Hüftarthrose

Hüftarthrose: Operationen vermeiden (Übungen)

Artikel überprüft und genehmigt von Dr. Ibtissama Boukas, Facharzt für Allgemeinmedizin 

Hüftarthrose kann tägliche Aktivitäten erschweren, wie z. B. das Bücken, um Schnürsenkel zu binden, von einem Stuhl aufzustehen oder einen kurzen Spaziergang zu machen.

 

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Woher wissen wir, ob unsere Schmerzen von Arthrose der Hüfte herrühren? Was sind die Ursachen und Symptome dieser Erkrankung? Können wir Sport treiben? Und vor allem, wie behandelt man es?

 

Dieser beliebte Artikel erklärt alles, was Sie über Arthrose der Hüfte wissen müssen, und betont einfache Begriffe und konkrete Strategien, die darauf abzielen, besser zu werden.

Definition und Anatomie der Hüfte

 

Bevor wir ins Detail gehen, ist es wichtig, die Anatomie der Hüfte zu verstehen, um besser zu verstehen, woher die Arthrose dieses Gelenks kommt.

 

Die Hüfte ist eines der größten Gelenke des Körpers. Es verbindet den Beckenknochen (über einen Hohlraum namens Acetabulum) und den Femurkopf (den oberen Teil des Oberschenkelknochens).

 

Hüfte Anatomie
Quelle

 

Die knöchernen Oberflächen des Femurkopfes und der Hüftpfanne sind mit Gelenkknorpel bedeckt, einer Substanz, die Stoßdämpfung und Bewegung ermöglicht.

 

Die Oberfläche des Gelenks ist auch mit einer dünnen Membran bedeckt, die Synovia genannt wird. In einer gesunden Hüfte produziert die Synovium eine kleine Menge ausreichend Flüssigkeit, die den Knorpel schmiert und die Bewegung erleichtert.

 

In manchen Situationen reißt der Knorpel im Hüftgelenk nach und nach und nutzt sich ab. Folglich wird seine Dämpfungskapazität reduziert. Der Gelenkspalt zwischen den Knochen nimmt ab, was dazu führen kann, dass die Knochen des Beckens und des Oberschenkelknochens aneinander reiben.

 

Dieses Phänomen entspricht einer Osteoarthritis der Hüfte. Um den Knorpelverlust auszugleichen, können geschädigte Knochen Knochenvorsprünge (Osteophyten) bilden. Dies kann zu Entzündungen und Schmerzen führen.

 

schmerzen bei hüftarthrose

 

Diese Diagnose (wie auch das Vorhandensein von Osteophyten) kann mit einer einfachen Röntgenaufnahme der Hüfte gestellt werden.

 

Andererseits ist zu betonen, dass das Vorhandensein von Entartung allein nicht zwingend problematisch ist. Gleiches gilt für das Vorhandensein von Osteophyten. Dies liegt daran, dass viele asymptomatische Menschen (die keine Schmerzen haben) manchmal diese Veränderungen habenmedizinische Bildgebung.

 

Kurz gesagt, es ist die Kombination von bildgebenden Verfahren in Verbindung mit der klinischen Untersuchung durch einen Arzt, die mehr über Ihre Hüftarthrose sowie deren optimale Behandlung verrät.

 

 

Was sind die Ursachen einer Hüftgelenksarthrose?

 

Die Degeneration des Hüftgelenks kann verschiedene Ursachen haben. Zu den am besten untersuchten gehören:

 

  • Übergewicht oder Adipositas: Theoretisch erhöht Übergewicht die Belastung der Gelenke, was zu Arthrose führen kann. Studien zu diesem Thema sind jedoch unterschiedlich.
  • Eine Überlastung der Gelenke durch häufiges Tragen schwerer Lasten.
  • Alter: Es ist möglich, Arthrose der Hüfte eher bei Menschen zu sehen, die sich dem 60. Lebensjahr nähern. Aber einige seltenere Fälle sind auch jünger.
  • Arthrose in der Familie: Wenn jemand, den Sie kennen, bereits Arthrose hatte, werden Sie später auch eher darunter leiden.
  • Un Geschichte der Verletzung an der Hüfte
  • Eine Deformität des Hüftgelenks bei der Geburt (Hüftdysplasie)
  • Sex : Frauen sind häufiger von Arthrose betroffen.
LESEN :   Hüftarthrose und Gehen: Ist es indiziert?

 

ältere Person mit Osteoarthritis der Hüfte

 

 

Was sind die Symptome einer Hüftgelenksarthrose?

 

Bei Vorliegen einer Arthrose der Hüfte können mehrere Symptome auftreten. Hier ist eine Liste von Symptomen, die häufig beobachtet werden:

 

  • Sie werden oft das Gefühl haben, a Schmerzen in der Leistengegend. Letzteres war sowohl an der Vorderseite als auch an der Innenseite des Oberschenkels zu spüren.
  • Möglicherweise fühlen Sie sich auch a Gesäßschmerzen die über die Rückseite Ihres Oberschenkels strahlt, wie a Ischias.
  • Sie fühlen sich vielleicht a Knieschmerzen oder isolierte Schmerzen in der Rückseite Ihres Oberschenkels. Es sollte auch berücksichtigt werden, dass die Schmerzen nachts nicht aufwachen, außer bei schwerer Hüftarthrose.
  • Der Schmerz könnte erhöhen, wenn Sie sich anstrengen : ob Gehen, Laufen, Klettern oder Treppensteigen. Beachten Sie auch, dass letzteres im Allgemeinen mit Ruhe verschwindet.
  • Beim Erwachen ist es möglich, a zu fühlen Gefühl von Steifheit am Gelenk.
  • Wenn der Schmerz zu groß ist und nicht verschwindet, kann es dazu führen Lahmheit
  • In Gegenwart von nasses oder regnerisches Wetter, sagen viele Menschen, dass sie mehr Schmerzen empfinden. Seltsamerweise ist dies nicht wissenschaftlich bewiesen.
  • Es kann sein Verriegelungsgefühl ou Blockade des Gelenks. Auch Geräusche der Art quietschen ou knistern kann bei bestimmten Bewegungen zu hören sein.
  • Die entsprechenden verminderter Bewegungsumfang der Hüfte wird oft beobachtet.

 

Morgensteifigkeit durch Arthrose der Hüfte

 

Beachten Sie, dass die Person in bestimmten fortgeschrittenen Stadien Schmerzen in der Hüfte oder in Ruhe oder bei allen Bewegungen haben kann.

 

 

Wie lange dauert ein Anfall von Arthrose der Hüfte?

 

Im Anfangsstadium tritt eine Arthrose der Hüfte oft anfallsartig auf. Folgendes können wir uns über Anfälle von Osteoarthritis der Hüfte merken:

 

  • Zunächst verstärken sich die Schmerzen vor allem nach starker Anstrengung und lassen durch Ruhe innerhalb weniger Stunden nach.
  • Im Laufe der Zeit treten die Schmerzen nach Aktivitäten mit geringer Intensität auf und es dauert länger, bis sie abklingen (einige Tage).
  • In bestimmten fortgeschrittenen Stadien der Krankheit kann die Person Schmerzen in der Hüfte oder in Ruhe oder bei allen Bewegungen haben. Krisen sind daher fast permanent.

 

akuter Anfall von Arthrose der Hüfte

 

 

Hüftarthrose und Sport

 

Warst du schon immer sportlich? Du hast Hüftgelenksarthrose und weißt nicht so recht, wie du trainieren sollst?

 

Wir vermitteln Ihnen die nötigen Informationen, damit Sie sich trotz Hüftarthrose körperlich betätigen können.

 

Wie trainiert man bei Hüftarthrose?

 

Trotz des Vorliegens einer Arthrose der Hüfte wird empfohlen, die körperliche Aktivität fortzusetzen. In der Tat hat längere Inaktivität mehrere negative Folgen für die Gesundheit Ihrer Gelenke (und Ihre allgemeine Gesundheit).

 

verlängerte Ruhe vs. Hüftarthrose
Wie bei Rückenschmerzen kann Inaktivität eine Hüftarthrose verschlimmern.

 

Andererseits müssen wir bestimmte Voraussetzungen berücksichtigen, die es uns ermöglichen, Sport zu treiben, ohne unseren Zustand zu verschlimmern oder Schmerzen zu erzeugen, die die täglichen Aktivitäten einschränken würden.

 

Bevor wir Ihnen eine Liste mit Sportarten geben, die bei der Behandlung Ihrer Hüftarthrose helfen könnten, müssen wir uns an die folgende Faustregel erinnern. Um es besser zu erklären, verwenden wir die Analogie von Ampeln:

LESEN :   Hüftarthrose und Rückenschmerzen: Was ist der Zusammenhang? (Erläuterung)

 

  • Sind die Schmerzen nach körperlicher Anstrengung unverändert (oder sogar gelindert), machen wir weiter, denn wir sind auf dem richtigen Weg! (GRÜNES LICHT).
  • Wenn die Schmerzen nach Belastung zunehmen, aber innerhalb von 24-48 Stunden nachlassen, besteht kein Grund zur Sorge. Die Parameter können angepasst werden, aber es ist im Allgemeinen ein Zeichen dafür, dass sich das Gelenk gut an die Anstrengung anpasst. (GELBES LICHT).
  • Wenn der Schmerz trotz einer Ruhephase zunimmt und verschlimmert bleibt, ist dies ein Zeichen dafür, dass ein entzündlicher Prozess entstanden ist. Sie müssen die Aktivität beenden, die Hüfte ruhen lassen und die Trainingsparameter für nachfolgende Einheiten um jeden Preis senken. (ROTES FEUER).

 

 

Welche Sportart soll ausgeübt werden?

 

Sie wissen nicht so recht, welchen Sport Sie mit Ihrer Hüftarthrose treiben sollen? Keine Panik, wir geben Ihnen alle notwendigen Informationen, damit Sie sich leicht zurechtfinden.

 

Hier ist eine Liste von Aktivitäten, die die Gelenke theoretisch weniger belasten. Natürlich müssen wir die Analogie der Ampeln im Auge behalten und den Aufwand nach Bedarf anpassen:

 

  • Radfahren.
  • Schwimmen.
  • Gehen auf weichem Untergrund (Rasen, Gleise usw.).
  • Sanfte Gymnastik.
  • Yoga.
  • Tai-Chi.
  • Rudern.

 

Wenn Sie eine Sportart ausüben, die Druck auf die Hüfte ausübt, ist es notwendig, schrittweise wieder aufzunehmen, indem Sie die in der folgenden Infografik angegebenen Regeln befolgen :

 

Fortschreiten der Sporthüftarthrose
Wie bei Rückenschmerzen erfordert Hüftarthrose eine allmähliche Rückkehr zu sportlichen Aktivitäten.

 

Behandlung von Hüftarthrose 

 

Hier ist eine Liste von Behandlungen, die bei Hüftarthrose in Betracht gezogen werden sollten:

 

Welche medizinischen Behandlungen für Osteoarthritis der Hüfte?

 

Wenn Sie einen Arzt konsultieren, sind hier einige Behandlungen zur Behandlung von Osteoarthritis der Hüfte:

 

  • Analgetika: Das sofort verwendete Medikament ist oft Paracetamol. Es ist besonders wirksam, wenn Sie an leichter Arthrose leiden. Auch die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten kann in Betracht gezogen werden. Wenn Sie sich jedoch in einem fortgeschrittenen Stadium der Arthrose befinden, werden stärkere Medikamente benötigt.
  • Wenn konservative Behandlungen keine Ergebnisse bringen, wird im Allgemeinen auf Infiltrationen zurückgegriffen. In der Tat kann Ihr Arzt Kortikosteroid-Injektionen oder Hyaluronsäure-Infiltrationen in die Hüfte verschreiben, um zu versuchen, die Schmerzen zu lindern.

 

Physiotherapeutische Behandlung bei Hüftarthrose

 

Es ist nicht ungewöhnlich, dass der Arzt kinesitherapeutische (physiotherapeutische) Behandlungen anbietet, um eine Hüftarthrose zu rehabilitieren. Die Bedingungen und Ziele sind:

 

  • Reduzieren Sie Muskelschmerzen und Verspannungen durch verschiedene Massagearten
  • Linderung der Symptome durch Eis-, Wärme- oder Elektrotherapie-Modalitäten.
  • Erhaltung oder teilweise Wiederherstellung des Bewegungsumfangs von Gelenken, die von Arthrose betroffen sind, durch Mobilisierungen und Dehnungen.
  • Stärken Sie die Muskeln durch Übungen, um Gelenke zu stabilisieren, Deformitäten zu begrenzen und die Funktion wiederzuerlangen.

 

Übungen zur Linderung von Arthrose der Hüfte

 

Wie beim Sport können therapeutische Übungen helfen, die Muskeln um das Hüftgelenk zu straffen und zu lockern. Dadurch werden die Beschwerden nachhaltig gelindert und der Abbauprozess verlangsamt.

 

Hier sind Übungen, die regelmäßig in der Physiotherapie (Krankengymnastik) zur Behandlung von Hüftbeschwerden verordnet werden:

 

Hüftstreckung (Vierbeinerstellung)

 

  1. Stellen Sie sich auf alle Viere (Hände unter den Schultern, Knie unter den Hüften).
  2. Suchen Sie dann die neutrale Position, die der Position des Beckens auf halbem Weg zwischen der Anteversion und der Posteroversion des Beckens entspricht.
  3. Strecken Sie in dieser Position ein Bein nach hinten und achten Sie darauf, den Fuß so weit wie möglich nach hinten zu richten.
  4. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.
  5. Wiederholen Sie diese Bewegungen für zehn Wiederholungen pro Bein.
LESEN :   Hüftarthrose und nächtliche Schmerzen: Wie erklären?

 

Hüftverlängerung

 

Einseitige Brücke

 

  1. Leg dich auf deinen Rücken
  2. Strecken Sie das schmerzfreie Bein so aus, dass das Knie gerade ist, und behalten Sie die volle Streckung bei.
  3. Heben Sie das Gesäß vom Boden ab, indem Sie sich mit den Fersen des betroffenen Beins abstoßen.
  4. Senken Sie den Rücken langsam in die Ausgangsposition ab.
  5. Machen Sie diese Bewegungen für etwa zwanzig Wiederholungen. Machen Sie nach Bedarf Pausen.

 

einseitige Brücke

 

Lendendrehung

 

  1. Legen Sie sich mit gestreckten Beinen auf den Rücken.
  2. Strecken Sie in einer Drehbewegung einen Arm zur Seite und bringen Sie das Bein auf die gegenüberliegende Seite.
  3. Fügen Sie mit dem anderen Arm zusätzlichen Druck auf den Oberschenkel hinzu, um die Drehdehnung wie toleriert zu erhöhen.
  4. Halte die Dehnung etwa 30 Sekunden lang und mache 3 Sätze.

 

Lendenwirbelsäule

 

Piriformis-Streckung

 

  1. Leg dich auf deinen Rücken.
  2. Kreuzen Sie das symptomatische Bein, sodass die Ferse auf dem gegenüberliegenden Bein ruht.
  3. Ziehen Sie das nicht symptomatische Bein zu sich heran. An diesem Punkt sollten Sie ein Dehnungsgefühl hinter dem symptomatischen Gesäß spüren.
  4. Halten Sie die Dehnung 30 Sekunden lang, wiederholen Sie sie dann dreimal und machen Sie zwischen den Sätzen Pausen

 

Piriformis-Streckung

 

Natürliche Behandlungen

 

Es gibt mehrere natürliche Behandlungen, um die Symptome im Zusammenhang mit Osteoarthritis der Hüfte zu lindern:

 

  • Viele Menschen verwenden Nahrungsergänzungsmittel. Die am häufigsten verwendeten sind Glucosamin und Chondroitin. Diese sind rezeptfrei erhältlich.
  • Kräutermedizin kann auch eine gute Idee sein, um Hüftarthrose auf natürliche Weise zu bekämpfen.
  • Aromatherapie und Homöopathie sind zwei Elemente, die viele in Betracht ziehen.

 

Es ist zu beachten, dass die natürliche Produkte im Allgemeinen nicht durch solide wissenschaftliche Beweise gestützt werden und dass ihre Verwendung hauptsächlich auf Empirie basiert.

 

Die Hüftoperation

 

Die letzte Lösung, die in Betracht gezogen werden kann, wenn konservative Behandlungen nicht wirken, ist eine Operation. EIN Hüftprothese ermöglicht es, das Hüftgelenk zu „ersetzen“, um nicht mehr an Arthrose zu leiden.

 

Hüftprothese nach Arthrose der Hüfte
Quelle

 

Es gibt verschiedene Arten von Prothesen, und die Indikationen variieren je nach Patient und Zustand. Ein orthopädischer Chirurg ist am besten qualifiziert, um festzustellen, ob die Operation gerechtfertigt ist, sowie die Modalitäten zur Optimierung der Genesung.

 

 

Fazit

 

Die Hüftschmerzen kann wirklich deaktivieren. Eine bildgebende Diagnostik ermöglicht – in Verbindung mit einer klinischen Untersuchung – festzustellen, ob die Beschwerden von einer Hüftarthrose herrühren.

 

Sobald die Diagnose gestellt ist, hängt die Behandlung von den beobachteten Symptomen, der Funktionseinschränkung, dem Alter sowie der Arbeit der betroffenen Person ab.

 

Die Behandlungsmodalitäten variieren von Kinesiotherapie (Physiotherapie) bis hin zu Operationen, Medikamenten, Infiltrationen, Übungen usw.

 

Eine medizinische Fachkraft ist am besten in der Lage, Sie bei Ihrer Rehabilitation zu begleiten und kann Sie bei der Ausübung von Sport- oder Freizeitaktivitäten anleiten.

 

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