Rückenschmerzen Mitte: Mögliche Ursachen (und was tun?)

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Schmerzen im mittleren Rücken (Rückenschmerzen) ist kein triviales Symptom. Es kann die Manifestation einer Anomalie in den Muskel-, Gelenk- und Knochenstrukturen sein, die sich in der Region befinden Rückenwirbelsäule. Sie kann auch eine sein übertragener Schmerz.

Rückenschmerzen können sich als starke oder mäßige Schmerzen, Verspannungen, Kribbeln, Kribbeln oder Brennen äußern. Wenn diese Art von Symptom wiederholt auftritt und/oder länger als 3 Monate anhält, spricht man von chronischen Schmerzen.

In diesem Artikel wird zwischen Nackenschmerzen, Kreuzschmerzen und Rückenschmerzen unterschieden. Dann listet er 10 mögliche Ursachen für Schmerzen in der Mitte des Rückens auf und was jeweils zu tun ist.

Definition: Schmerzen im mittleren Rücken besser verstehen

Rückenschmerzen sind heutzutage das Übel des Jahrhunderts, weil sie weit verbreitet sind. Dennoch gibt es je nach den verschiedenen betroffenen Teilen des Rückens drei Gruppen:

Wir sprechen dann von Nackenschmerzen wenn sich der Schmerz im oberen Rücken auf Höhe des befindet Wirbel zervikal (Hals).

Wir reden darüber Lumbago wenn dieser Schmerz im unteren Rücken auf Höhe der Lendenwirbel lokalisiert ist.

Endlich reden wir darüber Rückenschmerzen (was uns in diesem Artikel interessiert), wenn der Schmerz in der Mitte des Rückens auf Höhe der Rückenwirbel lokalisiert ist.

Anatomie des Rückens und der Wirbelsäule

La Rücken wird von 7 Halswirbeln, 12 Rücken- oder Brustwirbeln und 5 Lendenwirbeln gebildet. Außerdem gibt es das Kreuzbein und das Steißbein, die geschweißte Wirbel sind, die nach dem letzten hinzugefügt werden Wirbeltier lumbal.

Zwischen den beweglichen Wirbeln gibt es Bandscheiben die die Bewegungen der ermöglichen Rücken und wirken als Stoßdämpfer. Die Wirbel haben ein Loch in ihrer Mitte, das die bildet Spinalkanal.

Es ist in diesem Kanal, dass die Rückenmark. Letztere teilt sich in Nervenwurzeln auf, die aus den Wirbeln hervorgehen und einen bestimmten Körperteil innervieren. Rund um die Wirbelsäule und Rückenmark, Bänder und Muskeln Mächtige kommen, um diesen Rahmen zu verstärken.

Die Rückenwirbel unterstützen die Brustkorb die lebenswichtige Organe wie Herz, große Gefäße (Aorta, Pulmonalarterie), Lunge, Luftröhre und Speiseröhre enthält. Dieser Teil der Wirbelsäule ist dadurch gekennzeichnet, dass er weniger beweglich ist als die anderen (Hals- und Lendenwirbelsäule). Jede Fehlfunktion wird daher zu Schmerzen oder einem Gefühl der Blockade führen.

10 mögliche Ursachen für Schmerzen im mittleren Rücken, die Sie nicht verpassen sollten

Le Schmerzen im mittleren Rücken können verschiedene Ursachen haben. Meistens liegt es an einem Sturz, einer zu plötzlichen Anstrengung oder einer zu langen Position. Die Rückenschmerzen die meiste Zeit beruhigen sich allmählich. Ihre Ursachen lassen sich wie folgt einteilen:

1- Mechanische Ursachen

Die entsprechenden Schmerzen zwischen den Schulterblättern kann nach bestimmten Bewegungen erscheinen, wie nach vorne lehnen ou Marschierer. Es kann auch auftreten, wenn Sie zu lange in einer Position bleiben. Zum Beispiel jemand, der vor einem Computer sitzt und arbeitet zu lange bleiben in dieser Position langfristig Rückenschmerzen entwickeln.

Dasselbe gilt für Arbeiter, die lange stehen. Bewegungsmangel im Allgemeinen führt also zu Muskelschwäche im Rücken.

Diese Rückenschmerzen können durch so harmlose Handlungen wie tiefes Atmen, Husten oder verschlimmert werden Nießen.

2- Traumatische Ursachen

Mehrere traumatische Vorfälle können Rückenschmerzen verursachen. Dies ist ein öffentlicher Verkehrsunfall (AVP), ein plötzlicher Aufprall, a Rutsche, usw. Beachten Sie bei Traumata, dass das Rückenmark in Mitleidenschaft gezogen werden kann. Dies könnte daher zu neurologischen Problemen führen, wie z Querschnittslähmung.

3- Rheumatologische Ursachen

Rheumatische Ursachen, die zu Rückenschmerzen führen, treten bei Patienten ab dem 60. Lebensjahr auf. Wir können unter anderem zitieren:

  • Arthritis: aus dem Präfix „arthro“, was „Gelenk“ bedeutet, und dem Suffix „itis“, was „Entzündung“ bedeutet, ist es ein allgemeiner Begriff, der jede Form von umfasstGewebeentzündung, akutes oder chronisches Stadium, und kann ein oder mehrere Gelenke der Rückenwirbelsäule betreffen.
  • Rücken Arthrose : es ist gekennzeichnet durch a Zerstörung des Knorpels auf der Ebene der Rückenwirbel, die sich auf alle Strukturen erstreckt, insbesondere auf den Knochen und das Synovialgewebe. Bei Arthrose verliert der Knorpel an Dicke, Risse und verschwindet schließlich. Dies führt zu Schmerzen und erheblichen Behinderungen.
  • Osteoporose : Es ist eine Erkrankung des Knochens, die gekennzeichnet ist durch a verminderte Knochendichte Rückenwirbel. Dieser Zustand führt zu Veränderungen in der Mikroarchitektur des Knochens, der brüchig wird. Der Knochen ist weniger widerstandsfähig gegen Stöße. Des Frakturen leicht als Folge eines leichten Traumas wie Sturz aus eigener Höhe, Stolpern beim Gehen usw.
  • La Spondylitis ankylosans ist eine rheumatologische Ursache von Rückenschmerzen, insbesondere bei jungen Menschen, in der Regel bei Männern im Alter von 15 bis 40 Jahren. Dort Spondylitis ankylosans ein chronische und fortschreitende Krankheit, was zu a führt fortschreitende Gelenksteifigkeit, daher der Begriff „Ankylosans“. Auf Dauer können die Wirbel miteinander verschmelzen, was zu einer starken Versteifung der Wirbelsäule führt.

4- Degenerative Ursachen

Das konkreteste Beispiel ist die Bandscheibenvorfall. Wie alle anderen Ursachen für degenerative Schmerzen im mittleren Rückenbereich wird er mit körperlicher Inaktivität und Alterung in Verbindung gebracht. Diese Funktionsstörung von Bandscheiben verursacht durch die Bandscheibenvorfall ist oft die Ursache für einen Bandscheibenvorfall, der zu erheblichen Rückenschmerzen führt.

Um mehr zu erfahren über Rückenbruch, siehe folgenden Artikel.

5- Physiologische Ursachen

Hier evozieren wir bei Frauen die Schwangerschaft was Schmerzen in der Mitte des Rückens verursachen kann. Menstruation und Menopause sind zwei weitere physiologische Faktoren, die bei Frauen Rückenschmerzen verursachen können.

Schließlich können Rückenschmerzen auch eine Ursache widerspiegeln Herz- (6) vaskulär (7) Lunge (8) viszeral (9) Verdauungs-system (10) oder Pathologien des Typs Skoliose (11). Daher ist es wichtig, bei anhaltenden Rückenschmerzen einen Spezialisten aufzusuchen.

Was tun bei Schmerzen in der Mitte des Rückens? (Lösungen)

Da die Ursachen für Schmerzen im mittleren Rückenbereich vielfältig sind, wird eine Behandlung je nach Art der Rückenschmerzen vorgenommen. Dort Die Unterstützung wird unterschiedlich sein dann je nachdem, ob es sich um degenerative Rückenschmerzen, Rückenschmerzen traumatischen Ursprungs handelt, ob die Schmerzen von den Knochen, der Muskulatur oder der Bandscheibe kommen.

Im Allgemeinen der Zustand von repos begleitet von Schmerzmitteln hilft Schmerzen zu lindern. Diese Lösung ist nur vorübergehend, behebt jedoch nicht die Ursache.

Für die Ursachen mechanisch, ist es wichtig, nicht lange in der gleichen Position zu bleiben. Zögern Sie nicht, sich regelmäßig zu bewegen und strecken Sie Ihren Rücken, um ihn zu entlasten. Es ist auch notwendig, kurze, aber regelmäßige Pausen (statt seltener langer Pausen) einzulegen, um das Auftreten von Rückenschmerzen zu verhindern.

Darüber hinaus ist es ratsam, diese Art von Gewohnheit (längere identische Position) durch Aktivitäten wie Gymnastik mit einem Ball zu kompensieren Mobilität wiederherstellen und Schäden reduzieren. In einigen Fällen, a Haltungskorrektor (so) können die Symptome kurzfristig lindern, obwohl es am besten ist, diese Art von Zubehör sparsam zu verwenden.

Ein qualifizierter Praktiker (wie ein Osteopath o Physiotherapeut) wirst wissen lockern Sie verspannte Muskeln durch manuelle Techniken. Darüber hinaus ist eine Selbstbehandlung mit wirksamem und sicherem Zubehör möglich. Die folgenden Produkte behandeln zwar nicht die Ursache der Schmerzen, bieten aber vielen Menschen eine vorübergehende Linderung:

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Nackenhängematte mit klappbarem Ständer, tragbare Nackenhängematte mit kompakter Halterung für Entspannung und Entspannung, Linderung von Müdigkeit und Muskeln
  • 【HERVORRAGENDE VERARBEITUNG】: Diese Nackenhängematte ist mit einem verstellbaren Gurt, einem Baumwollkissen, zwei starken eingebauten Federn und einem stabilen, klappbaren Ständer mit rutschfesten Füßen ausgestattet, die Ihnen eine lange, sehr angenehme Entspannung garantieren
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Massagerolle, Qveetry 6in1 Schaumstoffrolle mit Muskelrollerstab, Massagebällen, Widerstandsbändern, Massagerolle für tiefe Muskelgewebemassage für Fitnessstudio und Yoga
  • 【6-in-1-Massageset】 Das Muskelrollenset enthält 1 * Schaumstoffrolle, 1 * Massagerollerstab, 1 * Massageball, 1 * Widerstandsband, 1 * Übungsband in Form einer 8, 1 * Produkthandbuch und 1 Aufbewahrungstasche. Sie gönnen sich eine Ganzkörpermassage – vom Nacken bis zu den Zehen. 12 Monate Garantie, also zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren, wenn Sie Fragen haben, wir werden unser Bestes tun, um unsere Kunden zufrieden zu stellen.
  • 【Effektive Spannungslinderung】Verwenden Sie dieses Schaumstoffrollenset vor dem Training, um die Muskeln zu dehnen und Muskelverletzungen vorzubeugen. Sie können auch Muskeln aktivieren, um die Trainingseffekte während des Trainings zu verstärken. Es eignet sich auch für Dehn- und Gleichgewichtsübungen. Täglich 20–30 Minuten anwenden, um verspannte, steife Muskeln zu entspannen und Verspannungen zu lösen.
  • 【Hervorragende Elastizität und Haltbarkeit】 Das Muskelrollenset besteht aus umweltfreundlichem EVA-Material, das eine hervorragende Haltbarkeit, Wasserbeständigkeit und Elastizität aufweist und sich nicht leicht verformt. Die Schaumstoffrolle mit Vorsprüngen schont den Körper und vermittelt ein Akupressurgefühl. Kein Geruch, keine Schädigung des Körpers, kein Schweiß. Sie können es direkt mit Wasser waschen.

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Core Balance Nippelmassageroller für tiefe Muskelmassage – Gitterschaum-Massageroller – Fitness-Schaumstoffroller, ideal für Triggerpunkte…
  • RÜCKENMASSAGEROLLE ZUR LINDERUNG IHRER MUSKELSCHMERZEN: Lindern Sie Ihre Muskelschmerzen und Verspannungen mit der Noppen-Schaumstoffrolle von Core Balance. Rollen Sie den Muskelmassageroller unter Ihren Muskeln, um Verklebungen im Weichgewebe aufzulösen und schmerzhafte Triggerpunkte (Muskelknoten) gezielt anzusprechen.
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  • VERBESSERN SIE IHRE LEISTUNG: Wenn Sie den Rückenroller über Ihre Muskeln rollen, werden Giftstoffe freigesetzt und der Blut- und Sauerstofffluss zum Zielbereich erhöht. Massieren Sie Ihre Muskeln vor oder nach dem Training mit unserem Fitnessroller, um Ihre Leistung zu steigern, Ihre Erholungszeit zu beschleunigen und Sie vor Verletzungen zu schützen.

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  • Compex
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Compex Mixte Sp 4.0 Elektrostimulator, Schwarz, Einheitsgröße EU
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Rückenmassagegeräte, Rückenstrecker zur Entspannung der Lendenwirbelsäule, Schmerzlinderung (grün)
  • [Ausgezeichnetes Material] Das Rückenmassagegerät besteht aus starkem und dickem, hochfestem ABS-Kunststoff, der langlebig ist, und verfügt über ein Schwammpolster in der Mitte, das für Dämpfung sorgt und die Wirbelsäule schützt, was Ihren Komfort beim Massieren Ihres Rückens erhöhen kann.
  • [Einzigartiges Design] Der Rückenstrecker ist entsprechend der physiologischen Krümmung der menschlichen Wirbelsäule gestaltet und mit 88 Massagevorsprüngen ausgestattet, die den Akupunkturpunkten Ihres Körpers entsprechen, wodurch die Durchblutung verbessert und Ihre Rückenmuskulatur massiert wird. Wählen Sie den Bogen, der zu Ihrer Körperdehnung passt, indem Sie drei verschiedene Stufen einstellen.
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Ursachen von Rückenschmerzen traumatisch Was sie betrifft, können sie behandelt werden, wenn sie nicht gutartig sind. Bei Frakturen kann die Behandlung chirurgisch erfolgen. Der Rest der Behandlung erfordert obligatorisch eine Rehabilitation mit einem Physiotherapeuten (Physiotherapeut).

Rheumatische oder rheumatologische Erkrankungen, Ursachen von Rückenschmerzen, werden zunächst mit schmerzstillenden und entzündungshemmenden Medikamenten behandelt. Wenn diese Lösung nicht effektiv ist, ist es möglich, sie zu machen Infiltrationen Kortikosteroide.

Zu den Ursachen degenerativ und physiologisch, ist es wichtig, einen gesunden Lebensstil zu führen und gute Ess- oder Körpergewohnheiten anzunehmen. Es ist auch wichtig, Ihre Schlafqualität zu optimieren (z. B. durch die Verwendung von a Orthopädisches Kissen aus Memory Foam wie dieses).

Das Alter sollte Bewegung nicht verhindern. das Gartenarbeit zum Beispiel ist eine Aktivität, die es älteren Menschen ermöglicht, nicht sesshaft zu bleiben.

Du brauchst also evtl Ernährungs um bei einer besseren Ernährung zu helfen (wie z entzündungshemmende Ernährung). Die Ausübung regelmäßiger körperlicher Aktivität unter Aufsicht eines Physiotherapeuten (Physiotherapeut) ist ebenfalls für die ordnungsgemäße Funktion Ihres Rückens unerlässlich.

La Schwimmen wird besonders für den Rücken empfohlen. Die Praxis von Yoga ist ebenso eine alternative Lösung wie Pilates.

Vorbeugung von Rückenschmerzen (Wiederauftreten von Verletzungen vermeiden)

Es gibt einfache Techniken, die täglich zu Hause durchgeführt werden können Rückenschmerzen vorbeugen besonders der in der Mitte der Wirbelsäule gefühlte. Sie können Übungen dazu durchführen stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Sie Ihre Körperhaltung (nicht zu verwechseln mit Fehlhaltungen) :

  • Auf dem Bauch liegend, mit dem Gesicht zum Boden, die Arme in der Kontinuität des Körpers ausgestreckt, die Oberschenkel nacheinander anheben, dann die Arme. Gehen Sie nicht zu hoch, eine kleine Amplitude ist vorteilhaft, wenn Sie die Muskeln der Rückseite Ihres Rückens gut anspannen (Oberschenkel, Gesäß, Rücken, Nacken…).
  • Die Dehnung : Um Ihren Rücken richtig zu strecken, knien Sie sich hin, setzen Sie sich auf Ihr Gesäß, bewegen Sie Ihre Hände nach vorne und versuchen Sie, einen möglichst weit vor Ihnen liegenden Punkt auf dem Boden zu erreichen. Sie müssen Ihren Hintern nicht von den Fersen nehmen, um effektiv zu sein.

Neben diesen Übungen gibt es noch viele andere. Diese erlauben es stärken Sie die verschiedenen Teile Ihres Rückens (lumbal, dorsal, zervikal usw.). Es ist daher erforderlich, einen Physiotherapeuten (Physiotherapeuten) zu konsultieren, der Sie bei Übungen anleitet, die an Ihren Kurs angepasst sind.

Wenn der Schmerz anhält oder schlimmer werden, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um die Diagnose zu klären und die Behandlung anzuleiten.

Was ist mit Naturheilmitteln? (Alternativlösungen)

Obwohl sie nicht durch solide wissenschaftliche Beweise gestützt werden, gibt es mehrere natürliche Produkte und Hausmittel werden verwendet, um verschiedene Körperschmerzen zu behandeln, insbesondere wegen ihrer entzündungshemmenden Wirkung.

Hier ist eine nicht erschöpfende Liste von Pflanzen und ätherischen Ölen, die bei der Bekämpfung von Schmerzen und Entzündungen wirksam sind:

  • Kurkuma : Dank seiner antioxidative und entzündungshemmende Kräfte Kurkuma ist sehr kraftvoll und eine der am häufigsten verwendeten Pflanzen in einem kulinarischen und therapeutischen Kontext. Die Zusammensetzung von Kurkuma besteht im Wesentlichen aus ätherischen Ölen, Vitaminen (B1, B2, B6, C, E, K) und Spurenelementen. Aber wir verdanken es seiner Zusammensetzung, die reich an Curcumin und Curcuminoiden ist entzündungshemmende Eigenschaften von diesem Gewürz.
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  • Ingwer : Neben dem besonderen Geschmack, den sie in die Küche bringt, und ihren aphrodisierenden Eigenschaften ist Ingwer eine Wurzel, die für ihre entzündungshemmenden Kräfte bekannt ist. DER Ingwer verleiht ihm seine entzündungshemmende Wirkung. Es ist eine aktive Komponente, die auf die wirkt entzündlicher Schmerz im Zusammenhang mit chronisch entzündlichen Gelenkerkrankungen, einschließlich rheumatoider Arthritis, Lupus, rheumatischen Erkrankungen usw. Es wurde bewiesen, dass dieses aktive Element auch bei der Einwirkung auf die mit Arthritis und Arthritis verbundene Entzündung wirksam ist Ischias. Dank seines hohen Kaliumgehalts und seines Reichtums an Spurenelementen (Kalzium, Magnesium, Phosphor, Natrium) und Vitaminen (Provitamin und Vitamin B9) hat Ingwer auch andere Vorteile.
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  • Omega-3-Fettsäuren : Omega-3 sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die eine sehr wichtige Rolle für die Funktion unseres Körpers spielen. Sie werden von der Nahrung in drei natürlichen Formen bereitgestellt: Docosahexaensäure (DHA), Alpha-Linolensäure (ALA) und Eicosapentaensäure (EPA). Über ihre Wirkung auf das Gehirn und das Herz-Kreislauf-System hinaus beweisen Omega-3-Fettsäuren sehr wirksam gegen Entzündungen. Tatsächlich haben sie die Fähigkeit, auf die Entzündungsmechanismen bei Osteoarthritis einzuwirken Verlangsamung der Knorpelzerstörung, wodurch sie die Intensität von Arthroseschmerzen reduzieren. Da Ischias meistens mit einer Entzündung nach einem Bandscheibenvorfall in Verbindung gebracht wird, kann es auch auf Omega-3-Fettsäuren ansprechen, wenn Sie sie regelmäßig konsumieren. 

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  • Zitronen-Eukalyptus: Eukalyptus ist eine Pflanze, die am häufigsten in Form von Kräutertee oder ätherischem Öl verwendet wird. Sie hätte entzündungshemmende Wirkung die ihm die Fähigkeit geben, auf die einzuwirken Knochen- und Gelenkschmerzen im Allgemeinen und Ischiasschmerzen im Besonderen.
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  • wintergrün : Wintergrün ist ein Strauch, aus dem ein sehr interessantes ätherisches Öl gewonnen wird. Es ist eines der am häufigsten verwendeten ätherischen Öle in der Aromatherapie. Dieses Öl, das aus dem gleichnamigen Strauch gewonnen wird, wird zur Massage verwendet Ischias lindern und benimm dich wie ein Schmerzmittel. In der Tat bietet es dank seiner Fähigkeit einen Heizeffektdie Durchblutung lokal aktivieren.
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Referenzen

  1. https://www.omron-healthcare.fr/fr/sante-et-style-de-vie/gestion-de-la-douleur/maux-et-douleurs-corporels/le-mal-au-dos-typologie-causes-et-traitement.html#:~:text=Les%20causes%20du%20mal%20au,la%20plupart%20du%20temps%20progressivement.
  2. https://www.doctissimo.fr/html/sante/mag_2000/mag1006/dossier/sa_2604_histoires_dos.htm
  3. https://www.ecoledudos.org/particulier/pathologies-mal-de-dos/dorsalgie/#:~:text=Certains%20facteurs%20peuvent%20favoriser%20les,la%20s%C3%A9dentarit%C3%A9%20et%20au%20vieillissement.

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