Rückendehner

Rückentrage: Gutachten eines Heilpraktikers (Physiotherapeuten)

Artikel überprüft und genehmigt von Dr. Ibtissama Boukas, Facharzt für Allgemeinmedizin

Laut einer Studie von OpinionWay, eine überwältigende Mehrheit der Franzosen ist von Rückenschmerzen betroffen, und aus gutem Grund werden wir immer früher immer sesshafter.

 

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Fernsehen, Büroarbeit, schlechte Körperhaltung, Stress und Ernährung und ein allgemeiner Trend zur digitalen Arbeit, alles akzentuiert durch die Gesundheitskrise und ihre verheerenden Folgen für unsere sportliche Aktivität und unsere Gesundheit, Sie werden verstanden haben, dass unser Rücken voll davon ist der Rücken ( kein Wortspiel beabsichtigt)!

 

Wenn Sie diesen Artikel lesen, suchen Sie sicherlich auch nach Lösungen dafür Lindern Sie Ihre Rückenschmerzen und etwas Wohlbefinden zurückgewinnen, und Sie stießen auf die Rückentrage, ein ziemlich merkwürdiges Gerät, das die Krümmung des Rückens nachahmt. Lassen Sie uns gemeinsam in diesem Artikel herausfinden, was es ist und welche Vor- und Nachteile es bei Rückenschmerzen hat, sowie eine Gebrauchsanweisung.

 

Ist wirklich effektiv? Wie trifft man die richtige Wahl? In diesem Artikel gebe ich Ihnen meine Meinung eines Gesundheitsexperten (Physiotherapeuten) zu Rückendehnern wieder, indem ich die wesentlichen Punkte (Vor- und Nachteile, praktische Anwendung, Empfehlungen und mehr) bespreche. Wenn Sie jemals darüber nachdenken, eine Trage für Ihren Rücken zu kaufen, Sie haben alle Informationen, die Sie benötigen, um eine fundierte Entscheidung zu treffen.

 

Rückentrage, was ist das?

 

Ein „orthopädischer“ Rückendehner ist eine kleine Kunststoffstütze in Form eines Bogens mit einstellbarer Krümmung, die sich der natürlichen Form des Rückens anpasst. Dieses Tool wird fördern spinale Dekompression, wodurch die Spannungen und der auf die ausgeübte Druck gelöst werden Bandscheiben.

 

Dekompression mit einem Rückendehner

 

Das Gerät besteht in der Regel aus Kunststoff mit ein Schaumstreifen in der Mitte für besseren Komfort und um nicht zu viel Druck auf die zu erzeugen Rücken. Einige Tragen haben auch ein hohles Zentrum um während des Gebrauchs Platz für die Säule zu lassen (wird im Allgemeinen unter bestimmten physikalischen Bedingungen verwendet).

 

Funktionsweise

 

Wir alle haben instinktiv den Drang verspürt, uns zu strecken, bis wir uns den Rücken brechen, nachdem wir stundenlang in einer stagnierenden Position gesessen haben. Es gibt tatsächlich ein Gefühl der Erleichterung.

 

Der Rückendehner funktioniert ähnlich wie das manuelle Strecken des Rückens. Wenn Sie darauf liegen, werden Sie (aufgrund seiner gebogenen Form) Ihren Rücken strecken und somit eine Dekompression erstellen Wirbel. Ein ähnlicher Effekt kann auch während eines Besuchs bei einem Gesundheitsfachmann (Physiotherapeut, Osteoporose usw.) oder durch die Verwendung von Hilfsmitteln wie a erzielt werden Umkehrtabelle.

 

Warnung : Obwohl ein Rückendehner einem gesunden Menschen eher mehr nützt als schadet und die Mehrheit der Benutzer davon profitiert, empfehle ich Ihnen, wenn Sie irgendwelche Zweifel oder einen bestimmten Zustand (Operation, Pathologie usw.) haben konsultieren Sie einen Arzt vor dem Gebrauch, da dies gefährlich sein könnte.

 

 

Positive Punkte

 

Durch eine schnelle Recherche zum Thema Rückentrage im Netz ist dies leicht zu erkennen das produkt erfüllt seinen zweck, und obwohl es keine Sitzung mit einer professionellen oder medizinischen Behandlung ersetzt, bringt es seinen Benutzern dennoch erhebliche Vorteile. In der Tat drehen sich die meisten Meinungen um etwa 4/5 Sterne für gut gemachte Geräte; Lassen Sie uns nun herausfinden, was seine Vorteile sind:

 

– Die Trage wird helfen, Ihren Rücken von angesammelten Spannungen zu befreien, wird den Druck verringern Rücken und reduzieren so vorübergehend die Belastung auf die Bandscheiben, der Anwender verspürt somit Entlastung, Stressabbau und entspanntere Rückenmuskulatur.

 

– Es gibt auch fragwürdige indirekte gesundheitliche Vorteile wie verbesserte Durchblutung, Nervenentlastung, positive Wirkung auf die Körperhaltung usw.

 

– Es ist auch gut, den Rückendehner zu verwenden in sitzender Position auf einem Stuhl oder Sofa als Ersatz für a Lendenkissen die den unteren Rücken stützt und ein Durchhängen des Rückens verhindert.

 

Neben der Empfehlung und Behandlung Ihres Arztes findet der Rückendehner vor allem in folgenden Situationen sein Interesse:

 

Sie haben ein geringes Budget und Sie möchten Geräte bekommen, um Ihre Schmerzen zu Hause zu lindern, ohne die Bank sprengen zu müssen. Darüber hinaus ist der Rückenstrecker leicht zu transportieren und ist nicht zu sperrig, was es ermöglicht, es überall hin mitzunehmen und vor allem a reguläre Benutzung (was bei bestimmten Geräten oder Sitzungen schwieriger ist). Schließlich ist die Rückentrage verstellbar, wodurch sie sich an die meisten Menschen anpassen lässt.

 

Zusammenfassung der positiven Punkte des Rückenstreckers

 

  • Geschätzt von seinen Benutzern
  • Hilft bei Verspannungen und einigen Schmerzen
  • Kann vom Patienten zu Hause verwendet werden
  • Ideal für den regelmäßigen Gebrauch
  • Preisgünstige Alternative
  • Kann von jedem verwendet werden (außer Kontraindikationen)
  • Als Lordosenstütze verwendbar

 

Umgekehrt gibt es einige Nachteile bei der Verwendung des Rückendehners.

 

Negative Punkte

 

Obwohl es Unterstützung und Erleichterung bieten kann, die Rückentrage ist kein „Wunderprodukt“ der die Ursache Ihrer Rückenschmerzen, chronischen Schmerzen oder anderen Gelenkprobleme behandelt. Darüber hinaus ist kein Werkzeug oder Zubehör in der Lage, solch komplexe Probleme zu beheben.

 

Obwohl Studien die Wirksamkeit bestimmter Methoden wie Dekompression unter bestimmten Bedingungen belegen, gibt es keine spezifischen Studien, die die Vorteile des Rückendehners belegen.

 

Obwohl manche Leute auf die Wissenschaft schwören, dies schmälert in keiner Weise ihre therapeutische Wirkung und das Wohlgefühl, das sie vielen Menschen vermitteln. Die Kommentare zu diesen Produkten belegen ihre Vorteile.

 

Einer der negativen Punkte des Rückendehners, insbesondere wenn er zur Vorbeugung verwendet wird, ist, dass er es ist erfordert eine gewisse Regelmäßigkeit in seiner Verwendung.

 

Schließlich verwenden manche Menschen den Rückenstrecker falsch (Dauer, Häufigkeit, Position usw.). Neben, seine Verwendung kann gefährlich sein für manche Menschen mit bestimmten Pathologien, nach einer Operation… deshalb empfehle ich Ihnen, sich im Zweifelsfall an Ihren Arzt zu wenden.

 

Zusammenfassung der Negative der Rückentrage

 

  • Keine wirklichen Studien zum konkreten Produkt
  • Nicht optimale Nutzung
  • Kurzzeitwirkung (muss regelmäßig angewendet werden)
  • Einige Kontraindikationen

 

 

Wie verwende ich meinen Rückenstrecker?

 

Wir werden nun sehen, wie Sie Ihren Rückendehner am besten einsetzen. Beachten Sie, dass je nach Ihrem Zustand die Dauer oder Häufigkeit möglicherweise nicht geeignet ist; Bitte fragen Sie daher Ihren Arzt um Rat, wenn Sie eine bestimmte Behandlung anwenden oder Zweifel an der Anwendung haben.

 

Anpassung der Rückenstrecker

 

  1. Assemblage

 

Befestigen Sie das breite Ende der Basis an Ihren Knien und schieben Sie dann das breite Ende der Basis (in einem Bogen) in einen der Schlitze, beginnend mit dem am weitesten entfernten.

 

  1. Zu behandelnder Bereich

 

Legen Sie dann die Rückentrage hinter den Rücken. Sie können es je nach Gefühl im unteren Rücken oder etwas höher platzieren. Andererseits bitte nicht zu hoch platzieren, da die Krümmung des Rückens hauptsächlich unten liegt. Beachten Sie, dass das Einkerbungssystem zur Oberseite Ihres Hinterns zeigen sollte, egal ob Sie liegen oder sitzen.

 

  1. Entspannung und Atmung

 

Um das Beste aus dieser Sitzung herauszuholen, einfach tief einatmen indem Sie Ihre Muskeln so weit wie möglich entspannen. Ihre Wirbelsäule wird dadurch dekomprimiert und die Spannungen lösen sich auf.

 

  1. Beenden Sie die Sitzung

 

Um die Sitzung risikolos zu beenden, empfiehlt es sich zur Seite rollen Anstatt von vorne aufzustehen, können Sie auch eine Person um Hilfe bitten, wenn Sie dies wünschen. Sie können den Camber je nach Morphologie/Gefühl erhöhen.

 

Wie bereits erwähnt, kann die Häufigkeit/Dauer für jedes (Skoliose, Bandscheibenvorfall, Ischias, Hexenschuss, etc.). Insgesamt Sitzungen von 2 mal täglich 3 bis 3 Minuten ausreichen, um vorteilhafte Wirkungen zu erzielen. Eine Sitzung von 5 Minuten morgens und abends ist auch optimal.

 

Zur Verwendung als Lordosenstütze platzieren Sie den Rückenstrecker einfach wie ein Lendenkissen im unteren Rückenbereich auf einer Rückenlehne (Stuhl, Sofa, Sessel, Sitzgelegenheit usw.). Sie können ein Tuch darüber legen, wenn es nicht bequem genug ist.

 

 

Welche Rückentrage soll man wählen?

 

Im Allgemeinen muss man besonders auf die Qualität achten, ich rate davon ab, sich für das niedrigste Modell zu entscheiden, das man finden kann, denn wenn man sich einige Kommentare ansieht, ist das Plastik sehr dünn und es neigt zum Brechen. Zählen um 30 Euro für einen guten Rückenstrecker.

 

La Fleuralia Rückentrage ist ein sehr guter kompromiss zwischen qualität und preis, die 2 modelle sind auf der website erhältlich (mit hohl und mit schaum).

 

 

Fazit

 

Soviel zum Rückendehner. Ich hoffe, dieser umfassende Artikel hat Ihnen eine klare und repräsentative Vorstellung von diesem Gerät gegeben.

 

Obwohl nicht perfekt, sind Rückendehner eine interessante Ergänzung darstellen zu einem aktiven Ansatz, wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, und kann Ihnen erhebliche Vorteile bringen, ohne medizinische Behandlungen oder einen gesunden Lebensstil zu ersetzen. Auch für die Prävention sind diese Instrumente interessant.

 

Fleuralia-Produkte présentent Ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis auf dem Markt.

 

 

Ressourcen

 

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