschwerpunktes nach vorne zu einer Haltungsstörung, die a zusammengesetzte lumbale Hyperlordose.

 

Hyperlordose während der Schwangerschaft

 

Hyperlordose ist eine Wirbelsäulendeformität, die durch gekennzeichnet ist Betonung der Lendenlordose (Übertreibung des natürlichen Lendenbogens).

LESEN :   Rückenschmerzen und aufgeblähter Bauch: 6 mögliche Ursachen (und was tun?)

 

Diese kompensatorische lumbale Hyperlordose während der Schwangerschaft fördert Spannungen Muskel und die Phänomene derWirbel Arthrose, was in ... endet Rückenschmerzen, die mehrere Monate nach der Geburt anhalten können.

 

Mangelhaftigkeit der Bauchmuskeln

 

Die Bauchmuskeln spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Strukturen der unteren Wirbelsäule.

 

Während der Schwangerschaft, Blähungen und Schwächung des Bauchgurtes erhöhen die Belastung des Rückens, insbesondere im Lendenbereich. Dies trägt stark zur Entstehung von Rückenschmerzen bei Schwangeren bei.

 

Rektusdiastase
Quelle

 

Diese Bauchinsuffizienz hält einige Wochen/Monate nach der Geburt an und geht sogar bis zu Bauchdiastase. Die Schmerzen könnten mit der Stärkung des Bauchgurtes allmählich nachlassen.

 

Kommen wir nun zu den Ursachen von Rückenschmerzen spezifisch für die Geburt und nach der Geburt:

 

Art der Lieferung

 

Studien zeigen, dass starke Lenden-Becken-Schmerzen, die innerhalb von sechs Monaten nach der Geburt beobachtet wurden, häufiger bei Frauen auftraten, die ein Kind zur Welt brachten Kaiserschnitt (hoher Weg).

 

Kaiserschnitt
Quelle

 

Diese Lenden- und Beckenschmerzen werden wahrscheinlich durch die Operationsnarbe vom Kaiserschnitt verstärkt. In der Tat, die Schwächung der Bauchdecke stört die Verteilung mechanischer Spannungen in der Wirbelsäule.

 

Um die Bauchschwäche auszugleichen, wird die untere Wirbelsäule besonders beansprucht. Ergebnisse : bösartige Haltungen et schmerzhafte Muskelverspannungen.

 

Verschiebung des Kreuzbeins und/oder Steißbeins

 

Während der vaginalen Entbindung (normale Entbindung) wird die Kreuzbein und Pedal Steißbein muss zur Seite treten, um das Baby passieren zu lassen.

 

Schmerzen im Steißbein

 

Nach der Geburt können sie in dieser hinteren Position stecken bleiben. Daraus ergibt sich ein Anspannung von Bändern und Muskeln daran befestigt, was die Bewegung des Beckens einschränken und zu Schmerzen im unteren Rücken führen kann.

 

Die fragliche Epiduralanästhesie?

 

Frühe Studien haben vorgeschlagen, dass geburtshilfliche Analgesie in erster Linie die Epiduralanästhesie, könnte die Ursache für eine Zunahme der Häufigkeit von Kreuzschmerzen nach der Geburt sein.

 

Infiltration
Quelle

 

Laut diesen Studien würde eine schmerzfreie vaginale Entbindung brutale und traumatische Bewegungen während der Austreibung des Babys fördern.

 

Aber neuere Studien von viel besserer Qualität haben das gezeigtEs gab keinen Zusammenhang zwischen Epiduralanalgesie während der Geburt und anhaltenden Rückenschmerzen nach der Geburt.

 

Diese Informationen müssen allen Frauen zur Verfügung gestellt werden, die von einer schmerzfreien Geburt profitieren möchten, damit sie in Ruhe und in voller Kenntnis der Umstände ihrer Geburt entscheiden können.

 

Tragen des Babys

 

Oft sind Rückenschmerzen sekundär schlechte Körperhaltungen wenn die Mutter ihr Baby trägt, besonders wenn sie ihm die Brust oder die Flasche gibt.

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Ernährung

 

In der Tat sind die Entspannung der Bauchmuskeln und die Angst, das Baby zu traumatisieren (fallen lassen, verletzen usw.), eine Quelle von Zucken de falsche Position: Verspannungen der Schultern und oberen Gliedmaßen, gekrümmter Rücken, erhöhte Belastung des Rückens … All diese Positionen fördern Schmerzen im gesamten Rücken.

 

Psychischer Ursprung

 

In manchen Fällen, Tatsachen psychologisch spielen eine wichtige Rolle bei der Entstehung oder Verschlimmerung von Rückenschmerzen nach der Geburt.

 

Unter den Situationen, die Ursachen für psychisches Leiden während der Schwangerschaft sind, können wir anführen:

 

  • schlechte sozioökonomische Bedingungen,
  • Angst als Eltern zu versagen,
  • Schwieriger familiärer Hintergrund...

 

 

So lindern Sie Rückenschmerzen nach der Geburt?

 

Nach der Geburt kehrt der Körper der Frau allmählich in seinen ursprünglichen Zustand zurück. das Rückenschmerzen sollten allmählich nachlassen Anmut :

 

  • Wenn der Relaxinspiegel abnimmt, gewinnen die Bänder und andere Bindegewebe wieder an Spannkraft.

 

  • Gewichtsverlust nach Fruchtwasserentleerung und Ausstoß der Plazenta und des Babys, wodurch die Belastung der verschiedenen Strukturen des Rückens reduziert wird.

 

  • Allmähliche Wiederherstellung des Tonus der Bauchmuskeln.

 

Weiterhin z Linderung von Rückenschmerzen nach der Geburtviele Lösungen existieren:

 

Bauchrehabilitation

 

Während des postnatalen Arztbesuchs kann der Arzt der Frau Sitzungen verschreiben Umerziehung abdominal et perineal (die ersten 10 Sitzungen werden vollständig von der Sozialversicherung erstattet).

 

La Umerziehung abdominal sollte erst nach Stabilisierung des Dammbereichs begonnen werden, also 6 bis 8 Wochen nach der Geburt (dank Dammsanierung deutlich früher).

 

abdominale Rehabilitation
Quelle

 

Es zielt darauf ab stärken die Bauchmuskeln für (unter anderem) Rücken entlasten, und dies dank sanfter und angepasster Übungen: Bauchatmungsübungen, Massagen... Die Frau wird nach einigen Sitzungen in der Lage sein, klassische Bauchkräftigungsübungen durchzuführen, sowohl in der Physiotherapeut als zu Hause.

 

Verbesserte Körperhaltung

 

Um Rückenschmerzen nach der Geburt zu reduzieren, ist es wichtig Behalten Sie unter allen Umständen eine korrekte Körperhaltung bei. Vor allem wenn man das Baby lange trägt.

 

Hier sind einige Anpassungen, die Sie vornehmen müssen, wenn Sie Ihr Baby tragen:

 

  • Verwenden Sie eine Babytrage (dorsal oder ventral) und halten Sie Ihr Baby immer in Kontakt mit Ihrem Körper, so nah wie möglich an Ihrem Körperschwerpunkt, um sein Gewicht gleichmäßig auf Ihrem Körper zu verteilen Rücken.

 

  • Vermeiden Sie Drehbewegungen der Wirbelsäule. Wenn Sie sich umdrehen möchten, um Ihr Baby aufzunehmen, drehen Sie Ihren ganzen Körper.
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  • Vermeiden Sie es, Ihren Rücken zu beugen, wenn Sie Ihr Baby hochheben. Beuge deine Knie, während du deinen Rücken gerade hältst, kontrahiere deine Bauchmuskeln und spanne deine Gesäßmuskeln an.

 

  • Passen Sie die Höhe der Kinderwagenmanschetten an, um ein Bücken zu vermeiden, wenn Sie Ihr Baby herausnehmen.

 

  • Machen Sie es sich bequem und stützen Sie Ihren unteren Rücken mit einem Kissen, wenn Sie Ihr Baby stillen.

 

Osteopathie Sitzungen

 

Der Osteopath könnte helfen Entsperren Sie die Beckenknochen (das Kreuzbein und das Steißbein blieben nach der Geburt in der hinteren Position) und lindern Rückenschmerzen.

 

Massage zur Behandlung des Maigne-Syndroms

 

Weitere Lösungen gegen Rückenschmerzen finden Sie in unserem Artikel: Rückenschmerzen lindern.

 

 

Referenzen

 

[1] V. Charlier, G. Brichant, P.-Y. Dewandre, J.-M. Foidart und J.-F. Brichant, „Obstetric epidural analgesia and postpartum low back pain: a causal link? », Medizinische Bewertung von Lüttich, Flug. 67 ko 1, Jan. 2012, Zugriff: 2. Juni 2022. [Online]. Verfügbar unter: https://orbi.uliege.be/handle/2268/112672

[2] V. Foltz und S. Rozenberg, „Hexenschuss und Schwangerschaft“, Zeitschrift für Rheuma-Monographien, Flug. 88 ko 1, p. 34-40, 2021.

[3] C. Rempp, „Hexenschuss und Lumbosciatalgie bei Schwangeren: ca. 150 Fälle“, Akupunktur und Moxibustion, Flug. 4 ko 4, p. 298, 2005.

[4] M. Batonat, „Kleine Schwangerschaftsbeschwerden: Untersuchung von Rückenschmerzen“, 2010.

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