Lumbalverstauchung: Natürliche Behandlungen und Hausmittel
L 'Lendenverstauchung, auch genannt « Nieren Turm » oder « Hexenschuss », ist eine relativ häufige Erkrankung, die normalerweise anlässlich einer falschen Bewegung auftritt.
Es ist tatsächlich eine Läsion in einem oder mehreren der vielen Bänder die für Stabilität sorgen Lendenwirbelsäule, sei es eine einfache Überdehnung oder eine Bänderriss (teilweise oder vollständig).
Obwohl sie es ist meist gutartigDie Lumbalverstauchung äußert sich in den meisten Fällen durch starke Schmerzen im unteren Rücken, die manchmal alle Versuche verhindern, den Rücken zu mobilisieren! Es ist dann notwendig, auf eine Behandlung zurückzugreifen anti-entzündliche et Analgetika sich zu erleichtern.
Wenn Sie unter a leiden Lendenverstauchung und Sie die Einnahme von Schmerzmitteln (die mehrere Nebenwirkungen haben) lieber vermeiden möchten, können Sie sich dafür entscheiden mildere Mittel, 100% natürlich et effektiv für viele Menschen. Entdecken Sie sie in diesem Artikel!
Inhalt
Inhalt
Lendenwirbelsäule: kurze anatomische Erinnerung
unsere Lendenwirbelsäule besteht aus 5 Wirbel (L1 bis L5) übereinander gestapelt und durch getrennt Bandscheiben. Wie du weißt, dieser Teil der Wirbelsäule wird besonders beansprucht, weil sie das meiste Gewicht trägt und auf sie die meisten Zwänge bei den verschiedenen Bewegungen ausgeübt werden.
Um dessen Zusammenhalt und Stabilität zu gewährleisten, gibt es daher nombreuxBänder die seine verbinden Wirbel zueinander. Denken Sie daran, dass Bänder sind faserige Strukturen, bestehend aus mächtig FaserCollagen organisiert in Bündeln und in mehreren Schichten, die einen Knochen mit einem anderen Knochen verbinden (im Gegensatz zur Sehne, die einen Muskel mit einem Knochen verbindet).
Hier sind einige der Bänder befindet sich bei uns WirbelsäuleLendenwirbelsäule :
Zusätzlich zu diesen Bändern gibt es Kapselverdickungen der hintere Wirbelgelenke. Diese Verdickungen, die auch zum Zusammenhalt der Lendenwirbelsäulesind gelten als Bänder.
Beachten Sie das Bandscheiben, wobei es sich um faserige Strukturen handelt, die zwei benachbarte Wirbel verbinden, sind auch als Bänder angesehen (technisch).
Definition von Lendenwirbelsäule
Allgemein gesagt, a Verstauchung ein Bänderverletzung verursacht durch a heftige und plötzliche Bewegung, begleitet von einer Wendung. Die gutartige Verstauchung, allgemein genannt "Beanspruchung", ist einfach Überdehnungeines Bandes.
L 'Lendenverstauchung ist also ein Beschädigung eines oder mehrerer Bänder befindet sich auf der Höhe des Lendenwirbels Rücken.
In den allermeisten Fällen ist dieLendenverstauchung kommt vor in a akuter Kontext anlässlich eines Falsche Bewegung (zum Beispiel eine schwere Last vom Boden in einer schlechten Position heben).
Es manifestiert sich dann durch Schmerzen im unteren Rückenbereich oft intensiv, sowie durch Muskelsteifheit Mittel und blockierend mehr oder weniger wichtig für den Rücken.
Für weitere Einzelheiten über dieLendenverstauchung, Wir laden euch ein siehe folgenden Artikel.
RÜCKENSCHMERZEN? BEANTWORTEN SIE DIESEN KURZEN FRAGEBOGEN UND PROFITIEREN SIE VON EINER AN IHRE SITUATION ANGEPASSTEN BERATUNG
Lendenwirbelsäule: natürliche Lösungen zur Schmerzlinderung
Die Unterstützung dergutartige Lendenverstauchung basiert im Wesentlichen auf der Behandlung von Symptomen:
Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente um die Intensität lokaler Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.
Analgetika leicht zu entlasten Schmerz.
Muskelrelaxantien zum entspannen Muskelkrämpfe.
Relative Ruhe und Anwendung eines Eisbeutels in den ersten Stunden nach dem Trauma, um lokale Entzündungen zu reduzieren.
Diese Behandlung ist in der Regel mehr als ausreichend, um die Symptome während des Wartens auf die Behandlung zu lindern Spontanheilung der Lendenwirbelsäule in a übliche Zeit weniger als6 Wochen.
Für diejenigen, die es vorziehen, Schmerzmittel/entzündungshemmende Medikamente zu vermeiden oder deren Verwendung einzuschränken, gibt es welche natürliche Alternativen was bei der Behandlung einer leichten Lumbalverstauchung wirksam sein kann. Hier sind ein paar :
1. Anwendung von Kälte oder Wärme
Über die Anwendung von Wärme oder Kälte bei Schmerzen traumatischen Ursprungs (einschließlich Lendenwirbelsäule) besteht noch kein Konsens, aber generell wird empfohlen:
Bewerben Sie sich lieber Erkältung in der akuten Phase Lumbalverstauchung, also in den ersten 24 bis 72 Stunden, um die lokale Entzündungsreaktion zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.
Bewerben Sie sich lieber Wärme weg von der akuten Phase um schmerzhafte Muskelkrämpfe zu lösen.
In der Praxis :
Kalt : Eis in ein Handtuch gewickelt oder ein anderes Tuch (niemals Eis direkt auf der Haut) über die schmerzende Stelle legen 10 bis 15 Minuten, 3- oder 4-mal täglich (in den ersten 2 bis 24 Stunden sogar alle 48 Stunden, wenn die Schmerzen am intensivsten sind).
Heiß : Sie können eine Wärmflasche (niemals kochendes Wasser) oder ein Wärmepflaster auf die schmerzende Stelle auflegen, um Ihre Muskelkontrakturen zu entspannen.
Beachten Sie, dass es eine Reihe von gibt Vorsichtsmaßnahmen für den sicheren Umgang mit Kälte oder Wärme sowie bestimmte zu nehmen contre-Anzeigen respektieren. Geplanter Termin Sie hier um sie zu entdecken!
Um mehr zu erfahren über die Verwendung von heiß oder kalt im Falle einer Lendenwirbelsäulenverstauchungempfehlen wir Ihnen Lesen Sie den folgenden Artikel.
2. Verwendung von ätherischen Ölen
Um die Schmerzen einer Lendenwirbelsäulenverstauchung zu lindern, ist es möglich, bestimmte zu verwenden ätherischen Öle zu den Tugenden anti-entzündliche et Analgetika wie :
Nutzen Sie einfach die entzündungshemmenden, schmerzlindernden und beruhigenden Eigenschaften dieser ätherischen Öle verdünnen Sie ein oder zwei Tropfen in Pflanzenöl (z. B. Oliven- oder Süßmandelöl), dann die Mischung verwenden Führen Sie sanfte, kreisende Massagen durch in der Lendengegend ein- oder zweimal täglich oder gelegentlich.
3. Einnahme von schmerzlindernden Kräutern
Viele Pflanzen haben entzündungshemmende Eigenschaften et natürliche Schmerzmittel was wirksam sein kann bei der Linderung der Schmerzen von a Lendenverstauchung. Hier sind ein paar :
Aufmerksamkeitwird empfohlen ihren Arzt im Falle der Verwendung von Heilpflanzen zu informieren (Einhaltung von Kontraindikationen und Dosierungen, Vermeidung von Arzneimittelwechselwirkungen etc.).
4. Durchführung bestimmter Übungen
Nach einem Lendenverstauchung, sind die Schmerzen manchmal so stark, dass man versucht ist, den ganzen Tag im Bett zu bleiben, um jede Bewegung zu vermeiden, die sie auslösen könnte.
Von dieser Haltung wird von Experten dringend abgeraten, die stattdessen dazu raten moderate körperliche Aktivität beibehalten trotz Verletzung.
Einige zu entdecken Bohrer das kannst du machen nach einer Lumbalverstauchung, siehe folgenden Artikel.
5. Stressbewältigung (was die Schmerzwahrnehmung erhöht)
Stress ist ein Faktor, der erhöht die Schmerzwahrnehmung wie bei einer Lendenwirbelsäulenverstauchung. Es ist daher notwendig zu wissen, wie man es täglich handhabt, insbesondere dank natürliche Methoden wie :
Atmung: Bestimmte Atemtechniken bieten eine deutliche Linderung von Rückenschmerzen. Sehen Sie sich diesen Artikel an für weitere Einzelheiten.
Meditieren: la volle Meditation Bewusstsein kann Ihnen helfen, die Wahrnehmung von Rückenschmerzen zu reduzieren.
Die Massagen: Sanfte Massagen der Lendengegend, insbesondere mit den oben genannten ätherischen Ölen, können Schmerzen lindern und Muskelverspannungen lösen.
Fazit
L 'Lendenverstauchung ein Pathologieallgemeingutartigdie spontan in ein paar Tagen bis ein paar Wochen heilt. Ihre Behandlung basiert weitgehend auf der Behandlung der Schmerzen, die sie verursacht.
Neben entzündungshemmenden, analgetischen und muskelrelaxierenden Medikamenten ist die Anwendung möglich natürliche Methoden um die Schmerzen einer Lendenwirbelsäulenverstauchung zu lindern.
Diese natürlichen Methoden können eine gewisse Wirksamkeit haben, sie sollten aber keinesfalls ersetzen medizinische Versorgung in guter und gehöriger Form.
[2] „Lendenwirbelsäulenverstauchung: Umgang mit a Nieren Turm? | Rückenschmerzen durch medizinisches Fachpersonal populär gemacht“, 17. Mai 2022. https://www.lombafit.com/entorse-lombaire/ (abgerufen am 25. Oktober 2022).
Mein Name ist Katia, ich bin 27 Jahre alt und eine Webautorin, die sich auf das Schreiben medizinischer Artikel spezialisiert hat. Als Leidenschaft für Medizin und Schreiben habe ich mir zum Ziel gesetzt, medizinische Informationen dank der Popularisierung noch komplexerer wissenschaftlicher Konzepte so vielen Menschen wie möglich zugänglich zu machen.
