Artikel überprüft und genehmigt von Dr. Ibtissama Boukas, Facharzt für Allgemeinmedizin
Ob Stress, Angst oder geringe moralische Unterstützung, all diese psychosozialen Faktoren sind mögliche Ursachen für Nackenschmerzen. Dieser Schmerz manifestiert sich oft als Muskelverspannung bis in die Schultern und wird von Kopfschmerzen begleitet.
In diesem Artikel wird der Zusammenhang zwischen Nackenschmerzen und Stress erläutert und konkrete Möglichkeiten zur Verringerung der Symptome und zur Verbesserung der Lebensqualität aufgezeigt.
Inhalt
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Zusammenhang zwischen Nackenschmerzen und Stress
Stellen Sie sich folgende Situation vor: Sie stehen mitten im Wald vor einem Bären. Als Reaktion auf diese traumatische Situation reagiert Ihr Körper automatisch. Diese Stressreaktion wird „Kampf oder Flucht“ genannt. Zu den physiologischen Reaktionen, die als Reaktion auf diese Art von Ereignis beobachtet wurden, gehören:
Im Wesentlichen stellen diese Veränderungen dar, wie sich der Körper darauf vorbereitet, mit einer wahrgenommenen physischen Bedrohung umzugehen, und helfen, die umgebende Gefahr zu bekämpfen.
Obwohl diese Reaktionen darauf ausgelegt sind, mit körperlichen Bedrohungen fertig zu werden, reagiert Ihr Körper auf die gleiche Weise, wenn die Gefahr nicht greifbar ist. Tatsächlich können Stresssituationen wie ein Streit mit dem Ehepartner oder eine Deadline bei der Arbeit auch körperliche Manifestationen wie Muskelverspannungen hervorrufen.
Diese Spannungen treten häufig um den Hals herum auf und betreffen insbesondere den Trapezmuskel, den Subokzipitalmuskel, die Skalenusmuskulatur usw. Im Laufe der Zeit kann dies zu Nacken- oder Schulterschmerzen führen. Es kann auch Gliederschmerzen, Migräne oder Spannungskopfschmerzen. Dann setzt ein Teufelskreis ein, in dem Schmerzen die Reizbarkeit, Müdigkeit und schließlich Stress erhöhen (manchmal zu Depressionen führen).
Was zu tun ist ? (14 Tipps)
Es gibt mehrere Strategien, die Sie anwenden können, um stressbedingte Nackenschmerzen zu reduzieren. Unter den effektivsten können Sie die folgenden Methoden ausprobieren:
Zervixschmerzen sind ein Symptom, das häufig mit Stress und Angst verbunden ist. Es ist eine physiologische Reaktion, die der Körper in Gang setzt, um auf eine wahrgenommene Bedrohung zu reagieren. Obwohl Stress normalerweise nicht die Hauptursache für Nackenschmerzen ist, verschlimmert er den Zustand oft und verzögert eine optimale Heilung.
Glücklicherweise gibt es mehrere Behandlungsmodalitäten, die darauf abzielen, Nackenschmerzen zu lindern, Muskelverspannungen zu reduzieren und dabei Ihren Geist zu beruhigen. Sie können zu Hause oder mit Hilfe eines Arztes angewendet werden.
Wenn die Symptome jedoch anhalten und sich zu verschlimmern scheinen, ist es wichtig, dies zu tun Diagnose klären durch Rücksprache mit einem Fachmann. Es ist auch wichtig, den Arzt zu konsultieren, wenn Sie irgendwelche ungewöhnlichen Anzeichen und Symptome bemerken, wie in beschrieben Dieser Artikel.
Anas Boukas( Physiotherapeut, Physiotherapeut, Berater )
Mein Name ist Anas Boukas und ich bin Physiotherapeut. Meine Mission ? Wir helfen leidenden Menschen, bevor sich ihre Schmerzen verschlimmern und chronisch werden. Ich glaube auch, dass ein aufgeklärter Patient seine Heilungschancen erheblich erhöht. Aus diesem Grund habe ich es geschaffen Healthforall-Gruppe, ein Netzwerk medizinischer Standorte, in Zusammenarbeit mit mehreren Gesundheitsexperten.
