Eine Psoas-Kontraktur entsteht, wenn der Psoas-Muskel entweder infolge eines Traumas oder allmählich hypertensiv wird. Dies kann verschiedene Symptome verursachen, z Hüftschmerzen, aber auch andere Symptome, die wir nicht vermuten würden (wie Darmstörungen, Rückenschmerzen usw.).
Was ist eine Psoas-Kontraktur und wie wird sie diagnostiziert? Und vor allem: Was können Sie tun, um sich zu entlasten und Ihre täglichen Aktivitäten ohne Beschwerden wieder aufzunehmen? Wir sprechen in diesem Artikel darüber.
Inhalt
Psoas-Muskel, kurze anatomische Erinnerung
Um Psoas-Kontrakturen besser zu verstehen, lohnt es sich, einige anatomische Konzepte zu betrachten, die Ihnen helfen, die Funktionsweise dieses einzigartigen Muskels besser zu verstehen.
Le Psoas bezeichnet zu eine Muskelgruppe die sich in der befindet hinteren Teil des Bauches. Wir reden oft darüber iliopsoas ou iliopsoas.
Diese Gruppe von Iliopsoas-Muskel besteht aus zwei Muskelköpfen:
le Beckenmuskel die am Beckenknochen (Iliakalknochen) anhaftet;
le richtiger Psoas-Muskel die an der Vorderseite des befestigt Wirbel Lendenwirbelsäule).
Diese beiden muskulösen Köpfe treffen sich auf Höhe von a und Sehnengesundheit die an der Apophyse des Femurs (oder Trochanter minus) befestigt ist. DER Psoas hat einen anatomischen Zusammenhang mit dem Zwerchfell, dem Beckenbereich und dem Darm.
Die Schwangerschaft : Le Psoas-Muskel wird während der Schwangerschaft häufig gedehnt, was zu Kontrakturen führen kann.
Fettleibigkeit: Übergewicht kann zusätzlichen Druck auf den Körper ausüben Psoas-MuskelDies führt zu einer Kontraktur dieses Muskels.
Infektion : In einigen Fällen kann eine Infektion im Hüftgelenk eine Entzündung verursachen und das Hüftgelenk schwächen Psoas-MuskelDadurch wird es anfälliger für Verletzungen (z. B. Muskelkontrakturen).
Psoas-Kontraktur, welche Symptome?
Man kann sich leicht vorstellen, dass eine Psoas-Kontraktur Schmerzen und Steifheit an der Vorderseite des Oberschenkels und der Hüfte verursachen kann. Es können jedoch auch andere Symptome auftreten:
Rückenschmerzen : Der Psoas hat eine anatomische Verbindung mit der Lendenwirbelsäule, wo er ansetzt. Dies erklärt insbesondere, warum eine Kontraktur des Psoas Rückenschmerzen verursachen kann.
Atemwegserkrankungen: Der Psoas verbindet sich mit dem Zwerchfell. Daher könnte eine Kontraktur auf dieser Ebene die Bewegungen des Zwerchfells und damit das Atemmuster beeinträchtigen. Dies kann sich in ruckartigen, flachen, ungleichmäßigen Atemzügen usw. äußern.
Darmerkrankungen:Die Anatomie des Psoas-Muskels bestätigt uns, dass zwischen diesem Muskel und bestimmten Organen eine anatomische Nähe besteht. Also ein kontrahierter Psoas könnte den Bauchdruck erhöhen und die Darmgesundheit beeinträchtigen.
Nachtschmerzen: Der Bewegungsmangel in der Nacht führt zu einer Zunahme der Steifheit, die bei einer Psoas-Kontraktur noch ausgeprägter ist.
Wie diagnostiziert man eine Psoas-Kontraktur?
Die Diagnose eines Psoas-Kontraktur kann insbesondere aufgrund der Differenzialdiagnosen schwierig sein. Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich zunächst fragen, was Ihre Symptome sind und wann sie aufgetreten sind. Sie werden auch eine körperliche Untersuchung durchführen, die Folgendes umfassen kann:
Die Suche nach Spannung und Muskelkrämpfe ;
Beurteilung der Muskelkraft
Bewerten Sie den Bewegungsumfang;
Überprüfen Sie auf Schwellungen oder Blutergüsse.
Wenn Ihr Arzt die Diagnose nicht klären kann, kann er bildgebende Untersuchungen wie eine MRT- oder CT-Untersuchung anordnen.
Diese Tests können dabei helfen, eine ernstere Erkrankung auszuschließen, z Psoas-Riss, einem Abszess, einem Hämatom, usw.
Was tun zur Linderung und Behandlung einer Psoas-Kontraktur?
Hier ist eine Liste von Modalitäten, die von medizinischem Fachpersonal häufig zur Behandlung von Psoas-Kontrakturen empfohlen werden. Natürlich ist es am besten, sich für die richtige Pflege an folgende Stellen zu wenden:
entzündungshemmende Medikamente oder Muskelrelaxantien
Hitze und Eis
Tiefenmassage
Rehabilitationsübungen und Dehnung in der Physiotherapie (Physiotherapie)
Manipulationen durch den Osteopathen
Es gibt auch alternative Behandlungsmethoden, die bei vielen Patienten schlüssige Ergebnisse zu bringen scheinen, obwohl sie wissenschaftlich nicht belegt sind:
Obwohl sie nicht durch fundierte wissenschaftliche Beweise gestützt werden, werden mehrere Naturprodukte und Hausmittel zur Behandlung von Psoas-Schmerzen eingesetzt, insbesondere wegen ihrer entzündungshemmenden Wirkung.
Hier ist eine nicht erschöpfende Liste von Pflanzen und ätherischen Ölen, die bei der Bekämpfung von Schmerzen und Entzündungen wirksam sind. Die Produkte sind auf der Website erhältlich Kalae. Promo-Code verwenden LOMBAFIT15 wenn Sie eines der folgenden Produkte oder ein Heilmittel zur Linderung Ihrer Beschwerden und zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität erhalten möchten:
Kurkuma. Dank seiner antioxidative und entzündungshemmende Kräfte Kurkuma ist sehr kraftvoll und eine der am häufigsten verwendeten Pflanzen in einem kulinarischen und therapeutischen Kontext. Die Zusammensetzung von Kurkuma besteht im Wesentlichen aus ätherischen Ölen, Vitaminen (B1, B2, B6, C, E, K) und Spurenelementen. Aber wir verdanken es seiner Zusammensetzung, die reich an Curcumin und Curcuminoiden ist entzündungshemmende Eigenschaften von diesem Gewürz.
Ingwer. Neben dem besonderen Geschmack, den er in die Küche bringt, und seinen aphrodisierenden Eigenschaften ist Ingwer eine Wurzel, die für ihre entzündungshemmenden Kräfte bekannt ist. Die Ingwer verleiht ihm seine entzündungshemmende Wirkung. Es ist eine aktive Komponente, die auf die wirkt entzündlicher Schmerz im Zusammenhang mit chronisch entzündlichen Gelenkerkrankungen, einschließlich rheumatoider Arthritis, Lupus, rheumatischen Erkrankungen usw. Es wurde bewiesen, dass dieses aktive Element auch bei der Einwirkung auf die mit Arthritis und Arthritis verbundene Entzündung wirksam ist Ischias. Dank seines hohen Kaliumgehalts und seines Reichtums an Spurenelementen (Kalzium, Magnesium, Phosphor, Natrium) und Vitaminen (Provitamin und Vitamin B9) hat Ingwer auch andere Vorteile.
Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die für die Funktion unseres Körpers eine sehr wichtige Rolle spielen. Sie werden von der Nahrung in drei natürlichen Formen bereitgestellt: Docosahexaensäure (DHA), Alpha-Linolensäure (ALA) und Eicosapentaensäure (EPA). Über ihre Wirkung auf das Gehirn und das Herz-Kreislauf-System hinaus beweisen Omega-3-Fettsäuren sehr wirksam gegen Entzündungen. Tatsächlich haben sie die Fähigkeit, auf die Entzündungsmechanismen bei Osteoarthritis einzuwirken Verlangsamung der Knorpelzerstörung, wodurch sie die Intensität von Arthroseschmerzen reduzieren. Ischias, der am häufigsten mit einer Entzündung verbunden ist, die sekundär zu a Bandscheibenvorfall, kann es auch auf Omega-3 ansprechen, sofern es regelmäßig eingenommen wird.
Zitronen-Eukalyptus. Eukalyptus ist eine Pflanze, die am häufigsten in Form von Kräutertee oder ätherischem Öl verwendet wird. Sie hätte entzündungshemmende Wirkung die ihm die Fähigkeit geben, auf die einzuwirken Knochen- und Gelenkschmerzen im Allgemeinen und Ischiasschmerzen im Besonderen.
wintergrün. Wintergrün ist ein Strauch, aus dem ein sehr interessantes ätherisches Öl gewonnen wird. Es ist eines der am häufigsten verwendeten ätherischen Öle in der Aromatherapie. Dieses Öl, das aus dem gleichnamigen Strauch gewonnen wird, wird zur Massage verwendet Ischias lindern und benimm dich wie ein Schmerzmittel. In der Tat bietet es dank seiner Fähigkeit einen Heizeffektdie Durchblutung lokal aktivieren.
