nachts schlecht schlafen

Hüftschmerzen in der Nacht: Erklärung und Lösungen

Fühlst du dich oft Schmerzen in der hip die Nacht ? Dann sind Sie nicht der Erste, der sich beschwert. Tausende von Menschen leiden jedes Jahr unter dieser Art von Schmerzen.

 

Die gute Nachricht ist, dass es eine Reihe von Dingen gibt, die Sie tun können, um die Schmerzen zu lindern und besser zu schlafen.

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In diesem Artikel werden wir die Ursachen von besprechen nächtliche Hüftschmerzen und einige Lösungen vorschlagen, die Ihnen helfen, sich zu entlasten.

Anatomie der hip

 

La hip ist ein Kugelgelenk, das einen großen Bewegungsbereich zulässt. Es besteht aus dem Femur (Oberschenkelknochen), der in das Acetabulum (Höhle des hip).

 

Hüfte Anatomie

La Kopf des Femurs ist mit einer glatten Schicht aus Gelenkknorpel bedeckt, die es ihm ermöglicht, sich frei in der Höhle zu bewegen. Das Gelenk wird von einer starken Bandkapsel und mehreren kräftigen Muskeln zusammengehalten, darunter der große und mittlere Gesäßmuskel.

 

Das Hüftgelenk ist eines der tragenden Gelenke des Körpers und als solches hohen Belastungen ausgesetzt. Dies kann zu Problemen wie Arthritis, Schleimbeutelentzündung und Sehnenscheidenentzündung führen. Bei richtiger Pflege und Behandlung ist dies jedoch der Fall hip kann ein Leben lang gesund und funktionsfähig bleiben.

 

 

Was sind die möglichen Ursachen für die Schmerzen von hip ?

 

La Schmerz der hip ist eine häufige Erkrankung, die durch verschiedene Bedingungen verursacht werden kann. Osteoarthritis, die Art von Arthritis, die sich mit dem Alter abnutzt und verschlechtert, ist eine häufige Ursache für Rückenschmerzen. hip. Andere mögliche Ursachen sind:

 

Hüftschmerzen
Quelle

 

  • Frakturen,
  • Verrenkungen,
  • Schleimbeutelentzündung (Entzündung des Schleimbeutels, eines kleinen mit Flüssigkeit gefüllten Beutels in der Nähe eines Gelenks),
  • Tendinopathien (Sehnendegeneration),
  • Die Pubalgie (Schmerzen in der Leistengegend, die bis in die Hüfte ausstrahlen können) und Muskelverspannungen.
  • das Labrum, ein Knorpelring, der das Hüftgelenk stabilisiert, kann auch eine Schmerzquelle sein,
  • rheumatoide Arthritis,
  • Avaskuläre Nekrose (Absterben von Knochengewebe aufgrund mangelnder Durchblutung),
  • Die Hernie und die Scheibenvorsprung sind andere mögliche Ursachen.
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Manchmal die Hüftschmerzen kommt von einem anderen Problem im Rücken.

 

 

Warum dort hip kann es nachts schmerzen?

 

La hip ist ein tragendes Gelenk, was bedeutet, dass es das gesamte Körpergewicht trägt. Aus diesem Grund ist die hip ist anfällig für Schmerzen und Entzündungen, besonders wenn es nicht regelmäßig verwendet wird.

 

Schlafstörungen und Schmerzen in der Nacht
Quelle

 

Wenn eine Person längere Zeit in einer statischen Position verharrt, zum Beispiel beim Schlafen, wird die hip kann steif und schmerzhaft werden. Außerdem die hip ist von einem Netzwerk aus Muskeln, Sehnen und Bändern umgeben, die alle zu Schmerzen und Steifheit beitragen können.

 

Es gibt mehrere andere Gründe, warum die hip kann nachts schmerzhaft sein:

 

  • Zum Beispiel die Artikulation der hip kann von bestimmten Krankheiten betroffen sein, wie z rheumatoide Arthritis. Diese Art von Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung, die Entzündungen und Schmerzen in den Gelenken verursacht. Die Artikulation der hip ist oft einer der ersten Orte, an denen sich die Krankheit manifestiert.

 

  • Avaskuläre Nekrose, oder der Tod von Knochengewebe aufgrund mangelnder Durchblutung, ist ein weiterer Zustand, der nachts nächtliche Schmerzen verursachen kann. hip. Dieser Zustand kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, einschließlich Trauma, Operation oder Strahlentherapie. Wenn die Blutzufuhr zum Femur unterbrochen wird, kann der Knochen absterben und schließlich zusammenbrechen.

 

  • Eine weitere mögliche Ursache für Schmerzen beim hip die Nacht ist der Leistenbruch und die Scheibenvorsprung. In diesem Fall ist der weiche innere Kern der Bandscheiben ragt durch eine Schwachstelle in der Außenschicht heraus. Dies kann zu einer Beeinträchtigung der Rücken und umgebenden Nerven, und damit ein entsprechender Schmerz, der in Richtung ausstrahlt hip

 

 

Wenn Sie Schmerzen in der hip Nachts ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache zu ermitteln und eine geeignete Behandlung zu erhalten.

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Schmerzen aus hip nachts: Wie man mit a schläft hip schmerzlich?

 

Es ist kein Geheimnis, dass eine gute Nachtruhe für die allgemeine Gesundheit wichtig ist, aber wenn Sie Schmerzen haben, kann es schwierig sein, die nötige Ruhe zu finden. Wenn Sie unter a leiden hip schmerzhaft, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um Ihren Schlaf angenehmer zu gestalten.

 

Versuchen Sie zunächst, auf der Seite zu schlafen, anstatt auf dem Rücken oder Bauch. Zur Entlastung können Sie auch ein Kissen zwischen die Beine legen Hüften. Wenn du immer noch Schwierigkeiten hast, erwäge die Verwendung eines Heizkissens oder ein warmes Bad vor dem Schlafengehen.

 

Schlafhaltung bei Rückenschmerzen

 

Stellen Sie als nächstes sicher, dass Sie eine bequeme Matratze und Kissen haben. Eine zu weiche oder zu harte Matratze kann die Beschwerden verschlimmern Schmerz der hip, daher ist es wichtig, eine zu finden, die perfekt zu Ihnen passt.

 

Probieren Sie einige der folgenden Tipps aus:

 

  • Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol ein.
  • Dehnen Sie sich vor dem Schlafengehen.
  • Verwenden Sie ein Heizkissen oder einen Eisbeutel auf Ihrem hip vor dem Zubettgehen.
  • Tragen Sie eine Schiene oder ein Stützkleidungsstück, um Ihr Gelenk zu erhalten. hip über Nacht stabil.

 

 

Wenn der Schmerz auf a Muskelzerrung, vereint Physiotherapie (Kinesiotherapie oder Physiotherapie) kann empfohlen werden. In einigen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um das zugrunde liegende Problem zu beheben.

 

rückenschmerzen übungen
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Es gibt jedoch auch eine Reihe von nicht-medizinischen Möglichkeiten, die Schmerzen zu lindern hip. Beispielsweise kann das Vermeiden von anstrengenden Aktivitäten am Morgen und das Tragen von stützenden Schuhen auch dazu beitragen, Rückenschmerzen zu reduzieren. hip und verhindern, dass Sie Schmerzen haben hip über Nacht.

 

Mit ein wenig Ausprobieren sollten Sie in der Lage sein, eine Schlafposition und -unterlage zu finden, die Ihnen helfen, den erholsamen Schlaf zu bekommen, den Sie brauchen.

 

Schmerzen aus hip Nachts: Pflanzliche Heilmittel, um nachts besser zu schlafen

 

Einige Menschen können auch Linderung in natürlicheren Heilmitteln finden. Kräuterheilmittel und Tees werden seit Jahrhunderten zur Behandlung verschiedener Beschwerden verwendet, und einige können auch bei Magenschmerzen wirksam sein. hip die Nacht :

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Naturprodukte und Hausmittel
Quelle

 

  • Kamillentee zum Beispiel hat entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können reduzieren Schwellungen und Schmerzen.

 

  • Ingwertee wird seit langem als Hausmittel zur Schmerzlinderung eingesetzt. Es enthält Gingerole, Verbindungen, die die Produktion von Chemikalien blockieren verantwortlich für Schmerzen im Körper.

 

Es gibt auch eine Reihe von topischen pflanzlichen Heilmitteln, die zur Schmerzlinderung direkt auf die Haut aufgetragen werden können. Einige beliebte Optionen sind:

 

  • Pfefferminz Öl, das eine kühlende und beruhigende Wirkung hat,

 

  • Eukalyptusöl, das die Durchblutung verbessern und Muskelschmerzen lindern soll.

 

Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, um die Wirksamkeit dieser Mittel zu bestätigen, können sie einigen Betroffenen Linderung verschaffen. Hüftschmerzen.

 

Ressourcen

 

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