Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich persönlich hasse es, Drogen zu nehmen! Ich bin sicher, dass viele von Ihnen meine Philosophie teilen. Auf jeden Fall verstehe ich meine Patienten, wenn sie mich fragen, ob es natürliche Alternativen zu Medikamenten gibt, um ihre Rückenschmerzen zu lindern. Viele kommen mit verschiedenen Cremes, Salben, Großmutters Heilmitteln oder anderem zu mir und fragen sich, ob es ihre Rückenschmerzen heilen kann.
Im folgenden Artikel besprechen wir den Stellenwert von Naturprodukten, die häufig in der Pflanzenheilkunde und Homöopathie bei der Behandlung von Rückenschmerzen eingesetzt werden. Sind sie wirklich nützlich oder eher eine Möglichkeit für Scharlatane, ihre Taschen zu füllen? Wir werden die Frage aus wissenschaftlicher Sicht und dann pragmatisch untersuchen, bevor wir Empfehlungen geben, mit denen Sie anschließend die besten Entscheidungen treffen können.
Wissenschaftliche Methode
Lass es mich gleich sagen. Leidenschaftliche Verfechter der Wissenschaft sind keine Fans von Naturprodukten. Fragen Sie Ihren Arzt, was er von diesem oder jenem Naturprodukt hält, und hier ist, was Sie wahrscheinlich als Antwort bekommen werden:
„Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise für die positive Wirkung von Naturprodukten, also ist es Zeitverschwendung! »
oder:
"Es ist nicht wissenschaftlich bewiesen, also ist es scheiße!" »
Oder diese (es kann Ihr Physiotherapeut (Physiotherapeut) sein, der es Ihnen sagt):
„Nach Rückenschmerzen gibt es nichts Besseres als körperliche Aktivität, also sollten Sie sich auf Ihr Trainingsprogramm konzentrieren und alles andere vergessen! »
Wenn Sie Naturprodukte aus wissenschaftlicher Sicht betrachten, haben Ihr Arzt und Therapeut wahrscheinlich Recht. Einerseits gibt es nur sehr wenige Studien, die einen Zusammenhang zwischen Naturprodukten und günstigen Wirkungen auf Rückenschmerzen belegen. Dann haben mehrere alternative Produkte und Behandlungen nicht nicht effektiver gewesen als ein Placebo. Schließlich, wenn wir die wenigen Studien, die sich mit Naturprodukten befasst haben, genauer untersuchen (insbesondere diejenigen, die ermutigende Ergebnisse gezeigt haben), stellen wir schnell fest, dass ihre Methodik oft zu wünschen übrig lässt.
Das „Problem“ mit der Wissenschaft
Wenn wir die Wirksamkeit einer Behandlung aus kritischer Sicht untersuchen, stützen wir uns meistens auf veröffentlichte wissenschaftliche Studien. Der evidenzbasierte Ansatz (EBP) integriert zwar auch die Erfahrung des Arztes und die Überzeugungen des Patienten, legt aber besonderen Wert auf wissenschaftliche Evidenz und neueste klinische Forschung. Im Fall von Naturprodukten haben wir oben erwähnt, dass die Studien entweder begrenzt oder von schlechter Qualität waren. Problematisch, oder?
In diesem Zusammenhang ist leicht nachvollziehbar, warum „Wissenschaftler“ Naturprodukten oft negativ gegenüberstehen (um höflich zu sein!). Auch diese sind Teil der Alternativmedizin. Nehmen wir uns einen Moment Zeit, um den Begriff „Alternative“ zu diskutieren. Alternative zu was, sagst du?
Die Alternativmedizin wurde insbesondere geboren, um die Grenzen der Schulmedizin zu überwinden. Ohne in eine politische Debatte einsteigen zu wollen, werfen viele der modernen Medizin vor, zu einer Institution geworden zu sein, die den Patienten „entmenschlicht“, indem sie ihn in den Hintergrund stellt. Ganz zu schweigen vom Wettlauf um Profite im Zusammenhang mit der Pharmaindustrie. Nun, viele werden sagen, dass der Vorwurf übertrieben, sogar schwerwiegend ist… Aber er bleibt immer noch in den Lippen vieler Homöopathen, Akupunkteure oder zwischen Energiespezialisten.
Kurz gesagt, ich schweife ab!
Zumindest werden Sie jetzt verstehen, warum einige Ärzte und Wissenschaftler der Alternativmedizin vorwerfen, sie sei manchmal betrügerisch, unverantwortlich oder sogar unethisch.
Kommen wir zurück zu unseren Naturprodukten und ihrer Rolle bei Rückenschmerzen. Kann eine Behandlung dafür verantwortlich gemacht werden, dass sie zu wenig untersucht wurde? Und vor allem: Ist ein fehlender wissenschaftlicher Nachweis ein Indiz dafür, dass die betreffende Behandlung überhaupt nicht wirkt? Sie sind an der Reihe, zu urteilen …
Naturprodukte auf dem Markt
Vergessen wir für einen Moment die berühmte Debatte „moderne Medizin“ vs. „alternative Medizin“. In diesem Abschnitt stelle ich Ihnen einige auf dem Markt erhältliche Naturprodukte vor. Ich warne Sie, diese Liste ist bei weitem nicht vollständig! Und wenn Sie bei Google „Natürliche Heilmittel gegen Rückenschmerzen“ schreiben, werden Sie sehen, dass es eine fast unendliche Menge an Pflanzen, Umschlägen, Tabletten oder Lösungsvorschlägen gibt! Schwer zu wählen, nicht wahr? Lassen Sie uns diejenigen besprechen, die am häufigsten vorkommen und die oft in der Kräutermedizin und Homöopathie verwendet werden:
Glucosamin und Chondroitin
Glucosamin und Chondroitin sind Nahrungsergänzungsmittel, die häufig bei Gelenkschmerzen eingesetzt werden. Darüber hinaus sind sie natürlicherweise im Körper, in der Synovialflüssigkeit und dem Knorpel, der die Gelenke umgibt, vorhanden. Sie werden auch bei der Behandlung von Knieschmerzen vom Typ Osteoarthritis eingesetzt, wobei ermutigende wissenschaftliche Beweise vorliegen. Bei Rückenschmerzen hingegen sind die Studien begrenzt und scheinen nicht so ermutigend. Einige Ärzte entscheiden sich jedoch dafür, diese Ergänzungen ihren Patienten mit Rückenschmerzen zu verschreiben.
- 🦵🏽 KOMFORT, WEICHHEIT UND FLEXIBILITÄT: Chondroitin, Glucosamin, MSM, Boswellia, Quercetin und Bambus gehören zu den Wirkstoffen, die am häufigsten auf ihre positive Wirkung auf Gelenkschmerzen untersucht wurden. Zusammen, bei richtiger Dosierung, wird ihre Wirkung verstärkt, um das Beste für Ihre Gelenke zu bieten: Sie fördern den Wiederaufbau des Knorpels, hemmen das Enzym, das für dessen Zerstörung verantwortlich ist, und helfen, Entzündungen zu reduzieren.
- 🎋 WAS ERHALTEN SIE MIT UNSEREM GLUCOSAMIN-CHONDROITIN-ERGÄNZUNGSMITTEL?: Unser Nahrungsergänzungsmittel enthält 365 Kapseln, sodass Sie einen Vorrat für ein Jahr haben. Dank seiner 1 Komponenten mit nachgewiesener Wirkung fördert der Chondroitin-Glucosamin-Komplex Zenement tatsächlich die Gesundheit des Knorpels, lindert Schmerzen, lindert und schützt die Gelenke. Bambus wertet das Glucosamin-Ergänzungsmittel auf, da es die Kollagensynthese stimuliert, die Wiederherstellung des Knorpels erleichtert und gleichzeitig eine remineralisierende Wirkung hat.
- 🔬 EXTERNES LABOR GEPRÜFT: Unsere Glucosamin-Kapseln wurden von einem akkreditierten Labor getestet. Wir führen regelmäßig Analysen in unabhängigen akkreditierten Laboren durch, um die beste Qualität des Produkts zu gewährleisten. Kontaktieren Sie uns für weitere Informationen, wir helfen Ihnen gerne weiter. Nicht gentechnisch veränderte Inhaltsstoffe und keine unnötigen Inhaltsstoffe wie Magnesiumstearat, künstliche Farbstoffe oder künstliche Aromen.
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Vitamin D
Es gibt Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und chronischen Schmerzen. In einer Studie, konnten wir a sehen Symptomverbesserung bei Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden und die eine Nahrungsergänzung mit Vitamin D verwendet haben.Vor diesem Hintergrund schlagen einige Ärzte vor, den Vitamin-D-Spiegel bei Patienten mit chronischen Schmerzen zu regulieren und Nahrungsergänzungsmittel anzubieten, um ihnen zu helfen, ihre Rückenschmerzen zu lindern.
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Kurkuma
Dieses Gewürz wird hauptsächlich in indischen Currys verwendet, ist aber auch für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt (der Wirkstoff dieses Produkts, Curcumin, verleiht ihm seine schmerzlindernde Wirkung). Es kann in Form von mit Tee gemischtem Kräutertee oder einfach in Kapsel- oder flüssiger Form konsumiert werden.
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- REICH AN SCHWARZEM PFEFFER UND INGWER – Bio-Kurkuma, Bio-Schwarzpfeffer und Ingwer sind reich an Vitamin C, Kalzium und Zink, die für Ihr Wohlbefinden unerlässlich sind. Curcumin ist eines der aktiven Moleküle in Kurkuma, das vom Körper besser aufgenommen wird, wenn es mit schwarzem Pfeffer gemischt wird. Unsere Kapseln sind leicht zu schlucken und passen in Ihre gesunde Routine!
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Capsaicin-Salbe
Der berühmte Tiger Balm, weißt du? Keine Sorge, es enthält keine tierischen Extrakte, geschweige denn Tiger! Dieser in Asien weit verbreitete Balsam enthält mehrere Inhaltsstoffe, von denen die häufigsten Kampfer, Capsaicin und Menthol sind (dies verleiht ihm seinen charakteristischen Geruch und seine Wärme!). Es wird häufig bei entzündlichen, muskulären und osteoartikulären Schmerzen (und daher regelmäßig gegen Rückenschmerzen) eingesetzt.
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Bryonia alba
Bryonia wird aus der weißen Zaunrübe hergestellt, einer krautigen Kletterpflanze, die in Europa und Zentralasien beheimatet ist. Wie viele homöopathische Produkte wird Bryonia in Form von Granulaten, Pillen, Flüssigkeiten, oralen Pulvern oder Salben eingenommen.
Arnika
Arnika ist eine Pflanze, deren Blüten zur Behandlung verschiedener Schmerzen verwendet werden. Es enthält einen Wirkstoff, Helenalin, der ihm seine entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften verleiht. Es wird als Gel, Creme oder Pille angewendet. Nebenwirkungen, obwohl selten, können Hautreizungen und Rötungen umfassen (hauptsächlich bei topischer Anwendung).
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Tonpackung
Dies ist ein ziemlich bekanntes Mittel der Großmutter. Hier wird Ton wegen seiner sogenannten schmerzlindernden Eigenschaften verwendet. Tonpulver wird mit Wasser vermischt, wodurch eine Paste entsteht. Diese Paste wird dann (manchmal zuvor im Ofen erhitzt) auf die schmerzende Stelle aufgetragen, manchmal mit einem Druckverband.
- Sorgfältig ausgewählt aufgrund seiner unvergleichlichen Qualität
- Wird traditionell in Masken und Umschlägen verwendet
- Absorbiert Unreinheiten, Giftstoffe und überschüssigen Talg
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weiß Weidenrinde
Die Rinde der Silberweide, eines bis zu 25 m hohen Baumes, wird in China traditionell wegen ihrer medizinischen Eigenschaften verwendet. Da seine Rinde Salicylsäure enthält, soll sie unter anderem gegen Schmerzen, Gelenk- und Arthritisprobleme wirken.
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Das Problem mit Naturprodukten
Haben Sie jemals ein Werbeplakat gesehen, auf dem etwas stand wie:
„GARANTIERTE Heilung von Rückenschmerzen (zusätzlich zu Ihrer Grippe, wiederholten Harnwegsinfektionen, Magenproblemen, Stress und Eheproblemen!)“ -M. Skrupelloser Verkäufer
Oder vielleicht haben Sie bereits einen Testimonial gelesen wie:
"Ich habe dieses Produkt ausprobiert und meine chronischen Rückenschmerzen waren in weniger als 3 Tagen vollständig verschwunden!" -Frau. Falsche Aussage (?)
Ja, diese Marketingstrategie wird leider (zu) oft genutzt, um bestimmte Naturprodukte gegen Rückenschmerzen anzupreisen. Wenn wir unter Rückenschmerzen leiden, sind wir oft verzweifelt, und umso mehr, wenn unsere Schmerzen chronisch sind. Es ist daher leicht für einen böswilligen Verkäufer, die Situation auszunutzen. So viele „Wunder“-Produkte werden regelmäßig skrupellos an Hoffnungssuchende verkauft. Vergessen wir nicht, diese Produkte muss man sich erst einmal besorgen, und manche entpuppen sich am Ende als sehr teuer.
Nein, Naturprodukte sind keine Wundermittel, die Ihren Rückenproblemen ein Ende bereiten können. Im Gegenteil, manche Pseudo-Heilmittel können bei falscher Anwendung sogar gesundheitsgefährdend sein. Lassen Sie mich das erklären: Trotz starker Verdünnung können einige Produkte, Nahrungsergänzungsmittel oder Extrakte immer noch Verunreinigungen enthalten. Darüber hinaus haben wir seit der Zunahme ihrer Popularität in den letzten Jahren eine beobachtet deutlicher Anstieg Anrufe bei der Giftnotrufzentrale.
Ein unreines Produkt kann ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen, zum Beispiel durch Schädigung der Leber. Es kann auch mit anderen Medikamenten interagieren und erhebliche Nebenwirkungen verursachen. Es ist daher ENTSCHEIDEND, dass Sie Ihren Arzt über jedes Naturprodukt informieren, das Sie einnehmen, damit er gegebenenfalls die erforderlichen Anpassungen vornehmen kann.
Meine (bescheidene) Expertenmeinung
Ehrlich gesagt ist meine Meinung zum Thema Naturprodukte gemischt. Ich muss zugeben, dass wir uns als Physiotherapeuten (das Äquivalent eines Physiotherapeuten in Frankreich) stark auf wissenschaftliche Erkenntnisse konzentrieren. Angesichts des Mangels an Beweisen fällt es mir daher schwer, meinen Patienten diese Produkte als Erstbehandlung zu empfehlen. Andererseits bin ich mir durchaus darüber im Klaren, dass der rein „wissenschaftlichen“ Herangehensweise Grenzen gesetzt sind und dass auch Empirie bei der Behandlung von Kreuzschmerzen ihre Berechtigung hat. Dann müssen wir bedenken, dass nicht alle Naturprodukte als DIE Lösung für Schmerzen im unteren Rückenbereich gelten. Solange die Marketingstrategie zur Förderung bestimmter Naturprodukte ehrlich und fundiert ist, sehe ich persönlich keine Nachteile…
Folgendes schlage ich Menschen mit Rückenschmerzen vor, die Naturprodukte in Betracht ziehen, um ihre Schmerzen zu lindern:
- Idealerweise sollten wir wissenschaftlich erprobte Lösungen gegen Rückenschmerzen priorisieren (Bewegung, Stressbewältigung, Schlafqualität usw.).
- Informieren Sie Ihren Apotheker und Arzt über jedes verzehrte Naturprodukt.
- Stellen Sie sicher, dass das konsumierte Produkt reine Inhaltsstoffe enthält und optimal dosiert ist.
- Testen Sie ein solches Produkt 2 Wochen lang und bewerten Sie dann seine Auswirkungen auf die Symptome und die Lebensqualität erneut (und konsumieren Sie ein Produkt nicht auf unbestimmte Zeit blind).
- In Anbetracht des Mangels an Beweisen, vermeiden Sie Naturprodukte in bestimmten „Risikogruppen“ (Schwangere, Stillende, Kinder, stark medikamentös behandelte Personen).
Fazit
Der Zweck dieses Artikels war nicht, mich für oder gegen Naturprodukte zu positionieren. Im Gegenteil, ich wollte Ihnen die Situation aufzeigen, indem ich die positiven und negativen Punkte dieser Mittel erwähnte und die Art und Weise, wie ihre Verwendung interpretiert werden kann. Und vor allem, um Ihnen zu helfen, fundierte Entscheidungen zu treffen.
Die Wahrheit (die wirkliche Wahrheit!) ist, dass niemand garantieren kann, dass dieses oder jenes Naturprodukt zu 100 % für Ihren Rücken wirksam ist. Und das werden viele Angehörige der Gesundheitsberufe Ihnen nur schwer eingestehen! Schließlich haben wir viele Jahre studiert und sollen auf alles eine Antwort haben! Nicht wirklich…
Da die Studien noch nicht abschließend sind, gibt es noch keine Richtlinien zum Verzehr von Naturprodukten. Leider muss es fast durch Versuch und Irrtum geschehen. Natürlich können Sie sich bei Bedarf professionelle Hilfe holen (Homöopath, Heilpraktiker etc.). Aber das Wichtigste ist, dass Sie nach einer angemessenen Zeit positive Ergebnisse beobachten. Wenn es für Sie funktioniert und in einer sicheren Umgebung durchgeführt wird, warum machen Sie nicht weiter? Wenn Sie andererseits nach einer Weile keine Besserung feststellen, bestehen Sie nicht darauf, weiterzumachen, und suchen Sie nach anderen Alternativen.
Lassen Sie uns mit DEM wichtigsten Punkt enden. Und hier wage ich zu hoffen, dass mir alle Therapeuten und Gesundheitsexperten zustimmen werden. Eine gute Rückengesundheit ist ein Prozess und kann nicht nur auf die Verwendung eines bestimmten Produkts, Heilmittels oder einer bestimmten Technik reduziert werden. Schmerz betrifft mehrere Lebensbereiche und muss daher unter Einbeziehung der körperlichen, psychischen, sozialen etc. Aspekte behandelt werden.
Und im Moment gibt es meines Wissens keine Creme, Pille oder Salbe, die all diese Aspekte gleichzeitig behandeln kann!
Mein Name ist Anas Boukas und ich bin Physiotherapeut. Meine Mission ? Wir helfen leidenden Menschen, bevor sich ihre Schmerzen verschlimmern und chronisch werden. Ich glaube auch, dass ein aufgeklärter Patient seine Heilungschancen erheblich erhöht. Aus diesem Grund habe ich es geschaffen Healthforall-Gruppe, ein Netzwerk medizinischer Standorte, in Zusammenarbeit mit mehreren Gesundheitsexperten.
Meine Reise:
Bachelor- und Master-Abschlüsse an der University of Montreal , Physiotherapeut für CBI Gesundheit,
Physiotherapeut für Das Internationale Physiotherapiezentrum