Schlafstörungen und Schmerzen in der Nacht

Gluteus-medius-Sehnenentzündung: Nächtliche Schmerzen (was tun?)

La Gluteus-medius-Sehnenentzündung ist sehr häufig bei Sportlern und Frauen. Es manifestiert sich durch Gesäßschmerzen die manchmal durch den ganzen unteren Teil des Körpers ausstrahlen und die sogar während der Nacht anhalten können. Wir sprechen darüber in diesem Artikel.

Definition und Anatomie

Gluteus medius-Muskel

Auf Höhe des Gesäßes gelegen, verbindet der Musculus gluteus medius den des Beines mit dem des Rumpfes. Es befindet sich an der Außenseite der Hüfte und wird über dem Beckenknochen und dem Oberschenkelknochen (großer Trochanter) eingesetzt.

Musculus gluteus medius
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Es ist ein motorischer Muskel, der für das Gehen und Stehen unerlässlich ist. Sie stabilisiert das seitliche Becken beim Aufstützen auf einem Fuß (unipodale Station) und ermöglicht das Auseinanderbewegen des Oberschenkels auf der Beckenachse. Es ist auch ein Beinrotator.

Gluteus-medius-Sehnenentzündung: Was ist das?

Auch bekannt als Abduktoren-Tendinitis, bezieht sich Gluteus-medius-Tendinitis auf eine Entzündung der Sehne, die an diesem Muskel befestigt ist. Es ist durch Schmerzen auf der Ebene des unteren Ansatzes gekennzeichnet.

Beachten Sie, dass es nicht immer einen entzündlichen Prozess gibt, der den Schmerz erklärt. Von einer Tendinopathie sprechen wir dann, wenn wir eher eine Gewebedesorganisation vermuten, die für die Symptome und Funktionsstörungen des Musculus gluteus medius verantwortlich ist.

Eine Insertionstendinitis entsteht durch Kompression und Überbeanspruchung der Sehne. Diese beiden Faktoren führen zu Spannungen in den Gesäßmuskeln. Dies führt dazu, dass die Sehne abnormal an ihrer Hülle reibt, was zu einer Zelldegeneration führt. Aus den toten Zellen entstehen pyrogene Substanzen, die die Hülle entzünden und entzünden Sehnenscheidenentzündung auslösen.

Folglich sind hauptsächlich die Muskeln betroffen, die das Gehen ermöglichen. Verstärkt wird dies beim Treppensteigen, im Stehen und bei einer unpassenden Haltung am Schreibtisch und im Bett. Die Infektion kann sogar zu Lahmheit im betroffenen Gelenk führen.

Ursachen und Symptome einer Tendinopathie

Ursachen der Sehnenscheidenentzündung des Gluteus medius

Der Ursprung dieser Bedingung ist kaum verstanden. Es wird häufig bei Menschen beobachtet, die sportliche Aktivitäten ausüben, bei denen das Becken und die Füße gestützt werden. Dies deutet darauf hin, dass seine Ursache mit einem geringfügigen Trauma verbunden ist. Die folgenden Sportarten können wahrscheinlich eine Abduktorensehnenentzündung verursachen:

Ski
Quelle
  • Ski ;
  • Bodengymnastik;
  • Inliner fahren ;
  • Eiskunstlauf ;
  • das Fahrrad ;
  • Marathonrennen;
  • Sporttanzen;
  • die Ballerina.

Die Sehnenläsion kann durch das Tragen eines verursacht werden Hüftprothese. Es ist auch das Ergebnis eines Sehnenrisses im Zusammenhang mit der Einnahme einer Familie von Antibiotika namens Fluorchinolone.

Die Pathologie ist häufiger bei Frauen als bei Männern. Dabei nehmen die Belastungen des Glutealteils mit der Breite des Beckens zu.

Das Einsetzen von Nägeln und Schrauben nach einer chirurgischen Behandlung des Teils kann auch die Gesäßmuskulatur beeinträchtigen und dort Schmerzen verursachen.

Risikofaktoren

Das Alter und bestimmte Pathologien beeinflussen das Auftreten einer Tendinopathie. Personen, die von folgenden Krankheiten betroffen sind, sollten vorsichtig sein:

  • Dermatitis, Sklerodermie genannt;
  • fallen ;
  • Diabetes ;
  • rheumatoide Arthritis;
  • Gonokokken-Infektion.

Was sind die Symptome ?

Schmerzen sind in folgenden Teilen zu spüren:

  • auf der Hüfte;
  • auf der Außenseite am oberen Ende des Gesäßes;
  • auf der Rückseite des Gesäßes.

Der Schmerz strahlt manchmal auf die Außenseite des Oberschenkels, des Beins und des Knöchels aus. In einigen Fällen bleiben sie über Nacht bestehen. Gluteus-medius-Tendinitis verursacht Muskelschwäche, die zu Schwierigkeiten bei der Abduktion, Rotation und Beugung der Hüfte führt.

Woher kommen die nächtlichen Schmerzen nach Gluteus-medius-Sehnenentzündung?

Die Schmerzen können nachts aus verschiedenen Gründen sehr stark sein.

nachts schlecht schlafen
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Auf der einen Seite neigen manche Menschen dazu, regelmäßig die Hüfte zu fordern, und dies auf sich wiederholende Weise. Diese wiederholten Bewegungen können die Sehne reizen und nachts Schmerzen verursachen.

Umgekehrt sind andere Menschen nachts völlig unbeweglich, was zu Steifheit und Schmerzen durch Inaktivität führen kann. Dies liegt daran, dass nur minimale Bewegung erforderlich ist, um die Gelenke zu schmieren und den Blutfluss zu optimieren, und längere Ruhe die Symptome in der Regel verschlimmert.

Während des Schlafs nehmen wir oft eine schlechte Körperhaltung ein, was sich auf die Abduktionsbewegung auswirkt. In der Tat, wenn wir schlafen, fällt es uns schwer, unsere Bewegungen zu kontrollieren. Infolgedessen üben wir unangemessene Positionen wie gekreuzte Beine, gespreizte Füße oder geschlossene Knie. Daher üben wir entweder Druck aus oder verursachen Spannung auf dem Gluteus medius-Muskel. Dies verursacht Schmerzen, die auf Dauer unerträglich werden.

Behandlung der Sehnenscheidenentzündung des Gluteus medius: Was tun?

Medizinische und alternative Behandlung

Was ist die Behandlung für Tendinopathie?

Um Leiden zu lindern, werden Behandlungen über Schmerzmittel werden oft empfohlen, bevor Sie darauf zurückgreifen anti-entzündliche Nichtsteroidale. In einigen seltenen Fällen kann der Arzt Morphin oder Endorphin verschreiben.

Medikamente nehmen
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Sollten diese ersten Interventionen fehlschlagen, eine lokale Infiltrationsmethode Kortison ist möglich, insbesondere wenn konservative Maßnahmen keine positiven Ergebnisse gebracht haben. Dies muss mit anderen Arten von entzündungshemmenden Medikamenten gemischt werden und muss manchmal mehr als einmal durchgeführt werden, abhängig von der Reaktion auf die erste Infiltration.

Bei Vorhandensein von Sehnenverkalkungen kann der daran befestigte Knochen dissertieren. Dadurch wird die Sehne reißen und die entzündeten Bereiche verschlimmern. In diesem Stadium (selten) Chirurgie ermöglicht es Ihnen, alles wieder einzusetzen und dann die durch die Verkalkungen verursachten Schäden zu reinigen.

Physiotherapie

Physiotherapie bringt häufig günstige Ergebnisse bei der Schmerzlinderung. Analgetische Modalitäten und manuelle Techniken, die mit therapeutischen Übungen verbunden sind, werden häufig verwendet. Sie reduzieren die Symptome und verbessern die Funktion.

physiotherapeutische Übung

Kräftigungsübungen

Ruhe kann an kurzen Enden angebracht sein, um eine Verschlimmerung der Muskel- und Sehnenverletzung zu vermeiden. Um sich jedoch schnell zu erholen, ist es notwendig, die Aktivitäten schrittweise wieder aufzunehmen, indem Rehabilitationsübungen durchgeführt werden. Diese zielen darauf ab:

  • stärken Sie die Muskeln um die Hüfte;
  • steife Strukturen dehnen;
  • stabilisieren das Becken.

Wie kann man mit Gluteus-medius-Sehnenentzündung schlafen?

Auf der Seite schlafen

Während des Schlafs ist es wichtig, die Druckbelastung zu reduzieren, der Hüfte und Hüfte ausgesetzt sind Rücken. Versuchen Sie dazu, sich mit einem Kissen zwischen den Beinen auf die Seite zu legen. Dadurch wird die Abduktionsbewegung der Hüfte eingeschränkt und die Spannung der Gesäßmuskulatur minimiert.

Schlafhaltung bei Rückenschmerzen

Schlafen Sie auf einem Kissen unter Ihrem Bauch

Um Druck auf den Gesäßbereich zu vermeiden, versuchen Sie, auf dem Bauch zu schlafen. Legen Sie dazu ein großes Kissen unter den Bauch und vermeiden Sie es, es auf den Ellbogen zu legen.

Magen schlafen

Weitere Tipps zur Förderung des Schlafs 

  • Machen Sie Dehnübungen vor dem Schlafengehen
  • Wärme oder Eis vor dem Schlafen auftragen
  • Nehmen Sie Ihre Medikamente bei Bedarf eine Stunde vor dem Schlafengehen ein, damit sie wirken, wenn Sie zu Bett gehen
  • Ziehen Sie eine neue Matratze in Betracht, wenn Sie nachts häufig von Schmerzen geweckt werden

Zögern Sie nicht, sich für eine an Ihre Bedürfnisse angepasste und individualisierte Unterstützung zu wenden.

Referenzen

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