Büffelbuckel: Können wir ihn verschwinden lassen? (7 Tipps)

Bisonbuckel Bisonbuckel

Artikel überprüft und genehmigt von Dr. Ibtissama Boukas, Facharzt für Allgemeinmedizin 

Du hast eine unschöne Beule am oberen Rücken, der nicht nur die Kopfbewegungen behindert, sondern auch nicht sehr schön anzusehen ist? Wisse, dass du diese Fettmasse loswerden kannst. Neben körperlichen Übungen und natürlichen Behandlungen können Sie auch auf Schönheitsoperationen zurückgreifen.

Was ist ein Büffelbuckel? Was sind ihre Ursachen und die Faktoren, die sie begünstigen? Was tun einen Büffelbuckel loswerden (idealerweise natürlich)? Die Antwort auf all diese Fragen finden Sie in diesem Artikel.

Büffelbuckel: Was ist das?

La Bisonbuckel entspricht eine abnormale Anhäufung Fett, das sich besonders in Nacken, Nacken und Schultern entwickelt. Es ist eine Fettmasse, die aufgrund einer hormonellen Störung oder einer schlechten Körperhaltung entstehen kann.

Normalerweise ist Fettgewebe in allen Bereichen des Körpers gleichmäßig verteilt. Allerdings rief eine Anomalie an Lipodystrophien manchmal passiert. In diesem Fall kommt es zu einer Fettansammlung an einer bestimmten Stelle, in diesem Fall am Nacken.

La Lipodystrophie ist in zwei Kategorien unterteilt

  • La Lipohypertrophie Dabei handelt es sich um eine abnormale Ansammlung von Fettgewebe, das verschiedene Körperteile betreffen kann: Bauch, Brust (insbesondere bei Frauen), Hals, Nacken und Schultern.
  • La Lipoatrophie das ist ein abnormaler Verlust von Fettgewebe. Es kann das Gesicht, die Arme und das Gesäß betreffen.

Es ist wichtig zu unterscheiden zwischen a Fettablagerungen et Wirbelsäulendeformität (manchmal auch als knöcherner Büffelbuckel bezeichnet).

In der Tat, a zerviko-dorsale Kyphose kann auch einen Büffelbuckel verursachen. Hierbei handelt es sich um eine Verformung oder verstärkte Vorwärtskrümmung der Wirbelsäule an der Verbindung zwischen Hals- und Rückenwirbel.

Wenn wir die Diagnose klären und die genaue Ursache des Büffelbuckels ermitteln wollen, wird in der Regel eine bildgebende Untersuchung verordnet. Dadurch ist es möglich, zwischen einem Büffelhöcker, einem Abszess oder sogar einer Zyste zu unterscheiden.

Was verursacht Büffelbuckel?

Die angebotene Ursachen eines Bisonbuckels sind zahlreich. Häufig ist diese Störung auf eine übermäßige Fettansammlung oder ein hormonelles Ungleichgewicht zurückzuführen, insbesondere in Verbindung mit einem hohen Cortisolspiegel. Auch Übergewicht hat etwas mit Lipohypertrophie zu tun. Übergewichtige Menschen sind am stärksten von dieser morphologischen Störung betroffen.

Der Bisonbuckel ist normalerweise in einem Gebiet zu finden, das nahezu permanenter körperlicher Belastung ausgesetzt ist. Tatsächlich befindet es sich zwischen einem sehr beweglichen Teil, dem Halswirbelsäule ; und ein weiteres kleines Handy, das das ist Brustwirbelsäule. Dieses Wachstum wird daher durch bestimmte Faktoren begünstigt wie:

  • eine schlechte Haltungsgewohnheit,
  • Muskelschwäche oder Dysbalancen,
  • oder ein Mangel an Flexibilität in bestimmten Muskeln
  • vereint Skoliose

Andere Faktoren können an derUrsprung eines Büffelhöckers :

  • bestimmte Arzneimittel, einschließlich solcher zur Behandlung von HIV;
  • bestimmte hormonelle Erkrankungen (Morbus Cushing, Hashimoto usw.);
  • Diabetes ;
  • Osteoporose;
  • bestimmte genetische Störungen verantwortlich ungewöhnliche Ansammlung von Fett...

Was sind die Symptome von Büffelbuckel?

Am Anfang ist es manchmal schwierig einen Büffelbuckel erkennen. Allerdings gibt es Warnschilder, bevor die Beule von außen deutlich sichtbar ist. Hier sind einige Beispiele:

  • Kopfschmerzen (Spannungs-Kopfschmerz);
  • gerollte Schultern;
  • Rundheit im Rücken;
  • Rückenschmerzen und Steifheit;
  • Schwierigkeiten beim Schlafen auf dem Rücken;
  • Steifheit und Unbehagen im Nacken...

Diese Störung ist insbesondere mit einer Störung des Fettstoffwechsels verbunden. Wir können daher eine Ansammlung von Fett in anderen Regionen sehen. Der Fetthaufen findet sich auch am Bauch und an den Brüsten. Es ist häufiger bei Frauen.

Hier sind Anzeichen einer Lipohypertrophie was einen Büffelbuckel vermuten lassen kann:

  • eingefallene Wangen, Schläfen und Augen;
  • Venen, die an Armen und Beinen stärker hervortreten;
  • größere Brüste bei Männern und Frauen;
  • Wucherungen von Fettmassen am Körper;
  • hoher Cholesterinspiegel;
  • hoher Blutzucker (Blutzucker).

Was tun, um einen Bisonbuckel loszuwerden?

Die Behandlung des Büffelbuckels ist nur dann wirksam, wenn die Deformität auf eine Deformität der Wirbelsäule zurückzuführen ist. Bei Strümpfen, bei denen es sich um eine Fettmasse handelt, die diese Störung verursacht, ist nur eine Schönheitsoperation wirksam.

Die allgemein vorgeschriebenen Behandlungen sind wie folgt:

Haltungsberatung

Zu mit einem Büffelbuckel rückgängig machen, ist es notwendig, seine Haltung zu ändern. Tatsächlich ist dieser Zustand besonders mit den folgenden 3 Faktoren verbunden:

  • die Form der Wirbel;
  • der Kopf neigt sich zu weit nach vorne (wiederholt und/oder länger);
  • Schulterblätter und Schultern, die sich nach vorne kräuseln

Hinweis : Um von den Ratschlägen des Physiotherapeuten zu profitieren, um Ihren Rücken aufzurichten und Ihre Körperhaltung zu verbessern, siehe folgenden Artikel.

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Ernährung

Im Allgemeinen hat die Ernährung sehr wenig Einfluss auf den Bisonbuckel. Andererseits könnte Ihnen eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Gemüse, mageren Proteinen und komplexen Kohlenhydraten empfohlen werden. Nach dieser Theorie könnte die Behandlung von Übergewicht in einigen Fällen helfen, den Büffelbuckel zu reduzieren.

Wenn der Bisonbuckel von Schmerzen begleitet wird, a entzündungshemmende Ernährung könnte helfen, die Symptome zusätzlich zur Kontrolle des Übergewichts zu lindern.

Massageball

Die Verwendung eines Massageballs (oder eines Tennisballs) kann helfen, die zerviko-dorsale Kyphose zu reduzieren, wenn sich herausstellt, dass sie für Ihren Büffelbuckel verantwortlich ist. Das Prinzip ist einfach:

  • Stehen Sie aufrecht mit einem Massageball zwischen Ihrem Büffelhöcker und der Wand
  • Drücken Sie mit den Füßen leicht, so dass Sie Ihren Büffelbuckel gegen die Wand „schlagen“.
  • 30 Sekunden halten, dann dreimal wiederholen. Möglicherweise spüren Sie nach dem Training eine leichte Steifheit, die jedoch innerhalb einer angemessenen Zeit abklingen sollte.
  • Führen Sie diese Übung so regelmäßig wie möglich durch, ohne anhaltende Schmerzen zu verursachen. Erhöhen Sie den Druck allmählich.
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Zusätzlich zum Massageball ist es möglich, die Muskeln mit wirksamen und sicheren Hilfsmitteln zu entspannen. Dies ist mit den folgenden Produkten (mit Empfehlungen) selbstständig möglich:

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TAKRINK Shiatsu-Massagekissen, Rückenmassagegerät mit 8 Knoten, 3 Geschwindigkeiten, verstellbar mit Fernbedienung, Tiefengewebeknetung für Nacken, Rücken und Schultern, Geschenk für Eltern, Frauen, Weihnachten, Valentinstag
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Manuelle Therapie

Ein Physiotherapeut oder Osteopath könnte Massagen und Mobilisierungen anwenden, die darauf abzielen, verspannte Muskeln zu lösen und die Hals- und Rückenregion zu mobilisieren. Dies kann sinnvoll sein, wenn der Büffelbuckel mit Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Schulterverspannungen etc. einhergeht.

Darüber hinaus beseitigen Massagesitzungen nach Schönheitsoperationen auch postoperative Ödeme und erweichen das operierte Gewebe.

Haltungskorrektor

Auch wenn der Bison-Höcker als solcher nicht korrigiert wird, ist ein Haltungskorrektor (so), Oder Haltungs-T-Shirt, vermeidet ein Durchhängen des Oberkörpers und ein Aufrollen der Schultern. Dadurch wird eine indirekte Haltungskorrektur ermöglicht, die langfristig bei der Behandlung des Bisonbuckels helfen wird.

Seien Sie vorsichtig, der übermäßige Gebrauch eines Haltungskorrektors könnte sich auf lange Sicht als eher schädlich als vorteilhaft erweisen. Um von den Ratschlägen des Physiotherapeuten zur Verwendung dieser Geräte zu profitieren, siehe folgenden Artikel.

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Trainings-Einheiten

Hier sind einige Übungen zur Behandlung eines Büffelbuckels.

Zervikale Retraktion

  1. Setzen Sie sich hin und halten Sie den Kopf gerade.
  2. Ziehe das Kinn horizontal zu dir zurück, um ein „Doppelkinn“ zu erzeugen. (Vermeiden Sie es, den Kopf zu stark nach unten zu neigen, indem Sie Ihren Blick horizontal halten).
  3. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und achten Sie darauf, den Kopf nicht zu weit nach vorne zu werfen.
  4. Wiederholen Sie dies zehn Mal und passen Sie den Bewegungsbereich an Ihren Komfort an.

Rückenverlängerung

  1. Setzen Sie sich mit geradem Kopf und Rücken hin.
  2. Fassen Sie Ihren Nacken mit Ihren Händen und lassen Sie Ihre Ellbogen nach vorne zeigen (wie gezeigt).
  3. Bringen Sie in der gleichen Bewegung die Ellbogen nach oben, den Rücken gestreckt und den Kopf nach hinten.
  4. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
  5. Wiederholen Sie dies zehnmal und machen Sie nach Bedarf Pausen.

Skapulier-Retraktion

  1. Setzen Sie sich mit geradem Kopf und Rücken hin. Bringe deine Arme nach vorne.
  2. Bringen Sie in der gleichen Bewegung die Arme und Schultern zurück und drücken Sie die Schulterblätter 3 Sekunden lang zusammen.
  3. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
  4. Wiederholen Sie dies zehnmal und machen Sie nach Bedarf Pausen.
  5. Progression: Fügen Sie mit einem therapeutischen Gummiband Widerstand hinzu.

Übung im Stehen an der Wand

Stellen Sie sich mit dem Rücken zur Wand. Versuchen Sie, sich so weit wie möglich aufzurichten, um die Wand mit dem Hinterkopf zu berühren. Heben Sie Ihre Arme, indem Sie die Wand unterbringen, Ellbogen auf Schulterhöhe und Hände mit den Handflächen nach vorne hinter dem Kopf.

Bodenübung, um einen Bisonbuckel loszuwerden

Legen Sie sich in Rückenlage auf eine Gymnastikmatte. Legen Sie Ihre Hände neben Ihren Schultern auf den Boden, die Handflächen zeigen zur Decke. Versuchen Sie sicherzustellen, dass Ihre Unterarme vollen Kontakt mit dem Boden haben. Atmen Sie in dieser Position ein und gleiten Sie mit den Armen über den Kopf und kehren Sie beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurück.

Trainiere die Nackenmuskulatur

Denken Sie auch daran, Ihre Nackenmuskulatur zu dehnen und zu stärken. Eine bessere Kopfstütze ist nicht nur Leckereien, sondern auch Büffelbuckel verhindern.

Um schnell Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, dass Sie Ihre Übungen regelmäßig üben. Denken Sie auch daran, eine medizinische Fachkraft wie einen Physiotherapeuten zu konsultieren, um Ihnen zu helfen. Er wird in der Lage sein, die Diagnose zu stellen und Sie über die richtigen Übungen zu beraten, die Ihnen helfen können Lösen Sie die Masse auf Ihrem oberen Rücken.

Was ist mit Schönheitsoperationen?

Wenn weniger invasive Methoden versagen Beule entfernen, kann auf eine Operation zurückgegriffen werden. Der Eingriff besteht aus a Fettabsaugung (oder Fettabsaugung). Das heißt, der Schönheitschirurg saugt mit einem Gerät die im Bisonhöcker enthaltenen Fettzellenklumpen ab. Dieser Vorgang ist besonders angezeigt, wenn die Masse besonders groß ist.

Nach einem standardmäßigen präoperativen Bluttest erfolgt die Operation in der Regel in der Klinik unter örtlicher Betäubung mit Sedierung. In einigen Fällen kann auch eine Vollnarkose durchgeführt werden. Die Ziele der Fettabsaugung sind:

  • Entfernen von überschüssigem Fett aus dem Nacken
  • Verbesserung aus ästhetischer Sicht
  • Verbesserte Bewegungsfreiheit der Halswirbelsäule (wenn der Bisonbuckel die Bewegung einschränkt)

Diese Operation ist ungefährlich, könnte aber die Lymphbahnen am Hinterkopf beeinträchtigen. Andere, wenn auch seltene Komplikationen sind Infektionen, vorübergehende Anästhesie oder Blutungen.

Nach der Operation wird dem Patienten geraten, vorsorglich größere Anstrengungen für einen Zeitraum von 4-6 Wochen zu vermeiden. Andererseits erfolgt die Genesung innerhalb weniger Tage im Innenbereich, und die postoperativen Schmerzen sind im Allgemeinen minimal. Medikamente können bei Bedarf helfen, die Symptome zu kontrollieren.

Geht der Büffelbuckel hingegen von einer ausgeprägten zerviko-dorsalen Kyphose aus, ist die Operation hingegen nicht immer indiziert. Tatsächlich ist die Halswirbelsäule von Nerven, Blutgefäßen und dem Rückenmark umgeben, was jede Operation in dieser Region recht heikel macht. Ihr Arzt wird beurteilen, ob in Ihrem Fall ein invasiverer Eingriff erforderlich ist oder nicht.

Was ist mit Naturheilmitteln?

Obwohl sie nicht durch solide wissenschaftliche Beweise gestützt werden, gibt es mehrere natürliche Produkte und Hausmittel werden verwendet, um verschiedene Körperschmerzen zu behandeln, insbesondere wegen ihrer entzündungshemmenden Wirkung.

Hier ist eine nicht erschöpfende Liste von Pflanzen und ätherischen Ölen, die bei der Bekämpfung von Schmerzen und Entzündungen wirksam sind:

  • Kurkuma : Dank seiner antioxidative und entzündungshemmende Kräfte Kurkuma ist sehr kraftvoll und eine der am häufigsten verwendeten Pflanzen in einem kulinarischen und therapeutischen Kontext. Die Zusammensetzung von Kurkuma besteht im Wesentlichen aus ätherischen Ölen, Vitaminen (B1, B2, B6, C, E, K) und Spurenelementen. Aber wir verdanken es seiner Zusammensetzung, die reich an Curcumin und Curcuminoiden ist entzündungshemmende Eigenschaften von diesem Gewürz.
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  • Ingwer : Neben dem besonderen Geschmack, den sie in die Küche bringt, und ihren aphrodisierenden Eigenschaften ist Ingwer eine Wurzel, die für ihre entzündungshemmenden Kräfte bekannt ist. DER Ingwer verleiht ihm seine entzündungshemmende Wirkung. Es ist eine aktive Komponente, die auf die wirkt entzündlicher Schmerz im Zusammenhang mit chronisch entzündlichen Gelenkerkrankungen, einschließlich rheumatoider Arthritis, Lupus, rheumatischen Erkrankungen usw. Es wurde bewiesen, dass dieses aktive Element auch bei der Einwirkung auf die mit Arthritis und Arthritis verbundene Entzündung wirksam ist Ischias. Dank seines hohen Kaliumgehalts und seines Reichtums an Spurenelementen (Kalzium, Magnesium, Phosphor, Natrium) und Vitaminen (Provitamin und Vitamin B9) hat Ingwer auch andere Vorteile.
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  • Omega-3-Fettsäuren : Omega-3 sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die eine sehr wichtige Rolle für die Funktion unseres Körpers spielen. Sie werden von der Nahrung in drei natürlichen Formen bereitgestellt: Docosahexaensäure (DHA), Alpha-Linolensäure (ALA) und Eicosapentaensäure (EPA). Über ihre Wirkung auf das Gehirn und das Herz-Kreislauf-System hinaus beweisen Omega-3-Fettsäuren sehr wirksam gegen Entzündungen. Tatsächlich haben sie die Fähigkeit, auf die Entzündungsmechanismen bei Osteoarthritis einzuwirken Verlangsamung der Knorpelzerstörung, wodurch sie die Intensität von Arthroseschmerzen reduzieren. Ischias, der am häufigsten mit einer Entzündung verbunden ist, die sekundär zu a Bandscheibenvorfall, kann es auch auf Omega-3 ansprechen, sofern es regelmäßig eingenommen wird. 

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  • Zitronen-Eukalyptus: Eukalyptus ist eine Pflanze, die am häufigsten in Form von Kräutertee oder ätherischem Öl verwendet wird. Sie hätte entzündungshemmende Wirkung die ihm die Fähigkeit geben, auf die einzuwirken Knochen- und Gelenkschmerzen im Allgemeinen und Ischiasschmerzen im Besonderen.
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Zusammenfassung

Abschließend sollten Sie wissen, dass der Bisonbuckel nicht unbedingt gefährlich ist, obwohl er oft das Selbstbild und das Selbstwertgefühl beeinträchtigt. Glücklicherweise ist es durchaus möglich Büffelbuckel behandeln.

Einerseits haben Sie die verschiedenen natürlichen Mittel, die auf einer gesunden Lebensweise, passiven Mobilisationen und körperlichen Übungen basieren. Auf der anderen Seite, wenn die Größe der Masse ziemlich groß ist, können Sie auf eine Fettabsaugung zurückgreifen. Auf jeden Fall, sobald Sie ein Unbehagen im Nacken oder sonstigem verspüren Symptome eines Bisonbuckels, suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf.

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