Warum Ihre Schmerzen nach einem Bandscheibenvorfall bestehen bleiben (5 häufige Gründe)

Ein Mann, der ein graues Hemd trägt
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Wenn bei Ihnen eine diagnostiziert wurde Bandscheibenvorfall, haben Sie wahrscheinlich die Empfehlungen Ihres Arztes befolgt, Medikamente eingenommen, einen Physiotherapeuten oder Osteopathen aufgesucht und Übungen gemacht. Allerdings sogar Monate Jahre Später bleiben Ihre Schmerzen bestehen. Obwohl einige Menschen eine Verbesserung bemerken, fühlen sich viele immer noch nicht so wie vor ihrer Verletzung.

In diesem Artikel werden wir darüber sprechen 5 Hauptgründe Dies kann erklären, warum Ihre Schmerzen nach einem Bandscheibenvorfall weiterhin bestehen. Diese Ursachen werden oft übersehen, aber das Verständnis dieser Faktoren kann den entscheidenden Unterschied bei Ihrer Genesung ausmachen.

Wichtige Punkte, die Sie beachten sollten:

  1. Möglicherweise stimulieren Sie Ihre Bandscheiben nicht ausreichend.
  2. Möglicherweise überlasten Sie Ihre Bandscheiben.
  3. Sie können die Balance zwischen Ruhe und Bewegung nicht finden.
  4. Sie machen die für Ihre Erkrankung falschen Übungen.
  5. Sie unterschätzen andere Faktoren, die die Heilung beeinflussen, wie etwa die Ernährung oder den Schlaf.

1. Möglicherweise stimulieren Sie Ihre Bandscheiben nicht ausreichend

Um zu heilen, dein Bandscheiben müssen angeregt werden. DER verlängerte Ruhe oder das völlige Vermeiden von Bewegung kann die Situation tatsächlich verschlimmern. Das Beispiel meines Patienten, den wir Herrn nennen wollen. Herr. Nachdem er ein Jahr lang jede Beugebewegung vermieden hatte, war sein Rücken in Streckung eingefroren, seine Schmerzen hatten sich verschlimmert und er hatte eine … Angst vor Bewegung (Kinesophobie). Seine Bandscheiben waren nie richtig verheilt.

Die Bedeutung der Stimulation

Die angebotene Astronauten Schwerelosigkeit ist ein weiteres Beispiel. Man könnte meinen, dass ihre Bandscheiben ohne die Schwerkraft weniger belastet wären, aber Studien zeigen, dass sie tatsächlich ein 2,8-mal höheres Risiko haben, einen Bandscheibenvorfall zu entwickeln. Dies zeigt, dass die Die Bandscheibe braucht Stimulation um gesund zu bleiben.

2. Möglicherweise überlasten Sie Ihre Laufwerke

Ebenso problematisch ist die Reizüberflutung. Überlasten Sie Ihre Festplatten kann zu Entzündungen und einer Verschlechterung des Bandscheibenvorfalls führen. Nehmen Sie das Beispiel des berühmten Bodybuilders Ronnie Coleman, der nach jahrelangem extremen Heben mehrere Bandscheibenvorfälle erlitt. Er musste sich unterziehen 13 Operationen und heute benutzt er einen Rollstuhl.

Wenn Sie eine Sportart oder körperliche Aktivität ausüben, die Ihren Rücken zu sehr belastet, wie z intensives Bodybuilding oder Laufen, es ist möglich, dass du Überlasten Sie Ihre Festplatten ohne es zu wissen. Es ist wichtig, die richtige Balance zwischen Anspruch und Ruhe zu finden.

3. Sie können die Balance zwischen Ruhe und Bewegung nicht finden

Finden Sie die richtige Balance zwischen Ruhe und Bewegung ist bei der Behandlung von Bandscheibenvorfällen von entscheidender Bedeutung. Stellen Sie sich vor, Sie heben ein zu leichtes Gewicht: Es wird kein Fortschritt erzielt, weil der Reiz nicht ausreicht. Umgekehrt kann das Heben einer zu schweren Last zu Verletzungen führen. Zwischen diesen beiden Extremen liegt a Anpassungszone, bei dem die Stimulation ausreicht, um die Heilung zu fördern, ohne eine Entzündung auszulösen.

Fortschreitende Überlastung

diese fortschreitende Überlastung ist wichtig, um die Bandscheiben und das umliegende Gewebe zu stimulieren, ohne sie zu beschädigen. Die Herausforderung besteht darin, etwas zu finden angepasste Übungen auf Ihren Zustand und zu Fortschritte im Laufe der Zeit.

4. Du machst die falschen Übungen

Die angebotene schlecht angepasste Übungen Eine Verschlechterung Ihrer Erkrankung kann die Heilung Ihres Bandscheibenvorfalls verlangsamen. Wenn Sie extrem sind flexibel und darunter leiden lumbale InstabilitätBeweglichkeitsübungen können Ihren Zustand verschlimmern. In diesem Fall Übungen Stärkung sind notwendig, um Ihre Wirbelsäule zu stabilisieren.

Umgekehrt, wenn Sie sehr sind Überfälle, ÜbungenEntspannung sollten Priorität haben, um Ihre Flexibilität zu verbessern und den Druck auf Ihre Bandscheiben zu verringern.

5. Sie unterschätzen andere Faktoren, die die Heilung beeinflussen

Die Heilung eines Bandscheibenvorfalls hängt nicht nur von direkten Behandlungen an der Wirbelsäule ab. Es ist auch wichtig, darauf zu achten externe Faktoren sowie:

  • Lebensmittel : Eine nährstoffreiche Ernährung kann fördern Erholung.
  • Schlaf : Guter Schlaf ermöglicht es dem Gewebe, sich selbst zu reparieren.
  • Stress : Stress erhöht die Schmerzwahrnehmung und verzögert die Heilung.
  • Falsche Überzeugungen : Einschränkende Überzeugungen, wie Mr.

Durch die Anpassung dieser Aspekte Ihres Lebensstils maximieren Sie Ihre Chancen auf eine vollständige Genesung.

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Referenzen

  • Wong, A.Y., Karppinen, J. & Samartzis, D. (2017). „Lendenwirbelsäulenschmerzen bei älteren Erwachsenen: Risikofaktoren, Behandlungsoptionen und zukünftige Richtungen“. Skoliose und Wirbelsäulenerkrankungen, 12 (1). Link zum Artikel
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