Sex und Rückenschmerzen

Sex und Rückenschmerzen: Ratschläge für Ihr Paar

Le Rückenschmerzen beeinflusst Stimmung und Wohlbefinden. Es kann zu einem Hindernis für verschiedene Aspekte des Lebens werden, einschließlich Sexualleben. Du fühlst das dein Fr de paar ist davon betroffen Lumbago ? Entdecken Sie in diesem Artikel Ratschläge, um die Situation besser zu bewältigen

Rückenschmerzen verstehen

 

Laut WHO-Statistiken leiden etwa 80 % der Weltbevölkerung an Rückenschmerzen. Rückenschmerzen sind in der Regel Schmerzen in der Rücken und verwandte Strukturen wie Muskeln oder Nerven.

 

Kreuzschmerzen sind ein typisches Beispiel für Rückenschmerzen. Es betrifft mindestens 4 von 5 Personen und ist ein lokalisierter Schmerz im unteren Rückenbereich. Bei dieser Art von Rückenschmerzen können die Schmerzen manchmal auf das Gesäß und die unteren Gliedmaßen ausstrahlen.

 

Zur Erinnerung: Die Ursachen für Rückenschmerzen sind vielfältig. Abhängig von ihrer Ursache kann die Behandlung variieren. Es ist möglich, dass sie sekundär zu einer Krankheit auftreten (symptomatische Kreuzschmerzen) oder dass sie alleine auftreten (nur Kreuzschmerzen oder mechanisch). In jedem Fall können Kreuzschmerzen einen Einfluss auf die Sexualität haben.

 

 

Sexualität und Rückenschmerzen

 

Rückenschmerzen: verstärkt durch Geschlechtsverkehr?

 

Der Rücken, vor allem im Lendenwirbelbereich, wird beim Geschlechtsverkehr besonders beansprucht. Hin- und Herbewegungen und bestimmte Sexstellungen könnten die Beschwerden weiter verschlimmern. Es ist daher möglich, während oder nach der Handlung Schmerzen zu empfinden.

 

Rückenschmerzen und ihre Folgen für das Sexualleben

 

Liebe machen kann zu einem Albtraum werden, wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden. Darüber hinaus ziehen es viele Menschen mit Rückenschmerzen vor, bestimmte Sexualpraktiken zu vermeiden, indem sie sich auf Abstinenz konzentrieren. Dies könnte den Frust und die Spannungen zwischen den Partnern weiter erhöhen. Es gibt sogar Paare, die sich aus diesem Grund trennen.

 

Das Problem sind nicht nur Schmerzeinschränkungen. Rückenschmerzen wirken sich auch negativ aus auf:

 

  • Libido;
  • Verlangen ;
  • Aufregung;
  • die Qualität des Orgasmus, der der Höhepunkt des sexuellen Vergnügens sein soll.

 

Einerseits lassen sich die Beschwerden mit der Angst erklären, dass die Schmerzen noch schlimmer werden. Andererseits haben auch die psychologischen Folgen von Kreuzschmerzen damit zu tun. Eine Person, die unter chronischen Schmerzen leidet, neigt dazu, depressiv, ängstlich, reizbar und vor allem hyperwachsam gegenüber Schmerzen zu werden.

 

Darüber hinaus sind Rückenschmerzbehandlungen auch nicht ohne Nebenwirkungen. Beispielsweise beeinträchtigen einige Schmerzmittel (vom Opiat- oder Tramadoltyp) die Libido und verringern die sexuelle Leistungsfähigkeit. Diese sexuelle Funktionsstörungen sind oft für Störungen im Leben eines Paares verantwortlich.

 

 

Tipps, um trotz Rückenschmerzen die Sexualität voll zu genießen

 

Ein erfülltes Sexualleben ist trotz Rückenschmerzen durchaus möglich. Hier sind unsere Tipps.

 

Nehmen Sie die richtige Position ein

 

Um beim Geschlechtsakt weniger zu leiden, empfiehlt es sich, die Stellung zu optimieren. Dieses Thema war sogar Gegenstand wissenschaftlicher Studien. Und es scheint, dass bestimmte Sexstellungen es ermöglichen würden, weniger Rückenschmerzen zu haben. Dies hängt jedoch von der Situation jedes Einzelnen ab.

 

Im Allgemeinen gilt das Prinzip, Ihre Rückenschmerzen zu verstehen: In welchen Positionen und Bewegungen haben Sie die meisten Schmerzen? Nach vorne lehnen oder zurücklehnen? Sie werden daher Ihre Position entsprechend anpassen.

 

Für Männer

 

Wenn das Vorwärtsbeugen schmerzhaft ist, wird die Missionarsstellung empfohlen. Die Frau liegt auf dem Rücken und der Mann obenauf. Achten Sie jedoch darauf, dass sich die Beine der Frau nicht am Rücken des Mannes festklammern, da sonst die Gefahr besteht, dass die Einschränkungen verstärkt werden.

 

Auf der anderen Seite ist die des Löffels zu vermeiden. Diese Position erfordert ein leichtes Beugen des Mannes, um an seinem Partner festzuhalten, der beide auf der Seite liegt. Auch die löffelnahe Position des Doggystyles ist nicht zu empfehlen.

 

Wenn die Schmerzen auftreten, wenn sich der Mann zurücklehnt: Es ist notwendig, die Position des Löffels zu bevorzugen. Es wäre ratsam, große Bewegungen zu vermeiden. Am besten lässt man die Frau die großen Hüftbewegungen machen, um die Arbeit und Belastung der Wirbelsäule zu minimieren.

 

Für Frauen

 

Wenn es die Vorbeuge ist, die die Rückenschmerzen verstärkt, empfehlen sich der Doggystyle und der Löffel.

 

Wenn andererseits die Verlängerung schmerzhaft ist, ist es besser, sich für den Missionar zu entscheiden. In diesem Fall wird der Rücken der Frau durch das Bett oder den Boden gestützt. Doggystyle hingegen ist verboten.

 

Kurz gesagt, dies sind nur Vorschläge, die effektiv sein können, aber es liegt an Ihnen, die Positionen zu finden, in denen Sie sich wohl fühlen. Sie können zum Beispiel versuchen, Ihre Wirbelsäule weniger zu belasten. Verwenden Sie stattdessen andere Körperteile: Stützen Sie sich auf Ihre Ellbogen, bewegen Sie Ihre Knie, Ihre Oberschenkel oder Ihr Becken… Auf jeden Fall ist die Position des Doggystyle nicht empfehlenswert.

 

Wählen Sie die richtigen Behandlungen

 

Das Anpassen der sexuellen Position ist effektiv, aber keine langfristige Lösung. Um Liebe machen zu können, wie Sie es wünschen, ist es notwendig den Hintergrund der Krankheit behandeln. Dazu können Sie einen Arzt, einen Osteopathen, a Physiotherapeut oder Akupunkteur. Es ist am besten, so viele Behandlungen wie möglich zu vermeiden, die sich nachteilig auf die sexuelle Leistungsfähigkeit auswirken.

 

Liebe machen, um Rückenschmerzen zu lindern

 

Andererseits bewirkt der Geschlechtsverkehr die Freisetzung von Hormonen, die Schmerzen und Rückenschmerzen im Allgemeinen lindern. Dies sind Oxytocin und Endorphin. Diese Hormone wirken:

 

  • der Entspannung ;
  • des Wohlbefindens ;
  • auf die Schlafqualität;
  • und Muskelentspannung.

 

Darum Sex kann Schmerzen im unteren Rückenbereich begünstigen.

 

Sex macht keinen Spaß, wenn Sie Rückenschmerzen haben. Finden Sie mit Ihrem Partner einen Kompromiss, um die Position zu finden, die am wenigsten wehtut. Wenden Sie sich an einen Spezialisten, um das Problem dauerhaft zu behandeln, bevor es ernst wird. Kurz gesagt, lassen Sie sich von Schmerzen im unteren Rücken nicht die Freude am Sex verderben.

 

 

Referenzen

 

https://www.reflexosteo.com/blog-sante-bien-etre/mal-au-dos-et-sexe-quelles-solutions-330

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1158136018301257

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