Artikel überprüft und genehmigt von Dr. Ibtissama Boukas, Facharzt für Allgemeinmedizin
Sie leiden unter Beckenkammschmerzen und wollen die Ursache wissen. Und vor allem möchten Sie von einer Beratung zur Linderung Ihrer Beschwerden profitieren. Dieser populäre Artikel erklärt alles, was Sie wissen müssen, um besser zu werden.
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Definition und Anatomie des Beckenkamms
Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Hüften. Sie werden einen gewölbten Knochen oben spüren. Das ist der Beckenkamm.
Genauer gesagt ist der Beckenkamm der prominenteste Teil des Beckenknochens, des größten der drei Knochen, aus denen das Becken besteht. Zur Erinnerung: Die 3 Knochen, die das Becken (Beckengürtel) bilden, sind das Becken, das Sitzbein und das Schambein.
Neben der Trennung von Becken und Bauch ist der Beckenkamm der Ansatzpunkt für mehrere wichtige Muskeln. Zu diesen Muskeln gehören:
der große Gesäßmuskel
Bauch- und Schrägmuskeln (intern und extern)
der Quermuskel des Bauches
der Latissimus dorsi
das Quadrat der Lenden
Schmerzen im Beckenkamm sind möglich. Diese kann nach hinten ausstrahlen, hip, Der Bauch, ältester Junge, das Iliosakral oder sogar die Schenkel. Es sind die Muskeln, die in der Region ansetzen, sowie der Durchgang von Nerven, was den ausstrahlenden Schmerz erklärt.
Diese Schmerzen können bei bestimmten Aktivitäten (Gehen, Bücken, Laufen, Rumpfrotation usw.) auftreten und die Bewegung der Lendenwirbelsäule und der Hüfte einschränken.
Wenn sie durch ein Trauma (z. B. eine Fraktur) verursacht werden, können Beckenkammschmerzen von Rötungen oder Schwellungen begleitet sein.
Ursachen von Schmerzen
Offensichtlich verursacht eine traumatische Verletzung des Beckenkamms Schmerzen. Aber was ist mit dem Unbehagen, das sich allmählich (und schädlich) einstellt? Andere Ursachen für Beckenkammschmerzen sind:
Um die Diagnose im Zusammenhang mit Beckenkammschmerzen zu klären, führt der Arzt zunächst eine klinische Untersuchung durch, um die Ursachen der Symptome zu identifizieren.
Der Bewegungsbereich auf Lenden-, Hüft- und Beckenebene wird durchgeführt, um die Lenden-Becken-Mobilität zu beurteilen. Bei Bestrahlung oder Taubheitsgefühl kann der Arzt a neurologische Untersuchung zur Beurteilung der Integrität von Nervenstrukturen (Nerven, Nervenwurzeln usw.).
Abhängig von der vermuteten Pathologie könnten zusätzliche medizinische Bildgebungsuntersuchungen in Betracht gezogen werden, um die betroffenen Strukturen besser zu identifizieren. Dies kann eine Röntgenaufnahme, eine Ultraschalluntersuchung, eine MRT (Magnetresonanztomographie) oder bei Verdacht auf Osteoporose auch eine Knochendichtemessung sein.
Schließlich könnten Bluttests in Betracht gezogen werden, wenn geschätzt wird, dass die Schmerzen von einer Autoimmunpathologie herrühren oder mit einem Ungleichgewicht zusammenhängen.
Behandlung: Was tun, um Linderung zu bekommen?
Ist der Schmerz traumatischen Ursprungs, geht es zunächst vor allem darum, die Entzündung zu beruhigen. Obwohl Drogen Entzündungshemmer, Muskelrelaxantien oder Schmerzmittel relevant sind, versuchen viele lieber vorher natürliche Methoden.
La Glace Hilft Entzündungen zu lindern, kombiniert mit topischen Cremes (besonders wenn die Läsion oberflächlich ist). Des natürliche Produkte auf Basis von Kurkuma oder Arnika kommen auch regelmäßig zum Einsatz.
Neben der Anwendung der oben genannten Methoden muss ein Gleichgewicht gefunden werden zwischen der Schonung der Region, um die Gewebeheilung zu ermöglichen, und der Mobilisierung des Beckens, um die Durchblutung zu aktivieren, die Muskeln zu straffen und die Gelenke zu mobilisieren.
Beachten Sie das in der Tat körperliche Aktivität (erträglich, sicher und schrittweise) hilft, den Heilungsprozess zu beschleunigen, während übermäßige Ruhezeiten zu Muskelsteifheit und -schwäche führen. Ein medizinisches Fachpersonal (z. B. ein Physiotherapeut oder eine Physiotherapeutin) kann Ihnen dabei helfen, in einer optimalen Umgebung aktiv zu bleiben.
Wenn die Ursache der Beckenkammschmerzen in einem muskulären Ungleichgewicht oder einem Syndrom liegt, ist die Behandlung komplexer und muss individuell angepasst werden.
In der Tat wird eine individuelle Bewertung bestimmen, woher diese Ungleichgewichte kommen und wie sie behandelt werden können (mit Übungen oder Manipulationen durch eine medizinische Fachkraft). Abhängig von Ihrer sportlichen oder beruflichen Tätigkeit wird auch eine präventive Beratung angeboten (Anpassung von Schuhen, Sohlen, Laufflächen etc.)
Unter den angebotenen passiven Behandlungen kann ein Osteopath, Physiotherapeut oder Chiropraktiker verkrampfte Muskeln entspannen, hypomobile Gelenke (wie Hüfte oder Becken) mobilisieren und so den Bewegungsfluss verbessern. Dadurch werden Schmerzen deutlich gelindert.
Neben physikalischen Therapien gibt es auf dem Markt verschiedene Produkte und Zubehör, die Schmerzen im Beckenkamm lindern können. Es ist zu bedenken, dass diese Hilfsmittel im Allgemeinen eine vorübergehende Linderung verschaffen und sparsam eingesetzt werden sollten.
Unter den von unseren Fachleuten empfohlenen Produkten haben wir:
【Multifunktionale Physiotherapie】 Das Akupressur-Set enthält eine Akupressurmatte und ein Kissen sowie 2 Massagebälle. Sie können das Akupressur-Set auf unterschiedliche Weise und an verschiedenen Körperstellen anwenden, z. B. bei Schmerzen im unteren Rückenbereich, Schlaflosigkeit, chronischem Stress, Müdigkeit, Verspannungen, Durchblutungsstörungen usw.
【Sicheres und hochwertiges Material】Das Akupressurmatte Massagegerät, Kissenbezug und Aufbewahrungstasche bestehen aus 100 % Baumwolle, die Innenseite besteht aus umweltfreundlichem 21D-Schwamm mit hoher Dichte. Der Massagenagel besteht aus ungiftigem ABS-Kunststoff. 100 % natürlich, ohne Nebenwirkungen, hypoallergen.
【Natürliche alte indische Heilung】 Die Akupressurmatte hat 230 Massagenägel, 6210 Massagepunkte, das Kissen hat 73 Massagenägel, 1971 Massagepunkte. Ihr Gewicht wird gleichmäßig in Tausende kleiner Stücke verteilt, um unzählige Akupunkturpunkte zu stimulieren. Ideal zur Entspannung und Durchblutungsförderung. Die Größe der Akupressurmatte beträgt 68 x 42 cm, die Größe des Massagekissens beträgt 37 x 15 x 10 cm.
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🔥KÖRPERWÄRMUNG – Die Heizkissen Die Lendenwirbelsäule besteht aus einem eingebauten Heizkissen, das sich schnell erwärmt, um Wärme zur Behandlung von Symptomen, Menstruationsbeschwerden und Magenbeschwerden, Arthritis, Beinschmerzen und mehr bereitzustellen.
🔥Vibrationsmassage – Das Rückenmassagegerät ist mit 4 leistungsstarken Massagemotoren ausgestattet, um eine wohltuende Vibrationsmassage zu liefern. Es hilft, Verspannungen und Belastungen im Nacken und in den Schultern, im unteren Rücken, im Lendenbereich, in den Oberschenkeln und Beinen zu reduzieren.
🔥Anpassbare Massage – Diese Rückenschmerzpackung verfügt über 3 Massagemodi, 2 einstellbare Vibrationsintensitäten und 2 Heizstufen. Ermöglicht Ihnen, eine Einstellung individuell anzupassen, um den ultimativen Komfort zu erreichen. Das Heizkissen ist mit einem Überhitzungsschutz und automatischen Abschaltfunktionen ausgestattet, um eine sichere Verwendung zu gewährleisten.
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HALTUNGSKORREKTUR & MUSKELAKTIVIERUNG: Die patentierte Neuroband-Technologie aktiviert die Rücken- und Schultermuskulatur und erinnert Ihren Körper daran, Rücken und Schultern auszurichten, und bietet gleichzeitig Komfort und Bewegungsfreiheit.
SCHMERZ- UND SPANNUNGSREDUZIERUNG: Unterstützt und stabilisiert verspannte Muskeln in Nacken, Rücken und Schultern und hilft, Schmerzen und Verspannungen zu lindern, ohne die Muskeln einzuschränken.
VERLETZUNGSPRÄVENTION: Hilft Schulter- und Rückenproblemen vorzubeugen, indem es Unterstützung bietet und schädliche Bewegungen verhindert. Empfohlen für Alltagssituationen wie sitzende oder körperliche Arbeit, sportliche Aktivitäten, Hausarbeit usw. Das Produkt fördert eine vorteilhafte Arbeitshaltung, indem es schwache Muskeln stabilisiert, die Ausrichtung unterstützt und die Lücke zwischen den Gelenken neutralisiert.
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Verbessern Sie nicht stützende Stühle: Das Komfortkissen aus Memory-Schaumstoff passt sich mithilfe der Körperwärme den Kurven des Rückens an und sorgt für die Lordosenstütze, die bei Stühlen schmerzlich fehlt. Bürostühle
Gegen Rückenschmerzen: Die meisten Stühle stützen den Rücken nicht, was zu Verspannungen führt. Das ergonomische Kissen stützt den oberen, mittleren und unteren Rücken und sorgt so für absoluten Komfort
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30-STUFEN-Massagepistole: ALDOM Massagepistole Wählen Sie die Geschwindigkeits- und Massageköpfe, die Ihren Bedürfnissen am besten entsprechen, um die nach dem Training entstehende Milchsäure schnell zu beseitigen und im Alltag Muskelschmerzen, Rücken- und Nackenschmerzen sowie Steifheit zu lindern, wodurch die Zeit für die Muskelregeneration erheblich verkürzt wird.
Lange Akkulaufzeit: Ausgestattet mit einem hochwertigen Akku kann das Muskelmassagegerät nach dem Aufladen etwa 6 bis 8 Stunden lang weiterarbeiten, während das Kühlsystem überschüssige Wärme effektiv abführen kann. Wenn der Akku schwach ist, wird eine rote Meldung angezeigt.
Weniger als 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM-Muskelmassagegerät mit hoher Leistung und geringem Geräuschpegel. verfügt über fortschrittliche Technologie und einen bürstenlosen Elektromotor mit hohem Drehmoment. Ausgestattet mit der hochpräzisen Form, die den Maschinenkopf und den Körper fest verbindet. Der Motor mit hohem Drehmoment dreht sich 1800–4800 Mal pro Minute und erreicht Ihr Gewebe, um die Faszie zu lockern ( Bindegewebe)
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LUMBA +: Verwendet die von INSERM anerkannte neurovertebrale Dekompressionstechnik, die in Osteopathiepraxen praktiziert und von der Association of Exclusive Osteopaths anerkannt wird. Die neurospinale Dekompression ist ein chirurgischer oder nicht-chirurgischer Eingriff, der darauf abzielt, den Druck auf das Rückenmark oder die Spinalnerven zu verringern
Die neurovertebrale Dekompression ist ein Schlüsselelement bei der Behandlung von Rückenschmerzen wie Bandscheibenvorfällen, Bandscheibenvorwölbungen, Ischiasschmerzen, Bandscheibendegeneration und Arthrose. Die Wirbeldekompression ist ein Prinzip, das zunehmend bei der Behandlung von Rückenschmerzen (Nervenschmerzen) eingesetzt wird Ischias gesteckt, Einklemmen der Scheibe, Skoliose, Kompression der Wirbel oder Schmerzen im unteren Rücken).
Lassen Sie uns die Technik der Wirbelsäulendekompression entdecken und gemeinsam ihre Auswirkungen durch Dehnen gegen Ischias sehen. Prinzip der Wirbeldekompression Die Wirbeldekompression (oder neurovertebrale Dekompression) ist eine sanfte Behandlung, die bei folgenden Erkrankungen eingesetzt wird: Ischiasnerv steckengeblieben, von Bandscheibenvorfall oder wenn die Scheibe eingeklemmt ist.
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RÜCKENMASSAGEROLLE ZUR LINDERUNG IHRER MUSKELSCHMERZEN: Lindern Sie Ihre Muskelschmerzen und Verspannungen mit der Noppen-Schaumstoffrolle von Core Balance. Rollen Sie den Muskelmassageroller unter Ihren Muskeln, um Verklebungen im Weichgewebe aufzulösen und schmerzhafte Triggerpunkte (Muskelknoten) gezielt anzusprechen.
TIEFERE MYOFASZIALE FREIGABE: Unser Rückenmassageroller verfügt über einen hohlen Kunststoffkörper mit einer genoppten Schaumstoffaußenseite für eine tiefere myofasziale Entspannung. Die Noppen auf diesem Rückenroller wirken wie die Hände und Finger eines Massagegeräts, um verspannte Muskelknoten viel effektiver anzusprechen, zu entspannen und zu lösen.
VERBESSERN SIE IHRE LEISTUNG: Wenn Sie den Rückenroller über Ihre Muskeln rollen, werden Giftstoffe freigesetzt und der Blut- und Sauerstofffluss zum Zielbereich erhöht. Massieren Sie Ihre Muskeln vor oder nach dem Training mit unserem Fitnessroller, um Ihre Leistung zu steigern, Ihre Erholungszeit zu beschleunigen und Sie vor Verletzungen zu schützen.
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Muskelstimulator mit 30 Programmen: 10 Programme zur körperlichen Vorbereitung, 8 Programme zur Schmerzlinderung, 5 Erholungsprogramme, 2 Rehabilitationsprogramme und 5 Fitnessprogramme.
Der Partner Ihrer Sportvorbereitung, der es Ihnen ermöglicht, Verletzungen vorzubeugen, sich besser zu erholen, aber auch Ihre Schmerzen zu lindern.
4 unabhängige Kanäle ermöglichen das gleichzeitige Training von 2 Muskelgruppen.
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💤 Das Kniekissen bietet eine hervorragende Unterstützung und kann die Ausrichtung der Wirbelsäule erheblich verbessern. Sie entlasten Rücken, Hüften, Beine, Knie, Arthritis und Ischias und verbessern die Durchblutung der Beine.
💤 Fortschrittlicher Memory-Schaum mit hoher Dichte: Hergestellt aus hochwertigem, 100 % langlebigem Memory-Schaum, der langfristigen Komfort bietet und besser ist als andere Kissen. Es stabilisiert sich nicht mit der Zeit.
💤 Elastisches Design: Die Beinpolster können die ganze Nacht über den besten Schlafzustand aufrechterhalten, ohne plötzlich zu fallen oder zu verrutschen. Durch einfaches Platzieren zwischen den Oberschenkeln oder unter den Knien können einige Schmerzen gelindert werden.
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Lassen die Schmerzen trotz Durchführung einer gut durchgeführten konservativen Behandlung nicht nach, werden wir uns „drastischere“ Strategien überlegen.
Beispielsweise, Kortison-Injektionen auf der Ebene der betroffenen Struktur können die Symptome lindern. Eine Operation ist bei Beckenkammschmerzen fast nie indiziert.
Was ist mit Naturheilmitteln?
Obwohl sie nicht durch solide wissenschaftliche Beweise gestützt werden, gibt es mehrere natürliche Produkte und Hausmittel werden verwendet, um verschiedene Körperschmerzen zu behandeln, insbesondere wegen ihrer entzündungshemmenden Wirkung.
Hier ist eine nicht erschöpfende Liste von Pflanzen und ätherischen Ölen, die bei der Bekämpfung von Schmerzen und Entzündungen wirksam sind:
Kurkuma : Dank seiner antioxidative und entzündungshemmende Kräfte Kurkuma ist sehr kraftvoll und eine der am häufigsten verwendeten Pflanzen in einem kulinarischen und therapeutischen Kontext. Die Zusammensetzung von Kurkuma besteht im Wesentlichen aus ätherischen Ölen, Vitaminen (B1, B2, B6, C, E, K) und Spurenelementen. Aber wir verdanken es seiner Zusammensetzung, die reich an Curcumin und Curcuminoiden ist entzündungshemmende Eigenschaften von diesem Gewürz.
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Ingwer : Neben dem besonderen Geschmack, den sie in die Küche bringt, und ihren aphrodisierenden Eigenschaften ist Ingwer eine Wurzel, die für ihre entzündungshemmenden Kräfte bekannt ist. DER Ingwer verleiht ihm seine entzündungshemmende Wirkung. Es ist eine aktive Komponente, die auf die wirkt entzündlicher Schmerz im Zusammenhang mit chronisch entzündlichen Gelenkerkrankungen, einschließlich rheumatoider Arthritis, Lupus, rheumatischen Erkrankungen usw. Es wurde nachgewiesen, dass dieses aktive Element auch bei Entzündungen im Zusammenhang mit Arthritis und Ischias wirksam ist. Dank seines hohen Kaliumgehalts und seines Reichtums an Spurenelementen (Kalzium, Magnesium, Phosphor, Natrium) und Vitaminen (Provitamin und Vitamin B9) hat Ingwer auch andere Vorteile.
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Omega-3-Fettsäuren : Omega-3 sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die eine sehr wichtige Rolle für die Funktion unseres Körpers spielen. Sie werden von der Nahrung in drei natürlichen Formen bereitgestellt: Docosahexaensäure (DHA), Alpha-Linolensäure (ALA) und Eicosapentaensäure (EPA). Über ihre Wirkung auf das Gehirn und das Herz-Kreislauf-System hinaus beweisen Omega-3-Fettsäuren sehr wirksam gegen Entzündungen. Tatsächlich haben sie die Fähigkeit, auf die Entzündungsmechanismen bei Osteoarthritis einzuwirken Verlangsamung der Knorpelzerstörung, wodurch sie die Intensität von Arthroseschmerzen reduzieren. Da Ischias meistens mit einer Entzündung nach einem Bandscheibenvorfall in Verbindung gebracht wird, kann es auch auf Omega-3-Fettsäuren ansprechen, wenn Sie sie regelmäßig konsumieren.
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Zitronen-Eukalyptus: Eukalyptus ist eine Pflanze, die am häufigsten in Form von Kräutertee oder ätherischem Öl verwendet wird. Sie hätte entzündungshemmende Wirkung die ihm die Fähigkeit geben, auf die einzuwirken Knochen- und Gelenkschmerzen im Allgemeinen und Ischiasschmerzen im Besonderen.
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wintergrün : Wintergrün ist ein Strauch, aus dem ein sehr interessantes ätherisches Öl gewonnen wird. Es ist eines der am häufigsten verwendeten ätherischen Öle in der Aromatherapie. Dieses Öl, das aus dem gleichnamigen Strauch gewonnen wird, wird zur Massage verwendet Ischias lindern und benimm dich wie ein Schmerzmittel. In der Tat bietet es dank seiner Fähigkeit einen Heizeffektdie Durchblutung lokal aktivieren.
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Suchen Sie nach Lösungen, um Ihre Schmerzen zu lindern?
Entdecken Sie die Meinung unseres Teams von Gesundheitsexperten zu verschiedenen auf dem Markt erhältlichen Produkten (Körperhaltung, Schlaf, körperliche Schmerzen) sowie unsere Empfehlungen.
Anas Boukas( Physiotherapeut, Physiotherapeut, Berater )
Mein Name ist Anas Boukas und ich bin Physiotherapeut. Meine Mission ? Wir helfen leidenden Menschen, bevor sich ihre Schmerzen verschlimmern und chronisch werden. Ich glaube auch, dass ein aufgeklärter Patient seine Heilungschancen erheblich erhöht. Aus diesem Grund habe ich es geschaffen Healthforall-Gruppe, ein Netzwerk medizinischer Standorte, in Zusammenarbeit mit mehreren Gesundheitsexperten.
